Byłam sobie dziś pobiegać

[ania-z-lasu]

Jak w tytule, w ramach przedwakacyjnych postanowień by zapewnić sobie trochę ruchu, coby dopełnić dobrodziejstw diety. Pomijam fakt, że dawno nie biegałam i dobrze że miałam pulsometr bo z czystym sumieniem biegłam 4km /h, coby nie zejść na zawał niedzielnego sportowca. Ale... potwierdza się, że ludzie to świnie. Biegaliśmy koło stadionu i dawno nie widziałam takiego śmietnika. Butelki po coli, fancie, sokach, piwie, wódce, ba, nawet kieliszki, puste opakowania po chipsach walały się żałośnie wzdłuż trasy. Oczywiście, kosze na śmieci do dyspozycji były w zasięgu ręki. Czy tych ludzi nikt nie uczy, że jak się da przynieść to się da i zabrać, zamiast zostawiać po sobie syf?

[mamablue]

Przykra rzecz, ale ludzie ogólnie to syfiarze. Edukacja, edukacja od maleńkości, tylko to może dać efekty.
No i gratki! Wytrwałości w bieganiu!

[ania-z-lasu]

Dzięki

[princesswhitewolf]

o co chodzi z tym naglym wyleganiem sie watkow o bieganiu? tak jak te o kotach kiedys.

Tzn ja rozumiem, ze ten watek to nie jest naprawde o bieganiu ale o smieciach ale zastanowilo mnie dlaczego nagle na ematce nastala moda na dyskusje o bieganiu

[srubokretka]

Amerkanscy naukowcy cos znowu wymyslili. Kolezanka zalinkowala na fb. Pewnie krazy po wszystkich.

[princesswhitewolf]

aaa... no tak))

[ania-z-lasu]

A co takiego wymyślili? Nie mam konta na fejsie, znowu mnie coś ominęło
Ja biegam, żeby podnieść wydolność serca, bo czuję, że mi się starzeje. Tzn taki mam zamiar.

[princesswhitewolf]

to dobra i sluszna motywacja.

[eliksir_czarodziejski]

Bo jest cieplo? Nie wiem jak w UK, ale w PL w miesiącach letnich i wiosennych zawsze obserwuje wysyp biegaczy.

[bei]

Nie wszyscy śmiecą😊, ale niestety zdarzają się i takie widoki o których piszesz.
Wczoraj wdrapałam się na Turbacz, na szlaku całe szczęście czyściutko, turyści śmieci zabierają ze sobą, dorośli, młodzież, dzieci- każdy pakował smieci do woreczka i do plecaka. Cieszę się, ze jest inaczej niż kilka lat temu.

[ania-z-lasu]

Ja wolę mieć syf w torebce i samochodzie, dopóki nie wyrzuce wszystkiego do kosza w domu. Nie zdarza mi się śmiecić w plenerze. Moje dzieci też tego nie robią. Niestety, nie dla wszystkich takie zachowanie jest oczywiste. Jak i wiele innych odruchów szacunku dla otoczenia.

[default]

Ja nie biegam, alle codziennie spaceruje po lesie i nieraz mnie az trzesie, gdy widze porzucone smieci, jeszcze pojedyncza puszka czy folia to nic, niestety czesto sa to cala stosy przywiezionych specjalnie do lasu toreb ze smieciami... Straszne. Albo stary dywan porzucony przy drodze. Albo kupa gruzu i polamanych plytek po remoncie.

[ania-z-lasu]

No, niestety takie widoki mam na każdym spacerze po lesie. Telewizory, stare okna, opony, gruz...

[piernicola]

Zastanawia mnie, jak można biec 4 km/h.

[ania-z-lasu]

Można i 0 km/h, jak stąpasz w miejscu. To kwestia długości kroków. Biegam zgodnie z formułą podaną przez osobistego coacha Utrzymuję puls na podanym poziomie.

[taki-sobie-nick]

ania-z-lasu napisał(a):

> Można i 0 km/h, jak stąpasz w miejscu. To kwestia długości kroków.

No nie, wbrew pozorom jakąś prędkość wtedy rozwijasz.

[ania-z-lasu]

Ale tylko pozornie bo im dłuższe kroki, tym bardziej się męczysz.

[anika772]

Ania, jaki puls Ci zalecono? 65% maksa?

[ania-z-lasu]

75%, widełki pulsu 130-140/min.

[anika772]

Ja też, i nijak tego nie widzę.
Co do śmieci, co zrobić. Niestety.

[ania-z-lasu]

Nigdy nie biegłaś w miejscu? Naprawdę???

[anika772]

Nigdy nie biegłam 4 km/h To jest w ogóle możliwe?

[ania-z-lasu]

W plenerze jak najbardziej, po prostu nie wyrzucasz stopy maksymalnie do przodu. To automatycznie obniża tętno.

[wapaha]

Masz nadwagę, starzeje ci się serce, zaczynasz biegać i biegasz w tempie 4km/h ?????

[snakelilith]

Normalna prędkość chodzenia dla grupy wiekowej pomiędzy 20 a 65 roku życia na dłuższych dystansach wynosi około 3,6 km/h. CHODZENIA. 4km/h to co najwyżej szybszy krok, nawet jeszcze nie marsz, a co dopiero bieganie.

[ania-z-lasu]

Podaję za Wikipedią:
"Dla odróżnienia od biegu chodem nazywamy taki sposób poruszania się, podczas którego przynajmniej jedna stopa ma zawsze kontakt z ziemią. Z kolei bieg, dla ludzi i innych zwierząt dwunożnych, zaczyna się wówczas, gdy pojawiają się takie momenty, w których obie stopy nie mają kontaktu z ziemią."
Prędkość nie ma tu nic od rzeczy. Potrafię chodzić z prędkością 7km/h i biegać z prędkością 3km/h, nie tylko oczywiście. Biegam z taką prędkością, która pozwala na utrzymanie ustalonej z góry liczby uderzeń serca na minutę. Na oko jest to 4km/h. Piszę na oko, bo kontroluję tylko tętno. Zresztą dostosowuję prędkość do pożądanego tętna. Nie szykuję się na żaden wyścig, więc osiągana prędkość jest sprawą drugorzędną.

[princesswhitewolf]

dokladnie ania-z-lasu. Ja co prawda nie biegam na ulicy ale na biezni i 7km/hna mojej biezni ( a uzywam juz drugiej) to bardzo szybki marsz ale nie bieg jeszcze... no chyba ze ktos lubi hop hop wolny jogging. 3km/h to posuw slimoka tempo z wozkiem spacerowe

Problem z tym ze na ulicy nie da sie wyrobic rownomiernej szybkosci chyba ze w parku gdzie jest wolna przestrzen

[ania-z-lasu]

Mam dużo wolnej przestrzeni akurat

[ania-z-lasu]

Tempo jak tempo, może ktoś z boku umarłby ze śmiechu widząc moje wysiłki, ale wolę to, niż umrzeć na zawał niedzielnego sportowca co jest zjawiskiem dość częstym. W dodatku te upały...

[hosta_73]

A slow jogging pana Tanaki? Zdaje się, ze tak sie biegnie, 4-5 km/h ? Kiedys próbowałam, ale na zmianę z marszem więc jeszcze wolniej mi wyszło. Niemniej jednak widuje ludzi tak sunących truchcikiem. Moze początkujący, nie wiem.

[taki-sobie-nick]

Jeśli chodzi o twoją sygnaturkę, to internet zna też warana z szafo.

[princesswhitewolf]

no ja sobie nie wyobrazam jak slow musi byc ten slow jogging Pana Tanaki przy tym 4km na godz... to jest ledwo co jako taki marsz. Albo... mam druga w ciagu 10 lat klamliwa bieznie lol

[ania-z-lasu]

Gdzie ja piszę, że mam nadwagę?
Co cię tak dziwi? Nie rozumiem twojej wyliczanki.

[ga-ti]

Pewnie pozostałości po wczorajszych kibicach - mundial, pani, mundial.
Mnie dawno temu dziadek nauczył, że się śmieci nie wyrzuca byle gdzie, nie mam pojęcia, jak on to zrobił, co mi powiedział (dziadek zmarł, gdy miałam 8 lat), ale po dzis dzień nie wyrzucę nawet małego papierka od cukierka ot tak sobie, na ziemię obok, niby tylko papierek, no nie mogę i już. Nawet z pestką, czy ogryzkiem się zastanawiam, a niby to ekologiczny śmieć.
I odkąd pamiętam, zawsze miałam kieszenie pełne papierków przeróżnych teraz gromadzę w torebce.
No tak się chwalę, ale to chwalenie się moim dziadkiem, musiał mieć ogromne zdolności pedagogiczne chyba, autorytet, świadczył też własnym postępowaniem.
Edukacja od najmłodszych lat. No bo co zrobić innego? I kary dla śmiecących, duże kary.

[taki-sobie-nick]

ga-ti napisała:

> Pewnie pozostałości po wczorajszych kibicach - mundial, pani, mundial.

Ale mundial nie polega na śmieceniu wokół, no...

[ania-z-lasu]

Ale za zdrowie ekipy wypada się napić

[taki-sobie-nick]

ania-z-lasu napisał(a):

> Ale za zdrowie ekipy wypada się napić

Nie pisałam o piciu, tylko o śmieceniu.

[ania-z-lasu]

No tak, ale w poście startowym jest o śmieciach po libacji ;-P

[ania-z-lasu]

Ja już nawet nie pamiętam kto mnie nauczył, że nie wolno śmiecić. Pewnie wszyscy w rodzinie. Mam podobnie jak ty, papierki po kieszeniach, w torebce, w samochodzie. Od czasu do czasu odgruzowuję. Nigdy nie wyrzucam nic poza domem. Po prostu nie mogę. Nawet jak wokoło pełno "śladów bytności człowieka".

[morekac]

Część tych śmieci nie musieli rozlec ludzie, tylko jakieś pitaszki.

[iwles]

pitaszki butelek w dziubku nie udźwigną

[taki-sobie-nick]

iwles napisała:

>
> pitaszki butelek w dziubku nie udźwigną

Zależy jakie ptaszki.

www.zwierzosfera.pl/wp-content/uploads/2015/11/sok%C3%B3%C5%82_w%C4%99drowny2.jpg
ale po co im butelki?

[morekac]

Odkąd zobaczyłam, jak kawka wybebesza wszystko z kosza koło KFC i zażera się frytkami, resztkami kurczaka i zagląda do opakowania po napojach - jestem w stanie uwierzyć we wszystko. 😁

[taki-sobie-nick]

morekac napisała:

> Odkąd zobaczyłam, jak kawka wybebesza wszystko z kosza koło KFC i zażera się fr
> ytkami, resztkami kurczaka i zagląda do opakowania po napojach - jestem w stani
> e uwierzyć we wszystko. 😁

E, ale to było żarcie, a nie butelka. Pusta. Chyba że pusta nie była.

[ania-z-lasu]

No i oczywiście dziś nogi mnie bolą niemiłosiernie. Dla odmiany więc rower i oglądanie własnych śmieci przed telewizorem