chyba mam depresje

[mamuska21]

mam wszystkiego dosc.wstawania rano,mycia sie,karmienia malego bo i tak z
tego nic nie wychodzi,mam dosc chodzenia na spacery i nawet nie mam z kim
pogadac.siedze sama,tata w pracy,ale moze to i lepiej bo i tak bysmy sie
poklucili ze jestem zla matka bo nie umiem nakarmic syna i jak nie zje to ja
placze.mam dosc ciszy-nie mam z kim pogadac,na spacerach chodze sama i juz mi
sie znudzily.maly ostatnio marudny,nie je,pobawi sie troche i znowu marudzi a
ja placze z nim.dzisiaj to wogole caly czas placze(czuje sie nie rozumiana
przez meza,jestem zaniedbana,nie umyta i wogole jest mi zle.czuje sie ze
wszystkim sama,siedze z dzieckiem calymi dniami a jak przychodzi weekend i
mysle ze sobie odpoczne to i tak nie odpoczywam...jakos tak mi smutno
ostanio:..((

[myszka785]

stan, który opisujesz faktycznie może zaniepokoić!!!... nie wiem co Ci poradzić
bo nie byłam w takiej sytuacji i "doły", które czasem miałam były chwilowe...
może spróbuj na początek jednak o siebie zadbać, nie dla męża, ale dla siebie,
mi z reguły pomaga jak się ładnie ubiorę i umaluję to zaraz lepiej się czuję!!!-
ale mi się zrymowało...
no i wychodż na powietrze, spróbuj się zmusić, a jak Ci takie spacery wejdą w
nawyk to już będzie lepiej!
rozumiem co to znaczy spacerować wiecznie bez towarzystwa i nie mieć do kogo
gęby otworzyć, bo jestem za granicą i kiedy mój mąż jest w pracy to pozostaje
mi tylko dziecko, albo AŻ dziecko!!!
spróbuj się zrelaksować, kiedy się wyluzujesz to dziecko też będzie lepiej
jadło itd. w jakim wieku jest Twoja pociecha?... dziecko wyczuwa Twoje napięcie
i dlatego może nie potrafisz sobie z nim poradzić!!!...
spróbuj myśleć o czymś przyjemnym, ja często wykonując jakieś codzienne
czynności typu: mycie garów, przypominam sobie swoje najlepsze wakacje albo
jakieś inne miłe chwile swojego życia - to pomaga!!!...
ale jeżeli mimo starań ten stan będzie się u Ciebie utrzymywał to radzę udać
się do lekarza, bo z deprasją nie ma żartów!!!
jakby co zawsze służę pomocą! o ile moje maleństwo rozbrykane mi pozwoli!!!
głowa do góry!
pozdrawiam!

z wlasnego podworka

[viviene12]

ja jakis czas temu rozpoczelam taki watek:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=32911&w=29916460&v=2&s=0
To, co opisalam, to byly w zasadzie objawy fizyczne, ale dodam, ze miewalam dni,
kiedy nie chcialo mi sie wstawac, ze zmeczenia, niewyspania, znuzenia
codziennoscia, a jak wstalam, to chcialam, zeby byl juz wieczor i maz wrocil z
pracy i zajal sie Malym, a ja zebym mogla cokolwiek porobic sama. Poza tym
czasem zrobienie 3 czynnosci domowych po kolei naraz bylo dla mnie nie lada
wyczynem, choc wczesniej potrafilam pracowac zawodowo bardzo intensywnie, w
stresie i to z powodzeniem. Oczywiscie dodac nie musze, ze humor mialam pod
psem, a na kazdy weekend planowalam odpoczac oraz tysiac innych rzeczy z ktorych
mi niewiele najczesciej wychodzilo i konczylo sie kolejnym stresem i
niezadowoleniem - taka samonakrecajaca sie negatywna spirala.
W zeszlym tygodniu udalo mi sie isc do lekarza, zrobic badania krwi i
porozmawiac z lekarzem. Badania wyszly mi lepsze niz przed ciaza!
Lekarka (mam fantastyczna lekarke, sama ma dwoje dzieci) powiedziala od razu
ze to typowy burn out syndrom - czyli syndrom wypalenia albo wyladowania
akumulatorow - jak kto woli. Przychodzi najczesciej ok.3,4 miesiaca po porodzie
- pierwsza euforia i adrenalina, a nierzadko tez strach "jak sobie poradze" z
powodu przyjscia na swiat dziecka opada, a dochodzi zmeczenie, niewyspanie i
zmiana(ograniczenie) stylu zycia.
I jest na to tylko jeden sposob: zaczac ladowac akumulatory od nowa.
Znalezc sobie cos, sprawia przyjemnosc i odrywa od monotonii zwiazanej z
zjamowaniem sie dzieckiem - sport np., wyjscia z domu od czasu do czasu, ale
regularnie bez dziecka itd.
Bo tylko naladowanie akumulatorow sprawi, ze nadal bedziesz funkcjonowac jak
dawniej
To trudne, ale wykonalne. Zorganizuj sobie od czasu do czasu jakas opieke nad
dzieckiem (maz??) i przewietrz glowe!

[mamuska21]

oto chodzi ze ja wychodze na dwor,wietrze glowe w sumie to 5 godzin dziennie.i
to wlasnie mnie tak dobija.o 5miesiecy codziennie to samo(

mnie chodzilo o wyjscie samemu

[viviene12]

czyli symboliczne "przewietrzenie glowy"

burn out syndrom

[kangur4]

No popatrz, ciekawe, miałam to, kiedy M. miała 3 i pół miesiąca. Nawet
przypuszczałam, że to musi mieć jakąś nazwę. U mnie objawiało się to w ten
sposób, że kiedy kładłam M. spać wieczorem, to kiedy usnęła, uginały sie pode
mną kolana, jak na gwizdek. CZasem nawet nie mogłam mówić ze zmęczenia. Dziwne
było to, że w ciągu dnia działałam normalnie. Po prostu wieczorem, kiedy
wiedziałam, że już "nie muszę", całe zmęczenie wyłaziło.

Całe szczęście mi przeszło.

mamuska21_no i jak Ci?

[viviene12]

lepiej sie czujesz? Postanowilas cos, porozmawialas moze z malzonkem?

[mamuska21]

sloneczko wyszlo ,juz mi lepiej,dziekuje.maz tez juz mnie kocha hihi.a ja sie w
koncu umalowalam i mi lepiej

cieszę się, że humorek się poprawił!...

[myszka785]

u nas też dziś słoneczko wyszło i zaraz mi lepiej!...
poszłam na ogródek, pograbiłam liście, mała siedziała w wózku i śmiała się ze
mnie... teraz smacznie śpi a ja klikam!
pamiętaj, żeby się uśmiechać, no i że na forum zawsze jest z kim pogadać! no
może prawie zawsze!

,,dzien swistaka'' i kazdy jak wiecznosc ?

[s.z-n]

tak to chyba tylko gwiazdy tv i muzyki nie maja...

e no jak codzien musisz wstac o 15 godzinie

[viviene12]

i nalozyc pol kilo tapety, to tez w koncu "dzien swistaka", nie?))

[pampeliszka]

A, to taka zwykla depresja jesienna Cie dopadla.Dobrze, ze przeszlo.

[guruburu]

ja tez mieszkam za granica i nie mam zbyt wielu znajomych tutaj, wiec rozumiem
problem. Ale staram sobie urozmaicac spacery - czasem wejde do jakiegos sklepu (
w koncu dziecko nie umrze, ajk nie bedzie tylko w parku , pójdziemy na wystawe
do muzeum. teraz nawet kombinuje jakby tu pójśc do kina (i z mężem i z małą) -
tzn. w niedziele, rano, bo wtedy tylko kilka osób jest na sali i bilety tansze,
wiec jak bede musiala wyjsc to nie strace tak duzo. Bo jestem przekonana, ze
jesli mnie do kina wpuszcza z córką to ona krótki film (80 min) przespi bez
jednego dzwieku

[mamuska21]

dzieki dziewczyny za wsparcie.bylam na super spacerku,spotkalam sie z kolezanka
ktora jest w ciazy wiec byly tematy,z mezem minely dni ciszy i juz jest
spoko.fajnie ze jest takie forum na ktorym dodadza inni sil do dalszego
egzystowania.tapeta na twarzy tez mi chumor poprawila hehee

[ajtb]

hej.....wiecie,jak przeczytałam ten post to poczułam się jakbym pisała to
ja...tyle, że mnie nachodzą dodatkowo myśli i słuszności bycia żoną....może i
jestem dorbą wife bo staram się,dbam o męża kocham synka mojego kochanego i
męża chyba też ale nie czuję tego co kiedyś czułam...chłonie mnie codzienność i
monotonia i sama nie wiem co jeszcze..co z tego że może nie mamy problemów
finansowych i że mogę siedzieć z synkiem w domu podczas gdy inne dziewczyny
oddałyby wszystko by zostać jak najdłużej ze swoimi skarbami...ja też się z
tego cieszę ale....może sama nie wiem czego chcę i dać sobie w twarz bo
wymyślam ale jest mi źle i chciałam się wyżalić....bo własnie siedzę i ryczę...

[pampeliszka]

Oj,co Ty. Kazdy ma prawo do gorszego dnia. Ja po dzisiejszym jestem tak
padnieta, ze juz nie moge.Dobrze, ze mala zasnela w lozeczku przed chwila i moge
wreszcie odetchnac.Czasem sie musi jakos odreagowac i zrobic cos innego. Mnie
przy zyciu trzymaja weekendowe wycieczki, nie wiem, co to bedzie zimą. Znajdz
sobie jakies miejsce, gdzie bedziesz mogla wychodzic z dzieciakiem i spotykac
inne mamy. Ja np.chodze na basen.Trzymaj sie, pewnie jak sie jutro obudzisz, to
juz bedzie lepiej.

[guruburu]

pamietajcie, ze wymagania wobec kobiet/zon/matek tylko rosna a nie maleja
Choc naturalnei, teraz to jest normalne, zeby kobieta i mezczyzna dzielili sie
obowiazkami domowymi. Ale... Wiele kobiet nie ma juz tego wsparcia duzej
rodziny, matki, babci, ciotek, kum itd. - warunków, dzięki którym nie było się
samej, trud przyjęcia nowego człowieka był rozłożony na wiele par rąk i matka
też mogła odsapnąć

[ajtb]

dzieki bardzo za to co napisałaś...jakos fajniej mi się zrobiło jak
przeczytałam..bo w sumie fajowejest to,że choć sie kogoś nie zna to znajdziesz
parę ciepłych słów.. )))))))).A w ogóle to co oznacza pampeliszka?bardzo
wesoły nick .buziaki
a co do basenu to panicznie boje się wody i chyba tak już pozostanie.