Wapno - jakie ?

[elcia12345]

Witam, mam kilka pytań dotyczących calcium dla dzieci.
Zamierzam podawać wapno dla 4 latniego dzicka (niestety musieliśmy odstawić mleko).

Proszę o odpowiedźi:
1. Jakie wapno jest "najlepsze" dla dzieci? Najlepiej żeby miało jak najmniej "sztucznych
dodatków"
2. Jak długo można podawać wapno, czy można rok, parę lat ?
3. Czy dla dzieci lepsze są w kapsułkach czy w płynie ?
4. Jaka dawka wapna jest dopuszczalna na dzień ?

Dziękuję za odpowiedzi.

[vvrotka]

Najlepiej w postaci naturalnej, liściaste warzywa takie jak brokuły, kapusta włoska, zielony groszek, kapusta, nać pietruszki, suszone owoce takie jak figi i morele, orzechy, migdały i orzechy, sezam, strączkowe – groch, fasola, soczewica.
Wystarczy odpowiednio skomponować dietę dziecka, w ostateczności można uzupełniać dolomitem.

[vvrotka]

taką tabelę znalazłam w sieci:
<b>Produkt (ilość, porcja) Wapń (w miligramach) </b>
Nasiona sezamu (25g – mała garść) 168
Nasiona słonecznika (25g – mała garść) 28
Brokuły (80g – porcja, gotowane w nie solonej wodzie) 32
Kapusta włoska (80g – porcja, gotowane w nie solonej wodzie) 120
Migdały (30g – mała garść) 72
Orzechy brazylijskie (30g – mała garść) 87
Mleko sojowe Apro (200ml, szklanka) 240
Suszone figi (4-6 owoców) 250