A suplementy

[czerwonylucjan]

Ok jedzenie nie upieksza, a suplementy? Widzialyscie jakies efekty u mnie 0 po:
-drozdzach
- pokrzywie
- kwasach omega i tych z wiesiolka
- compleksie wit B

Jedynie wit D kiedys dobrze zadzialala ma cere i zdaje sie, ze ma spadek wagi - ruszyla metabolizm.

[mava]

owszem, "spozywam" suplementy.
Wg mojego meża (hipochondryka wiec zna się na wszystkim co dotyczy leczenia, he he) suplementy nalezy przyjmować osobno a nie jakieś "multiwitaminy". I ważna jest forma - nie wiem czy dobrze to okresliłam ale ja nie jestem hipochondrykiem wiec nie znam sie do końca - jednym słowem nie wszystko we wszystkim dobrze sie przyswaja. On preferuje chelaty (?) o ile czegos nie przekręcilam.
Niemniej...
drozdże to akurat niezwykle tania suplementacja wiec mozna próbowac. Osobiscie jestem za ale mi sie nie chce (rozrabiac drozdzy), zwykle entuzjazm znika po tygodniu a przeterminowane drozdze wyrzycam.
Przyjmuje wit D3 (z K2) oraz Astaxantynę. Chetnie takze koenzym Q10 (UBIQUINOL) o ile nie przekracza to wszystko mojego miesięcznego budżetu bo jednak suplementy (te sprawdzone) sa kosztowne..ale narzekałam na spadek energii i akurat te mi pomogly ją odzyskać.
czyli...
jesli chcesz cos osiagnąc po suplementacji to zrób dobry research, poczytaj opinie innych (prawdziwe a nie sponsorowane) a potem próbuj.

[b-b1]

Korzystam z biotebalu w opcji codziennej 10mg-(od ponad roku) mam mnóstwo nowych włosów-moje włosy rosną jak szalone.
Aby utrzymać witD w normie-latem przyjmuję 4000jednostek, wiosną/jesienią/zimą 8 tyś jednostek (sprawdzam 2x w roku)

[alfa36]

Na jakim poziomie utrzymuje się u Ciebie Wit. D?

[ivaz]

Ja od kilku miesięcy przyjmuje wit d3 2 x w tygodniu po 20 000 jednostek, ale w formie leku a nie suplementu, i na zalecenie lekarza, to co zauważyłam mam duzo lepsza skorą.

[b-b1]

alfa36 napisała:

> Na jakim poziomie utrzymuje się u Ciebie Wit. D?

Od 32 do 38 ng/ml

[agrypina6]

Jak na takie dawki to kiepski poziom. W normie, ale kiepski.

[b-b1]

agrypina6 napisała:

> Jak na takie dawki to kiepski poziom. W normie, ale kiepski.

Wiem, że nie zachwyca, ale utrzymuje się w miarę stabilnie od prawie 7 lat .
Lekarz twierdzi, że jest ok i mam nic nie zmieniać( dawkowania) tylko kontrolować.

[agrypina6]

Masz jakieś choroby przewlekłe? Bo wtedy jest gorsze przyswajanie.

[b-b1]

agrypina6 napisała:

> Masz jakieś choroby przewlekłe? Bo wtedy jest gorsze przyswajanie.

Nie, nawet tarczyca jak na razie mnie ominęła(tfu, tfu).

[marta.graca]

Czuję się lepiej po suplementacji magnezu, ale przestałam pić kawę i zaczęłam porządnie jeść, więc może to nie zasługa tabletek.

[best_bej]

Pokrzywe pije regularnie, nie widzę efektów.
Po suplementacji wit d i magnezu (tych obu miałam olbrzymie niedobory) przestałam chorować. Bo bywało ciężko i z bardzo wysoka gorączka.
Cera mi się tez poprawiła ale myślałam ze to od zabiegów kosmetycznych i zaprzestaniu sterowania olejków na twarz. Ale może to ta wit d3? Kto wie...

[nikita1907]

Biorę wiesiołek regularnie- zniknęły mi pryszcze hormonalne na lini żuchwy i mam ciągły nowy wysyp babyhair

[pasquda77]

nikita1907 napisała:

> Biorę wiesiołek regularnie- zniknęły mi pryszcze hormonalne na lini żuchwy i ma
> m ciągły nowy wysyp babyhair
Podasz konkretną firmę tego wiesiołka?😊

[nikita1907]

Wiesiołek Gal - 150 kapułek w opakowaniu wychodzi też najbardziej przystępnie cenowo w porównaniu z innymi na rynku.

[nutella_fan]

A ile razy dziennie po ile przyjmujesz?

[nikita1907]

Początkowo wg ulotki 2 kapsułki x3, a po miesiącu zmniejszyłem dawkę 1 x3 i biorę tak do tej pory . Wiesiołek plus krwawnik pomógł mi tez na torbiele i zawirowania okresowe. A cera jest wyraźnie ładniejsza no i brak tych podskórnych gul to błogosławieństwo.

[hosta_73]

O, przypomniałaś mi o wiesiołku. Muszę znowu zacząć brać. Tyle, że ja kupowałam olej i codziennie chyba 10 ml łykałam. Efektów nie zauważyłam, moim celem była poprawa jędrności skóry 😋.
A sorry, chciałam złagodzić PMS i tu było lepiej, nawet jeśli to tylko efekt placebo...

[aagnes]

Widze wyraźną poprawe po magnezie, ale naprawde duzej dawce i chelatach, poza tym od czasu do czasu musze uzupełnić żelazo, znam juz sie na tyle, ze wiem kiedy brać. i rzeczywiscie poprawa jest bardzo wyrazna, doslownie z dnia na dzień.

[czerwonylucjan]

Ale poprawe czego?

[aagnes]

swojego stanu. od czasu do czasu mam slabszy okres, czuje, ze moglabym spac 20 h/dobe, jestem poddenerwowana, byle co mnie doprowadza do zalania sie łzami, mam tzw mgłe mózgowa, itp. itd, 3 dni spania + tydzień brania magnezu i żelaza i jestem jak nowa.

[zona_glusia]

Nie robię się ładniejsza, ale spokojniejsza, gdy łykam witaminy B komplet.

[kosmos_pierzasty]

To tak jak ja, i lepiej śpię - to ostatnie sprawia, że wyglądam lepiej. U mnie kluczowy jest właśnie sen. +/- 10 lat tak oceniam efekty.

[leni6]

Widzę bardzo duże, ale ale zwykle przy dolegliwościach. Jak mam skurcze łydek to pomaga magnez, jak drga mi powieka to wapń. Wpływ na wygląd zauważyłam jak w ciąży przepisano mi żelazo, włosy przestały mi wypadac i zaczeły intensywnie rosnąć nowe.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Wydaje mi się, że wit. D wyleczyłam moje suche, popękane stopy.

[anika772]

Kolagen, przestały mi "chrupać" kolana w czasie chodzenia po schodach.

[bywalec.hoteli]

a większość suplementów to nie jest oszustwo jeśli nie zmieni się trybu życia i diety?

[ykke]

Mysle właśnie, ze to jedzenie upieksza . Ale mało kto jje dobrze.