A propos

[taki-sobie-nick]

czy ktoś rzeczywiście wykluczył z diety słodycze i zamiast tego jadł ze smakiem surowe marchewki vel takiż kalafior...?

Dla uproszczenia sonda, ale wątek do dyskusji.

[jest.sobota]

Ciekawi mnie ile ważysz...
Ja nie wykluczyłam. Nie udało się.

[taki-sobie-nick]

Nie bez powodu dotąd nie napisałam. Aczkolwiek nie tak wiele, ile się marzy moim psychofankom.

[jest.sobota]

Na 100% poniżej 60 kg. Zgadłam?

[taki-sobie-nick]

Pudło, i na dalsze pytania nie odpowiadam.

[jest.sobota]

Ok.
Ja ważę 69,2 kg - od paru tygodni jestem na diecie.

[woman_in_love]

120

[krwawy.lolo]

Nie jadam ani słodyczy ani surowych marchewek, czy tam kalafiorów. Znaczy i słodycze i kalafiory jadam sporadycznie.

[mister-monster]

taki-sobie-nick napisała:
> czy ktoś rzeczywiście wykluczył z diety słodycze i zamiast tego jadł ze smakiem
> surowe marchewki vel takiż kalafior...?

A po co wykluczać słodycze?
Ja jem słodycze a surowej marchewki i kalafiora nie. I mam niedowagę.

[gryzelda71]

Za dużo faj.

[rosapulchra-0]

I wódy.

[mama-ola]

Moja siostra wykluczyła słodycze w ten sposób, że zaczęła jeść gorzką czekoladę, kostkę czy dwie dziennie. Kupowała coraz wyżej oprocentowaną. Po krótkim czasie stwierdziła, że już by nie mogła wziąć do ust mlecznej, bo wydaje jej się obrzydliwa, o innych słodyczach nie wspominając. Tylko ta gorzka czekolada ewentualnie może być. Twierdzi, że od kiedy nie je słodyczy, poprawiła jej się cera.

[mikams75]

tak zupelnie wykluczyc to nie, ale wystarczy zredukowac lub czesciowo zastapic np. owocami lub susznymi owocami choc te drugie to tez kalorii maja duzo.

[mysiulek08]

z dnia na dzien przestalam jesc slodycze, ciasteczka, czekoladki, krowki ( cukierkow typu landrynki, karmelki i tak od lat nie jadlam), fanka czekolady nigdy nie bylam, owszem, zjem od czasu do czasu kawalek ciasta wlasnego wypieku, sernik glownie, wszelkich batanikow, wafelkow i innych wyrobow przemyslowych od dawna nie jem

ale..

moja zguba jest pieczywo i tu nie mam pomyslu jak ograniczyc...

[jest.sobota]

Uwielbiam pieczywo - białe kajzerki z żółtym serem, słodkie rogale z masłem, ciemne razowe bułeczki...

[triismegistos]

Ja wyciągam cały miąższ i zjadam właściwie samą skórkę z bułek

[mysiulek08]

specjalnie pieke plaskate bulki zeby malo miazszu bylo 🤣

[triismegistos]

Ja właśnie kupuję (na redu zaniechałam pieczenia, bo nie umiem piec mało) i wyrywam środek
Gdybym piekła poszłabym w pieczywo o wysokiej hydratacji, dużo bułki, ale mało mąki 🙂

[chatgris01]

Jeśli je lubisz, to zamiast całkiem wykluczać, lepiej je ograniczyć.

[snakelilith]

Ja nie wykluczam, ale jem prawie wyłącznie domowe. Kupnego ciasta nie jadłam już wieki. To zawsze jakaś bariera, bo nie zawsze chce się coś zrobić, choć angielskie scones robię praktycznie w 30 minut, od wysypania mąki do miski do podania na stół. Tylko lody kupuję gotowe. Ale rzadko. Nie widzę powodu by się katować i nie jeść słodkiego wcale. Słodkie jest przyjemne.

[3-mamuska]

Można zastąpić jak i zrezygnować.

[taki-sobie-nick]

I właśnie na ten temat jest sonda.

[fornita111]

widze przeciagasz swoje piec minut ile sie da

[taki-sobie-nick]

Bo oczywiście nie wpadniesz na to, że mnie szczerze zainteresowało zagadnienie, a w wątku ni dostałam odpowiedzi.

[fornita111]

No ni dostalas, ni.

[taki-sobie-nick]

A to jest akurat literówka i NORMALNY CZŁOWIEK by się jej nie czepiał.

Ale ty musisz, bo się udusisz.

[fornita111]

Ni jyst. Ty akurat tak zle piszesz po polsku, ze to ni moze byc literowka cheers

[georgia.guidestones]

fornita111 napisała:

> Ni jyst. Ty akurat tak zle piszesz po polsku, ze to ni moze byc literowka ch
> eers
🤣

[taki-sobie-nick]

Piłaś czy jesteś taka wredna nawet na trzeźwo?

[piataziuta]

ja zastąpiłam kwaśnymi, ostrymi i słonymi smakami

słodyczy nie jadam od lat, ale jeśli mam apetyt na "dopychanie" czegoś po posiłku, to są to zawsze albo kiszonki (kimchi/kapusta kiszona/najdziwniejsze kiszone warzywa/ogórki małosolne), albo chipsy, albo beef jerky, albo sery

[georgia.guidestones]

Raz na ruski rok zrobie jakies swoje, na ksylitolu. Teraz w sezonie mozna zastapic slodycze truskawkami , borowkami, malinami itp. Suszone sliwki, figi itp. sa zdrowe, z umiarem.

[borsuczyca.klusek]

Udało mi się ograniczyć, ale całkowicie wykluczyć to nie.

[kaki11]

Nigdy nie chciałam wykluczać z diety słodyczy, więc nawet nie próbowałam. Jadam z przyjemnością, trochę ucinam wraz ze słonymi przekąskami jak gdzieś mi się przybiera, ale nie rygorystycznie. A jeśli już miałabym czymś zdrowym zastąpić słodycze, to nie marchewką i kalafiorem a owocami zależnymi od pory roku. I zwłaszcza latem sprawdza mi się to trochę mimochodem- bo miseczka truskawek czy czereśni kusi bardziej niż princepolo i tabliczka czekolady

[triismegistos]

Przerzuciłam się na słodycze na słodzikach i wliczam w bilans energetyczny.

[1matka-polka]

Mam minimalna potrzebe spozywania slodyczy. Doslownie 4 kostki czekolady na miesiac🤷‍♀️

[tt-tka]

Inne.
Kiedys z ciekawosci zastosowalam sobie diete pelnoziarnista - wykluczone nabial i psiankowate, wszystko zbozowego pochodzenia razowe - i slodycze przestaly dla mnie istniec. Na czas jej stosowania ofkors
za to na widok kefiru dostawalam slinotoku, a plakalam na widok pomidorow

ale moze jakby kto jadl pelnoziarniste nie wykluczajac nabialu i psiankowatych, to by go do slodkiego przestalo ciagnac ? nie wiem, jakos juz nie mam ochoty probowac

[ninanos]

Ja typowe słodycze zastąpiłam słodkimi posiłkami tj. owsianka z owocami i skyrem, naleśniki z białym serem, czasem pierogi słodkie, kilka przepisów na fit desery z you tuba ściągnęłam. Nie zrezygnowałam z lodów, ale wybieram raczej kaktusa czy big milka, czyli takie które mają stosunkowo mało kalorii w jednej sztuce.

[triismegistos]

Mój mąż robi świetne lody że skyra, odżywek białkowych i owoców. Teraz masa, więc poszliśmy w masło orzechowe 😋

[ninanos]

Tez robię ale bez odżywki, ale hitem u mnie są zmiksowany serek wiejski z mrożonymi owocami i na wierzch posypany granolą. Ale takie lody jem jako posiłek, a kaktusika to gdzieś pomiędzy.

[milupaa]

Daj przepis 😀 Mam 3/4 opakowania odżywki i nie wiem co z nią zrobić. Skyry lubię.

[bei]

To, ze jestem szczupła, to nie jest moją wielką zasługą. Uwielbiam czekoladę, i niestety, jak mam ją w domu, to nie udaję, że jej nie lubię. Dużo się ruszam, mam wciąż dobry metabolizm. Surowego kalafiora uwielbiam, nie mogę kupić jednego tylko, bo ten jeden to byłby tylko dla mnie do zjedzenia na surowo, ale nie kupuję go jakoś bardzo często. Dietetycy doradzają, by nawet w restrykcyjnej (odchudzającej) diecie, jeden posiłek w tygodniu był do syta i wybrany nawet spoza wytycznych diety. Może tak spróbuj? Moja znajoma zaordynowana sobie cały dzień w tygodniu na te niedozwolone produkty czy potrawy. Stwierdziła, ze oczami to zjadłaby bardzo dużo, ale praktycznie to jest zaraz tak zapchana, ze je w taki dzień niewiele więcej niż „ dietując”.

[triismegistos]

Nawet na redukcji można jeść wszystko. Byle bilans się zgadzał.

[piataziuta]

Kuśfa ciągle tylko czytam "bilans bilans".

Dej mi go.
W sensie, dej linka do jakiegoś sensownego kalkulatora.

Mam wrażenie, że jem duuużo duuużo więcej niż inne kobiety w moim wieku, o moich gabarytach. Jem praktycznie tyle, co mój dwumetrowy, prawie stukilowy facet i nie tyję specjalnie. Tyję jak zaczynam przeginać i jest mniej okazji do ruchu (zimą).
Czas się dowiedzieć ile faktycznie wynosi mój bilans.

[triismegistos]

Ja używam fitatu. Niektóre produkty, takie jak tłuszcz trzeba bardzo uczciwie ważyć.

[piataziuta]

czyli to fitatu wyliczył jakie masz zapotrzebowanie?


z aplikacjami problem mam taki, że mi się po trzech dniach nie chce siedzieć i wpisywać tego co zjadłam, zwłaszcza, że jedzenie mam zawsze wieloskładnikowe

[triismegistos]

Nie, fitatu źle liczy zero. Pierwszy raz liczyłam chyba na fabryce siły, nie pamiętam. Odjęłam 300, raz na tydzień robiłam aktualizację do wagi, działało to nie wnikalam.
Po skończeniu redukcji musiałam precyzyjniej policzyć zero i zrobiłam to po prostu ważąc się codziennie 🙄 bo te kalkulatory jednak uśredniają.

[piataziuta]

ile jesz teraz kcal dziennie (i ile razy w tygodniu sport)?

[piataziuta]

fabryka siły wyliczyła mi 2300 żeby utrzymać wagę 🤔
trochę mało

[triismegistos]

Moje zero to 2200 przy wadze ok. 53 kilo, siłowni trzy razy tygodniowo i średniej 15k. kroków.
Obecnie staram się jeść przynajmniej 2500 bo masuję

[piataziuta]

a to zero to już ze sportem?
czy jak zrobię trening to se mogę zjeść te dodatkowe 350kcal?

[triismegistos]

Tak, to już ze sportem, i jak zrobię większy wysiłek niż zazwyczaj staram się dodatkowo dojeść.
Jak kalkulator wyliczył ci 2300 postaraj się jeść tyle przez, powiedzmy tydzień i codziennie się ważyć. Na dokładnej wadze. Sama zobaczysz czy waga rośnie i trzeba ściąć kalorie, czy spada i trzeba dojeść. Organizm to nie maszyna, żaden kalkulator nie będzie precyzyjnie znał twojego zapotrzebowania.o

[triismegistos]

piataziuta napisała:


> z aplikacjami problem mam taki, że mi się po trzech dniach nie chce siedzieć i
> wpisywać tego co zjadłam, zwłaszcza, że jedzenie mam zawsze wieloskładnikowe

Na początku liczenie jest bardzo upierdliwe, ale po czasie można się nauczyć. Niektóre rzeczy mam wprowadzone na stałe i zawsze robię w tych samych ilościach, niektóre wpisuję na oko.

[krwawy.lolo]

Po co Ci ta wiedza, Ziuciu? Skoro nie masz problemów z Ciałem Twym Boskim?

[piataziuta]

wiedza nie boli, nie trzeba się przed nią bronić

[krwawy.lolo]

Nie każda wiedza jest warta, żeby zajmowała miejsce w mózgu. Oczywiście nie użyteczność jej jest kryterium. Wiedza bezużyteczna też może być użyteczna. Niepotrzebna wiedza o tyciu/chudnięciu, skoro nie dotyczy, zaśmieca tylko i generuje niepotrzebny stres.

[piataziuta]

Mój Ty Mansplainerze!
Pozwól, że sama ocenię, którą wiedzą będę sobie zajmować miejsce w swoim mózgu.

[krwawy.lolo]

Chciałem dobrze. W takim razie możesz mieć jedynie do siebie pretensje o ból głowy. 😜

[milupaa]

Moim zdaniem jeśli ktoś lubi to jest nierealne. Znam osoby, dla których "słodycze" to kabanosy lub kiełbasa 😉 Prawdziwe słodycze jedzą z wielką niechęcią podczas ruszonych uroczystości typu zjedz kawałek tortu. Ci tak, mogą wykluczać. Aczkolwiek aby kabanosy zamienić na marchewkę to trzeba naprawdę być świro wege. Dla tych, którzy od zawsze lubią słodycze nie ma nadziei 😳 Mi stę udawało wykluczyć na kilka miesięcy, po czym po jednym okazjonalnym kawałki czegoś słodkiego wracałam z rozkoszą do nałogu. Tak, to jest nałóg. Ja dla równowagi nie używam w ogóle cukru, słodzę erytrolem lub stevia, zawsze to jednak trochę mniej tego cukru w diecie 😀

[milupaa]

Aha, całe życie jestem szczupła, no przydało by się zrzucić z 5 kg ale to już starość, co poradzić. Wagowo jestem w normie. Myśle że dlatego, że ja w ogóle mało jem, potrafię te ciastka zjeść na śniadanie, a potem nie jem do obiadu. Po prostu słodycze zastępują mi posiłek.

[mebloscianka_dziadka_franka]

Nie wykluczam słodyczy, bo nie widzę powodu. Nie obżeram się nimi, nie jem ich codziennie, po co miałabym rezygnować?

[purchawka2020]

Skandynawskim zwyczajem robię sobie słodkie weekendy.
W tygodniu staram się nie jeść, w weekendy kupuję albo piekę jakieś ciastka i ciasta.
uwielbiam słodycze i wizja całkowitego odstawienia mnie przeraża.

[milupaa]

Podobno zdecydowanie lepiej tak robić, jednego dnia dużo się tych słodyczy nie zeżre a i dla zębów lepiej niż codziennie po czekoladce. Najgorzej codziennie słodkie podjadac.