Czy ktoś jeszcze nie chudnie na diecie niełączenia

[jopiec]

Jestem na niej już 2 miesiące z hakiem,dodatkowo nie jem pieczywa,ziemniaków i
nie chudnę!!!Dietka jest super-przyzwyczaiłam się i nie zamierzam wracać do
poprzednich nawyków,ale myślałam,biorąc pod uwagę opinie innych o tej
diecie,że naprawdę zrzucę moje sadełko(niektóre chudły 10w ciągu 3m-cy..A ja
1,5kg mniej po dwóch miesiącach.Patrząc na wskaźnik BMI nie mam nadwagi-66kg
przy wzroście 168,ale szczupła nie jestem..
Co o tym sądizcie?Czy któraś z Was tak ma?Pozdrawiam

[aska90]

Jopiec, poczekaj jeszcze miesiąc- dwa. NIe wszyscy chudną błyskawi8cznie, a
skoro nie masz dużej nadwagi, tym bardziej. Najszybciej chudną osoby z dużą
nadwagą lub otyłością, choc i tu nie zawsze spadek wagi jest natychmiastowo
duży.

Patrząc na wskaźnik BMI nie mam nadwagi-66kg
> przy wzroście 168,ale szczupła nie jestem..
Ćwiczysz? Popracuj nad rzeźbą ciała. Skoro nadmiar kilogramów niewielki, może
warto popracowac nad mięsniami. Waga co prawda nie spadnie, ale centymery jak
najbardziej. Pamięasz może z czasów szkolnych przykład kilograma piór i
kilograma żelaza? W ciele człowieka mięsnie są zelazem, a tłuszcz pierzem. Waga
ta sama, ale żelazo zajmuje duzo mniej miejsca niż pióra - mimo że tu kg i tu
kg.

A wskaźnik BMI nie u kazdego się sprawdza. Wg niego mam chroniczną niedowagę i
juz dawno powinnam byc na oddziale intensywnej terapii, podtrzymywana na życiu
kroplówkami).

Wracam do ćwiczeń

[jopiec]

Miałam chwilę przerwy ćwiczeniach,ale wracam do starej dobrej "Cindy"Z
rowerem niestety mi nie wyszło-przy dwójce dzieci to nierealne,chodzą spać jak
robi sie ciemno..

[aska90]

Jesli znudzi Ci się stara, dobra Cindy, zainwestuj w Tamilee Webb

[dodra]

witaj,
chcę zacząć stosować tę dietę czy możesz mi napisać ile posiłków dziennie jesz
i mniej więcej co o której godzinie

[jopiec]

Chyba nie jestem za dobrą informatorką,bo jak piszę,u mnie waga nie chce
spadaćPoszperaj w necie,wpisz w wyszukiwarkę-znajdziesz dużo tego,bo dieta
jest naprawdę na topie..Ja też narazie się nie poddaję,ale smutno mi że
nareszcie trafiłam na dietę,którą mogę stosować ciągle,bo zmieniłam nawyki i tak
mi z nią dobrze,a niestety ona na mnie nie działa..pozdrawiam

[wieczna-gosia]

jopiec napisz mi przykladowy jadlospis, moze cos wymysimy.
w kazdym razie ja jestem na ontim a konkretnie na diecie zuzla i tez mi nie
spadalo, ale zaczelam z dziewczynami gadac i sie okazalo ze oprocz wytycznych
ojca Montignaca- kazdy czlowiek jest inny.
ja np nie moge jesc owocow- tylko rano
nie moge uzywac fruktozy
nie moge pic wiecej jak kawe dziennie.

inaczej mi waga stoi i koniec.

Mój jadłospis

[jopiec]

śniadanko:
siemię lniane(na poprawienie przemiany materii),jogurt-naturalny lub szynka+ser
żółty lub jajo(wolę na miękko)-zero chleba
"przedobiadek":
same ziemniaki(gotowane ze skórką+sałatą(jak mi się bardzo zachce)
lub owoce(sezonowe)
obiad:
przeważnie
sałatka na bazie sałaty,pomidorów lub ogórków,cukinii+mięsko(kurczak,indyk lub
tuńczyk,paluszki krabowe)czasem dodaję jajko,dodaję odrobinkę majonezu(dosłownie
na smak),jogurt naturalny,oliwe z oliwek,czasem ocet winny lub musztardę i
przyprawy.
Czasem robię makaron z warzywami lub kuskus
Piję 1 do 2 kaw rozpuszczalnych bez dodatków(czasem muszę sobie dosłodzić
ciachem lub czekoladką(wiem,wiem-niedozwolone),zieloną herbatę,ostatnio
czerwoną,staram sie dużo wody
kolacja:
raczej nic konkretnego-kawałek szynki,serek,jogurt
w weekendy grilujemy więc wcinam mięsko z grila z sałatką(z pekińskiej lub tzaciki
No i ostatnio sobie pofolgowałam i spałaszowałam placki ziemniaczane naleśniki
Tak naprawdę, jak napisałam w innym poscie, poruszam się po omacku po tej diecie
i mam wiele wątpliwości co do przynależności poszczególnych pokarmów do grup
podstawowych.
Dzięki za uwagę,pozdrawiam,asia