Dieta na wysoki cholesterol

[morgen_stern]

Zaraz mnie coś trafi, właśnie się dowiedziałam, że chłop ma dwukrotnie przekroczony "zły" cholesterol. Dostał leki, ale musi też całkowicie zmienić sposób żywienia, który był FATALNY. Kotlety od mamusi, pizza, hamburger, smażona kiełbasa, warzywa to chyba tylko u mnie jadł. A dlaczego jestem zła? Która się już domyśla? Tyle razy zwracałam mu uwagę, że powinien inaczej się odżywiać, że je syfy, że to mu szkodzi, oczywiście śmiał mi się w twarz, no i proszę...
Czy ktoś stosował taką dietę? Czy oznacza to całkowite wyeliminowanie smażonych rzeczy, warzyw też? Będę wdzięczna za porady. Muszę się za niego wziąć, bo jak zasłabnie, to żadnego pożytku z niego nie będzie

[mijaczek]

morgen - pierwsze pytanie jest takie czy on dojrzal do zmiany diety?
bo prawda jest taka, ze zeby obnizyc ten zly cholesterol to trzeba sie troche napracowac i miec odpowiednie nastawienie... bo ze ty masz bojowe nastawienie to widze ale to moze byc przyczynek to kolejnego problemu jesli wielmozny pan nie jest gotowy...

[morgen_stern]

No chyba jednak się przejął, od jakiegoś czasu źle się czuł, był słaby, miał zawroty głowy - lekarka powiedziała, że być może od pozatykanych tętnic. Jak mu kładłam do głowy przez telefon, że musi zmienić całkowicie sposób żywienia odpowiedział słabym głosikiem "wiem"
Ale będzie ciężko, nie umie gotować, nie lubi i zrobienie czegokolwiek poza wrzuceniem na patelnię i podsmażenie go przeraża. No ale nie ma wyjścia. Trzeba wyciągnąć palcacik i pilnować

[morgen_stern]

Jeszcze dodam, że pogrzebałam w necie, ale może ktoś przez to przechodził i ma jakieś złote rady co do produktów i diety.

[chicarica]

Nie ma innej rady jak dużo warzyw (błonnik). Można spróbować z czosnkiem, przy sporym spożyciu czosnku cholesterol się obniża.

[mijaczek]

wiesz, moze jak sie douczy o tym czym jest cholesterol i co zlego moze mu uczynic to nabierze wiekszego szacunku do swojego organizmu...
moj malz tez wczoraj wrocil od lekarza z posepna mina bo tez triglicerydy i cholesterol za wysoki...
ja mam nadal dobry poziom cholesterolu, ale jesli bedzie sie on podwyzszal w takim samym tempie jak sie to dzieje od 2 lat to gora za 10 lat dostane zawalu...
wiec co zrobilam? przestalam jesc mieso.. i lepiej mi...
cholesterol pochodz z produktow zwierzecych... najwiecej jest go w jajkach i watrobce... wszystko co oblane tluszczem zwierzecym jest fe i musi po prostu sie nauczyc sobie tego odmawiac...
najlepiej by bylo gdyby nauczyl sie pic chude mleko, zadnych tlustych smietan, margaryn, lodow, smalcow, tlustych golonek, etc...
jak strasznie chce smazyc to niech uzywa oliwy z oliwek i odsacza tluszcz, albo griluje...
no i oczywiscie omega-3 kwasy tl.
jesli nauczy sie zastepowac te rzeczy i jesc nie dla przyjemnosci a przetrwania to bedzie dobrze... jak jest oporny to jak przezyje pierwszy zawal to moze sie nawroci... bo to w glowie mu sie najpierw musi zmienic...
brokuly sa ponoc swietne na obnizenie cholesterolu...
ja rzucilam mieso (jem raz na jakis czas) w pazdzierniku i jeszcze nie sprawdzilam czy sa jakies efekty, ale mam nadzieje, ze sa.

[verdana]

Mój lekarz twierdzi, że nie na wszystkich działa zmiana diety, wbrew temu co głosdza dietetycy. Oczywiscie, trzeba dietę zmienić i zobaczyć, czy zadziała - ale u mnie np. w ogóle nie ma róznicy, no ale ja mało tluszczu jadam i bez diety...
Trzeba ograniczyć tłuszcze zwierzece do minimum (czyli olej i oliwa zamiast masła i smalcu), zamiast smietany - jogurt (w zupach czy sosach w ogóle nic czuć róznicy), zamiast masła - margaryna (tu okulisci dostają szału i twierdzą, ze maslo jest konieczne), wędliny chude, wieprzowiny jak najmniej i też chuda. Co da jajek zdania są różne - jedni mowia - tylko bialko, drudzy, ze jak najbardziej mozna.
Jestem przeciwniczką "opcji zerowej". O wiele łatwiej jeść mniej zabronionych potraw, niż nie jeść ich wcale. Zwykle takie akcje bojowe "Juz wiecej nie tkniesz tłuszczu, wieprzowiny i cukru" konczą się klęską. A gdy czasem je się rzeczy zabronione, łatwiej wytrwać.

[verdana]

A, i spokojnie możesz wrzucać na patelnie i podsmażać. Nie patelnia szkodzi. Kup grilową, gdzie tłuszczu prawie nie trzeba, używaj oleju (minimalnie) i smaż kotlety z indyka czy z kury.

[morgen_stern]

Niech sam se kupi

[przeciwcialo]

Ja swojemu kupiłabym patelnie. na nowa drogę zycia

[bsl]

hehehe temat na czasie
własnie odebralam wyniki badan krwi , bardzo wysoki poziom cholesterolu i trojglicerydow
w poniedzialek lete na operacje , jak sie wykuruje zaczyman jakas diete , chociaz ja nie jem duzo i tłusto

[vibe-b]

zamiast masła - margaryna (tu okulisci dostają szału i twierdzą, ze ma
> slo jest konieczne)

Okulisci jak okulisci. Maslo w niewielkich ilosciach jest potrzebne poniewaz sprzyja hodowaniu pozytecznych bakterii jelitowych. Nie mowiac juz o tym ze margaryny zawieraja benzen, kwas fosforowy, aceton, metanol i nikiel. Zamiast masla margaryna- tez mi zysk zdrowotny. Palec w dol.

[madzioreck]

Nie mowiac juz o tym ze marga
> ryny zawieraja benzen, kwas fosforowy, aceton, metanol i nikiel. Zamiast masla
> margaryna- tez mi zysk zdrowotny. Palec w dol.

I tłuszcze utwardzone jeszcze

[katia.seitz]

Święta prawda - margarynom mówimy stanowcze nie. (poza Benecolem).

[pruszynkaaa]

Mojemu osobistemu spadł od momentu zamieszkania razem (w sensie, że gotować mu zaczęłam). Ja z mięsa jem tylko ryby sporadycznie i cholesterol mam w dole normy.
Myślę, że nie ma sensu lecieć z grubej rury i odstawiać wszystkiego od już (żadnej pizzy, żadnych burgerów itp) bo to raczej nie realne - wytrzyma tydzień a później i tak będzie jadł gdzieś na mieście czy coś. Może spróbujcie sami przygotowywać te potrawy w domu - z chudego mięsa (indycze), frytki najpierw wykładać na ręczniki papierowe itp.
No, i warzywa sałatki, zapiekanki itp

A życie toczy się dalej...

[morgen_stern]

Tylko feler polega na tym, że nie mieszkamy razem, a ja nie będę stała nad głową i pilnowała, tudzież podsuwała zdrowe obiadki, on to musi robić sam...

[chicarica]

No to po co pytasz?...

[morgen_stern]

Yyyy.. żeby mu przekazać wasze cenne uwagi?

[przeciwcialo]

Kup mu otreby owsiane, rano zaleje mlekiem na minute do mikrofali i ma porcje zdrowego sniadani i sporo błonnika. No i sniadanie z głowy.

[czarnaalineczka]

> Kup mu otreby owsiane, rano zaleje mlekiem na minute do mikrofali i ma porcje z
> drowego sniadani i sporo błonnika. No i sniadanie z głowy.
zapomnialas dodach ochydnego i niejadalnego
no i rzeczywiscie z glowy

[przeciwcialo]

No co ty. Otreby owsiane sa jak malutkie płatki owsiane, szczypta soli, jak ktos musi to słodzik i pyszne jest. mój mąz do jogurtu je wrzuca.

[czarnaalineczka]

z jogurtem jeszcze wieksze ble

[naomi19]

jak ktos musi to słodzik
Ależ oczywiście, po co się przejmować zawałem, jak można nowotworem mózgu.
Uwielbiam rady internetowe z kategorii- medycyna

[morgen_stern]

Pudło Oboje bardzo lubimy płatki owsiane górskie z mlekiem na śniadanie
Choć z tym jednym nie będzie problemu...

Pamiętam, jak mu kładłam do głowy, że je za mało surowych warzyw, żeby jadał jakieś proste sałatki. No ale on nie umie, nie będzie robił. Zrezygnowana mówię, żeby choć kupił sobie coś i chrupał bez niczego, marchew, słodką paprykę, no cokolwiek. Spojrzał na mnie zdumiony, że tak można. No takie ma właśnie podejście do żywienia...

[czarnaalineczka]

> Pudło Oboje bardzo lubimy płatki owsiane górskie z mlekiem na śniadanie

i widzisz do czego to doprowadzilo ?

>Zrezygnowana mówię,
> żeby choć kupił sobie coś i chrupał bez niczego, marchew, słodką paprykę, no co
> kolwiek. Spojrzał na mnie zdumiony, że tak można. No takie ma właśnie podejście
> do żywienia...

ech faceci
moze z dipem z avokado mu posmakuje ( powiedz ze to modne jesli taki argument na niego dziala )

No to sok z marchewki

[malila]

niech pije i jabłka zjada. i Jeszcze sok z buraków. Do kupienia, nie musi nic robić.

[alyeska]

Pyszne sa, ja jem Quaker Oats- do daje rodzynki, orzechy, jakies owoce. Super sniadanie i nie jestem glodna przez 4 h po tym. Faktycznie sa zalecane w problemach z cholesterolem.
Do tego Omega 3.

[mijaczek]

czarnaalineczka napisała:

> zapomnialas dodach ochydnego i niejadalnego
> no i rzeczywiscie z glowy

po pierwsze to ja bym nie zalewala tych otreb mlekiem (w ktorym tez jest cholesterol, chyba, ze 0% czyli biala woda) tylko woda
a po drugie co takiego niejadalnego jest w owsiance?

[czarnaalineczka]

mieszanina otrebow czy innych platkow z mlekiem i na dodatek
na cieplo (ble) jest niejadalna z definicji

samo mleko pycha , sam woeis ( kleik , ciastka ,chleb ) tez pycha
ale nie razem fuuuj i nie na cieplo podwojne fuuuj
szczegolnie ten kozuch bleeee

[mijaczek]

czarnaalineczka napisała:

> mieszanina otrebow czy innych platkow z mlekiem i na dodatek
> na cieplo (ble) jest niejadalna z definicji
>
> samo mleko pycha , sam woeis ( kleik , ciastka ,chleb ) tez pycha
> ale nie razem fuuuj i nie na cieplo podwojne fuuuj
> szczegolnie ten kozuch bleeee


daj spokoj, gadasz jak rozpieszczony bachor.

[czarnaalineczka]

>
> daj spokoj, gadasz jak rozpieszczony bachor.

lol

[czarnaalineczka]

malz musi zwiekszyc w diecie ilosc surowych tluszczow roslinnych
bez tego samo ograniczanie zwierzecych malo da ( albo i nic )

orzechy , slonecznik , avokado i takie tam rozne

[verdana]

I jeszcze jedno, ale istotne.
Dieta moze NIE pomóc. Nie musi to wcale oznaczać, ze chłop nie przestrzega diety. Sporo lekarzy tak ma (a i partnerek także) - gdy wyniki się nie poprawiają, albo są gorsze, uznają automatycznie,z ę pacjent kłamie. A nic bardziej demotywującego nie ma.

ja bym zaczęła od:

[mancipi]

"a nie mówiłam"

co do diety to się nie znam, aczkolwiek mysle że zakup patelni grilowej, a jeszcze lepiej takiego elektrycznego opiekacza grilowego (taki to nawet mój mający dwie lewe rece chce sobie kupic i deklaruje uzywanie) oraz maszyny do gotowania na parze-przy tych 2 rzeczach szybko zrobi sobie kazdy posilek

[morgen_stern]

A żebyś wiedziała, że od tego zaczęłam
Powiem mu o tej patelni.

[czarnaalineczka]

jakby co uzyjesz jej do wzmacniania argumentow

[mancipi]

morgen_stern napisała:
> Powiem mu o tej patelni.
>
lepiej o opiekaczu, patelnia moze go przerazic, aczkolwiek powiem ze jest tak cieżka i solidna, że mozesz mu zagrozic iż jak on nie bedzie stosował diety i nie bedzie z niego pozytku to ty mu tą patelnią ...

[morgen_stern]

Dobra

i nie zapomnij

[mancipi]

powiedziec mamusi do czego jej obiadki synka doprowadziły

[mijaczek]

morgen_stern napisała:

> A żebyś wiedziała, że od tego zaczęłam
> Powiem mu o tej patelni.
>
a jak juz kupi to przez glowe ta patelnia... zeby sie utrwalilo...

[gorzatax]

A lekarz przepisując leki nie zaproponował jakiejś diety?
To może odwiedzić dobrego lekarza i dopytać, poprosić o konkrety.

[burza4]

Nie chcę cię martwić, ale kity o tym, ze dietą można zbić cholesterol to można między bajki włożyć. Mój mąż nie jada kotletów, od zawsze dba o siebie, mało mięsa, dużo warzyw i owoców, chude serki i jogurty z otrębami - a miał i tak ponad 300. Stres - i czynniki genetyczne, nie do zniwelowania dietą.

Owszem - na diecie mu spadł, ale to była dieta wymuszona chorobą, kiedy 1,5 miesiąca był na kleiku ryżowym na wodzie. Żadna inna nie zaskutkowała obniżeniem cholesterolu, więc nie łudź się przesadnie.

[katia.seitz]

Surówki i warzywa można kupować gotowe - skoro on taki leniwy.

Przede wszystkim mrożonki (np. warzywa na patelnie, które można przyrządzać z MINIMALNĄ ilością oleju). Ale i obrane marchewki, gotowe do schrupania; ugotowane i starte (lub nie) buraczki; gotowe do spożycia mieszanki sałat (no, drogie to jest nieco). Roboty z tym nie ma wiele.
Generalnie warto przyjąć zasadę, że do każdego posiłku należy spożyć coś warzywnego.

Ale czy chłop posłucha, to inna sprawa Mój ojciec ma takie wyniki trójglicerydów i dużą nadwagę, że się boimy, iż lada chwila się przekręci - a i tak się objada smażonym boczkiem i kiełbasą...

[kol.3]

[japanunieprzerywalempanieposle]

losos, makrela, sledzie, otreby owiasne z mlekiem imho bardzo dobre, salatki z salty lodowej i fety poltlustej plus warzywa i sos z fajnym olejem np z orzechow,, sezamu. orzechy np brazylijskie- bradzo duze i smaczne . popcorn jako przekaska- ma sporo blonnika , z otrebow owsianych i soku pomidorowego mozna robic placki, ktore sie piecze w piekarniku.

[japanunieprzerywalempanieposle]

wysoki cholesterol moze byc spowodowany niedoczynnoscia tarczycy ale to raczej choroba kobiet

[aretahebanowska]

No, ale u facetów też się zdarza.

[aretahebanowska]

Dużo warzyw - sterole roślinne blokują wchłanianie cholesterolu. Trochę owoców ale mniej, bo mają dużo fruktozy, a z tej łatwo można syntetyzować cholesterol w wątrobie. Generalnie dużo błonnika, bo wiąże kwasy żółciowe a te powstają z cholesterolu (dobry sposób na jego usuwanie z organizmu). Węglowodany złożone, unikać prostych - czyli koniec ze słodkościami. No i oczywiście ograniczyć tłuste mięso, chude jedynie i rybki. Jajka nie mają tyle cholesterolu jak kiedyś mówiono. Co jakiś czas można. Mleko też nie musi być chude, chyba że pije 3 litry dziennie. I do tego ruch. Zwiększona aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększonej syntezy HDL, czyli takich transporterów cholesterolu (to ten tzw. "dobry cholesterol") z narządów obwodowych do wątroby - wtedy można się go pozbyć z organizmu. Jeśli ma początki miażdżycy niech skończy palić (jeśli pali), mniej soli, pilnować spożycia odpowiednich ilości kwasu foliowego i B12 (kobalaminy). Leki dostał? Jeśli tak to jakie?

[myelegans]

Zacznijcie biegac, jezdzic na rowerze 3-4 razy w tygodniu po godzinie,nie tylko zrzuci wage, ale obnizy cholestrol.
Mam kolezanke w klubie, ktora prwadzi zajecia fitness dla seniorow, ktorych celem jest.... zejscie z lekarstw na wysokie cisnienie, cholesterol przez odpowiedni tryb zycia, do cwiczen dolacza diete i ma duzy sukces. Wiekszosc z jej klientow po kilku miesiacach, do roku przestaje brac statyny, bo wyniki im sie poprawiaja. I tak na cale zycie.

Odkad intensywnie biegam, podwoilam HDL z 40 do 80, trojglicerydy mam na poziomie 50 (dobra norma zaczyna sie od 100). Diety nawet nie modyfikowalam, co prawda miesa czerwonego za duzo nie jadam, ale maslo to podstawa mojego gotowania, tak samo jak sery, ktore jem w duzych ilosciach, tudziez normalna, tlusta smietana i jajka w duzych ilosciach.

Jedna z moich tesciowych jest "fat-police" wszystko je fat-free, no-fat, low-fat od lat, nie je masla, jajek, hamburgera i co? Cholesterol jak byl wysoki, tak byl, wlaczyla cwiczenia. Chodzi na ruchomej biezni w domu godzine dziennie ogladajac filmy i cholesterol polecial w dol.

[przeciwcialo]

Do diety trzeba dołaczyc rych. Własnie bieznia, rower stacjonarny albo tradycyjny.

[morgen_stern]

Areta, napisałam na priv.

[ewaewa123]

Pewnie mnie wyśmiejecie i stwierdzicie,że coś ze mnie nie tego. Mójmałż po namowie wspólnej znajomej zaczął pic Benecol, po pół roku zrobił badania i wszystko w środkowej części normy. Oczywiście nie też tyle tłustego,co wcześniej. Ale jedzenie na śniadanie Benocolu weszło mu w nawyk, je tak dwa lata i jest ok. Wyniki w normie.

[burza4]

ewaewa123 napisała:

> Pewnie mnie wyśmiejecie i stwierdzicie,że coś ze mnie nie tego.

Ee tam, od razu nie tego.
Tyle, że nie wierzę, że spadek maż zawdzięcza Benecolom.
W UK zabronili podawać w reklamie informację, że obniża cholesterol - bo badania wykazały, że nie obniża.

U was mógł to być efekt kompleksowy, a tak w ogóle to jak wspomnialam wyżej - sądzę, że dieta ma wpływ na wyniki w max 20%, reszta to stresy, geny itp.

[japanunieprzerywalempanieposle]

benecol itp zawieraja estry stenoli i steroli. przy spozyciu 2 g dziennie obnizaja ok o 10% cholesterol w ciagu 2 tygodni.

[burza4]

japanunieprzerywalempanieposle napisała:

> benecol itp zawieraja estry stenoli i steroli. przy spozyciu 2 g dziennie obni
> zaja ok o 10% cholesterol w ciagu 2 tygodni.

Ta, placebo pewnie działa podobnie. Nie bez powodu w bardziej cywilizowanych krajach zakazano takich chwytów, tylko u nas można gadać co ślina na język przyniesie. W reklamie wszystko cudownie działa, szkoda że nie w życiu. Mój mąż, podatny na marketing - daje się nabierać i kupuje różne takie wynalazki, ale efektów nie było najmniejszych.

W jego przypadku działają wyłącznie proszki. Zdrową dietę stosuje od lat, uprawia dużo sportów - a mimo to cholesterol ma porażający.

[aretahebanowska]

To niekoniecznie jest placebo. Fitosterole utrudniają wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego. W ten sposób, przy ograniczonej podaży cholesterolu może dojść do obniżenia jego stężenia we krwi, jeśli to wysokie stężenie było spowodowane jego dużą ilością w diecie. Oczywiście sam benecol nie zrobi wiele, ale w połączeniu z odpowiednią dietą (nie tylko z ograniczoną ilością cholesterolu ale i niewielką ilością prostych węglowodanów), ruchem itp. może przynieść pozytywne efekty. Mówienie o procentach to za dużo. Trzeba go traktować jako wspomagacz, jeden z wielu. Leki oczywiście pomagają ale przy tym trzeba stosować dietę. Zresztą zależy jaka jest przyczyna hipercholesterolemii. Może być wrodzona (ale to raczej nie przypadek Twojego męża), może być spowodowaną niewłaściwym trybem życia, poziomem różnych hormonów - przede wszystkim tarczycy, ale nie tylko. U każdego może być, w związku z tym, różna odpowiedź na zastosowane leczenie. Po prostu dla każdego trzeba znaleźć odpowiedni sposób.
Jeszcze jedno, samo stosowanie statyn jest niedobre (pomijam efekty uboczne), bo produkcję cholesterolu w organizmie powinno się utrzymać choćby na niskim poziomie. Różne produkty pośrednie szlaku jego biosyntezy są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania komórek. Przykładem jest witamina D, produkowana z prekursora cholesterolu - czyli 7-dehydrocholesterolu, ale jest tych ważnych produktów znacznie więcej.

[burza4]

aretahebanowska napisała:

>Zresztą zależy jaka jest przyczyna hipercholesterolemii.
Otóż to - a w przypadku faceta Morgan jest to niewiadoma, łatwo wszystko zwalić na dietę, ale to niekoniecznie musi pomóc.

> Może być wrodzona (ale to raczej nie przypadek Twojego męża),
Czemu? ma bardzo obciążoną rodzinę

>może być spowodowaną niewłaściwym t rybem życia, poziomem różnych hormonów - >przede wszystkim tarczycy, ale nie tylko.
U mojego nie jest raczej to kwestia diety - on naprawdę je bardzo mało mięsa, ziemniaków nie tyka prawie wcale. Zresztą - mój ojciec, dla odmiany żywiący się wyłącznie mięsem i pochłaniający ogromne ilości węglowodanów, a unikający warzyw i wszelkiego ruchu ma cholesterol znacznie niższy. Stąd mój wniosek, że za sytuacją stoi głównie stres i czynniki genetyczne, a tego się nie wyeliminuje.

> U każdego może być, w związku z tym, różna odpowiedź na zastosowane leczenie.
Właśnie dlatego podkreślam, że niekoniecznie trzeba iść w banał pt "nie jedz tłustego, przerzuć się na warzywa i uprawiaj sporty". To nie u każdego działa.

> Po prostu dla każdego trzeba znaleźć odpowiedni sposób.
U mojego to są leki. Wyłącznie.

[aretahebanowska]

> Otóż to - a w przypadku faceta Morgan jest to niewiadoma, łatwo wszystko zwalić
> na dietę, ale to niekoniecznie musi pomóc.
Ale statystycznie, najczęściej przyczyną jest właśnie niewłaściwy tryb życia, w tym dieta. Po przeczytaniu tego, co napisała morgen sądzę, że to jednak główny problem.
Co do Twojego męża. Czym innym są genetyczne skłonności do hipercholesterolemii, a czym innym wrodzona, tzw. rodzinna hipercholesterolemia. To genetyczna choroba, będąc skutkiem niedoboru receptorów LDL. Tacy ludzie cierpią na miażdżycę już w wieku kilku lat, a bez leczenia umierają, najczęściej, w wieku kilkunastu.
Jeśli jak piszesz pomagają mu tylko leki a jednocześnie je mało węglowodanów to problem jest bardzo złożony. Czy to statyny? Bo jeśli tak, to dziwne. Statyny hamują syntezę cholesterolu właśnie z węglowodanów.

[jemczosnek]

olej lniany (budwigowy) - mój zwykle zawyżony poziom cholesterolu spadł po jego spożywaniu (spadł "zły", podwyższył się "dobry") - polecam

[jemczosnek]

ponoć najlepiej działa zmieszany z białym serem w emulsję. Trzeba też jednocześnie ograniczyć ilość innych tłuszczó, gdyż organizm wpierw będzie wykorzystywał te bardziej wartościowe z oleju, odkładając nadwyżkę błędnych w tkankę tłuszczową. radzę przeczytać instrukcję dołączoną do butli. pzdr

[jemczosnek]

aha, czytam, że smażycie - nie wolno na nim smażyć

[kingaolsz]

Leki sa najskuteczniejsze ( zakladam, ze dostal statyny). Dieta to glownie wyeliminowanie tluszczy nasyconych ( przewaznie odzwierzecych : mieso, sery), dobrze byloby wprowadzic ryby w to miejsce.
No i wykluczenie tluszczy trans, ktore sa glownie w gotowcach, cistkach, batonach i wysoko przetworzonej zywnosci, to co ma dluga date przydatnosci do spozycia.
Warzywa z dodatkiem oliwy z oliwek ( nie extra virgin, ale zwyklej na ktorej mozna gotowac) czy oleju rzepakowego sa OK.

[verdana]

Nie wyeliminowanie, tylko ograniczenie. Człowiek nie składa się z samego cholesterolu - sery - szczególnie żółte - są wprawdzie tluste, ale zawieraja wapń. Poza tym na diecie - bez cukru, miesa, masła, serów itd. czlowiek dlugo nie wytrzyma. To dieta eliminująca nie tylko cholesterol, ale i normalne życie. Skonczy się to na rezygnacji z diety w ogóle.
Umiar, to jest klucz do sukcesu, nie ścisła dieta.
Na żadnej oliwie z oliwek nie nalezy gotować.

[leeloo2002]

> Warzywa z dodatkiem oliwy z oliwek ( nie extra virgin, ale zwyklej na ktorej mo
> zna gotowac) czy oleju rzepakowego sa OK.

na extra vergine jak najbardziej można gotować, tyle ze ma relatywnie niski punkt dymienia (ok 220 stopni),
Ale do zwykjłego smażenia (może oprócz woka) się nadaje

[madzioreck]

> Ale do zwykjłego smażenia (może oprócz woka) się nadaje

Może się i nadaje do smażenia, ale śmierdzi jak diabli taka rozgrzana... jakby się plastik przypalał, chyba, że ja mam coś z węchem...

[katia.seitz]

Może ci się uchwyt patelni nagrzewa

[japanunieprzerywalempanieposle]

hmm jesli zolc zawiera cholesterol to moze nich popij ziolka zolciopedne ? w ten sposob troche go wydali z organizmu

[naomi19]

zalinkuj filmik na youtube!!!
w ten sposób podeprzesz swoją teorię.

[vibe-b]

kingaolsz napisała:

> Leki sa najskuteczniejsze ( zakladam, ze dostal statyny).

Statytny maja bardzo zla renome- oprocz listy skutkow ubocznych sa rowniez kancerogenne.

Dieta p/cholesterolowa to eliminacja weglowodanow szybkich, obfita w proteiny i tluszcze roslinne, zwlaszcza te zawierajace omega 3. Eliminacja artykulow zawierajacych cholesterol mija sie z celem- cholesterol jaka substancja (w zbalansowanych ilosciach) niezbedna bedzie wowczas produkowany przez organizm, tak czy owak. A wiec nie tedy droga.

W skrocie mozna by napisac ze tzw. choroby cywilizacyjne- cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu czy trojglicerydow i zwiazane z tym choroby krazenia, otylosc - to tylko rozne sposoby manifestacji zaburzen wynikajacych z jednego zrodla. Tym samym dieta p/cholesterolowa = diecie cukrzycowej, tak z grubsza.

[spicy_orange]

ja ci wiele nie pomogę, oprócz podsunięcia złotej myśli, że w "kwestii cholesterolowej" ważne jest by utrzymać wysoki poziom dobrego cholesterolu i jest to może nawet ciut ważniejsze, niż samo utrzymywanie w ryzach złego (oczywiście najlepiej połączyć jedno z drugim). Znajdź listę produktów podnoszącą poziom dobrego cholesterolu. Na pewno trzeba przyjmować kwasy OMEGA 3 najlepiej w rybach a jak nie to chociaż tran łykać - ja tak robię-uwielbiam tran w płynie (ot swir )

[czarnaalineczka]

moj kote tez lubi tran
no i fakt jest swirem

[sotto_voce]

Niech sobie chłop jeszcze zbada cukier, ciśnienie i obwód w pasie. Jeśli coś dodatkowo wyjdzie źle - można postraszyć zespołem metabolicznym. I można mu przekazać jeszcze dobre wieści - cholesterol bardzo ładnie obniża aktywność fizyczna, nie trzeba wcale wcinać samej sałaty z otrębami. Co najmniej 2,5 h tygodniowo (koniecznie w każdym tygodniu) umiarkowanej aktywności fizycznej.
Co do wykonalności zmiany diety u kawalera ze złymi nawykami żywieniowymi zaopatrywanego przez mamusię-twórczynię i orędowniczkę tych nawyków - jestem sceptyczna.

[leeloo2002]

mój znajomy przez 2-3 msc pił na czczo oliwę extra veirgine (1-2 łyzki) i stosował lekko strawną dietęe Nie wiem na czym to polega z oliwą, ale u niego znacząco obnizyła poziom cholesterolu

benecol i danacol

[insomnia0]

miałam tez wysoki poziom.
W związku z tym, że karmilam nie mogam brac lekow-ale zamiast masła lekarka zaproponowała mi benecol - ok 2 łyzeczek dziennie, oraz jeden danacol do picia.Nie wierzylam w te "magiczne wlasciwosci" ..ale po 3 mies regularnego stosowania cholesterol spadł.
stosowałam tez dieta taką jaką dziewczyny juz opisały, wiec nie bede się powtarzała.

Jakie konkretnie wyniki ma Twój mężczyzna?

[ewra77]

W jakim jest wieku? Ile mierzy i waży? Pozdrawiam

[morgen_stern]

Po trzydziestce, 178, waży jakieś 70 kg.

[sharon666]

Boze!
Rece mi opadly po przeczytaniu tych glupot. Nie dziwie sie, ze macie problemy z cholesterolem a do tego polowa emam zmaga sie ze slaba odpornoscia, nadwaga, problemami skornymi.
Cholesterol sie nie odklada od jedzenia miesa i tluszczu tylko od weglowodanow!
Jestem od lat na diecie opymalnej (wiem,wiem, nie chcialam na poczatku o tym slyszec),ale poczytalam troche literatury naukowej i problem z cholesterolem, zbednymi kg i innymi problemami poszedl w niepamiec.
Wywalcie te zakichane platki, makarony, kasze, blonnik (wlokno w ogole nie trawione przez czlowieka) i slodkie owoce to od razu nastapi poprawa, mowie z doswiadczenia.
Warto poczytac tuta: gabinet.mielec.pl/artyk/dieta-z-zasadami.html lub dr Kwasniewski Pl lub sie skontaktowac z lekarzami optymalnymi. Pozdrawiam.

[morgen_stern]

Sama jesteś jedna wielka głupota z tym twoim Kwaśniewskim

[sharon666]

Moze jakies konkretne arumenty?

[sharon666]

argumenty

[morgen_stern]

Brak potwierdzonych badań na skuteczność tej metody, skutki uboczne? Całkowicie wystarczy.

[sharon666]

Jest cala masa badan.
styl-zycia.ekologia.pl/zdrowa-zywnosc/Naukowcy-obalili-mit-dotyczacy-cholesterolu,7378.html
www.optymalni.com/Listy_i_Odpowiedzi/Poziom_Cholesterolu/poziom_cholesterolu.html
www.jedzoptymalnie.pl/wywiad2.html

[sharon666]

cytuje:
Ludzie boją się tej diety, gdyż są straszeni wzrostem cholesterolu. Czy słusznie?

- Cholesterol nie jest jakąś okropną trucizną, ale substancją bardzo organizmowi potrzebną. Służy min. do produkcji hormonów sterydowych i płciowych, glikozydów nasercowych i innych ważnych dla człowieka związków. Wbrew powszechnemu mniemaniu, ten cholesterol, który wprowadzamy do organizmu z pożywieniem, tylko w kilku procentach jest zauważalny we krwi. Większość znajdującego się we krwi cholesterolu pochodzi z produkcji tegoż przez wątrobę, a powstaje on w tym narządzie wskutek nadmiaru w diecie węglowodanów (a nie tłuszczów) i wskutek spalania ich w cyklu pentozowym. Jeżeli przyjęlibyśmy, że nadmiar cholesterolu, we krwi powstaje z dużej ilości tłuszczu w diecie, to skąd w takim razie miażdżyca u osób żywiących się tylko warzywami, będących na diecie beztłuszczowej? Każdy z lekarzy na pewno zetknął się z takimi przypadkami, że pacjent jadł tylko zalecone roślinki, ryż, kaszę, a poziom cholesterolu zamiast się obniżać wzrastał. Nie należy bać się żółtek! Zawierają one najbardziej wartościowe białko i tłuszcz występujące w przyrodzie, a także komplet składników mineralnych i witamin oraz właśnie szereg czynników przeciw miażdżycowych. Zółtka szkodzą tylko tym osobom, które jednocześnie objadają się bez umiaru węglowodanami! Znacznie prościej i taniej pozbyć się nadmiaru cholesterolu we krwi stosując dietę optymalną niż leki chemiczne. Dowodem na takie omyłki medyczne jest ostatnia "afera" z lipobayem - lekiem masowo przepisywanym chorym na obniżenie cholesterolu, a wycofanym ostatnio z wielkim hukiem z aptek całego świata, gdyż okazało się, że powoduje tragiczne w skutkach objawy uboczne

[morgen_stern]

Heheh zalinkowałaś jeden artykuł Kwaśniewskiego, jeden wywiad z lekarką, która również promuje tę dietę i jedną notkę o brytyjskich naukowcach na temat jajkach to są te poważne badania naukowe dotyczące diety Kwaśniewskiego?

errata

[morgen_stern]

winno być "na temat jajek"

[sharon666]

Ano pewnie powinno.

[morgen_stern]

Jakaś uwaga merytoryczna na temat "badań naukowych", czy coś się dokopać do nich nie możesz?

[sharon666]

A sama rusz 4 litery- spaslas chlopa to teraz glowkuj. Podalam Ci sugestie a wiec rob co chcesz.

[morgen_stern]

hahahaha dobre dobre dziękuję za te "sugestie", nie skorzystam
Podpowiem ci - takich badań NIE MA.

[japanunieprzerywalempanieposle]

osobom na optymalnej strasznie smierdzi z ust...

[morgen_stern]

Kwaśnymi jabłkami, prawda? Ich BADANIA tak wykazują

[verdana]

Moja znajoma była na optymalnej przez rok.
I schudła 20 kg, cholesterol spadł pięknie. Teraz jest dwa lata po diexcie optymalnej. wróciła do poprzednej wagi, ma powazne problemy ze zdrowiem, w dodatku ma też początki sklerozy.

[sharon666]

A dlaczego przestala sie odzywiac optymalnie?
'Niestety',ale tak sie trzeba jesc do konca zycia bo potem jak sie wroci do 'normalnego' jedzenia to zaczynaja sie problemy.

[verdana]

Może dlatego, ze chciała pożyc jeszcze trochę.

[japanunieprzerywalempanieposle]

ilez mozna jesc jajek w maojeneci i zagryzac skwarami...

[aretahebanowska]

Spadł, bo się poodkładał. Ja ciągle go jadła to przecież się nie rozpłynął. Stąd miażdżyca.

[katia.seitz]

Zakwaszony organizm, co się dziwić...

[aretahebanowska]

To kwasica ketonowa. Przy takiej ilości utlenianego tłuszczu produkują olbrzymie liości ciał ketonowych.

[aretahebanowska]

Miażdżyca nie jest tylko skutkiem wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Mozna mieć normalny a miażdżycę wyhodować. Tu ważną rolę odgrywa kilka innych czynników i jeśli wystąpią jednocześnie to wtedy klops.

[aretahebanowska]

Ten który się odkłada jest właśnie z jedzenia. Ten produkowany, jeśli powstanie go za dużo, zahamuje własne powstawanie. Komórki same potrafią to wyregulować. Jeśli się go za dużo je to wtedy mamy z nim problem. Najgorzej jak jest jednocześnie tłusto i słodko. Potem tłusto. Z punktu widzenia cholesterolu najlepiej jeść tylko na słodko. Błonnik jest akurat ważny bo wiąże kwasy żółciowe. One powstają z cholesterolu i jest to najbardziej efektywna droga jego usuwania z organizmu. Im większą ilość kwasów żółciowych wyrzucimy (m. in. dzięki błonnikowi) tym więcej ich wyprodukujemy, czyli zużyjemy cholesterolu.

[piegowata9]

Moja córka miała kiedyś problemy z cholesterolem. Lekarka sugerowała, żeby - oprócz wspominanych tu płatków, otrębów itp. - jadła dużo świeżych ananasów i grapefruitów. Dorosłemu chłopu raczej to nie zaszkodzi, a kto wie - może pomoże?

[sharpless6]

ja nie ale koleżanka z poprzedniej pracy miała taką dietę. Widziałam, że nie jadała zwykłego pieczya tylko takie suche wasa z serkiem bieluchem, warzywa bez ograniczeń. Smażyła ale rzadko na oleju z 1 tłoczenia, oleje roślinne raczej na surowo, do sałatek. Jadła też taką margarynę, nie pamiętam nazwy ale kosztuje chyba z 8 zł. Mięso gotowane.W ogóle nie jadała jejek w zadnej postaci.

[japanunieprzerywalempanieposle]

Otóż to - a w przypadku faceta Morgan jest to niewiadoma, łatwo wszystko zwalić na dietę, ale to niekoniecznie musi pomóc."
nawet jesli, przyczyna jest genetyka to i tak trzeba wprowadzic diete aby nie pogarszac sytuacji. sa ludzie, ktorzy tyja bo maja bardzo slaby metabolizm czy to znaczy, ze maja sie opychac bo chudy kolega czy kolezanka jedza codziennie w mcdonaldzie i nie tyja ?

[szyszunia11]

czosnek koniecznie (ja uwielbiam w cieniutkich plasterkach świeży czosnek na chlebku - mniam) oraz olej z wiesiołka - niech sobie kupi w kapsułkach i zażywa, nie jest to specjalnie uciążliwe a skuteczne

[morgen_stern]

Dziękuję wszystkim za rady, co ciekawsze mu wyślę. Chłop się przejął

[japanunieprzerywalempanieposle]

koniecznie daj mu linka do dyskusji

[morgen_stern]

Powybierałam stosowne fragmenty

[naomi19]

Też bym nie dała linka. żeby mnie potem śledził i czytał, never

[wronka30]

Oprocz wyzej wymienionych zmian w diecie polecam OLIWE Z OLIWEK. Poczytaj o wlasciwosciach a pewnie od razu zanabedziesz. Poa tym duzo duzo blonnika trzeba spozywac a na to najlepsze warzywa i owoce i niezastapione SIEMIE LNIANE. Ja nie zaparzam zadnych glutow tylko wrzucam ziarnka siemienia w kazda potrafe, na chleb a nawet same podskubuje.

[under-grund]

Przy takim wysokim poziomie cholesterolu dobrze byłoby, gdyby Twój mężczyzna przeszedł się do dietetyka, jednak specjalista będzie wiedział najlepiej jak go zmotywować do odpowiedniego żywienia. Np. w Centrum Medycznym Vimed będzie on nie tylko pod opieką dietetyka, ale i również lekarza. Dzięki temu na pewno jeszcze długo będzie się cieszył zdrowiem

[sharon666]

nowadebata.pl/2011/04/23/nie-bojmy-sie-cholesterolu/#more-1704