Dukan

[verydry]

Jestem od wczoraj. Całkiem przyjemnie - zwłaszcza po poście sojowym i wstrętnych pudełkach.
Wyszło mi, ze fazę 1 powinnam stosować tylko 2 dni (chce schusc do 5 kg). Serio? Coś krótko mi się zdaje.

[verydry]

Najwazniejsze! Nie chodzę głodna i nie myśle, kiedy następny posiłek. Wczoraj jadłam tylko 3 razy.,

[iwoniaw]

A bez diety ile razy dziennie jadasz?

[verydry]

Z piec? Co chwile głodna jestem. Serio. Chyba naprawdę coś z cukrem mam.

[aqua48]

verydry napisała:

> Najwazniejsze! Nie chodzę głodna i nie myśle, kiedy następny posiłek. Wczoraj j
> adłam tylko 3 razy.,

Eeee, myślałam że normalnie tak się jada?

[madzioreck]

Czytałaś jakąś książkę, cokolwiek...? Tam jest to wyjaśnione. U mnie przy 30kg do zrzucenia wyszło 6 dni pierwszej fazy. Tak, to jest prawidłowo. Ale Dukan na 5kg... walenie z armaty do wróbla, ale jak tam chcesz, powodzenia.

[mary_lu]

To nie jest dobra dieta. Owszem, schudnąć się da, ale schudnie się na jakiejkolwiek diecie eliminacyjnej, niesmacznej zwłaszcza, tylko co potem?

Ja 5 lat po zaczęłam mieć widoczne problemy z nerkami. Mój nefrolog obstawia tę durną dietę i twierdzi, że takich pacjentów ma na pęczki. A z marnymi nerkami ma się krótką i nędzną starość. Nie warto.

[verydry]

No właśnie nie schudłam. 3 dni post sokowy, 7 dni na 1250 kcal. Waga ani drgnęła.

[verydry]

A ja ciagle głodna.

[mary_lu]

Bo masz hashi i krótkie diety nie działają. Do tego nadwagi właściwie nie masz, organizm tak szybko się nie podda.

Około 40 i z hashi nie tak łatwo się wychudzić.

[verydry]

Ale ja chce! Ja oczekuje! Ja żądam! 😭

[mary_lu]

Biegasz? Jak regularnie będziesz biegać nawet tylko 6-8 kilometrów, to ciało zacznie być odczuwalnie „chudsze”. To samo daje spinning.

[verydry]

Nie chce mi się

[makinetka82]

verydry napisała:

> Jestem od wczoraj.
To skończ, natychmiast. Moje koleżanki z pracy były dukanem zachwycone, nawet dość długo im się ten zachwyt utrzymywał. Teraz równie zgodnym chórem odradzają zdecydowanie każdemu, kto o dukance wspomina.

[verydry]

A poczemu?

[mary_lu]

Brzydka twarz, jojo, nerki.

Po dukanie nawet ja, 30-letnia z policzkami jak księźyc w pełni i skórą nastolatki wyglądałam tak sobie na twarzy. Moi 50-letni rodzice wyglądali jak staruszkowie.

[verydry]

I to jest argument.

[mama-ola]

Też na twarzy wygladalam brzydko, za to figura -
marzenie.

[makinetka82]

toteż nikt nie sugeruje, że po dukanie się nie chudnie. Ale być szczupłym za cenę rozwalenia sobie nerek? serio ?

[mama-ola]

makinetka82 napisała:

> Ale być szczupłym za cenę rozwalenia sobie nerek? serio ?

Nie rozwaliłam nerek, moi znajomi też nie, bo nie każdy tak ma.

[madzioreck]

Kurczę, no też jakoś nie znam nikogo, kto by sobie "rozwalił" nerki, cokolwiek to znaczy. Aż dziw bierze, że kulturyści czy ludzie budujący trochę mięśnie masowo nie rozwalają nerek...

[madzioreck]

verydry napisała:

> I to jest argument.

Dajże spokój. Brzydka skóra z powodu diety białkowej...? Czyli co, za piękną cerę węglowodany odpowiadają, tak?
Może tak być, że jak zejdzie z twarzy, to się gorzej wygląda, ale to, obawiam się, niezależnie od sposobu odchudzania.

[katia.seitz]

O, właśnie wczoraj znajoma mi opowiadała, że nabawiła się na tej diecie kamieni nerkowych. Jojo najwyraźniej też, bo znowu zmaga się z nadwagą...

[joasia_koo]

A ja byłam na dukanie, schudłam ile chciałam i jestem zadowolona. Aby nie mieć problemów z metkami trzeba dużo pić.

[boo-boo]

Bo ludzie to myślą, że sobie dietę zastosują, schudną, a potem będzie znowu można wpierniczać ile się da.

[madzioreck]

No cóż, takie myślenie uwali efekty każdej diety, nawet tak zwanego "zdrowego odżywiania". Bo "zdrowe odżywianie" nie sprawia magicznie, że ktoś przestaje np. lubi słodycze albo że przestaje lubić jeść po prostu za dużo w stosunku do potrzeb. Każdą dietę tudzież "zdrowe odżywianie" można walnąć w kąt i zaliczyć jojo. Jeśli komuś się wydaje, ze po schudnięciu już hulaj dusza, no to cóż...

[verydry]

O to nie ja! Ja ogólnie jem zdrowo. Kilka mcy temu mi się poprzestawiało. Ciagle głodna jestem, liczę każda kcal, a przytyłam 4 kg (no powiedzmy 3) i schudnąć za Chiny ludowe nie mogę.
A nie jem pieczywa, makaronów, ryżu, słodycze mogą dla mnie nie istnieć. Podobnie jak pizza. Pije tylko wodę i herbaty - zielona i z pokrzywy. No i kawę. Czarna, bez cukru.
A mimo wszystko zonk. Nie bardzo miałam już co ograniczać. I o ile mogę jeść steki i ryby oraz warzywa typu sałata czy cukinia, to jest to dieta idealna, o ile faktycznie przyniesie efekty. Brakuje mi oliwy i masła. Ale nie jakoś bardzo.

[madzioreck]

Przyniesie, chociaż przy braku nadwagi chudnie się opornie, a to źle robi na motywację.
Ryby możesz jeść wszystkie, nawet te najbardziej tłuste. Na Dukanie jadłam dużo past z ryb wędzonych, jajek i cebuli, dużo twarożków. Gdybym dziś miała drugi raz to robić, nie bawiłabym się w żadne fazy proteinowe i proteinowo-warzywne, tylko cisnęłabym warzywa bez przerwy. jedyny powód ich odstawiania to chyba fakt, że waga wtedy leci skokowo- drugi dzień bez warzyw i sru, 2kg w dół, potem faza warzywna i waga stabilna. Jedz warzywa, ryby, nie ograniczaj się w ramach tego, co dozwolone, a dieta będzie skuteczna i nieupierdliwa

[verydry]

Dzięki

[lot_w_kosmos]

Na tyle, co się naczytalam, to Dukan do 5 kg to średnio długofalowy.
Ale jakoś tam schudniesz.
Obyś utrzymała.

[lot_w_kosmos]

A z tymi nerkami, to nie przesadzajcie i pomyślcie trochę....
Rozwalić sobie nerki przy 5 kg? Heloł....
Może przy 30 kg do zrzucenia, ale nie przy 5....

[madzioreck]

Zrzucałam ponad 30kg Dukanem, moje nerki mają się świetnie

[milamala]

madzioreck napisała:

> Zrzucałam ponad 30kg Dukanem, moje nerki mają się świetnie

Udalo sie? Jak dlugo trwalo zrzucenie 30 kg? Bylo jojo?

[madzioreck]

milamala napisała:

> Udalo sie? Jak dlugo trwalo zrzucenie 30 kg? Bylo jojo?

Udało się, trwało koło 7 miesięcy, jojo nie było, a minęło ponad 8 lat. Są zwykłe zimowe wzrosty wagi, bo w zimie więcej żrę, Dukan tu nic nie jest winien

[milamala]

madzioreck napisała:

> milamala napisała:
>
> > Udalo sie? Jak dlugo trwalo zrzucenie 30 kg? Bylo jojo?
>
> Udało się, trwało koło 7 miesięcy, jojo nie było, a minęło ponad 8 lat. Są zwyk
> łe zimowe wzrosty wagi, bo w zimie więcej żrę, Dukan tu nic nie jest winien

Swietnie, gratuluje! Scisle trzymalas sie diety?Zadnych klopotow zdrowotnych o ktorrych tak sie mowi?

[madzioreck]

milamala napisała:

> Swietnie, gratuluje! Scisle trzymalas sie diety?Zadnych klopotow zdrowotnych o
> ktorrych tak sie mowi?

Dziękuję

Czy ściśle - i tak, i nie Tzn. I i II faza - tak, żadnych grzeszków i odstępstw, bo grill, bo stres, bo coś tam. Reżim jak w wojsku Ale nie robiłam III fazy ani żadnych później proteinowych czwartków. Po odchudzaniu zaczęłam się po prostu w miarę dobrze odżywiać.
Nie miałam żadnych kłopotów ze zdrowiem z powodu diety.

[madzioreck]

Chociaż nie, trochę skłamałam z tą ścisłością. Ostatni okres (nie pamiętam już, miesiąc? dwa...?) nie robiłam dni czysto białkowych, leciałam cały czas w warzywami, a jak do celu zostało <5kg, powoli włączałam tłuszcz, typu trochę masła do jajecznicy czy coś.

[lot_w_kosmos]

Toteż właśnie....
Nie wiem skąd te miejskie legendy o lekarzach z tłumem pacjentek po dukanie.

[karol_379]

ja chętnie przyjmę z 7 kilogramów bo schudłem już 15 kg nie odchudzając się

[agrypina6]

To może musisz iść do lekarza się przebadać? No chyba że intensywnie ćwiczysz i stąd ten spadek wagi.

[verydry]

3 dnia rano - równe 2 kg mniej! Cycki w końcu miękkie, obrączka luźna, pyszcz bez opuchlizny, energia mnie rozpiera. W końcu mam przebłyski, ze w sumie może bym się zaczęła ruszać. Wcześniej na myśl o ruchu zaraz miałam ochotę się położyć
Genialne!
I jeszcze jedno - przypomniałam sobie, ze na studiach mocno schudłam (za mocno, bo z 64 kg, których nabawiłam się po tabsach anty, do 54 kg, przy których wyglądałam jak szkielet, w ciągu 1,5 mca) żywiąc się głównie białym serem i warzywami oraz rybami i mięsem. Ale nieświadomie, tak mi pasowało. Czyli, ze może to poprostu najlepszy sposób odżywiania dla mojego organizmu.

[angazetka]

Ale wiesz, że te dwa kilo w trzy dni to woda, prawda?

[verydry]

Tylko ja się tej wody od tygodni pozbyć nie mogłam. Cycki jak balony (pisałam tu o tym), obrączki ściągnąć nie mogłam, twarz opuchnięta, stopy spuchnięte. Total disaster.
I tej wody nie mogłam stracić ani na sokowym detoksie, ani na 1250 kcal. Wiec to mnie zadowala.
Dzisiaj włączyłam pomidora i kiszonego ogórka plus sałatę i pietruszkę. Jest 👍👍👍
Pic mi się tylko ciagle chce, wiec pije wodę w sporych ilościach, co tez pobudza przemianę materii. Brzuch mam idealnie płaski. Cud miód!