W czym jest cynk?

[luty71]

jak mozna uzupełnic niedobór cynku? Czy podawać jakieś preparaty, tabletki
czy też w jedzonku?

pestki dyni

[dorotaa3]

[nowajulka]

Zalecane dzienne spożycie 10mg dla dzieci od 2 do 10lat i 5mg dla dzieci do
roku.
Ciemne mięso z indyka (gulasz) - 3,7mg w 85g
wątroba gotowana - 3,3mg w85g
chuda, gotowana wieprzowina 2,6mg w 85g
kiełki pszenicy 1,8mg w 2 łyzkach
jasne mięso z indyka (filet) 1,8mg w 85g
jogurt naturalny 1,3mg w jednej szklance
migdały 1,2mg w 1/4 szklanki
sladowe ilości w mleku chudym, ziemniaku, soczewicy gotowanej, szpinaku i soku
pomarańczowym

Najkorzystniej jest podac odpowiedni preparat, który może łykać także karmiąca
mama (oczywiście dawkę trzeba skonsultować z pediatrą). Najgorzej jest z
dziećmi, które nie jedzą cycusia a mają mniej niż 4 lata, ponieważ na rynku
brak jest ogólnodostępnych preparatów w aptekach. Wtedy trzeba zapytać pediatrę.

[jaskag]

4 mg cynku w 100 gramach Sinlacu ))
jaska

[ana256]

Dzienne zapotrzebowanie :
dzieci 0-6 miesięcy 2 mg/ dziennie
7 miesięcy do 3 lat 3 mg/ dziennie
4 - 8 lat 5 mg/dziennie
14-18 lat chłopcy: 11 mg/dziennie
dziewczynki 9 mg/dziennie

ana256

[xxxinkaxxx]

skad masz dane o zapotrzebowaniu na cynk? chetnie sprawdzilabym rowniez magnez,
potas, wapn, fosfor i inne.... gdzie to mozna znalezc?

pozdr

[nowajulka]

No właśnie..skąd masz te dane ? Ja z książki "Encyklopedia witamin i składników
mienralnych" Elizabeth Somer z 1998 roku. Może masz starszą ksiązke ?

[nowajulka]

"Znaczne spożycie cynku może zmniejszyć wchłanianie żelaza i przyspieszyć jeho
utratę. "Ciekawe tylko w jakich ilościach.?

[ana256]

Akurat odwrotnie.
Dodatkowa suplementacja zelaza MOŻE obniżac absopcje cynku.

[nowajulka]

Akurat nie odwrotnie. Przynajmniej tak jest napisane w książce, którą
zacytowałam.

[ana256]

No ja niestety nie korzystam z encyklopedii, nie wiem kim jest Pani Elizabeth
Somer a czas wydania tej encyklopedii sugeruje że dane tam przedstawione
pochodzą z jeszcze wcześniejszych opracowań. Pani Elizabeth Somer powinna podac
żródło informacji. Na pewno powołuje się na jakies opracowania.

Pereferuję materiały bieżące ( nie poradniki i encyklopedie).

[nowajulka]

Jest dietetyczką. I nie podała żadnych źródel.
Sądze, że preferujesz wszystko co, czego ja nie preferuję.

[xxxinkaxxx]

jest preparat bio-cynk, firmy nord pharma, w miare bez dodatkow; jest
przeznaczony dla doroslych, ale ja dostalam go dla malej od pediatry,
oczywiscie po korekcie dawkowania

osobiscie nigdy nie dalabym zadnego preparatu bez zalecen lekarza i bez
ustalenia dawkowania dla dziecka

cynk zawiera rowniez olej z pestek dyni
pozdr

[ana256]

zrodło NIH) National Insitutes of Health office of Dietary Suplements.