Do tych co ćwiczą rano

[moscato]

Chciałabym zaczynać moje poranki od jogi bo wieczorem często już mi się nie chce albo nie mam czasu.

Jak się organizujecie? Ćwiczycie zaraz po przebudzeniu? Czy najpierw poranne obowiązki a później zmiana ubiory na sportowy?

Ja zaczynam pracę codziennie o tej samej porze ale wstaje odpowiednio wcześnie w zależności na którą dzieciarnia idzie do szkoły.
Musze jeszcze wyprowadzic rano psa i tak się zastanawiam jak to ustawić.

[bertie]

Ja ćwiczę w piżamie (krótkie spodenki + koszulka). Zwykle po wstaniu daję sobie z 10 minut, gdy wietrzę pokój, piję wodę, ogarniam zmywarkę/pralkę czy jakieś inne drobne prace. A potem rozgrzewka, rozkładam matę i ćwiczę od kwadransa do godziny w zależności ile mam czasu - ten górny zakres w weekend. U mnie to bardziej gimnastyka/rehabilitacja niż joga. Ale też wieczorem mi się nie chce, rano łatwiej się zebrać

[joana.mz]

Jak ćwiczyłam to zaraz po wstaniu, póki wszyscy spią i jest spokój.

[joana.mz]

i w piżamie

[bi_scotti]

Nie cwicze, biegam. Od "zawsze" wstaje o 5:07 am, sikam, wkladam contacts, ubieram sie & run, 5:15 am I'm out of the door 5 km. Po powrocie shower etc. ubranie do pracy, auto & w droge. Po wakacjach zawsze potrzebuje 2-3 dni na powrot do routine bez bolu (pospaloby sie ). No way zeby mi sie chcialo biegac po poludnu - albo rano, albo wcale. Good luck z yoga skoro swit Cheers.

[joana.mz]

wstaje o 5:07 am, sikam,

Kurcze późno już, 3 razy musiałam przeczytać, zanim zrozumiałam, że zaraz po wstaniu nie jesz (am)

[bi_scotti]

Sweet - milego wieczoru Cheers.

[szorstkawelna]

Zdradzisz czemu miała służyć informacja o twoim porannym oddawaniu moczu?
Teraz zbiera mi się na wymioty.

[melisananosferatu]

A ty nie sikasz? I przy sikaniu wymiotujesz? Pieluche dziecku kiedykolwiek zmienialas? Rety, jakie to delikutasne.

[szorstkawelna]

Wiem, że dla niektórych zupełnie naturalne jest obwieszczanie wszystkim w pomieszczeniu, że "idą zrobić siusiu", ale naprawdę jest to wiedza innym doskonale zbędna.
Obrzydliwe jest podsuwanie innym swojej fizjologii.

[bi_scotti]

It's a matter of time! Gdy sie rano wstaje zeby cwiczyc, biegac, plywac ... whatever, kazda czynnosc a de facto czas na nia poswiecony matters.
Wyskoczyc z lozka-dojsc do lazienki-siknac/podetrzec sie-oplukac rece-wlozyc contacts-wejsc do szafy (walk-in-closet)-zalozyc majtki, bra, spodenki, top-zbiec na dol po schodach-zalozyc skarpety & buty-otworzyc/zamknac drzwi-przekrecic klucz w zamku & run
To sa jakos tam wyliczone sekundy/polminuty/minuty zeby pospac jak najdluzej ale tez zeby wszystko zrobic what has to be done jak najszybciej & wybiec jak najszybciej. Routine. Sikanie jest czescia owej routine. Life.

[szorstkawelna]

Mycie zębów trwa dłużej, a o tym się nie zajaknęlaś.
Nieważne, chyba dalszych szczegółów wolę nie znać.

[bi_scotti]

Bo przed bieganiem nie myje Gdy wracam, shower + mycie zebow. I wtedy juz tak czasu nie licze. Masz problem with body functions? Life.

[arabelax]

boze nie da sie tego czytac. uzywaj google translate jak masz problemy z pisaniem.

[melisananosferatu]

Serio? Gdy dziecko pyta w szkole czy moze pojsc do toalety to tez jest 'podsuwanie fizjologii'? Rany julek...

[bi_scotti]

JK always right:
"(...) ciało gnębimy, jakby wieczne było:
Krwią wojenny trud płaci, potem zrasza miłość;
Aż i w końcu niezdatne do snu ni kielicha;
Trzeszczy, cieknie i tęchnie, wzdyma się i wzdycha."
No takie jest to nasze cialo - tu czy tam cos sie z niego wylewa, ulewa, wymyka one way or the other Z nikogo Aniolki moczu ani kalu, ani krwi, sliny, potu ... nie wynosza - mam nadzieje, ze nie jest zaskoczeniem dla ktorejkolwiek ematki Life.

[szorstkawelna]

Nie, to zupełnie inna sytuacja, niż dorosła kobieta obwieszczająca innym, że idzie "zrobić siusiu".
Na rozmowy o fizjologii jest czas i miejsce - u lekarza/wśród bliskich (jeśli takie mają zwyczaje) lub w ramach konsultacji w odpowiednio zatytułowanym wątku.
Informowanie postronnych osób o swoim moczu/kale, w ramach rozmowy towarzyskiej, jest wg moich standardów faux-pas, a naprawdę jestem dość wyrozumiała dla ludzi z różnego rodzaju odpałami.

[wapaha]

Wvtego typu wątkach-jest to.jak najbardziej zrozumiale i istotne
Czepiasz się
💩💩

[smoczy_plomien]

Robię w takiej kolejności, jak mi ciało podpowiada. Najczęściej budzę się głodna, więc zaczynam od śniadania i potem joga. Ale jeśli nie czuję głodu, to najpierw joga. Często w pośpiechu nie mam czasu przebrać się w sportowe wdzianko, więc ćwiczę w bieliźnie.

[headonshouldersbaby]

Yoga po jedzeniu??????? wyszło by mi z powrotem

[attiya]

Zaczęłam wstawać około 40 minut wcześniej. Ćwiczę 30 minut.

[lucadimontezemolo]

Od wiosny do jesieni biegam rano, a wtedy wstaję o ok. 4.30, lekka rozgrzewka, kupa i siku i kilka minut przed 5 wychodzę z domu. Z powrotem jestem ok.6 i rozciąganie, szybka kawa,prysznic i przed 7 lecę do pracy.

[wapaha]

lucadimontezemolo napisała:

> Od wiosny do jesieni biegam rano, a wtedy wstaję o ok. 4.30, lekka rozgrzewka,
> kupa i siku i kilka minut przed 5 wychodzę z domu. Z powrotem jestem ok.6 i roz
> ciąganie, szybka kawa,prysznic i przed 7 lecę do pracy.
>
Podziwiam !

[...]

[szorstkawelna]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[hosta_73]

🤣

[joana.mz]

podziwiam!
a co robisz poza sezonem?

[bywalec.hoteli]

lucadimontezemolo napisała:

> Od wiosny do jesieni biegam rano, a wtedy wstaję o ok. 4.30, lekka rozgrzewka,
> kupa i siku i kilka minut przed 5 wychodzę z domu. Z powrotem jestem ok.6 i roz
> ciąganie, szybka kawa,prysznic i przed 7 lecę do pracy.

A śniadanie jesz w pracy?

[purchawka2020]

A o której chodzisz spać?

[mrs.solis]

Podziwiam i zazdroszczę tej....... wyregulowanej jak na zawołanie kupy 😀

[wapaha]

mrs.solis napisała:

> Podziwiam i zazdroszczę tej....... wyregulowanej jak na zawołanie kupy 😀

Też tak mam. Nie użyje tego paskudnego słowa 💩, ale moje jelita budzą się do 15min po mnie . Zero problemów z tym co oznacza to brzydkie słowo

[snakelilith]

mrs.solis napisała:

> Podziwiam i zazdroszczę tej....... wyregulowanej jak na zawołanie kupy 😀

Ja zazdroszczę nie kupy, ale organizmu dającemu radę z tak krótkim snem. Ja by nie obijać się o ściany potrzebuję minimalnie 7 godzin. 7,5-8 jest lepiej. A to oznacza, że gdybym chciała wstawać o 5 i ćwiczyć, to musiałabym pójść do łóżka gdzieś o 21.30. Czuję mocny wewnętrzny opór. Dlatego, jak nie mam możliwości treningu między 10-14 (czasem mam), to wolę pomiędzy 18-20.

[moscato]

Dobra, zadzwonił dziś budzik, ja oczywiście go wyłączyłam i stwierdziłam że zacznę jutro. Ale los mi sprzyja i okazało się że dziecko ma odwołana pierwszą lekcję. Zmieniłam górę od piżamy na stanik, pocwiczylam i od razu dzień stał się lepszy. Nawet pies poczekał, tylko go wypuściłam żeby siknal do ogródka

Jutro niestety muszę nastawić budzik jeszcze wcześniej

[bywalec.hoteli]

Też tu przycupnę

[wena-suela]

Nie nazwałabym tego ćwiczeniami ale codziennie gimnastykuje się rano. Śpię w krótkich spodenkach i t shircie. Przed śniadaniem, wstawieniem pralki/zmywarki. Potem szybki zimny prysznic (długi i ciepły jest wieczorem), śniadania dla córki, spacer z psem i ruszam w kierunku przystanku.

[zaraz-wracam]

Ja się rozciągam ok 10-15 min w różnych pozycjach z yogi. (Polecam Kassandra na youtube). Staram się też w tym czasie dobrze nastawić psychicznie do rozpoczynającego się dnia. Wszystko jeszcze w piżamach. Potem prysznic itd. Nie wiem jak bardzo pomaga mi to w utrzymaniu kondycji fizycznej, ale lepiej się czuję mentalnie, chyba głownie dlatego, że zaczynam dzień od poświęcenia sobie trochę czasu.

[mint.cookie]

Ja ćwiczę zaraz po wstaniu, tzn. piję szklankę wody, zakładam na szybko strój sportowy zamiast piżamy i robię szybki trening, potem reszta porannej rutyny/obowiązków.