Probiotyki i prebiotyki

[czerwonylucjan]

Mam problem ze wzdeciami od dluzszego czasu pomimo, ze jem mniej i rzadziej, byc moze to jakis problem mikroflory, multilac niespecjalnie pomaga, moze polecicie cos silniejszego?

[szorstkawelna]

Codziennie rano sok z kiszonej kapusty na czczo.

[czerwonylucjan]

Pilam z kiszonego buraka ale gdy zobaczylam ile ma soli to przestalam..

[zona_glusia]

Buraki się bardzo łatwo kiszą, więc możesz ukisić sama.

[fitfood1664]

oj źle jej życzysz

[fitfood1664]

"Mam problem ze wzdeciami od dluzszego czasu pomimo, ze jem mniej i rzadziej"
typowy błąd debiutanta, nie liczy się ile jesz tylko co jesz, znajdź co cię wzdyma i wyeliminuj
w dodatku prebiotyki mają to do siebie że wzdymają, są trawione w ostatnim odcinku jelita i przy ich trawieniu wydziela się dużo gazów
probiotyki to niepotrzebna populacja dla twoich pewnie i tak już zatłoczonych jelit
doraźnie możesz ratować się węglem aktywnym z mięta pieprzową na noc, ale nie ma to jak znaleźć problem i go wyeliminować

[czerwonylucjan]

Nie zmienilam diety, oh wait zmienilam - nie jem slodyczy i jem mniej i rzadziej.

[fitfood1664]

a jesz wystarczającą ilość owoców? zdrowy cukier jest jelitom niezbędny do rozmaitych reakcji chemicznych
spróbuj jeść trochę soczystych owoców niedługo po posiłku, tzn nie mam na myśli bananów

[czerwonylucjan]

Jem, lubie owoce i jem je 1 lub 2 razy dziennie.

[czerwonylucjan]

Wisnie lub czeresnie po 200g

[fitfood1664]

Acha, jesz wiśnie i czereśnie, pół kilo dziennie i dziwisz się że masz wzdęcia?
No to wiedz, że te owoce wzdymają bo mocno fermentują.

[georgia.guidestones]

protokol autoimmunologiczny i powoli, pojedynczo wlaczaj np nabial/gluten/straczki - obserwuj, co powoduje takie reakcje

[ichi51e]

Kapusta kiszona

[lidios81]

Ja brałam ibesan, stosowałam się do ulotki i przeszłam całą kurację. Mnie pomaga bardzo. A kiszonek na wzdęcia to nie polecam 😜

[asfiksja]

Multilac to suplement diety, a więc nie ma działania potwierdzonego badaniami. Ale zanim zaczniesz łykać probiotyki będące produktami leczniczymi (czyli lekami, a więc z potwierdzonym działaniem) to warto przyjrzeć się diecie. Np. może zjadasz za dużo laktozy (w słodkim mleku pasteryzowanym, w różnych "serkach włoskich", ciastkach, czekoladzie mlecznej itd.). Albo fruktozy - tzn. owoce w nadmiarze.

[czerwonylucjan]

Pije duzo latte ale zawsze tyle pilam

[snakelilith]

Ale z wiekiem coraz gorzej toleruje się laktozę. Bardzo wiele Europejczyków tam ma. Wtórna nietolerancja laktozy pokazuje się często w okolicach 30-45 roku życia. A dwa razy dziennie owoce, to też sporo fruktozy. Ogranicz latte, jedz owoce najwyżej raz dziennie. Czasem trzeba sprawdzić najprostsze rozwiązania zanim zacznie szukać się cudownego środka.

[czerwonylucjan]

Byc moze to nie jest malo owocow dla przecietnej osoby ale ja kocham owoce i wczesniej jadlam je na kilogramy bez zadnych problemow.