Mam 4 tygodnie na schudnięcie 6 kg. Jak?

[lidka73]

Miałam wprawdzie 8 tygodni, ale przez pierwsze cztery mi się nie chciało... Teraz absolutnie muszę, żeby zmieścić się w sukienkę. Od razu mówię, że to musi być TA sukienka i to musi być conajmniej 6 kg i nie mam ani pół godziny więcej niż te 4 tygodnie. I odpadają diety typu kopenhaska, bo nie lubię mięsa i czarnej kawy. Macie jakiś sposób? Nie musi być zdrowy, ani długoefektywny, ale skuteczny na dzień 7 lipca.

[mid.week]

ubierz się cieplutko i idź pobiegać

[mary_lu]

Jeśli 73 to Twój rocznik, to możliwe, że 7 lipca po drastycznej diecie na twarzy będziesz wyglądać 10 lat starzej.

Niski indeks glikemiczny, przewaga warzyw w diecie, za dwa tygodnie zacznij brać jakiś "odchudzajacy" suplement diety, który reklamuje się usuwaniem nadmiaru wody z organizmu.

Ale i tak bez sensu jest to, co planujesz.

[cokolwiekbadz]

David Kirsch, dieta nowojorska. a w zasadzie dieta plus ćwiczenia - szczegóły w książce "nowojorski system radykalnej przebudowy ciała". Działa.

[emila.dudek]

Jedno jabłko dziennie, pół na śniadanie, pół na obiad. Ja tak w 6 tyg schudłam 17 kg. Aha miałam wtedy 17 lat i pomieszane w głowie. Przytyłam zaraz po zaprzestaniu tej cud diety.

[3livka]

rzuć jedzenie

[x.i.007]

Macie jakiś sposób? Nie musi być zdrowy, ani długoefektywny, ale skutec
> zny na dzień 7 lipca.

Zrezygnuj z przyjmowania pokarmu

[krejzimama]

Wpieprzaj dużo białka i nieco warzyw.
Wiesz, że to oczywiscie wróci Ci z nawiązką, ale moim zdaniem efekt osiągniesz.

[krejzimama]

Aaaa mięsa nie lubisz. To ch......
Chyba że z wyjatkiem ptaków oraz rybów.

[lidka73]

Tak, wiem, że w sierpniu będę miała to 6 kg plus 2 w nagrodę z powrotem, że twarz i biust nieco zmarnieją, ale wystąpienie w tej sukience to sprawa honoru kobiety. W dodatku do pasa jestem szczupła, mam drobną twarz, wystające obojczyki, chude ramiona i przyzwoity obwód talii, natomiast tyłek i uda jak z innej kobiety. I te 6 kg jest dokładnie tam.
Czyli białko, warzywa i bieganie...jednak nic innego ludzkość nie wymyśliła.

[kk345]

A jak chcesz zmusić organizm, by zrzucił wagę akurat z ud, nie naruszając biustu i twarzy? Tak pytam, z czystej ciekawości
Bo jednak najprawdopodobniejsze jest ze sypnie ci się twarz, zniknie biust, a tyłek nadal będzie odstawał...

[szarsz]

kk345 napisała:

> A jak chcesz zmusić organizm, by zrzucił wagę akurat z ud, nie naruszając biust
> u i twarzy? Tak pytam, z czystej ciekawości

zamierza mu przemówić do rozumu

[kk345]

To tym bardziej MUSZĘ wiedzieć, czy to działa- mam do pogadania z fałdkami z brzucha, by raczyły przenieść się niżej i wypełnić pośladki

[szarsz]

Hej, ja też tak chcę! Odrobinę bym przeniosła z ud na biodra

[ichi51e]

Wj laski jest taki krem (ale serio nie pamietam dirmy wspominam tylko ze to jeden z tych luksusowych) ktory obiecuje zmniejszenie tylka a powiekszenie biustu. Niestety nie pamietam ktory to na 100% byl w douglasie.

[redheadfreaq]

Gdyby tak sadełko z ud zechciało wypełnić mi biust, to nie musiałabym zbierać na implanty!

[x.i.007]

lidka73 napisała:

> Tak, wiem, że w sierpniu będę miała to 6 kg plus 2 w nagrodę z powrotem, że twa
> rz i biust nieco zmarnieją, ale wystąpienie w tej sukience to sprawa honoru kob
> iety. W dodatku do pasa jestem szczupła, mam drobną twarz, wystające obojczyki,
> chude ramiona i przyzwoity obwód talii, natomiast tyłek i uda jak z innej kobi
> ety. I te 6 kg jest dokładnie tam.

założę się że te kilogramy nie są tam gdzie Ty chcesz żeby były, na bank siedzą na biuście

[vilez]

Nie ma takiego sposobu, jak nie lubisz mięsa.
Przetasuj priorytety albo idź do Hogwardu- tam uczyli transmutacji czy jakoś tak...

[po-trafie]

Duzo warzyw i bialka, zadnych 'pustych' weglowodanow (za to ciemny ryz, ciemny chleb - owszem), male porcje, duzo wody i godzina-poltorej codziennie na basenie.

I to nie stania, tylko plywania np 50-70 dlugosci basenu zwawym tempem.

[mankencja]

a nie możesz przerobić sukienki?

[szarsz]

Lepiej poszukaj innej sukienki albo dobrej bielizny korygującej. No chyba że sukienka ważniejsza niż zdrowie?


Bo jak sukienka, to zawsze możesz sie spróbowac odwodnić.

[grzalka]

Podobno na I fazie SB można schudnąć 6 kg w 2 tygodnie, zakładając, że na takie informacje zawsze się patrzy z dystansem to może schudnięcie 6 kg w 4 tygodnie jest możliwe?

[lidka73]

Odwodnić, powiadasz? Oczywiście powinnam odpowiedzieć, że ważniejsze zdrowie, ale może raz na 41 lat małe odwodnienie mnie nie zabije..? Sukienki przerobić się nie da, mimo wszystko łatwiej chyba jednak będzie przerobić mnie.

[default]

lidka73 napisała:

> Miałam wprawdzie 8 tygodni, ale przez pierwsze cztery mi się nie chciało...

To pewnie i teraz Ci się nie będzie chciało....

[mama_duzych_dzieci]

Hej,
jest to do zrobienia. 2 tyg wczasy odchudzające, nauczą i podadzą Tobie pod nos jedzenie ( 1000kcal) przegonią z 2 razy dziennie na marsz, pójdziesz na basen, do tego gimnastyka, pilates, aerobik. Będziesz piła z 3 litry wody, obkurczysz żołądek, do tego masażyści wymodelują te partie ciała , które tego wymagają , zafunduj sobie jeszcze bicze szkockie, do tego elektrosmyulacja na zatłuszczone partie ciała. Po 2 tyg. wracasz do domu i ciągniesz dietę 1000 kcal, do pracy na pieszo, zero alkoholu, dalej basen i masz z 10 kg mnie w 4 tyg. Koszt turnusu 2 tyg to około 2400 zł, do tego dodatkowe masaże, zabiegi na ciało, myślę że w 4 tys.się zmieścisz.
Efekt jest długotrwały pod warunkiem, że zmienisz myślenie, żywienie i styl życia. Będzie już inaczej niż jest do tej pory, ale warto spróbować - zwłaszcza dla tej jednej sukienki. Ja Ciebie rozumiem.

[ichi51e]

Prawde mowiac z nastawieniem jakie masz to wczasy odchudzajace sa. JEDYNYM skutecznym rozwiazaniem.

[ichi51e]

Cokolwiek ci dziewczyny poradzily dorzuc 45 minut truchtu. Moze byc wieczorem - najlepiej zamiast kolacji. Optymalnie rano - troche porannego ruchu i czlowiek caly dzien lepiej je bo mu szkoda wysilku. Mozliwe ale ciezko.

[mamameg]

I tak w ciemno, nie wiedząc o niej nic, polecasz jej 45 minut biegu? Odważne

[dantonka]

Coś niecoś wie; autorka raczej nie ma aktualnie wiele wspólnego ze sportem, ponieważ w ostatnim czasie musiała przytyć, poza tym ma problem z narzuceniem sobie pewnych ograniczeń żywieniowych, to raczej nie jest typowe dla sportowego ducha. Oznacza to, że rada jest najprawdopodobniej niewykonalna.

[aneta-skarpeta]

przecież ona nie schudnie, skoro juz zmarnowała 2 tygodnie, gdy i tak miała mało czasu to i teraz nie schudnie- bo zleci jej nie wiadomo kiedy a ona pobiega 3-4 razy i jej sie miesiąc skończy

niech szuka innej sukienki

[ichi51e]

O matko... Dlatego wlasnie ludzie grubi jestescie. Normalnie zdesperowana osoba jesli naprawde by chciala schudnac to by przetruchtala przespacerowala przeczolgala sie przez te 45 min. Ale oczywiscie lepiej na starcie dojsc do wniosku ze z moim sercem w moim wieku z astma zotyloscia to nie wykonalne. A wszystko jest wykonalne. Nikt nie kaze jej schodzic z czasem ponizej 5/h

[mamameg]

O matko, najlepiej zacząć się ruszać od 45minutowego przetruchtania/przebiegnięcia/przeczołgania się, co tam, że potem zamiast sukienki będzie dziewczyna szukać dobrego ortopedy. Nie wiedziałam, że od biegania aż tak się głupieje.

[ichi51e]

Laska ma 6 kg do zrzucenia. Nie 60. Wiec nawet gdyby zle biegala przez 7 dni raczej sie na kontakt z ortopeda nie narazi.

[asia_i_p]

Dieta zbliżona do cukrzycowej przy cukrzycy drugiego rodzaju + trzymanie się 1000-1200-1500 kalorii (to już zależy z ilu na ile kilo chcesz schudnąć). Dużo wody mineralnej, bo dobrze nawodniony organizm nie zatrzymuje wody (trochę nielogiczne, ale działa).
I myśl centymetrami w kluczowych miejscach, a nie kilogramami - może też rozejrzyj się za bielizną wyszczuplającą - mordęga latem, ale jak nie ma innego wyjścia . . .

[lidka73]

Teraz już mi się chce, bo spojrzałam w kalendarz i wiem, że jak nie zacznę natychmiast, to za tydzień mogę już tylko pogodzić się z sytuacją posiadania wielkiego tyłka, który na pewno nie zmieści się 7 lipca do konkretnej sukienki.
To w końcu mam pić, czy odwadniać się? Bo właśnie skończyłam półtoralitrową mineralną. Biegać mogę bez przerwy maksimum 30 minut, słabo, wiem. Dzięki za wszystkie rady, uważnie je czytam i każdą biorę pod uwagę, nawet powstrzymanie się od spożywania pokarmów

[lifecolor]

merlin.pl/Schudnij-pysznie-wiosna-i-latem_Magdalena-Makarowska/browse/product/1,1346757.html
kup i uczciwie stosuj, bedziesz piekna i szczupła, rewelacja jak jej wszystkie ksiazki

[verdana]

Muszę Cię zmartwić - jest bardzo prawdopodobne, że 6 kg nie wystarczy, aby tyłek spadł. Tyłek i uda to miejsca, które odchudza się niezwykle trudno i raczej stracisz tam centymetry na koncu, niż na początku. Oczywiście, możesz mieć szczęście i chudnąć bardzo szybko, znam osoby, które w czasie anginy chudną 5 kg w tydzień - ale to raczej rzadkość.
Podejrzewam, że utrata 6 kg + odwodnienie spowoduje tylko to, że schudną Ci ręce, biust i dekolt, a na twarzy przybędzie zmarszczek. Goście na weselu będą mówili "Ale się postarzała, popatrz, nie do wiary - chora czy co? I w dodatku w sukience, która jej sie na tyłku opina.".

[vilez]

W punkt. Lepiej zainwestowac w nową kiecę- dobrze uszytą, by maskowała tyłek, a przez ten miesiac schudnąc 2-3 3 kg. By chudnąc dalej po feralnej dacie w rozsądnym tempie.

[totorotot]

albo zakładać za małą sukienkę na fałdki i wyglądać jeszcze grubiej
Po prositu kupic trzeba taką samą sukienkę tylko rozmiar większą

[d.o.s.i.a]

Latwo policzyc. 7000kcal x 6 = 42.000kcal
No i teraz musisz to spalic PONAD Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Najlatwiej zmniejszyc ilosc jedzenia. Jesli jesz 2000 kcal, to zaoszczedzenie (czyli niezjedzenie) 1000 kcal da Ci 28.000kcal w ciagu 4 tygodni. Czyli jeszcze zostaje 14.000 kcal do spalenia.
Przebiegniecie 10 kilometrow w godzine to jakies 300 kcal, wiec oprocz diety musialabys wybiegac ok 466 kilometrow, czyli dziennie 16.6km.
I bedziesz miala swoje 6 kg mniej
Powodzenia.

[po-trafie]

Jestem zafascynowana informacja ze godzina biegu z predkoscia 10km/h to jest 300kcal Mozesz jakies zrodlo podac?

[d.o.s.i.a]

Gdzies na internecie obliczylam dla wagi 60kg, ale teraz widze, ze kalkulator sie walnal i podal dla 30 min i nie przeliczyl na 60min. Czyli powinno byc 2x300=600.

Ja wiem, ja wiem!

[klaviatoorka]

poszukaj gabinetu kosm/ studia fitness/siłowni, gdzie mają kapsułę VACU. To taka bieżnia z podciśnieniem. Zakładasz słuchawki na uszy z fajną muzą, stawiasz przed sobą butelkę z wodą, smarujesz uda mazidłem na celluit (możesz tez owinąć folią) i jazda co najmniej 35 min- sama regulujesz szybkość i pochylenie, a z ud i bioder pięknie schodzi sadło. Trzy razy w tyg vacu+ masaże, dieta białkowo- warzywna, jakieś długie marsze w weekendy i będziesz wyglądać jak marzenie za cztery tyg

[purple.sky]

ogranicz spozycie weglowodanow do absolutnego minimum( chleb, makarony, ryze, potrawy maczne w kazdej postaci).wybieraj tylko te pelniziarniste.za to duzo warzyw i owocow.mieso ok. zero cukru.

Slow jogging !!!

[bei]

www.lifestyle.newseria.pl/newsy/w_slow_joggingu_spalamy,p1181399075





olaromanska.blox.pl/html

www.dlaleszka.cba.pl/

[jola-kotka]

Przez 6 tyg jesz codziennie:
-śniadanie. Pół kajzerki,jajko na miękko.
Kawa jeśli biała to mleko 0%
-obiad:stimetria (mrozonka do kuchenki mikrofalowej)
-jabłko
-druga połowa kajzerki i np. Serek wiejski light.
Można pić wodę i cole light.
Jako fanatyk odchudzania daje sto procent gwarancji że schudniesz w 6 tygodni 6 kg.
Na tym leci 8 w miesiąc.

[zlotonaiwnych]

Swego czasu potrzebowałam zrzucić trochę do wesela kuzynki, przez cztery tygodnie odżywiałam się piersią kurczaka, gotowaną, do tego sałata, paczka mrożonych warzyw w ciągu dnia, woda, nie potrafię zrezygnować z kawy, więc piłam. Dwie godziny dziennie ćwiczeń aerobowych, chciałam trening interwałowy, ale nie dałam rady. Do tego piłam l-karnitynę w płynie. W ciągu tych czterech tygodni zrzuciłam 11kg.

[mozambique]

COLE LIGHT ??????????????
na tym chemicznym syfie pelnym cukrów prostych nie da sie schudnąć

w ogole na zadnych wysoko przetworzonych produktach - za duzo w to napakowano chemii zeby to organizm wogole mógł jakos bezkolizyjnie przyswoic

[vilez]

Nie, zebym była fanka Coli, ale jak produkt COLA LIGHT może mieć cukry proste?

[myszmusia]

Hihi, spelnij prosze moja ciekawosc - baaaardzo prosze zademonstruj w jakiejkolwiek formie ta sukienke. Musze zobaczyc co toprosze. Co najmiej j. Klimas? Arkadius? ???

[alcea3]

Dieta south Beach. 6 kg w dwa -trzy tygodnie.

[alba27]

Ja odstawiłam słodycze i zaczęłam jeździć na rolkach, minimum 3 razy w tygodniu 1-2 godz. Jeździalm dosyć szybko. Po miesiącu dolne partie mojego ciała zmniejszyły sie o 1 rozmiar. W życiu nie byłam tak zadowolona z mojego tyłka POlecam!

[lola211]

Jest na to skuteczny sposób- ewadabrowska.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=2&I=

[nisar]

Na razie nic nie rób. Na tydzień przed zaraź się od kogoś rotawirusem. Po tygodniu będziesz miała swoje 6 kg mniej

[lidka73]

Myślałam o rotawirusie, ale ja odporna jestem- po wszystkich zarazach jakie moje dziecko przywlekało z przedszkola i klas I-III teraz mało co mnie ruszy.
Ale kochane z was dziewczyny- przeanalizowałam wszystkie rady i sugestie. Nie ukrywam, że wizja Verdany była realna i najbardziej przemawiająca do rozumu- opinająca się na tyłku sukienka plus zmarszczki i zanik biustu.. Więc zdecydowałam się na bieganie i hula hop (ono w jakiś magiczny sposób działa na moje dolne rejony ciała). Co do diety nadal się waham- wczoraj w ramach wahania zjadłam na obiad naleśniki Ale dziś już piję wodę i jem twarożek ziarnisty z sałatą. W ten sposób wszystkie koleżanki w pracy juz wiedzą, że się odchudzam.
A sukienka to żadna firmówka, ale jest piękna i kiedy się w nią mieszczę, wiem, że jestem szczupła i zgrabna, a to świetnie robi mi na samopoczucie, natomiast bardzo źle robi na samopoczucie pewnym osobom, które spotkam 7 lipca

[szara_w]

Czyżby jakieś spotykanie klasowe? rocznica matury albo coś?
Miałam miesiec temu xx lecie matury i specjalnie na tę okazję łeb farbowałam - jako, ze to zawsze łatwiejsze rozwiazanie niż operacja plastyczna

ja mam sposób, ale nie wiem, czy skorzystasz;)

[adwarp]

nic tak dobrze nie odchudza, jak zdradzający mąż

[lidka73]

Nawet gdybym w desperacji chciała i ten sposób wypróbować, to mój mąż jest zbyt zapracowany obecnie, żeby wykazac się chęcią pomocy mi w tym temacie

[adwarp]

to ty może sprawdź, czy to "zapracowanie" nie ma jakiegoś żeńskiego imienia.






żartowałam