Pośladki

[mamablue]

Fit-koleżanka pokazała mi profil jakiejś fit-instagramerki, która wyspecjalizowała się w .. tylniej części ciała i cały swój profil temu poświęca.
Co więcej, koleżanka wpatrzona w swoją idolkę energicznie zabrała się za swoje pośladki i sypie teraz mądrościami typu: "Bez przysiadu nie ma zadu"....
Bezgranicznie wierzy, że dzięki insta ćwiczeniom dorobi się pośladków rodem z fotoshopa.
Jako typ kanapowego leniucha, któremu do fit bardzo daleko, nie mogę się temu nadziwić. Powiedzcie bardziej zapoznane z tematem ćwiczeń emamy, czy to możliwe? Czy da się z wróbla zrobić sokoła?

[kotejka]

Mięsień to mięsień, na swoją fizjologie i da się wyrobić
Ja tam dzwidam ketle i sztangi na swój tyłek i zdecydowanie widzę efekt co do wrobla _ kształt pewnie każdy jakiś ma dany przez naturę, co nie znaczy, że nie można go poprawić i smutnego nalesniczka zamienić w coś jedrniejszego

[hanusinamama]

Jedrniejsze tak ale nie zrobi sie nagle tyłka Kardiashian z płaskiego tyłka...

[eliksir_czarodziejski]

Nagle nie😉

[kotejka]

No ale tyłka kardashian to nikt nie chce sobie zrobic
Pokażcie ten profil lepiej

[princesswhitewolf]

Obawiam sie ze Kardashian siedzenie to silicon

[mamablue]

Nie, to na pewno nie była ona.

[beverlyja90210]

Oczywiście ze się da, ćwiczę ze sporym obciążeniem od lutego i efekty są mega. Musiałam zwiększyć kaloryczność posiłków (z tym miałam największy problem) ale da się

[mamablue]

Ćwiczysz specjalnie pośladki?

[beverlyja90210]

Tak,na siłowni z dużym obciążeniem

[lemasakr]

Tylko posladki ci urosly?

[chocolatemonster]

Cwiczenia, szczegolnie sensowne i systematyczne bardzo duzo daja choc jesli masz na mysli tylek brazylijski to mi najbardziej pomaga ...wrodzona lordoza tylnego odcinka kregoslupa (to ironia i zart).

[bialeem]

Chciałaś powiedzieć "najczęściej wykonywana operacja w Am Poł"?

[chocolatemonster]

Nie. Ja na serio mam naturalnie odstajacy tylek i to wynik lordozy wlasnie.

[wapaha]

zazdroszczę

[mrs.solis]

Widywalam na silowni laski cwiczace tylek z takimi obciazeniami, ze jak ja bym sprobowala robic to co one to by mi chyba jakas zylka w d... pekla. Tylki mialy wielgachne, czy jedrne to nie wiem, bo byly w getrach. Mi sie takie dupska nie podobaja, ale potwierdzam, ze cwiczeniami mozna cos zdzialac w tej materii.

[hanusinamama]

Ja bym sie bała jak będę wyglądać jak przestane cwiczyć zad. Jakoś nie chce mi sie wierzyc ze do 80 będę wyciskać po 50 kg na każdy pośladek. Jednak skóra rozciągnięta....mam sąsiada napakowanego...kiedyś. dzisiaj mu sporo wisi

[snakelilith]

Jak nie masz materiału na megawielki zadek, to nic ci tam takiego nie wyrośnie. Tak szybko mięśnie kobietom nie rosną. Ja osobiście szans na takie doopsko nie mam i dobrze, bo mi się to nie podoba. Błe. Jędrny tyłeczek, wysoko uniesiony, bez cellulitu, w sam raz do wąskich rurek w małym rozmiarze, to owszem, ale latynoskie tyłki to przejściowa moda. Za kilka lat wrócą sportowe sylwetki modelek z lat 80-tych i doopsko będzie znowu tym czym było przed Kardashiankami, czyli tylko tłustym doopskiem.

[taki-sobie-nick]

"Bez przysiadu nie ma zadu"

Urocze. I ona tak tylko o tej d...e?

[mamablue]

Takie czasy. Wygrywa bicek i du..da. Reszta (umysł) jest milczeniem.

[bialeem]

To tylko zad. Tak samo jak "to tylko cycki". Posiadanie ponadprzeciętnych wielkościowo niczego nie zmienia. Można go podnieść. Można go odkwadratowić. Jak nie masz predyspozycji, to zostaje operacja. Tylko po grzyb?

[alpepe]

Sądzę, że się da nieco podrasować, ale naturalna uroda tyłka jest ważniejsza.

[pani_tau]

Od kiedy wśród kobiet pojawiła się ta dziwna fiksacja na temat pośladków? I co ją wywołało?

[jowita771]

Jeśli chodzi o pośladki Kim K, to nie da się ich zrobić ćwiczeniami, jeśli się nie ma z natury dużych i wystających. Można za to zrobić tak, żeby te, które się ma, były bardziej jędrne.

[21mada]

Ja mam właśnie taki kardashianowy tyłek czyli więcej tłuszczu niż mięśni. Co mam robić? Czy jak będę ćwiczyć to będzie jeszcze większy?

[mamablue]

Trzymaj w cieple, może się tłuszcz wytopi

[wapaha]

Nie będzie. Żeby tłuszcz nie zamienia się magicznie w mięśnie. Najpierw redukcji ulega tkanka tłuszczowa, a potem buduje się mięśnie

[czekoladazkremem]

A jak ktoś ma chore stawy i nie może przysiadów z obciążeniem???

[wapaha]

Leżenie na ławeczce na brzuchu i podnoszenie cięzaru ( na stopach) , wszelkie ćwiczenia w klędu podpartym z wyrzutem nóg w górę ( kolano i stopa w odpowiedniej pozyji, ) , z noga wyprostowaną, na boki - to samo z gumą mini band . Ćwiczenia w pozycji stojącej i lekkie wymachy nóg w bok, tył, w przód. Ćwiczenia w leżeniu na boku i unoszenie nogi ( zgiętej , prostej różne kombinacje) to samo z użyciem mini band

[bywszy]

Przykład:

• Pośladek_czucie mięśnia.

[wapaha]

bardzo fajne !

[snakelilith]

To jeździ na rowerze stacjonarnym jak ja. Nie zrobi ci latynoskiego tyłka, ale ujędrni i podniesie gwarantowanie.

[chlodne_dlonie]

Mnie bardziej niż sama fizyczno-fizjologiczna możliwość fascynuje potrzeba/dążenie do uzyskania owego 'zadu' - naprawdę to takie COŚ..? Dziwię się, choć trend zauważam, bo sama raczej mam głęboko zakorzenione pozucie, że 'w proporcjum' rzecz
Oświećcie przedpotopową

[snakelilith]

No wiesz, jak masz duży zadek, to talia wygląda na szczuplejszą, więc sylwetka jakby bardziej kobieca i dla facetów skojarzenie z seksem szybsze. Ja nie jestem facetem, więc bardziej podobają mi się sportowe figury w stylu Cameron Diaz i Charlize Theron. Ale każdy musi walczyć tym, co tam ma. Kardashian nie wyróżnia się niczym szczególnym z tłumu, tylko posiadaniem wielkiego zadu.

[jolie]

Przyznam, że ja też tego nie rozumiem, całej tej mody na brazylijskie pośladki/pośladki Kim Kardashian. Może to dziwne, ale nigdy nie miałam kompleksu 'płaskiego słowiańskiego tyłka' (a takowy posiadam).

[miss.scarlett]

Na pośladki polecam stepper. Ja przez zimę ćwiczyłam codziennie 1h, i z płaskiego tyłka typowej rowerzystki (obwód bioder 86 cm, mam w tej chwili 94 cm) i wreszcie wyglądam w miarę kształtnie - dżinsy na tyłku już nie wiszą....

[kryzys_wieku_sredniego]

Ale ten stopień?

[miss.scarlett]

jaki stopień?

[mamablue]

No stepper jako taki plastikowy schodek z regulowaną wysokością czy ruchme stopnie, które się naprzemian naciska?

[kryzys_wieku_sredniego]

Tak, kulturyści nie rodzą się z takimi mułami ;P
Dupsko można wyćwiczyć, oczywiście tez uwarunkowania są ważne, ktoś z naturalnie wielką dupą będzie miał super ekstra wielkie wyćwiczone piękne dupsko, inni będą pokroju chodakowskiej, czyli ładna wyćwiczona dupa.

[18lipcowa3]

da sie , ja 38 la, praca siedząca i z dietą róznie bywalo ale wystarczy pare wizyt na siłce i zad sie podnosi
a co dopiero młode , bezdzietne, aktywnem z dietą i czasem?

[chatgris01]

Tak czytam o tej obecnej modzie na wystający tyłek i sobie filozoficznie pomyślałam, że przy podobnej modzie w XIX wieku kobiety uzyskiwały wymarzony zad prościej

[mamablue]

[chocolatemonster]

😁 to co? Wkladamy poduszki? 😁

[snakelilith]

Czemu poduszki? Przecież istnieją specjalne majtki z silikonem.

[bazia8]

Mnie od roweru się podnoszą (podobno), więc jeżdżę z przyjemnością. A na jesień będę pośladkami łupać orzechy (bo cel treningowy trza mieć).