jedrne posladki

[Gość: Ellzbieta]

Co zrobic,by miec jedrne posaladki?Czy ktos zna jakies cwiczenia?Po cizay
moja sylwetka srtasznie sie zmienila.Prosze pomozcie!Pozdrawiam.

[ryanoconnell]

Trzeba biegać. Nie ma na to (niestety) konkretnych ćwiczeń.

[aneczka2003]

JA ZNAM!!!
STAN W ROZKROKU (LEKKIM NA SZEROKOSC RAMION) POLÓZ RECE NA BIODRACH I ZRÓB 20
WYMACHÓW W TYL NAJPIERW JEDNA NOGA( WYPROSTOWANA) POTEM DRUGA.
I TAK PRZEZ TYDZIEN POTEM ZWIEKSZ ILOSC POWTÓRZEN.
WYTRWALOSCI ZYCZE!

[Gość: aspiryna]

Hej, a po jakim czasie mniej więcej takich ćwiczeń widac efekty???

[aneczka2003]

NIE WIEM ZALEZY OD INTENSYWNOSCI CWICZEN ILOSCI POWTÓRZEN ITP ALE PO 3 TYG
POWINNO BYC WIDAC.TRZEBA TO JEDNAK POLACZYC Z INNYMI METODAMI NP WSMAROWYWANIE
BALSAMU UJEDRNIAJACEGO (NAJLEPSZY DLA MNIE JEST VICHY G-STOCK) I TARCIE
POSLADKÓW REKAWICA PODCZAS KAPIELI LUB KULKAMI DO MASAZU
TO DOBRZE TEZ DZIALA NA UDA
:)
POWODZENIA

[ryanoconnell]

Wyłącz, przoszę, CAPSLOCK.

[Gość: Kaska]

Ostatnio zalapalam sie na cwiczenia na rowerkach zwane spinningiem. Jesli jakis
klub w Twojej okolicy oferuje takie zajecia, zapisz sie koniecznie. Efekty
widac po kilku spotkaniach :) Jesli jednak nic takiego nie ma, proponuje zwykla
jazde na rowerze + bieganie po schodach gora, dol, gora, dol... :) Powodzenia!

[Gość: carina]

najlepszy jest seks bo w koncu ta czesc ciala najbardziej pracuje!!!:)

[Gość: Dagulinkova]

podczas seksu trzymaj posladki caly czas napiete( poprostu miej wypchniete
biodra do przodu). dzieki temu tłuszcz na tych miesniach sie nie bedzie
osadzal. sama tak robie i mam malutka pupelinke;PPP a inna zaleta sa lepsze
wrazenia podczas seksu:)

[Gość: Magda]

To bardzo proste. Połóż się na plecach z podkurczonymi nogami i podnoś biodra
do góry. Efekt widać już po tygodniu. Powodzenia :]

[Gość: sexii]

otworz pierwsza lepsza madra gazete na temat sylwetki, a znajdziesz cwiczen co
nie miara