Dieta ketogeniczna

31.01.21, 06:24
Czy któraś z Was Stosowala stosuje i może podzielić się doświadczeniem?
    • tereso Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 08:36
      Mój mąż.sylwetka, energia, humor - wszystko na plus. Ale trudno ocenić bo on nie ma problemów zdrowotnych , jest pogodny, lubi sport. Stosował pod namową trenera. Teraz z odstępstwami.
    • ren.s Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 09:13
      Stosowałam, ale nie restrykcyjnie (np. rosół musiał być z makaronem).
      Na plus: bardzo duży wzrost energii, lepsza koncentracja, koniec z tzw. trzęsawką z głodu, utrata kilogramów i ogólna poprawa stanu ciała oraz jedzenie właściwie bez ograniczeń ilościowych (oczywiście w granicach rozsądku), nigdy nie byłam głodna na tej diecie.

      Jednak po kilku miesiącach poluzowałam, bo obawiałam się o zdrowie, w sumie nie zrobiłam badań, ale jakoś tak czułam, że za dużo tłuszczu. Po tej diecie pozostały mi pewne nawyki, głównie jem bardzo mało pieczywa i nie jem wcale ziemniaków.
    • milupaa Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:04
      Ja próbowałam ale nie dałam rady jeść tyle tłuszczu i nie byłam w stanie wprowadzić organizmu w stan ketozy więc nie było żadnych efektów. Z weglowodanami nie miałam problemu.
    • jasnoklarowna Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:13
      Dla mnie efektem wymiernym było to, że ja wieczny zmarzluch przestałam czuć to zimno. Nie wiem, poprawa krążenia? Więcej energii ? Od dziecka marzłam, miałam b.niskie ciśnienie, na keto było dużo lepiej.
      Dodatkowo brak ataków głodu, od zawsze nie jadłam dużo na raz, ale szybko robię się głodna, generalnie jadam często. Po 2-3 godzinach zawsze jak nie zjadłam czegoś to byłam głodna, wręcz wściekła smile, a na keto nie miałam tych spadków cukru.
      A na keto przeszłam ze względów nie odchudzających, bp ja z tych szczuplejszych raczej, pierwszy raz miałam ok 1,5 miesiąca, potem jeszcze dwukrotnie po ok miesiącu. Chudłam trochę, a po zakończeniu diety wracam do swojej wagi.
      • pelissa81 Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:24
        >>wieczny zmarzluch przestałam czuć to zimno
        to akurat efekt wzrostu metabolizmu smile
        • jasnoklarowna Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:59
          No, nie wnikałam, ale ten efekt keto był dla mnie najprzyjemniejszy 😀
    • damartyn Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:23
      Zobacz sobie na kanale Braci Rodzeń. Dwóch lekarzy z doświadczeniem promujących tę dietę.
      www.youtube.com/watch?v=Rntjri4qQbc
      • kotejka Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:29
        super dzieki, zaraz zobacze smile
        jestem absolutnie zdecydowana
        dzis jeszcze jem karpatke big_grin
    • ichi51e Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 10:27
      jak boli cie glowa to trzeba sie napic/dodac tluszczu
    • leia33 Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 11:48
      Ja stosuję od pół roku plus IF. Czuję się cudownie, nie jestem głodna, nie mam w ogóle chęci na słodkie, wyregulował mi się cukier. Sylwetka na plus, cera na plus, wszystko na plus. Nigdy nie wrócę do dawnych nawyków żywieniowych.
      • leia33 Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 11:48
        No i energia. Nie, ENERGIA.
    • 18lipcowa3 Re: Dieta ketogeniczna 31.01.21, 11:57
      Jezu po co ci to?
    • hannah_weaver Re: Dieta ketogeniczna 26.12.22, 09:43
      Ja stosowałam wersję wege i rozwaliłam sobie metabolizm w 9 dni (1-9 stycznia).

      Szwagier stosuje chyba trzeci rok i jest w super formie, służy mu.

      Najlepiej skonsultuj z dietetykiem.
    • anorektycznazdzira Re: Dieta ketogeniczna 26.12.22, 09:47
      Moje doświadczenie pochodzi z wypowiedzi lekarza prowadzącego badania kliniczne.
      Do takiego badania "zatrudniają się" zdrowe osoby. Przed badaniem przechodzą serię diagnostyki- no i jeden pan, młody, wysportowany, "dbający o zdrowie" miał takie wyniki, że zespół lekarski go nie dopuścił do badania i orzekł, że z takimi wynikami to im przywożą na oddział starszych panów. Okazało się, że delikwent był na diecie ketogenicznej.
      Jako, że z badania klinicznego miała być fajna kasa, to powiedział, że odstawi dietę i się zakwalifikuje. Po miesiącu nadal się nie kwalifikował bo jego wyniki nadal nie zdołały dobić do normy.
      • joana012 Re: Dieta ketogeniczna 26.12.22, 10:09
        Koleżanka z którą współpracuję była ok 6 mcy. Rzeczywiście schudła, ale czy wyglądała lepiej? Tutaj dyskutowałabym. W końcu zaczęła się źle czuć, słabo bez energii..
        Zrezygnowała i wróciła do starej wagi.
Pełna wersja