jak zgubic brzuch w dwa miesiace????

[20magdalenka20]

czy to jest wystarczajaco duzo czasu zeby troche schudnac?zgubic boczki i
brzuch?i jak najskuteczniej?????

[agatka_to_ja]

Najlepiej poszukac na odpowiednich forach
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=36
forum.gazeta.pl/forum/0,46581,1540807.html?x=2152620
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=211&w=52949772

[Gość: kali]

Aborcja albo porod.

[Gość: mayrah1]

nie opychac sie, nie pic gazowanych napojów, ruszać dupsko sprzed TV i kompa,
jeść wiecej warzyw niz słodyczy i się trochę postresować:)

proponuje seks bez zabezpieczeń wtedy bedziesz miec taaaaaaki stres...

żart oczywiscie głupi to ostatnie;)

no i brzuszki...
ćwiczyc, cwiczyc cwiczyc.. 60 brzuszkow systemtaycznie!!!!! co dzien 30 rano i
30 wieczorem.. efekt brzuszka murowany..gorzej z boczkami
..pozdro

[anulqa1]

Zapisz się na fitness,polecam BPU(brzuch,uda pośladki),lub na basen:)po dwóch
miesiącach na pewno zniknie Ci tłuszczyk:)
pozdrawiam i powodzenia życzę:)

[Gość: Nietykalna123]

Dwa miesiące to kupa czasu i można pieknie wymodelować sobie całe ciało dietą i odpowiednimi ćwiczeniami. Ale zaznaczam: ODPOWIEDNIMI!!! Radzę Ci wejść na forum fitness (jest ich kilka w necie) i stamtąd wziąć instrukcje.

[cienmotyla]

Spróbuj tak;)
Ćwiczenia trwaja 42 dni.
Ja jestem na 10 i już widze efekt;)
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html

[eli1234]

A6w jest najlepsze ja po 2 tygodniach mialam zaczdowy brzuszek a co tu mowic po
42 dniach :))))))

[cienmotyla]

ja też to widzę;)

[meganboss]

Podpisuję się obiema łapkami :). A6W to jest to :)!
Pozdrawiam!

[Gość: moher]

w dziewięć miesięcy - to norma:)
czasem udaje się wcześniej;/
Ale dwa.... to nielegalne

[lizzan]

Nie pytaj sie czy jest wystarczajaco duzo czasu a zabierz ise za siebie jezeli
faktycznie przeszkadza tobie twoja fizycznosc.

Proponuje przestac jest slodycze, zaczac jesc posily o regularnych porach, nie
pic gazowanych swinstw ala CocaColam i zaczac sie ruszac - jakis aerobic,
rower, basen, moze sauna .....POWODZENIA

Lizzan

[summerlove]

taniec brzucha. jest idealny.

[betti22]

polecam goracao ta strone z 6 waidera :)

wdziek.info/fitness.html
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
do tego ogranicz doslownie do minimum weglowodany
(slodycze,pieczywo,makarony,cukier,ryz,itd) a jedz duzo bialka i troszke mniej
tluszczy (ale na tyle zeby dawaly ci energie) i po miesuacu zgubisz brzuszek i
inne nadmiary ;)

[ajperla]

O co chodzi z tymi cyklami i seriami? Przeczytałam i nie rozumiem... Skąd mam
wiedziec ile razy mam np unieść tułów i nogi w ćw.6?

[Gość: no]

zafunduj sobie jakis stres oraz zmien sposob odzywiania,poza tym wiecej ruchu

[ajperla]

To chyba nie była odp na moje pytanie...

[Gość: no]

byla-no jak ty nie rozumisz o co chodzi to jak jak chcesz zgubic brzuszek-
myslisz ze diety cud cos pomoga-najwazniejsze to samokontrola oraz codzienna
daznosc do celu-powiadam raz jeszcze-zmien sposob zycia-na pewno zgubisz po
drodze brzuszek

[ajperla]

Tak się składa, że urodziłam się z błędem genetycznym (zespół Turnera) i
problemy z metabolizmem mam od zawsze. Dużo się ruszam (2 godz dziennie: basen,
siatkówka , bieganie) i zdrowo odżywiam. Komu jak komu , ale mi nie można
zarzucić, że o siebie nie dbam. Nikt nie wie ile wysiłku kosztuje mnie
utrzymanie wagi poniżej 50kg przy wzroście 158cm. Ostatnio niestety dostałam
tabletki, od których przytyłam 5 kg, ćwiczenia tu niewiele pomogą (opinia
endokrynologa), ale skoro już trafiłam na tak polecane ćwiczenia, to chciałam
sie dowiedzieć na czym konkretnie polegają. Nie pytałam jak zgubić brzuszek
tylko co to są serie i cykle.

hula-hop

[iwucha]

hula-hop
Rewelacja za dychę. Musi być ciężkie i o dużej średnicy. Dla mnie, nienawidzącej
tradycyjnych "brzuszków" było extra. I na boczki też. "Pokręcisz" sobie
codziennie 20 minut i zejdzie. Ważna jest systematyczność.

O dietce nie wspominam bo to jasne. Jak jesteś amatorką słodyczy i czekolady to
polecam cynk w tabletkach - obniża łaknienie na słodycze.

[Gość: brontozaurus]

hupa-hop faktycznie dziala, choc ja lacze je z brzuszkami:)dieta jest jednak
kluczowa - wyeliminuje wszystko co niezdrowe. biae pieczywo, ziemniaki slodycze.
ja zamienilam biale pieczywo na ciemne fitness, a zamiast slodyczy jem owoce,
ale niewiele. do teog pol godziny cwiczen dziennie i efekty widac, i to szybko:)

[Gość: marta]

zastosuj dietę plaż południowych to działa a nie chodzisz głodna zrzuciłam w
ciągu 10 dni około 3 kg.

[ajperla]

W mojej sytuacji dieta nie wchodzi w grę, grozi mi cukrzyca. Poza tym wolę
ruch, więc będę wdzięczna jeśli ktoś wytłumaczy mi o co chodzi w tym aerobiczna
6 weidera...

[ajperla]

Chyba już rozumiem, jeden cykl to wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń po kolei, w
każdym ćwiczeniu 1 powtórzenie. A seria mówi ile cykli trzeba wykonać bez
przerwy. Chyba dobrze zrozumiałam?

[Gość: no]

najmocniej przepraszam za wczesniejsza wypowiedz,w tym przypadku przyczyny
zdrowotne sa przeszkoda-i chyba musisz zaakceptowac swoj wyglad bo nie warto
sie az tak katowac

[ajperla]

Jeszcze nic straconego, poza tym ja nie jestem gruba (nosze rozmiar 36) tylko
mam kobiece kształty i gdzieniegdzie troche tłuszczyku:) Nie katuję się, bo
sport uwielbiam, a zdrowe jedzenie może też być smaczne (ach, te brokułki).
Poza tym moja doktor powiedziała mi ostatnio, że jeśli badania wyjdą dobrze to
przepisze mi lek, od którego "dziewczyny strasznie chudną"...:) Ale musi się
najpierw upewnić, że nie ma przeciwwskazań, stąd te badania. Jestem dobrej
myśli:)

[Gość: no]

brokulki i brukselki,w zasadzie wszystko co ma duzo blonnika:)trzymaj sie

[ajperla]

Dzięki i pozdrawiam i dobranoc!

[Gość: paulina]

Jasne ze mozliwe nie czytalm wszsytkich odpowiedzi ale ja zgubilam w miesiac
nie jadlam duzo rano platki potem obiad do syta i na tym koniec zero slodkosci,
zero slodzonych i gazowanych napoi , zero kolacji, zero cukru, brzuszki i
herbata czerwona wystarcza :) pozdraiwma w meisiac zrzuciclam 7 kilo

[aniiatka]

nie przekraczać 1000 kalorii, zero slodyczy, tłustych rzeczy, pieczywa!
codziennie rower, brzuszki, chocby pol godz/ godzine. jesli jest sie
konsekwentnym to efekty widac.