Witamina D3 a filtry?

[panna_lila]

do dziewczyn, które stosują filtry - jak u Was z poziomem witaminy D3? W normie, czy musicie suplementować?

jaka witamina D3 Wam się najlepiej sprawdza?

[konsternacjax]

Suplementuję Vigantoletten, moi rodzice wiecznie opaleni i też niedobory witaminy D mają, w tej szerokości geograficznej to powszechne, z filtrami czy bez.

[sylwiastka]

Filtry w kremach i ich stosowanie nie maja wpływu na deficyty witaminy D3. Raczej chodzi o ogólna intensywność promieniowania słonecznego oraz przebywanie na zewnątrz. Zawsze znajdzie się fragment nieosłoniętej skory (np dłonie, przedramiona itp), i to głównie napędza syntezę.

[memphis90]

>Filtry w kremach i ich stosowanie nie maja >wpływu na deficyty witaminy D3.
Do końca tego nie wiadomo, bo badania, do których zapewne się odnosisz, dotyczyły osób smażących się po 7h dziennie na Karaibach z filtrem SPF15 - czyli znikomym…. W badaniu z 2017r zastosowanie filtrów spowodowało spadek syntezy skórnej o 80-90%….

>Zawsze znajdzie się fragment nieosłoniętej skory >np dłonie, przedramiona itp), i to głównie >napędza syntezę.
Może na Karaibach opalanie dłoni wystarczy, ale w Europie 30% pow ciała, w określonych godzinach (okolice południa, rano i wieczorem synteza nie zajdzie), o określonej porze roku.

[memphis90]

*w badaniu z 2017 zastosowanie filtrów SPF50

[sylwiastka]

raczej chodzi aby na to słońce wychodzić, mniej żeby się nie smarować filtrami.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31069788/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30945275/

[snakelilith]

Korzystając sporo z letniej pogody, choć ostrożnie, bo skórę mam skłonną do oparzeń i smarując twarz zaledwie 30 tką miałam wartości 20 ng/ml. Nie tragicznie, ale suboptymalnie biorąc pod uwagę, że badanie robiłam we wrześniu. Dla mnie wskazówka, że nie obędzie się bez suplementacji.
Z suplementacją mam cały rok 50 ng/ml i nie muszę się martwić o to, czy mam mam za mało słońca, którego wolę jednak unikać.

[skumbrie]

Zapytaj raczej, ile osób stosujących filtry zbadało w ogóle poziom tej witaminy.

[sueellen]

Suplementuje cały rok.

[zonda-m]

Suplementuję całorocznie. Filtry są dla mnie bez znaczenia (uzywam na twarz) skoro i tak codziennie jestem w budynku (w pracy) i nie korzystam ze słońca.

[alexandra1984]

ja suplementuje caly rok witamine D3 ale nie regularnie ... czasami zapominam kilka dni - przyjmuje lek a nie suplement (Vigalex Max 4000 IU)

[demodee]

Jak pogodzić lęk przed czerniakiem z lękiem przed osteoporozą?

[chococaffe]

To proste, na oba problemy jest rozwiązanie.

[demodee]

Terapia przeciwlękowa?

[chococaffe]

Terapie niech ci dobierze lekarz. Poza tym, filtry UV i suplementacja wit D

[demodee]

Ale filtry UV odcinają tę część światła słonecznego, które pozwala przyswajać wit.D.

[chococaffe]

Dlatego ja suplementujesz

[demodee]

Rozumiem teraz.

[chococaffe]

Dodam. Nie używałam filtrów i nie suplementowalam Wit D. Poziom Wit. D miałam 6 (sześć) i nowotwór skóry. Teraz Wit D suplementuje, używam filtrów, skórę mam zdrowa, zero zbliżającej się osteoporozy

[demodee]

A ja mam początki osteoporozy i jeden lekarz kazał mi wychodzić na słońce i uprawiać sporty. Drugi lekarz kazał mi to samo, bo stwierdził, że zbyt często bywam smutna. A trzeci lekarz powiedział, żebym się nie wystawiała na słońce, bo mam jasna skórę. Czyich zaleceń mam posłuchać?

[chococaffe]

A jaki masz poziom Wit D?

[demodee]

Za mały, skoro stwierdzili początki osteoporozy. Ale nie mam przy sobie wyników badań.

[chococaffe]

I nie pamiętasz? Ok

[princesswhitewolf]

Chyba tylko ludzie w zawodach ogrodnika, reperowacza dachow itd maja ok poziom wit D. Wiekszosc siedzi.w budynkach, i z wiekiem jest kiepska absorbcja

[berdebul]

Raczej budowlańcy zasuwający bez koszulek od wiosny do jesieni. Wszyscy inni, w naszej szerokości geograficznej są albo zbyt krotko na słońcu, albo zbyt ubrani.

[demodee]

Chodzi też o to, że promienie słoneczne produkują w organizmie wit.D tylko świecąc po określonym kątem. W Polsce jest to kąt występujący od połowy mają do połowy września w godzinach 10-14.00 czyli w czasie, kiedy trzeba chować się przed słońcem ze względu na czerniaka.

[eagle.eagle]

Moja córka latała całe lato po dworze, bez filtrów i miała niedobory wit D.

[demodee]

> Moja córka latała całe lato po dworze, bez filtrów i miała niedobory wit D.

Ale czy w godzinach 10-14.00?

[princesswhitewolf]

to nie jest tak ze o 15:00 juz nie ma produkcji wit D I am afriad))

[princesswhitewolf]

mialo byc afraid, znowu jezyki poplatalam - Obawiam sie

[demodee]

A ja myślę, że o 15.00 w Polsce, to słońce już jest pod takim kątem, że produkcji wit.D nie ma.

Ty piszesz zza jakiejś granicy, może u Ciebie jeszcze jest.

[hanusinamama]

Co zonacza w tym innym języku słowo afriad?

[princesswhitewolf]

Jesus, they have already clung on. And I often mix up letters in Polish when I'm in a hurry too. I constantly battle between the Polish and English dictionaries on my phone.

Usilowalam przeciez zmienic w poprawce ale znow mi przestawilo.

[simply_z]

?

[eagle.eagle]

Całe dnie , to były wakacje a to było dziecko które w domu nie usiedzialo. Ortodonta zaleciła zbadanie poziomu wit D i później dopiero po dodatkowej suplementacji zaczęły jej rosnąć zęby.