zawzięłam się i wygram :):):)!!!

[karmelek37]

cześć Dziewczyny, czytam Was i nie macie pojęcia jak zazdroszczę, że lubicie
się ruszać. Ja nie cierpię, toleruję tylko spacery, rower i w ogóle to co
związane z wędrowaniem, ale do żadnych ćwiczeń nie mogę się zmobilizować . A
warto by było bo się zmierzyłam i tak: w biodrach 92 (tyle co przed ciążą),
biust 96 (przed ciążą ok 90, ale karmię więc to zrozumiałe). Natomiast talia
76, przed ciążą 68!!!! Waga 54,4 i nie sądzę, żebym mogła zgubić te 8cm w talii
zrzucając jeszcze zaledwie 1,5kg. Myślałam o hula hop, ale nie wiem jak długo
będę miała do tego zapał. Coć muszę zrobić...

pierwszy sukces

[limet]

Wreszcie waga się ruszyła, pewnie na zachętę dla mnie
24.10 - 79,2 kg
29.10 - 78 kg

[tonia2005]

U mnie w końcu waga też drgnęła, 1 kg mniej na liczniku, w przyszłym tygodniu
może w końcu ujrzę cyfrę poniżej 60 kg. Co do mierzenia, to faktycznie
lepiej się jest mierzyć rano ( mam w tedy 2 cm mniej w talii .
Ograniczyłam posiłki z 4 do 3 na dzień i wychodzę na dłuższe spacery z małą, wózek
z nią waży ponad 20 kg tak, że to też jest pewien rodzaju wysyiłek.
Dziewczyny a jak pielęgnujecie urodę? chodzi mi o twarz?, mnie w czasie ciąży zrobiła
się cudowna cera, jędrna i czysta,zniknęły zmarsczki, ubyło mi 5 lat ( mam 32 lata),
macie pomysły?...Ja na allegro kupiłam sobie mocne kwasy owocowe (35%) i algi na
twarz ujędrniające, do tego 1 lub 2 razy w tygodniu robię sobie jakieś tam gotowe
maseczki albo pilling, może znacie jakieś inne sposoby na zatrzymanie czasu?.

Pozdrawiam.

[limet]

Super. Gratuluję i trzymam mocno kciuki.

Co do ilości posiłków, to podobno powinno się jeść częściej nić 3 razy, nawet
zdaje się pięć, tylko po prostu mniejsze porcje. A wysiłek z wózkiem wg mnie
jest wystarczający, szybki marsz przez dwie godziny na świeżym powietrzu na
pewno przynosi lepsze efekty niż katowanie się przez 30 min. gimnastyką, której
się nie lubi.

Co do twarzy to ja mam cerę mieszaną, niestety ze skłonnością do wyprysków. Mam
27 lat, więc problemu zmarszczek jeszcze nie mam, a przy mieszanj (czyt. non
stop świecącej się) cerze prędko zmarszczek nie będzie widać. Przyznam się, że
kiepsko dbam o skórę. Używam kremów Niwea albo Garniera na dzień i na noc
(nawilżające). Makijaż zmywam wodą z mydłem Bambino (wiem, wiem nie powinnam
tak brutalnie traktować skóry) i np. rano, albo czasem wieczorem, raczej
codziennie, myję się żelem pilingującym, z takimi niebieskimi drobinkami.
Zużyję go do końca i kupię coś delikatniejszego, bo taki piling może i
skutecznie złuszcza, ale jest zbyt inwazyjny. Mam wrażliwą cerę ze skłonnością
do alergii, więc powinnam używać czegoś delikatniejszego. Z Twojego wpisu
wnioskuję, że znasz się znacznie bardziej ode mnie. Może coś mi doradzisz jak
dbać o skórę. Please
A na zatrzymanie czasu to chyba najbardziej właściwa dieta pomaga. Zauważyłam,
że buzia znacznie mi się poprawiła jak przestałam jeść słodycze, słodzić i piję
hektolitry wody, zielonej i owocowej herbaty. Buźka znacznie lepiej wygląda jak
się wysypiam i jestem po paru dniach aktywnego wypoczynku w górach. Do tego
jeszcze lekka opalenizna. Żaden kosmetyk nie jest w stanie przynieść takich
efektów

[kasiarzynap]

dziewczyny gratuluje sukcesó "wagowych" ))
mnie niestety dopadło choróbsko i to na dobre, strasznie mnie kaszle mam katar
a co za tym idzie (w moim przyapdku) łzawią mi koszmarnie oczy i w sumie
niewiele widzę - zwłaszcza źle reaguja na światło
niestety z powodu złego samopoczucia musiałam podarować sobie wczorajszy
basen ;/, limet co do basenu to chodze na niego sama to takie moje 2 godziny
tylko dla mnie, a mężuś zostaje z synkami w domciu
wypatrzyłam juz sobie basen też dla chłopaków, ale to dopiero za jakiś czas jak
sie na dobre wykurują (zwłaszcza starszy) i "podrasujemy" im troszke odporność

no nic lecę się dalej kurować papa
pozdrowionka dla wszystkich dietujących

[limet]

Ja chyba jestem zbyt leniwa, żeby sama dojeżdźać. Ciągle jeszcze nie mam prawa
jazdy i jestem skazana na komunikację miejską. Albo na basen po drugiej stronie
ulicy, ale mały i drogi A który basen masz upatrzony dla synów? Sama szukam
jakiegoś kursu dla swojej 4-letniej córki. Ciągle pływa ze skrzydełkami, a
chciałabym, żeby to instruktor nauczył ją pływać bez tego.

[limet]

No to teraz ja się czuję jakbym prowadziła bloga Nic to i tak będę, bo to
pomaga mi się zdyscyplinować i moblizuje do dalszej wytrwałości. W miarę upływu
dni potrzebuję sobie też wyznaczać w główce takie daty, do których na pewno
muszę wytrwać. Pierwsza to Wszystkich Świętych, a potem koniec listopada, kiedy
przylatuje moja siostra i juz mi zapowiedziala, ze oceni efekty Bede musiala
tez sobie znalezc jakis termin tak w polowie miesiaca, bo 31XI to stanowczo
zbyt odelgla data dla takiego slabeusz jak ja.
Co do samego odchudzania, to glodna chodze dopiero od 19. O 18 juz od jakiegos
czasu jem ostatni posilek. Potem duzo pije i raczej chodze spac ciut szybciej,
jeszcze pracuje, a przed zasnieciem czytam lekkie ksiazki. Jak tylko wstane jem
sniadanie. Ostatnio codziennie szarlotke, ktora upieklam w sobote. Wiem, ze
moglabym sobie wybrac cos bardziej dietetycznego, ale pocieszam sie, ze jest w
niej wyjatkowo duzo jablek i nie jem zadnych ciastek czy batonikow. I wcale nie
mam ochoty. Jak na razie kryzysu nie mialam. Nawet przyzwyczajam sie do tego
braku kolacji.
Macie moze jakies przepisy na dietetyczne i proste ciasto. I moze zdadzicie
jakies przepisy na dietetyczne obiadki, bo ja czasem nie mam pomyslu. Ostatnio
maz zrobil ogorkowa, pewnie na dniach bedzie krupnik warzywny, ale na tym moje
pomysly sie wyczerpuja.

Pozdrowka

[carinap]

hej limet,
ja walcze od 4 tygodni.
Startowałam z 82 kg, dzisiaj 76 cel 64(z przed ciąży...)
Podzieliłam sobie odchudzanie na etapy i teraz do Sylwestra mam zamiar pozbyć
się kolejnych 6kg.
Stram się unikać cukrów we wszelkiej postaci(unikam owoców) i przetworów
mącznych oraz skrobi i ryżu.
Działa!

[limet]

Wasnie czytalam Twoj watek

[limet]

Używasz GG? Wpisałam sobie Twój nr, jęsli nie masz nic przeciwko.

[aniasol]

Hej Limet, jak czytam twoje czeste sprawozdania to az milo. Niestety ja nie mam
czym sie pochwalic, wagi nadal nie posiadam i nie wiem czy cos sie ruszylo. Mam
nadzieje, ze to bedzie dla mnie mile przezycie jak wkoncu stane na niej.
Wytrwale nie jem kolacji, mam mase sprzatania przed wyprowadzka wiec duro sie
ruszam, a wieczorem padam jak mucha. Dzis zaczynam od kawki i platki
kukurydziane (niestety bez mleka bo tutejsze mi szkodzi). Na obiadek planuje
zrobic cos z piersi kurczaka, do tego surowka z kapusty pekinskiej i chyba
ziemniaki, krotech jem w sladowych ilosciach. Zaczelam robic pilling kawowy, 2x
w tygodniu, duzo pije i staram sie. Pozdrawiam i milego dnia zycze. U mnie pada
i wieje.

[limet]

Chyba zakupię ze 2 kg kurczaka i wrzucę do zamrażarki. Będzie po ręką.
Możesz mi napisać na czym polega robienie pilingu kawowego? I jakie ma
działanie?

[tonia2005]

Piling kawowy dzięki kofeinie pomaga w walce z cellulitem pozatym
rewelacyjnie wygładza skórę (sprawdziłam).

[karmelek37]

ja też gratuluję sukcesów, grunt to zacząć potem idzie łatwiej. Choć pod koniec
motywacja troszkę spada czego jestem niechlubnym przykładem. Ale jeszcze się
zawezmę . Niestety przepisów dietetycznych nie znam bo jestem leniem i nie
lubię gotować. Ale myślę że większość potraw może być dietetyczna jeżeli
zmnijeszy się ilość cukru i tłuszczu, oczywiście tam gdzie się da. Wczoraj
upiekłam kokosanki, chyba niezbyt dietetyczne ale za to pyyyyycha. No i w ogóle
ostatnio ogarnęło nas z M jakieś kulinarne szaleństwo: knedle ze śliwkami,
zimne nóżki (M się w tym specjalizuje). Jadę dziś poszukać hulahop. Pozdrawiam,
trzymajcie się ciepło i dietetycznie.

basen dla dzieciaczków w Kraku dla LIMET

[kasiarzynap]

jeśli chodzi o starszego synka (Szymuś prawie 4 latka) to myślałam o tym
www.kraul.pl/plywanie.html natomiast dla młodszego (Artuś 3 miesiące)
słyszałam o zajęciach u Cioci rybki - niestety teraz nie mogę znaleźć stronki
www ;/, ona tez chyba prowadzi zajęcia dla starszych dzieciaczków
a co do peelingu kawowego to ja też szczerze polecam, skóra po nim jest
niesamowicie gładziutka i taka aksamitna w dotyku

[aniasol]

Nie miałam netu od wczoraj, komputer w rozsypce, ale już zrobiony. Nadal trzymam
się mojej dietki, wczoraj zjadłam obiado-kolację po 18,surówka z pekińskiej,
pieczona pierś z kurczaka i mały ziemniak też pieczony. Dziś robię pierogi
ruskie, będzie gorzej Uwielbiam odsmażane. Także dziś po raz kolejny piling
kawowy, najgorzej to mi jest ćwiczyć, albo się nie chce, albo nie mam
możliwości. W sobotę idę z małym na basen, jak nie będzie kaszlał, a w niedzielę
2 urodziny mojego synka. Będzie tort, uff. Za ok. tydzień mierzenie. Dam znać
jaki efekt. Pod koniec miesiąca mam bardzo oficjalne spotkanie, obowiązkowe
stroje wieczorowe i takie tam. Oczywiście nie mam w co się ubrać i nawet nie
wiem jak mam wyglądać. Eh, trzymajcie się kobietki. Miłego wieczoru

[karmelek37]

a jak się robi taki peeling kawowy? Brzmi zachęcająco

[aniasol]

Ja to robie tak: 2-3 łyżki kawy (grubo mielona) zaparzasz w niedużej ilości wody
i czekasz aż trochę przestygnie, ciepłą papkę nakładasz na ciałko jak każdy
piling i spłukujesz. Wiem, że można dodawać coś do kawy, ale nie wiem co. Jak
ktoś wie to i ja poprawię recepturę tego wynalazku. Miłej kąpieli, niestety
sporo sprzątania po tym, kawa jest wszędzie , ale czego się nie robi żeby
wyglądać pięknie. Jeśli znacie jakieś ciekawe przepisy na poprawę wyglądu to ja
chętnie skorzystam. Pozdrawiam

znowu w dół!

[limet]

24X - 79,2 kg
29X - 78 kg
2XI - 77 kg
Spadek mimo wczorajszego opychania sie różnymi ciastami u rodziny. Ale od
dzisiaj wszystko wraca do normy. Rano rogalik pszenny od teściowej, a na lunch
tuńczyk w sosie własnym z serkiem wiejskim. W międzyczasie winogrona i
grapefrut. A po pracy ogórkowa na żeberkach (jak mąż zrobi). Dzisiaj zrobiłam
duże zakupy wrzywne, no i zrobiłam zapas fileta z kurczaka. Zamierzam go piec
albo dusić z warzywami na obiadokolację przez 18.00.

2,2 kg w dziesięć dni to pewnie w największej części utrata wody. Spodziewam
się, żę teraz waga będzie się zmniejszała znacznie wolniej. Za 2 tygodnie
zacznę chodzić na basen, więc chyba powinno być ok. Do tego czasu organizm
powinien się przestawić na niejedzenie od 18.00. No i zaczynam się obawiać
pierwszych kryzysów, bo na razie to to pilnowanie się trwa króciótko. Macie
jakieś sposoby na kryzys? Co wtedy robić? Wypadałoby się jakoś do tego
przygotować, żeby się nie poddać.

Chyba się nie przekonam do tego pilingu kawowego, bo mi to zatka odpływ pod
prysznicem, a wanny nie posiadam

Dzięki za namiary na kurs pływania. Ja mam pod nosem coś takiego
www.escada.com.pl/dd.htm. Ale te ceny... A jak na Koronie cenowo to
wygląda? Dzwoniłaś tam?

Miłego dnia i wytrwałości na dzisiaj!

piling kawowy

[limet]

Można dodawać cynamon. Tutaj wyczytałam:
www.dietamm.com/forum/viewtopic.php?id=90
Sporo innych ciekawostek można znależć też na tej stronie.

[aniasol]

Co do pilingu, to ja również mam prysznic i nie ma problemu z odpływem. Spróbuj
raz i zobaczysz.

[limet]

Jak trochę poczytałam o tym pilingu to nabralam ochoty. Spróbuję i się
pochwalę. Czytałaś pod tym linkiem, co można dodawać do kawy?

[limet]

Zrobiłam wczoraj piling i rzeczywiście jest skuteczny. Łazienka była w dobrym
stanie i odpływa też się nie zatkał fusami. Dodałam do nie j cynamon. Spróbuję
systematycznie stosować.
Wczoraj poczłonęłam 4 kostki czekolady. Naet nie to, że zaraz mi w biodra
pójdzie, ale zła jestem, że nie potrafiłam sobie odmówić. No ale rogaliki od
teściowej dałam w prezencie sąsiadom, żeby nie kusiły.
Miłego dzionka

[aniasol]

Limet, nie przejmuj się kilkoma kostkami czekolady, czasem na zdrowie idzie,
zwłaszcza jak jest gorzka. Ja wczoraj zjadłam małego batonika, jeśli będziesz
ciągle zabraniała sobie czegoś co lubisz, to stracisz chęć do dalszej diety.
Jeśli czujesz, że musisz to pozwól sobie czasem na coś niedozwolonego. Jeśli
twoje samopoczucie będzie dzięki temu lepsze, to warto, a takie kilka kosteczek
czekolady zrzucisz szybko dodatkowymi ćwiczeniami.

[karmelek37]

aniasol, zgadzam się z Tobą . nadal stoję w miejscu i komp mi padł, odezwę
się w przyszłym tygodniu, trzynajcie się

załamka ;/

[kasiarzynap]

pomimo braku apetytu przez choróbsko, niestety także brak jakiegokolwiek ruchu -
bo nie miałam w tym tygodniu na to sił, waga wczoraj pokazała +0,5 kg ;/

a dzisiaj coś mi łeb pęka, jednak walcze nadal: jak na razie zjadłam miseczkę
mleka z musli, kawka, herbatka z łyżeczką miodu i 2 jabłka

[limet]

Ja sobie też folgowałam w weekend. W piątek gin z tonikiem, w sobote
mandarynkówka jeszcze z wakacji, 3 kostki czekolady, a w niedziele i dzisiaj
rano takie niby-ciasto ptasie mleczko z galaretką z torebki. Ale jak jem
słodycze to staram się tego z niczym nie łączyć i robić sobie przerwę przeda
następnym posiłkiem. Wczoraj robiłam rybkę w folii. Mniam. Palce lizać.
Ostatnio sporo poczytałam o diecie Montignaca. Spotkałyście się z nią? Co o tym
myślicie? Moją więdzę zaczerpnęłam z tej strony, którą podaję przy okazji
pilingów kawowych (jakby którąś z Was to interesowałao - a chyba warto).

znowu w dół :)

[limet]

24X - 79,2 kg
29X - 78 kg
2XI - 77 kg
6XI - 76 kg

[limet]

Chyba waga mi się zepsuła... 3 kg w dwa tygodnie to trochę za szybko jak na
mnie.

[aniasol]

Nareszcie po niedzieli, wczoraj robiłam urodziny synka. Był oczywiście tort.
Szczęście, że nie przepadam aż tak bardzo to zjadłam tylko nieduży kawałek. Mase
roboty, bieganiny i zachodu. Warto było, a dziś znowu skromniutko. Morze
kawy(2), rano naleśniki, kanapka bez chleba , obiadu nie robię, mąż późno
wraca to się mi nie opłaca dla siebie. Mały już po obiadku, tylko kolację muszę
mu wymyślić. Za kilka dni mierzenie, zarazie mam kolorowe dni i brzuch jak
balon. Wieczorkiem piling z kawy. Limet, nie przejmuj się, wagę na pewno masz
dobrą i tylko aby dalej tak waga ci spadała. jak na razie to nie czuję po sobie
ubytku wagowego, ale czuję się lepiej i poprawia mi się troszkę cera (zawsze
miałam problemy). Na dziś to by było tyle. Trzymajcie się i miłego odchudzania

[limet]

Mnie też się poprawiła cera i to bardzo. Wczoraj było 4 kostki czekolady o
23.00, a rano ptasie mleczko z galaretką - jeszcze to robione przez mojego
męża. Uwielbiama słodycze! Wczoraj robiłam drugi raz piling kawowy. A... nie
wiem, czy się chwaliłam nową fryzurą. Wszyscy chwalą , że znacznie
korzystniejsza i mnie odmładza W prezencie urodzinowym od męża mam niedługo
dostać fajny podkład i tusz. A właśnie, jakich używacie i co polecacie. Nie
jestem pewna tego, który wybrałam - MF Colour Adapt Natural. Używałyście go
może? Pozdrawiam cieplutko

[kasiarzynap]

witajcie!
ja juz chyba łapie małego doła, mam dość tego choróbska co sie przyplątało do
naszego domciu , mąż ma zapalenie oskrzeli z przerzutem na prawe płuco,
starszy synuś zapalenie oskrzeli i u młodszego też lekarka wczoraj stwierdziła
początek oskrzeli, także wszyscy trzej moi mężczyźni sa na antybiotykach -
tylko ja jeszcze w miarę na chodzie ;/
jednak wczoraj musiałam odpuścić sobie basen, ale za to przerobiłam płytkę dvd
z pilatesem z shape'a - jakieś 50 min całkiem przyjemnych ćwiczeń
co do kosmetyków ja najczęsciej tych kolorowych używam z avonu
pozdrowionka

[aniasol]

Szybkiego powrotu do zdrowia wam życzę. Ja dopiero przy kawce (ja mam godzinę do
tyłu ) i zjadłam gruszkę. Nie wiem jeszcze co na śniadanie zrobić. Na obiadek
będą mielone z ziemniakami i może te mielone w sosie, jak będzie mi się chciało.
Co do kosmetyków to nie jestem ekspertem, podkład Maybelline Wonder finisz i nie
jestem z niego zadowolona, a tusz Rimmel Extra Super Lash i ten jest fajny. Mam
mieszaną cerę i nadal nie wiem co sobie dobrać, ale chyba najwyższa pora coś
wymyślić. Z ćwiczeniami u mnie do bani, strasznie nie chce mi się, no i mały mi
nie da spokoju. Idę niedługo na dwór połazić, wieje, ale może głowy nam nie
urwie. Pozdrawiam

[limet]

Teraz mam chyba taki sam podkład - to jest taki piankowy w słoiczku? Nie jestem
zadowolona, dlatego zmieniam. Też mam cerę mieszaną. Właśnie się zastanawiam
jaki krem kupić, bo skończył mi się nivea nawilżający na dzień i na noc.
Przejściowo używam takiego zielonego Garniera nawilżającego w tubce, ale
wysusza. Zupełnie się nie znam na kosmetykach i kupuję w ciemno najczęściej.
Kończy mi sie balsam do ciała Garniera i też nie wiem, co teraz wybrać.
Ja ciągle też nie ćwiczę. Rano do pracy i po pracy samochodem. Nigdzie nie
wychodzę, bo jak wracam już jest ciemno. Jedyny ruch mam w domu podczas
codziennych zajęć typu pranie, gotowanie, sprzątanie

[limet]

Trzymaj się dzielna kobietko. Niedługo choróbska miną i od razu Ci się nastrój
poprawi.
Co z Avonu jest wg Ciebie warte uwagi? Ja mam teraz takie kulki brązujące. Są
ok.

:(

[limet]

Znowu parę kostek czekolady i mandarynkówka Goście byli. Co robić z tą
chęcią na słodycze? Help

[limet]

Wczoraj późno wróciliśmy, więć obiad jedliśmy dopiero około 19:30. Na szczęście
filet pieczony w folii i brokuły, więc w bioderka mam nadzieję nie poszło. A
jak Wam idzie? Buziaczki

[aniasol]

Staraj się w takim razie nie mieć w domu czekolady, co by nie kusiło. U mnie po
urodzinach małego zostało sporo słodyczy no i niestety czasem podjadam, wczoraj
troche żelków, a.e ogólnie to ja nie jestem żarłok na słodkie to łatwiej jest mi
się opanować, jeśli ty masz odwrotnie to trzeba coś skutecznego wymyślić. Przede
wszystkim nie kupuj, a jak masz dla dzieci to kupuj mało. Może świadomość ze to
dla dzieci , to będzie ci szkoda im podjadać. Jak już jakimś cudem pozbędę się
moich zapasów słodkości to też tak będę robiła. Staram się nie napychać syna
cukierkami i temu podobnymi, wolę kupić mu chrupki ryżowe, które i ja lubię a są
mało kaloryczne. Ja na razie piję kawkę, zaraz zjem gruchę, a później pomyślę.
Miłego dzionka.

[limet]

Czekaolada to była taka ogromna -Młodej od babci. Mała dostała z tego 2 kostki,
bo jej nie wolno. Sama nie kupuje żadnych, no ale te babcie, ciocie. Ostatnio
Mała przyniosła też czekoladę z przedszkola. A mandarynkówka i gin ciągle są -
nie da się ich tak łatwo skończyć... Ale chyba nie powinnam jeść wcale
słodkiego. Jej - w weekend będziemy u rodzinki, a moja siostra świetnie piecze.
Na 100% nie będę mogła sie oprzeć

[karmelek37]

Brakowalo mi Was, niestety twardziel padl i stracilam duzo zdjec synka jestem
wsciekla z tego powodu ((. O widze ze nie mam polskiej czcionki no to ladnie,
teraz nie dojde do ladu z tym komputerem przez najblizszy miesiac. Limet
rewelacyjnie jedziesz w dol - gratulacje! U mnie 54,1 i na razie stoje, czekam
na trojeczke po piatce . Ale w centymetrach ubylo 2 w pasie i 1 w biodrach.
Jak tak dalej pojdzie to w biodrach bede szczuplejsza niz przed ciaza. Jesli
chodzi o tusz to polecam Shiseido. Podkladow nie uzywam a z kremow lubie Vichy
nutrilogie a na zime neutrogene. Trzymajcie sie

[limet]

Witaj! Jak się cieszę, że znowu jesteś.
Neutrogeny uzywałam tylko pomadek i kremow do rąk. Były super, ale pozostałych
produktów nie znam i mam opory. Kojarzy mi się ta marka z taką bardzo ochronną,
a co za tym idzie natłuszczającą. Ja niestety się świecę.
Shiseido to dla mnie za wysoka półka, ale zaraz sprawdzę ceny. Co do Vichy to
używałam tylko tego kremu na rozstępy i wiem, że w porównaniu do ceny jest w
nich za dużo konserwantów. Koleżance świetna dermatolog poradziła La Roche -
ciut drożej, ale skuteczniejszy. Ale sama nie sprawdziłam - ta cena...
Jakim cudem nie używasz podkładów? Ale Ci zazdroszczę. Też tak chcę.
DZięki za komplement odnośnie wagi. Ten wątek bardzo pomaga mi się motywować.
Ty też się trzymaj

[limet]

24X - 79,2 kg
29X - 78 kg
2XI - 77 kg
9 XI - 76 kg

korekta :)

[limet]

24X - 79,2 kg
29X - 78 kg
2XI - 77 kg
6XI - 76 kg
9 XI - 75 kg

dietka

[kasiarzynap]

witajcie!!
zaglądam tu jak mogę ale ostatnio z czasem u mnie kiepsko gartuluje spadków
wagi, u mnie nadal zastuj, do tego chorósbko w domu - wszyscy moi mężczyźni na
antybiotykach dzisiaj wybieramy się do kontroli, może już będzie ok??!!
Na poprawę humoru byłam dzisiaj u fryzjera, jeszcze tylko musze wyszczupleć i
niezła laska ze mnie będzie

Do limet

[dagaef]

Czesc Limet,

Jestesmy podobnego kalibru (tzn. ja waze 71.4 kg na 175 cm wzrostu) i
chcialabym docelowo 58 (marzenia - ale uwierz mi to srednia wagi z tutejszego
watku - "pochwalmy sie nasza waga"! - wiec to chyba mozliwe). Ale nawet z 65
bylabym zadowolona...

Jaka masz strategie? Czy to niejedzenie po 18:00 tak pomaga? Jakiego jestes
wzrostu i jaki masz cel?

Tak bardzo chcialbym zobaczyc "6" zamiast "7".

Pozdrawiam i lacze sie w cierpieniach dietowania

DagaEf

[limet]

Witaj, miło zobaczyć kogoś nowego. Jeśli rzeczywiście jesteśmy tego samego
kalibru, to na Twoim miejscu nie dążyłabym do takiej wagi. Gdybym ważyła 58 kg
to by mnie nie było już. Poważnie. Ja jestem tzw. solidnej budowy, szczęśliwie
proporcjonalnej. Broń Boże nie zamierzam ważyć tak mało. Pewnie jesteś tak
zbudowana jak moja siostra. Ona przy wzroście 173 waży jakieś 55 kg, bliżej 60
już sie robi taka "fest kobita", ale ona raczej stara się przybierać na wadze,
żeby nie być za suchą.
Ja teraz ważę około 75 kg i jak wczoraj byłam na basenie w kostiumie
dwuczęściowym, to mąż stwierdził, że jestem niezła laska. Właściwie to jak
zrzuciłam taki wystający brzuszek - poszedł na pierwszy ogień - teraz wyglądam
ok. Dla mnie odpowiednia waga wynosi 73 kg, raz w życiu ważyłam chyba 70 kg i
jakoś sobie nie wyobrażam wagi poniżej tego. Myslę, że osiągnięcie dla mnie
wagi z 6 na początku to byłaby mordęga. Podejrzewam, że mam mocno rozwinięte
mięśnie i one jakoś trzymają fason całości, a przy okazji dużo ważą.
Pielęgniarka w szpitalu jak mnie ważyła i zobaczyła 80 kg, to naprawdę była
zdziwona i stwierdziła, że wyglądam na mniej. Zwłaszcza, że byłam w ładnie
maskującym kostiumiku z krótką spódniczką, a nogi raczej mi sie nie zokrąglają
ze wzrostem wagi.
Może rzeczywiście na spadek pomaga mi to niejedzenie po 18. Na pewno też to, że
zwaracam uwagę na kaloryczność produktów, sama przygotowuję sałatki do pracy,
dzień wcześniej obiad.
Mam 175 cm wzrostu i zamierzam schudnąć do 73 kg. Jak mi się to uda, to pomyślę
co dalej. Od wczoraj nareszcie zaczełam się ruszać, więc będzie mi łatwiej
spalać słodycze, które niestety ciągle pożeram. W sobotę 8 kostek gorzkiej
czekolady, 3 kieliczki słodkiego czerwonego wina, 3 batoniki i 3 wafelki w
czekoladzie, dzisiaj 2 kawałki sernika i wielkie ciasto tortowe, dodatkowo
wczoraj podwójny bigos, wielka pizza, galaretka mięsna wczoraj i dziś, kanapki
z białego pieczywa rano - byłam u rodziny w weekend. Uff. Aż mi ulżyło jak się
wygadałam. Więcej grzechów nie pamiętam i grzecznie wracam do moich sałatek i
narzuconej dyscypliny. Trzymajcie kciuki.

PS Ale się cieszę, że wreszcie mogę się ruszać. Ale to fajne uczucie tak sobie
dać wycisk na basenie.

[dagaef]

Dzieki Limet!

Wlasnie natknelam sie na Twoja odpowiedz. Ja choc bardzo lubie numer "7" nie
lubie widziec go na swojej wadze. Wolalabym 6 Narazie to nabozne zyczenia.

Brak silnej woli... Gdy narzuce sobie dietke to gwarantowane ze bede podzerac.
Do tego musze gotowac posilki dla mojej rodzinki, dzieciaki maja Nutelle na
sniadanie i inne frykasy w kredensiku. Po prostu nie moge sie oprzec. Jestem
uzalezniona od cukru, czekolady, sera i chleba ( wszystkie te rzeczy sa
tuczace). Musialabym gdzies na jakas wyspe beludna albo co... Jestem troche
podlamana Limet. Jak to zrobic??? Czytam to forum juz od dawna i widze jak
dziewczyny sie potrafia "zawziac i wygrac" i wytrzymac a ja nic... Ciagle ta
cholerna siodemka mnie przesladuje.

Ja kiedys wazylam 58 w szkole sredniej takze wiem ze moge i powinnam schudnac.
No moze nie do "5" ale "6" to napewno.

Poradz mi - czy Ty tez masz takie problemy z silna wola???

Jak wystartowac?

Pozdrawiam i z gory dziekuje.

Dag

[limet]

Zobacz niżej jak się opychałam w wekend i teraz jestem trochę zła na siebie.
Pofolgowałam sobie zdrowo, ale staram się nie poddawać tylko dlatego, że przez
dwa dni byłam mięczak
Piszesz, że lubisz chleb. Ja też, ale jem tylko rano i ciemne pieczywo. Innego
do domu nie kupuję. Jak lubisz ser to jedz, ale maksymalnie odtłuszczony i
raczej z warzywami. Często robię sałatkę z fetą, pomigorami, oliwkami itp. Albo
mozzarellę z pomidorami, albo odtłuszczony twaróg na kanapce z dżemem (jak
wyjem to co mam w domu to zacznę kupować dźem słodzony fruktozą). Dobrym
patentem jest tuńczyk w sosie własnym z odtłuszczonym serem, np. wiejskim. Jak
kupujesz czekoladę to gorzką z jak największą zawartością kakao (70-80%). Moja
rodzinka (mąż i córka) jedzą tak jak ja, więc mam o tyle lepiej.
Na pocieszenie dodam, że masz już naprawdę niedużo, żeby ważyć poniżej 70 kg.
Nie to co ja. Wiec trzymaj się. Życzę powodzenia!
PS Mnie baaardzo moblilizuje i pomaga się wziąć w garść pisanie w tym wątku.

[dagaef]

Limet,

Czytalam, czytalam o Twoim weekendowym menu... musze Ci sie przyznac ze mi to
specjalnie imponuje Tez tak potrafie Otoz ja w calej swojej "madrosci"
zaplanowalam sobie w ten weekend (+dzis mialam dzien wolny) ze w pierwszy dzien
(w sobote) zafunduje sobie restrykcyjna glodowke (woda). To mi pozwala na
zgubienie ok. kilograma w jeden dzien (niewazne ze woda) ale przynajmniej czuje
sie lzejsza i zmotywowana tym spadkiem wagi. Ale oczywiscie moja rodzinka
domaga sie robienia im sniadan (dzieciaki) a tu pierwsze wyzwanie - NUTELLA.
Nie ma bata zebym sobie nie wydlubala ze sloika lychy (albo wiecej). Jak to
zrobie to juz koniec! I tak padla moja sobota. Dobra - zaczniemy z opoznieniem
od nowa - niedziela! I znow cos, nie wiem - acha - zachcialo mi sie kawy,
bolala mnie glowa itd, no i w kocu od jednej kawy dnia nie zrujnuje. Wiesz ze
ja dobrze nie pamietam co ja naprawde zezarlam, nawet nie rejestruje. Napewno
nie jadlam z nimi obiadu, ale za to chlebek byl, serek, NUTELLA oczywiscie,
czekolada, ciasteczko, wszystko ukradkiem, na stojaco w kuchni. Zalamka!!! No
to dobra - dzis (w poniedzialek) wolne mam - zrobie sobie dzisiaj. Absolutnie -
wytrwalam do 12:00 . I sie zaczelo - kawka, skonczylam sloik NUTELLI,
skonczylam czekolade. Byl kawalek chleba z serem. Jakbym jakas niewolnica byla
tych pokarmow. Ja wiem czemu to jest podswiadome... wiem ze ich nie powinnam
jesc i KIEDYS ich jesc nie bede bo beda zabronione to teraz sie zapycham,
chociaz nawet specjalnie nie mam ochoty. Ja sie nadaje na psychoterapie
jakas!!! No i tak mi minal dlugi weekend postu w ktorym wielka radoscia dla
mnie mial byc fakt ze zobacze "6". Ale jej nie zobaczylam, boje sie ze nawet
waga poszla do gory... Limet, pociesz jestem zalamana kompletnie. Czy ja jestem
w stanie znalezc motywacje???!!! Kompletnie nie mam planu co robic. Aha bo moj
plan byl: 1 dzien glodowki wodnej, tydzien diety na sokach owocowych/warzywnych
i reszta - post owocowo-warzywny (6 tygodni) Myslisz ze to mozliwe? Myslisz ze
w nastepny weekend mi sie uda? A moze chcesz dolaczyc?

Bardzo Ci dziekuje za pocieszenie - rzeczywiscie do zobaczenia "6" nie mam juz
tak daleko i ja juz dwa razy w tym roku widzialam w maju i w lipcu.. pamietne
daty... Jak ja sie cudownie wtedy czulam!!! Ale niestety te ostatnie kroczki sa
najtrudniejsze... Masz jakies pomysly? Czy moj plan jest nierealny???

Zalamana Daga

[limet]

Szczerze? Nigdy z życiu nie dałabym się namówić na głodówkę. Poczytaj sobie
posty z tego wątku i zacznij powolutku. Ja zaczełam od tego, że przestałam
słodzić kawę i herbatę. Od tego mojego pierwszego wpisu mam stale wodę na
biurku w pracy, a w domu herbaty ziołowe. Na początek to bardzo dużo. I spróbuj
przez parę dni wprowadzić tylko to. Relacjonuj na bieżąco jak postępy. A... Jak
chcesz zgubić wagę na trwałe, to daj sobie spokój z takim podejściem "od jutra"
i od oczekiwania na spektakularne efekty już jutro czy za trzy dni. To NIGDY
nie daje nic oprócz chwilowego spadku wagi i efektu jojo. Po co Ci to? Chodzi o
cyferkę na wadze, czy o to, żeby 1. lepiej wyglądać, 2. lepiej się czuć, 3.
kupować ubrania o parę rozmiarów mniejsze, a co za tym idzie mieć większy wybór
itd. itp.

?

[limet]

A właściwie to dlaczego tak koniecznie chcesz schudnąć? Podejrzewam, że przy
tym wzroście masz raczej niezłą figurę i na pewno nie jesteś jakimś
kaszalotem

[dagaef]

Hej Limet,

Nie, nie jsetem kaszalotem - wygladam OK. Nikt nie wierzy ze tyle waze... Ale
wazylam kiedys mniej przy tym samym wzroscie. Wiem ze to mozliwe. A wiesz jak
jest srednia wagi dziewczyn tu na forum (tych zadowolonych ze swojej wagi)? 58
kg na 175 cm wzrostu (jestem taka wariatka ze zrobilam sobie tabelke i
wyliczylam srednia i przeliczylam na moj wzrost). Mam kolezanke w pracy, ma 170
cm wzrostu, wazy 55 kg (chcialaby 58) - OK. Czyli 5 cm roznicy miedzy nami a
wagowo - 17 kilo!! Zalamalam sie... Nie jestem do tego grubokoscista... Ta moja
kolezanka z pracy wyglada super, ubiera sie modnie, mlodziezowo i naprawde nie
wyglada chudo, jest po prostu taka zgrabna i pelna kobiecosci i gracji... Tez
bym tak chciala A do tego denerwuja mnie te moje opony i watrobianki (grube
nogi). Nie znosze tez faktu ze nie mam silnej woli i nie potrafie sie opanowac -
mysle ze chcialabym bardzo pokonac swe zle nawyki zywieniowe i napisac kiedys
na tym forum: Udalo mi sie ( ... byc moze... i polecam ten sposob)... Chyba
jest jeszcze pare innych argumentow ale jakos pozno juz i nic mi nie przychodzi
do glowy. Narazie... Dzieki Limet!

[limet]

Średniej z wątku nie masz co liczyć, bo nie wszystkie dziewczyny tam się
wpisują Np. ja. Z tego co piszesz to strasznie ważna jest dla Ciebie waga, a
pisałaś np., że dużo biegasz. Jeśli tak, to prawie na pewno zmieniają Ci się
proporcje, obwody, a waga tego nie pokaże, bo mięśnie ją zwiększają. Mierzyłaś
się? I jakie wyniki? Bardzo mnie to ciekawi.
Twoje arguemnty dotyczące głodówki trafiają mi do przekonania, ale tylko
częściowo. Fakt, najważniejsza jest zmiana przyzwyczajeń, ale nie przez
głodówkę. Potem organizmowi zmieni się przemiana materii i będzie gromadził na
zapas. Jest mnóstwo artykułów na ten temat. Dalej się upieram przy powolnej
zmianie przyzwyczajeń i to całej rodziny. Nie mów, że się nie da, bo ja wiem,
że u mnie w domu się daje Ale wszystko stopniowo i nic na siłę. Próbuj
czytać jak najwięcej o odchudzaniu. Może poczytasz o tej polecanej tutaj już
diecie South Beach - podobno jest łatwiejsza w stosowaniu. No i najwążniejsze -
nastaw sie na ciężką pracę, ale niekoniecznie głodzenie się. Ciężką pracę przy
gotowaniu, wytrzymywaniu ze 2 godziny do następnego posiłku, wcieranie
balsamów, masowanie itd.
Pozdrawiam cieplutko i życzę sukcesów.

PS Ja wiem, że sama nie chce za szybko tracić wagi i jestem sppokojniejsza jak
teraz się zatrzymała. Byleby się nie zwiększyła. Wolę małe kroczki, ale trwale.

witajcie!!

[kasiarzynap]

ależ się nam topik rozwinął
a ja niestety nie bardzo miałam czas żeby tu zaglądać za co bardzo przepraszam,
oczywiście cały czas dietkuje a przynajmniej się staram, w poniedziałek
pierwszy raz po 2 tygodniach przerwy związanej z małym szpitalem jaki miałam w
domu bo i mąż i synusie mi chorowali, byłam na basenie - ależ cudownie było sie
poruszac
teraz do moich ćwiczonek wporwadziłam jeszcze co drugi dzień calanetics, a
zmianę z hula hop,

chciałam się Wam czyms pochwalić, weszłam dzisiaj w spodnie, których jeszcze w
niedzielę nie byłam w stanie zapiąć
ciekawe czy waga w sobotę też okaże się dla mnie łaskawa??

a jak tylko mężuś wróci z pracy, zostawiam ich w domciu (tzn slubnego z
dziećmi) i lece na małe zakupy, musze sobie kupić spodnie bo te które właśnie
dopięłam to jedyne jakie mam, wiem powinnam poczekać aż schudnę, ale do tego
czasu nie miałabym w czym chodzić, a wtedy będę miała pretekst żeby kupić sobie
drugie

buziaczki

P.S.
mam nadzieję, że uda mi się tutaj częściej zaglądać

[dagaef]

Witaj Zalozycielko Watku!

Ja tutaj sie rozgoscilam i tocze "zaciekle" dyskusje z limet na temat wyzszosci
racjonalnego odchudzania nad glodowkami (ale sie nie klocimy tylko grzecznie
wymieniamy opinie). Ja bym tak chciala zeby limet albo ktos dodal mi wsparcia -
a tu nic

Nie bede sie powtarzac moj plan jest tu wyluszczony w powyzszym watku - jesli
on nie wypali (zaczac mam plany w ten weekend) to przejde na cos bardziej
racjonalnego (realistycznego). Moze jeszcze raz poczytam co Wy porabiacie w tym
watku ... I co Kasiu - jak Ci idzie?

Pozdraiwm,

Daga

[limet]

Koniecznie częściej zaglądaj!

[dagaef]

limet,

w ten weekend sprobuje - jak nie wyjdzie to przemysle moja strategie. Najgorsze
ze nabylam kontuzji i nie moge biegac... Na wage nawet nie wchodze
Przynajmniej owocowo-warzywna bym chciala sprobowac - to w polaczeniu z
bieganiem powinno zadzialac. Jak zobacze "6" to bede przeszczesliwa!!

Dzieki!!

Daga

[dagaef]

Hej Limet,

Dzieki za odpowiedz i porady choc musze przyznac ze podciela mi ona troche
skrzydla

Zgadza sie, slyszalam o jo-jo, o zgubnych skutkach glodowek. Z tym ze ja te
zmiane nie traktuje jako glodowke, traktuje to jako kopniak w ...(tu wstaw
odpowiednie slowo). Chce zmienic swoje zle nawyki zywieniowe ktore nawarstwialy
sie od lat. Od dziecka bylam wychowywana na "kawie po obiedzie", tzn. musialo
byc cos slodkiego po obiadku, sniadanie tez na slodko. Jak nie bylo ciasta na
deser to bylam wysylana do sklepu po ciasto. I tak wpadlam w ten zgubny system.

Cigle sie zastanawiam nad tym moim sposobem. Jak w lato zastosowalam post
owocowo-warzywny to schudlam z 73 kg do 69. Teraz oscyluje wokol 71 -72. Czyli
ten kilogram odszedl i nie wrocil. Do tego biegam ale nigdy nie zgubilam wagi z
tego powodu gdy bylam na mojej "normalnej" diecie, tylko w polaczeniu z
restykcyjna dieta owocowo-warzywna.

Czytalam tez inne watki, wlasnie na topie forum jest 13, pare dziewczyn ja
robi... Tez slyszalam ze po niej jo-jo murowane, ale nic dziewczyny robia to z
nadzieja ze jesli nawet pare kg wroci to jednak nie wszystko. Ja tez tak mysle
z tym ze na kopenhaska sie nie pisze bo ssie mnie w zaladdku jak o niej czytam,
nie mowiac o wdrozeniu w zycie.

Poza tym czytam ile niektore dziewczyny jedza (na tym watku) i tez uwazam ze
jest to czasem silne ograniczenie. Biora do tego tabletki zmieniajace
metabolizm itd. Ja ich absolutnie nie krytykuje, kazdy wyprobowuje co moze i
stosuje co mu odpowiada.

Jesli chodzi o glodowki to znane sa jej efekty lecznicze (napewno slyszalas).
Czytalam o tym sporo i uwazam ze jesli przeprowadzi sie ja umiejetnie to jest
OK. Wyjscie z glodowki (a raczej postu sokowego) widze jako przejscie na post
owocowo-warzywny tez szeroko tu reklamowany i zachwalany. To byloby dalsze
nasilenie wdrazania nawykow prawidlowego odywiania. Mysle ze po takim okresie
wyrzeczen a takze obserwacji poprawy samopoczucia, zgubienia paru kiloskow
bylabym bardziej zmotywowana do racjonalnego odzywiania (good bye kawa,
slodycze, buleczki, serek). Takze taki mam plan ale poki co niewiele z niego
wychodzi. Nowy weekend sie zliza i ja pomimo Twojej krytyki nie poddaje swojego
marzenia. Mysle ze byloby to do zrealizowania gdybym nie musiala sie tyle
krecic po kuchni przygotowujac posilki dla rodziny. Poza tym ja szukam czegos
nieskomplikowanego, szybkiego w przygotowaniu.

No to by bylo na tyle Limet. Dzieki ze mnie wysluchalas (jesli dotrwalas do
konca) i zapraszam do dalszej wymiany komentazy.

Pozdrawiam i zycze sukcesow w Twojej walce z kg.

Daga

Gdy brak motywacji...

[limet]

Fajny artykuł. Zwłaszcza punkt z nagradzniem siebie bardzo mi się podoba. Już
zaczynam myśleć jką sobie wyznaczę nagrodę, gdy waga pokaże 73 kg.
diety.interia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/169
Miłej lektury i weekendu. Do poniedziałku.

[karmelek37]

nie, nie, nie Limet jest taki krem Neutrogena Hydration Optimale z aktywna soja
w tubce i on jest taki fajny gesty ale jednoczesnie nie jest tlusty i sie nie
swieci, dlatego go lubie, jest poczucie ochrony jak przy tlustym kremie ale nie
ma blyszczenia. Polecam. Co do wagi - cholercia zazdroszcze Ci szalejesz
kobieto, chyba nic nie jesz co? Oby tak dalej!!! Ja u progu sukcesu (53kg)
niestety odpuscilam sobie i juz troche mnie to denerwuje, no juz tylko ten
kilogram a tu nic, ani drgnie. A juz mysle o nagrodach jakie mnie czekaja, ze
kupie sobie pudeleczko rafaello i pozre cale w samotnosci,mmmm, za slaba
motywacja chyba . Ale nie poddam sie!
Kasia Matko Zalozycielko, wracajcie do zdrowia i tez tu z nami walcz, czekamy.

[limet]

Mialam się zjawic w poniedziałek, ale jeszcze się dorwałam do kompa przed
jutrzejszym wyjazdem. Uzależniona od netu chyba jestem
Sprawdze tę neutrogenę - dzieki serdeczne za tak precyzyjny opis.
A z tą wagą to nie wiem, co jest grane. Jem tak jak już opisywalam w
postach. "Głodzę" się tylko po 18 - przynajmniej się staram nic nie jeść. A tak
w ciągu dnia nie jestem głodna. Dużo wprowadziłam z tej diety Montignaca.
Dzisiaj np. kupiłam pierwszy raz z życiu ciecierzycę - jest pyszna. Może też
spróbujesz. Mnie o niej wspomniała taka rozsądna dziewczyna, dlatego się
zainteresowałam. Na hasło dieta mam alergię, a przed oczami efekt jojo. Martwię
się, że cos może być nie tak, skoro tak szybko tracę wagę. Cieszę się, ale
wiem, że to za szybko. Nie iwecie co mogłoby być przyczyną? W ogóle nie ćwiczę.
Jutro dopiero pierwszy raz planuję się wybrać na basen, bo mój kręgosłup błaga
o litość Szczerze mówiąc to wagę 73 kg planowałam osiągnąć tak koło wiosny,
a tutaj coś takiego. Tak serio to podejrzewam troche wagę, że jest z nią cos
nie tak. mamy taka prostą z Ikei. Jakos szkoda mi wydawać na coś lepszego
pieniądze.
Cały czas myśle o nagrodzie dla siebie... Mam w planie buty sobie kupić, ale to
się nie liczy, bo juz dawno przeznaczyłam na to fundusze za zlecenie, które
dopierusko skończyłam. A slodycze na pewno by mi nie wystarczyły Z okazji
swoich 28 urodzin - już wkrótce - wymyśliłam sobie solarium, basen, jaccuzi i
saunę. Dla mnie to bardziej atrakcyjne niż imprezka ze słodkościami

[karmelek37]

a ja mysle ze to glodzenie po 18 daje takie rewelacyjne efekty. Ja niestety
jeszcze kolo 19-20 zajadam maly posilek bo inaczej usnac mi trudno, a ostatnio
to nawet sobie podjadam cos wiecej i dlatego tak mi sie zastopowalo bo w ciagu
dnia nie jem duzo. A ciecierzyce jak robisz? Jakas salatke z tego czy co? Moze
tez wyprobuje lubie takie wynalazki .

[limet]

Ciecierzyce wrzuciłam do sałatki. Dzisiaj zrobiłam na jutro do pracy z
soczewicą - też pierwszy raz w życiu.
A z tym niejedzieniem po 18 mam nadzieję, że masz rację. Będę się mobilizowała
jeszcze bardziej. Papa

[limet]

Ciecierzce kupiłam w puszce gotową. Żeby mnie głód nie budzil wybijam cały
litrowy dzbanek którejś hebraty (zielona, owocowa, ziołowa...). Może to Ci
pomoże.

[karmelek37]

dzis nagrzeszylam strasznie, ale takich pysznych pierogow z miesem jakie
zrobila dzis moja mama od wiekow nie jadlam wiec nie moglam stracic tej okazji!
Ale od jutra...czas powalczyc o te trojke no i po hula hop musze wreszcie
pojechac bo podobno czyni cuda, pozdrowka

[limet]

Ja też się chyba przeproszę z moim hula-hopem. Poczytaj jak ja nagrzeszyłam w
weekend to Ci się zrobi lepiej Pozdrowionka

znowu biorę się w garść

[limet]

Aż miło wrócić do już utrwalonego schematu. Po tym weekendowym obżarstwie
czułam się fatalnie, ale teraz jest o niebo lepiej. Widzę, że muszę coś
wykombinować z tym weekendami, bo dla mojej lini są zabójcze jak widać. I to
prawie każdy, bez wyjątku. Najchętniej to bym nie chodziła na imprezy z
wyżerką, bo na widok dobrego jedzenia nie jestem w stanie się opanować. Buuu.
Tak łatwo zmarnować efekty. Niestety. Jakiegoś kopa potrzebuję, żeby sobie tak
nie folgować. Któraś z Was napisała: im szybciej, tym lepiej. Może to i racja,
ale ja to muszę się pilnować non stop i na stałe zmienić nawyki żywieniowe.
Doradźcie, co robic z tymi weekendami, bo wiedzę, że to jest problem każdej z
nas niestety.

[viveca]

Cześć,
od jakiegos czasu czytam wasz wątek, jeżeli pozwolicie chciałabym się
przyłączyć . Od ubiegłego tygodnia staram się stosować coś mniej więcej jak
post owocowo warzywny, ale niestety nie zrezygnowałam z kawy piję jedną
dziennie z mlekiem . Staram się ćwiczyć minimun 4 razy w tygodniu na
orbitreku po ok 40 minut (przeważmie mi się to udaje!) Moim celem jest
osiągnięcie wagi 55kg (przynajmniej na razie), mam 162 wzrostu i waże 63kg -
porażka jak dla mnie. Myślę, że dzięki temu, że tu napiszę będę bardziej
zmotywowana!
Pozdrawiam
Viv

[limet]

Zapraszamy i zachęcamy do częstego pisania. Witaj w klubie

[viveca]

Dzięki za przyjęcie do Waszego Klubu

do viveca

[limet]

[carinap]

Hej limet,
Czytam post codziennie i... walczę.
Po krsyzysie zastoju wagi zdecydowaąm sie na tabletki Youthful Island i dzisiaj
mój ogólny wynik to prawie -9kg(waga tak troche ponad 73 a startowałąm z 82 pod
koniec września).
Dzisiaj wracam do ćwiczeń. 2 x w tygodniu zajęcia fat burning. Mam nadzieję że
pomogą w dalszym pozbywaniu się kg i centymetrów.
Dalej nie jem nic słodkiego, ziemniaków, ryżu, makaronu i pieczywa(wyjątkiem 1-
2 kromki Wasy dziennie). Unikam słodkich owoców, nie piję soków owocowych. Ale
wyrażnie widzę że czym więcej zrzuconych kilogramów tym większa walka o każde
kolejne 100g. Organizm się broni wyrażnie....
Cel na sylwestra 70kg.

Pozdrawiam!

[limet]

Aż Ci zazdroszczę takiego samozaparcia i sukcesów. Co to za tabletki?
TEż wreszcie zaczełam ćwiczyć. Wczoraj pierwsze parenaścxie minut, łącznie z
hula-hopem. Ja jem ryż paraboliczny, makaron razowy, pieczywo wieloziarniste na
śniadanie. Niestety jem dużo za dużo słodyczy. Buuu...
Możesz mi napisać jak wygląda Twój jadłospis na cały dzień? Może się czegoś od
Ciebie nauczę. Które owoce najlepiej jeść, a których oprócz winogron i bananów
unikać? No i na koniec, jakie masz plany sylwestrowe, że jesteś aż tak
zmotywowana?

[carinap]

Limet,
Największa moją motywacja nie są plany sylwestrowe ale jakieś grube babsko
które zamieszkało w lustrze :o)
Koniecznie musze je wypędzić i stać się znowu atrakcyjną dziewczyną która byłam
przed ciążą. Nigdy nie byłam super szczupła(zawsze było na czym usiąść i czym
oddychać) ale czyłam się dobrze nie miałąm żadnych fałdek a założenie spodni
odkrywających brzuch czy bikini było normalne. Mój stary rozmiar to 38/40 a
teraz 44..............(no może marynarki 42).
Tabletki Youthful Island to chiński specyfik na odchudzanie.
Wiem że to desperacja siegac po coś takiego ale już miałam takiego doła że szok.
Kurację opisuje na osobnym forum które chyba jest blogiem....
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=44134
Teraz mam juz zacisniety żołądek i jem niewiele. Ok 3 x dziennie. Wczoraj np
kanapki(2 szt) serek + Wasa, obiad: serek Capri, kolacja 2 plastry pieczonej
przz siebie chudej szynki.
Dzisiaj trochę orzechów i płatek Wasy rano, przed chwilą jabłko , ok 14 planuję
serek wiejski light z ogórkiem lub pomidorkiem a potem pewnie nic bo po pracy
musze młodego ze żłobka odebrać, wyjśc z psem dać podwieczorek......ip a o
20.00 ide poćwiczyć.
Jem witaminy, C.L.A. i tran(Omega-3).
Chcę odzyskać figurę i radość życia - zakupów w normalnych rozmiarach w
kolekcjach młodzieżowych a przed wszystkim samopoczucia.
Już teraz obce osoby widzą efekty ;o)
Warto!

[limet]

Wczoraj np
> kanapki(2 szt) serek + Wasa, obiad: serek Capri, kolacja 2 plastry pieczonej
> przz siebie chudej szynki.
> Dzisiaj trochę orzechów i płatek Wasy rano, przed chwilą jabłko , ok 14
planuję
>
> serek wiejski light z ogórkiem lub pomidorkiem a potem pewnie nic bo po pracy
> musze młodego ze żłobka odebrać, wyjśc z psem dać podwieczorek......ip a o
> 20.00 ide poćwiczyć.

Jak dla mnie to zabójstwo dla zrdowia. Może lepiej zwrócić się do dietetyka z
prośbą o ułożenie diety.

[carinap]

Limet, wiem że powinnam jeść trochę więcej ale nie mam na to ochoty ani czasu
na przygotowania.
Radziłam sie dietetyka który poradził mi w takiej sytuacji suplementację.
Tak jak napisałam biorę mocne witaminy(
www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=4068 ) C.L.A które
przyspiesza spalanie tłuszczu i zapobiega jojo oraz tran z tłuszcami Omega-3
(www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=3900 ).

Myslisz że dieta w której dostarczasz za dużo węglowodanówi tłuszczów i otyłośc
są zdrowe? Napewno nie. A wynki krwi mam super!. Lekarka stwierdziła że jak
poborowy :o)
Czuję sie bardzo dobrze, skóra wygląda ładnie.
Dlaczego mnie straszysz?

[limet]

Dopiero teraz przeczytałam ten post. Wcześniej go nie zauważyłam Jesteś
strasznie zdeterminowana, żeby zrzucić dodatkowe kg. Podziwiam. I fajnie, że
stale kontrolujesz, czy ze zdrowiem jest ok. Wygląda na to, że o odchudzaniu
wiesz już niemal wszystko. Takie kompleksowe podejście do tematu Do
wszystkiego tak podchodzisz?
Ja codziennie po południu przygotowuję 1. obiadokolację (najczęście
przygrzewam) 2. robie sałatkę do pracy dla siebie i męża 3. przygotowuję obiad
na następny dzień. Mam tak z godzinę w plecy codziennie, ale ejakoś nie
potrafię inaczej tego zorganizować. Stopniowo angażuję męża do pomocy i
zamierzam robić jedzonko na dwa dni. Zeżre mi to mniej czasu, bo powoli mam
dość takiego reżmu kulinarnego. No, ale nie chodzę głodna jak pomyślę o tym
dzień wcześniej.

[carinap]

A co do owoców to trzeba bardzo uważać ze względu na zawarty w nich cukier.
Banany są bombą kaloryczną i glikemiczną.
Do mniej cukrowych należą gejfruty, jabłka, śliwki, agrest,wszelkie jagodowe
(maliny, jagody, truskawki) ale i tak kiedyś lekarka powiedziała mi że należy
je raczej uważać za zdrowszy deser niż obojetny składnik pozywienia. Co do
ilości witamin to oczywiście ich spozywanie nie jest bez znaczenia ale bywa
stanowczo przeceniane.
Dzienna porcha owoców dla osoby mającej wolniejszy metabolizm nie powinna
przekraczać 200g. Na diecie powinno ograniczyć sie owoce do max 1 dziennie(ok
100g)i bezwględnie unikać soków. Absolutnie wszystkie są niesamowicie nasycone
weglowodanami które w najszybszy sposób są przyswajane i powoduja otyłość.
Dieta sprzyjająca chudnięciu to chude mięso, tłuste ryby i warzywa, warzywa,
warzywa(najlepiej zielone i inne surowe)

[limet]

To co piszesz zgadza mi się z tą dietą www.dietamm.com/zasady.php Wiele
tych zasad stopniowo wprowadzam u siebie, bo widzę, że są rozsądne i powtarzają
się w wypowiedziach różnych dietetyków. Z tej stronki zaczerpnęłam też wiele
swoich przepisów na posiłki robione w domu. Fajne jest tam forum - skarbnica
informacji o zdrowym odchudzaniu.

[carinap]

--------------------------------------------------------------------------------
Limet, wiem że powinnam jeść trochę więcej ale nie mam na to ochoty ani czasu
na przygotowania.
Radziłam sie dietetyka który poradził mi w takiej sytuacji suplementację.
Tak jak napisałam biorę mocne witaminy(
www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=4068
) C.L.A które
przyspiesza spalanie tłuszczu i zapobiega jojo oraz tran z tłuszcami Omega-3
(www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=3900
).

Myslisz że dieta w której dostarczasz za dużo węglowodanówi tłuszczów i otyłośc
są zdrowe? Napewno nie. A wynki krwi mam super!. Lekarka stwierdziła że jak
poborowy :o)
Czuję sie bardzo dobrze, skóra wygląda ładnie.
Dlaczego mnie straszysz?
A dieta MM czy South Beach jest super(polecam raczej tą drugą - dla mnie
łatwiejsza :o)

Nie chodze teraz głodna i o to chodzi.
Może ja nie potrzebuję wiecej? Mam wszystko co mi potrzeba to i apetyt mniejszy.

[carinap]

Będę pisać po kolei bo potem coś mi w środku postu wyskakuje ;o)

Z tą wiedza na temat diety to jest tak ze walcze już półtora roku i jak
zaczynałam robiłam totalne błędy. Np. Nie jadłam nic, albo ...tylko banana,
tylko kilka placków, tylko jedna kanapkę z bułką efektem czego były niezbyt
efektowne głodówki a potem napady głodu...
Potem znalazłam to forum. Była 13nastka a potem szalone jojo, potem Cambridge
i ...szalone jojo. W końcu postanowiłam iśc po rozum do głowy tzn do lekarza.
Dobrze się stało bo lekarka która robi w mojej firmie badania okresowe sama
miała problemy z wagą i dość długo współpracowała z jakąś kliniką lecząca
otyłość w Łodzi.
Porozmawiałysmy zamiast zwyczajowych 15 minut 45 i to ona własnie poleciła mi
dietę South Beach. Pamiętam że ksiązkę (właściwie kpl.) dostałam na dzień
kobiet.
Jakiś czas nie mogłam się przekonać a potem zaczęłam do czerwca bez żadnego
bólu schudłam ok 7kg. Potem była sesja i zmiana mieszkania + dziecko i praca
oczywiście. Jedliśmy co i kiedy popadnie, spalismy niewiele. Do lipca wpadło
spowrotem 3kg. Potem wyjechaliśmy na zasłużone wakacje i ja oszalałam: gofry,
lody, kebaby........
Wróciłam do stanu sprzed diety. Po wakacjach przeprowadzka, i urządzanie
mieszkania, tabuny parapetówkowych gości i zrobił się wrzesień....
Pomyślałam - Żadnych wymówek! Za rok chcę być znowu sobą i zaczęłam :o)
Czytam dużo na temat prawidłowego żywienia, mam kontakt z cudowną lekarką(leczy
mojego synka) i jej dopytuje na bieżąco o wszystko czego nie doczytam.
Jednego jestem już pewna. Cudów nie ma. Muszę powoli ale systematycznie
pozbywać się cielska które chodowałam 9 miesięcy. Łatwo jest zrzucić 3 czy 5kg.
Ja miałam do zrzucenia 18 !
Teraz jestem w połowie drogi ale wiem że dam radę.
Beznadziejnie jest męczyć się samej ze sobą, czuć się grubo i źle...
Podje lam walkę powritu w szeregi normalnych nieupasionych kobiet.
Wierzę że wygram!
Czasem mam chwilę zwątpienia ale wtedy osiągniety już wynik jest motywujący.

A i wygląd zdecydowanie uległ poprawie :o)

[limet]

Jeśli sprawy się mają tak jak piszesz to ja się przyłączam do Ciebie W
pierwszym odruchu pomyślałam - jakaś koleja nawiedzona nastolatka, która skacze
od diety do diety.
Napisz mi co jeszcze robisz, żeby lepiej wyglądać (orpócz diety i ćwiczeń)?
Pewnie też już sporo tematów przerobiłaś i wiesz, czego unikać. Chodzi mi
zwłaszcza o kosmetyki.
Pozdrowienia

:(

[kasiarzynap]

wróciłam już z zakupów, niestety trochę podłamana
nie wcisnęłam się w żadne spodnie z tych w rozsądnej cenie a taka byłam
zadowolona z tych starych sztruksów
a najlepsze jest to, że pan stojący przy przymierzalni jak zobaczył, że nic nie
wybrałam to mi powiedział: "jak się przybrało tłuszczyku to trzeba najpierw
schudnąć a później się coś kupi"

kupiłam sobie za to kurtkę taką na jesień i chyba na mało mroźną zimę

jestem tylko z siebie dumna, że z tego żalu nie rzuciłam się na żarcie tylko
kupiłam sobie wodę mineralną i przy niej trwam

pożaliłam się i na razie lecę

[dagaef]

Co za wstretny facet! Jak tak mozna??!! I takie wlasnie wypowiedzi najbardziej
podlamuja. Ja kiedys spotkalam sie z kolezankami ze szkoly sredniej po latach
a one tak mi dogryzaly ze bylam z nich najgrubsza (kiedys bylo odwrotnnie, juz
zapomnialy), tylko wdychaly te swoje papierosowe dymy i zapijaly mala czarna...
Pozniej odwiedzilam jedna z nich w domu to talerz owocow mi wystawila mowiac ze
nie powinnam jesc slodyczy i dlatego nie czestuje mnie ciastem.
Trzymaj sie Kasiu, znajdziesz jeszcze te swoja wymarzona pare spodni, bedziesz
(a moze juz jestes) laska! A ten facet to zaloze sie Apollo tez nie byl... No
trudno, nie wszystkie kobiety moga wygladac jak panienki z reklam kremu Nivea.

Nie poddawaj sie Kasiu!

Daga

:)

[viveca]

Cześć,
zrobiłam sobie wczoraj po raz pierwszy peeling kawowy, jestem w szoku, jak
gładka po nim jest skóra . Po za tym trwam wytrwale przy swoich założeniach.
Ćwiczyłam wczoraj na orbitreku (40min). No i zważyłam się jeszcze, przez 10 dni
od kiedy staram się pościć zgubiłam ok 1,3 kg (dziś rano 61,7kg). Muszę
odstawić kawę i mleko ale jak na razie czarno to widzę.
Viv

[limet]

Gratulacje najszczersze. Łowicz ma mleko 0%. A kawa zawsze może być
bezkofeinowa i tak to działa wg mnie jak placebo - przynajmniej te wszystkie
rozpuszczalne.

[limet]

Ja bym chamskie zachowanie faceta potraktowała jako doping Założę się, że
ślicznie wyglądasz i facet nie miał pojęcia, że mógłby Cię takim tekstem
urazić. Pewnie nie przyszło mu do głowy, że właśnie walczysz o to, żeby mieć
właśnie taką figurę Prawdopodobnie tak nieudolnie chciał zagaić rozmowę z
Tobą. Ale Ty chyba się tym nie przejęłaś. Tak mi się przynajmniej zdaje.

[limet]

Nie było moim zamiarem dyskutowanie i przekonywanie Piszę tylko, jak ja dbam
o siebie. Każda z nas walczy tak, jak uważa za najlepsze, a tutaj relacjonujmy
jak to robimy - żeby zmotywować innych, podsunąć jakieś pomysły, pomóc sobie,
żeby to było przyjemne dbanie o siebie, a nie katorga i pasmo wyrzeczeń.

Wczoraj znowu ćwiczyłam - krótko, ale na razie się rozkręcam. Codziennie masaż.
Dzisiaj znowu przyszła pora na piling kawowy, ale to wieczorem. Dietę
konsekwentnie stosuję - od poniedziałku już bez ekscesów. Waga ciągle bez
zmian. Dużo czasu mi zajmuje to dbanie o siebie. Wykańcza mnie robienie
obiadów, sałatek, masaże, teraz jeszcze piling i ćwiczenia. To jest naprawdę
pracochłonne i pożerające energię. Chwilami mam ochotę się poddać, ale ciągnę
siłą rozpędu. Trzymajcie kciuki...

[carinap]

Limet dasz radę!
Warto!
U mnie też bez rewelacji wagowych w tym tygdoniu i jeszcze na forum gdzie pisze
o tabletkach 1dycha mnie dobiła mówiąc że moje wyniki to żadna rewelacja....
A co do uwag. Pamiętam kiedyś jak byłam u kosmetyczki na depilacji i odwróciłam
się na brzuch a ona prawie krzyknęła :"Ale ma Panie miejsca do pracy dla mnie!"
Obróciła to zaraz w żart.
Wiecej do niej nie poszłam...

[limet]

Ja miałam na myśli, że bez ekscesów od poniedziałków, czyli bez słodyczy.
Wyraziłam się nieprecyzyjnie. Co do wagi jestem spokojna - powoli ma schodzić.
Nie chcę spektakularnego spadku. Zbyt dobrze siebie znam i nie chcę równie
szybko wrócić do wagi sprzed.
Mnie się żadne uwagi nie przytrafiają. Chyba musze pomierzyć trochę ciuchów to
się zmobilizuję do większej pracy nad sobą.

udało się :)

[kasiarzynap]

kupiłam dzisiaj spodnie!!! i jak na mnie to wielki sukces weszłam w rozmiar
40 jeansów więc myślę, że tamte wczorajsze były poprostu jakieś lewe
tekst faceta najpierw mnie wkurzył, ale później podziałał jak doping i dalej
wzorowo (jak na mmnie) trzymam dietkę, nawet jak waga nic nie pokaże to obwody
pokazują
pozdrawiam dziewczyny

P.S.
co do głodówek ja się nie wypowiadam bo:
1. jestem mama karmiąca więc u mnei to nie wchodzi w grę
2. ja mam tak, że jeśli do 14 nic nie zjem to mam zawroty głowy i nudności (raz
nawt próbowałam zrobić chociaż jednodniowa głodówkę, ale spełzło to na niczym)

[limet]

Kasieńko, gratujacje. Kiedy ja się wcisnę w jeansy rozmiar 40... Ale ślicznie
musisz wyglądać. Fajnie by było móc zobaczyć swoje zdjęć sprzed i po. Ale na
pewno nie w necie, bo przestaniemy czuć sie anonimowe. Masz jakieś dwa zdjęcia
dla samej siebie do porównania? I jak sama oceniasz różnice? Napisz koniecznie.
Bardzo mi się podoba to, że potraktowałaś całe zdarzenie jako doping. Brawo! A
co do jeansów. Co firma to inny krój i numeracja. Na mnie najlepiej leżą
klasyczne levisy (niestety są drogie, a ja niszcze w rok), w spodnie niektórych
firm nie jestem w stanie się wcisnąć, inne są np. za duże. Trzeba szukać swojej
firmy. A jakie kupiłaś, jaki mają krój? Też powinnam kupić, ale poczekam
jeszcze trochę, nie chcę kupić takich, które za miesiąc będą zbyt luźne.

wymiary po 3 tygodniach

[limet]

27 X było:
biust - 105 cm
talia - 89 cm
biodra - 102 cm

a 16 XI:
biust - 103 cm
talia - 84 cm
biodra - 102 cm

[limet]

Wymiary zmniejszają mi się dokładnie tak, jak tego potrzebuję. Parę bluzek mi
się nie dopina górą, więc mam nadzieję, że tak za miesiąc będą ładnie leżały.
Mąż jest zachwycony, że brzuszek jest już taki ładny i nic nie odstaje. On też
zresztą odnosi sukcesy, mimo że ma słabszą wolę i firmowe kolacje dwudaniowe po
18.00.
Wczoraj ćwiczyłam już 35 minut. Ćwiczę tylko to, co mi sprawia przyjemność:
elementy calaneticsu, z 10-15 min. hula-hop, 50 brzuszków. Wreszcie nie boli
mnie kręgosłup w pracy. Wczoraj znowu jak to mówi mój mąż "Znowu piłam kawę w
łaziience". Piling robię z solą i cynamonem. Za tydzień przylatuje siostra,
więc mam taką krótkoterminową mobilizację. Będzie oceniała efekty. Dodam, że
ona jest śliczną wysoką blondynką, więć raczej jest baaardzo krytyczna. Czemu
ja nie mam takiej figury jak ona. Oj, nie ma sprawiedliwości na świecie )))

[aniasol]

Witam ponownie. Jestem już po przeprowadzce, dopiero dziś podłączyli mi znów
internet. Miło, że nasza gromada się powiększa, robi się raźniej. U mnie
niestety nic się nie dzieje i pomału zaczynam sie poddawać. Waga od dawna stoi w
miejscu lub idzie w górę. Musze poważnie nad tym wszystkim pomyśleć. Jestem
osóbką małą i z grubej kości, niestety każdy dodatkowy kilogram u mnie widać
Synek jeszcze podziębiony i nie chodzimy na basen, brak mi ruchu. Koniecznie
muszę coś z tym brzucholem zrobić, strasznie mnie dołuje, może nawet nie jest
taki duży, ale go NIECIERPIE. Dziewczyny, gratuluję wyników i trzymam kciuki za
następne. Może kiedyś i mi się uda czymś pochwalić. Pozdrawiam

[limet]

Cieszę się, że się znowu pojawiłaś. Trzymaj się dzielnie i chociaż próbuj
ćwiczyć. Ja wreszcie też juz ćwiczę: w sobotę i w niedzielę znowu basen, a
wieczorem hula-ho, brzuszki i ćwiczenia rozciągające. Tylko to, co sprawia mi
przyjemność. Fajnie się czuję po takiej dawce ruchu. Teraz już bez problemu
ćwiczę 40 min.

[viveca]

Hej,
jak minął Wam weekend? Mi w miarę się udało, walczyłam ostro ze swoimi
słabościami. Tylko waga ani drgnęła od mojego ostatniego pomiaru, ale trudno
może muszę jeszcze bardziej się przyłożyć. Zastanawiam się czy może nie
zostawić mojego prawie postu i nie przejść na dietę nie łączenia.
Pozdrawiam
Viv

[limet]

U mnie tradycyjnie w weekend trochę luzu. Byli znajomi w piątek i w sobotę,
więc był oczywiście alkohol, gorzka czekolada (polecam te z dużą zawartościa
kakao - kilka kostek i ma sie dość), kilka kawałków piernika, mnóstwo owoców i
pieczywo. Ale ogólnie to było bardzo dobrze w porównaniu z pozostałymi
weekendami, a jeszcze dla równowagi basen i ćwiczenia. Grunt, że waga się nie
zwiększa ) Generalnie to jestem z siebie dumna. A w piątek przylatuje
siostra, więc mam bliską datę, do której mam wytrwać.

[aniasol]

Witam. Jak prawie co dzień zaczynam dzień od kawy i niestety z kiepskim nastrojem.
Za mało słońca, z dużo deszczu ostatnio. Humor do bani. Nie ma jak wyjść na dwór
bo pada, a siedzenie w domu działa mi na nerwy. Małemu przeszedł dopiero katar,
na dniach jadę na basen. Wiem, że muszę zacząć ćwiczyć, ale brak mi sił i chęci.
Muszę dostać wielkiego kopa na rozruch Dla mnie też najgorsze są weekendy,
imprezki u znajomych, a to urodziny, alkohol, tort i takie tam. W sobotę
Andrzejki, eh. Ciężkie jest życie kobiety, która jest na dietce. Pozdrawiam

200 wpisów

[limet]

nieźle!

[agnes123]

Zawzięłam się i już można powiedzieć,że wygrałam )) ponieważ udało mi się
schudnąć 10 kg!!!! Jeszcze 5 kg i będę HAPPYYYYYY ))))
Schudłam 10 kg. w niecałe 2 miesiące.

[aniasol]

Mam pytanko, może wy wiecie jaka to strona www., miałam kiedyś takie fajne
ćwiczenia fizyczne, były pokazane na różne partie ciała, razem ze slajdem, czy
coś takiego. W każdym bądź razie było pokazane jak dane ćwiczenie wykonać.
Myślałam, że to na wizaz, ale nie mogę znaleźć. Troszkę dziś poćwiczyłam, ale z
małym to do bani robota, ciągle przeszkadza Do jutra, pozdrawiam

[19maj]

może o to chodzi
www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1&PHPSESSID=b869d50489c34ec7413a4
1f19f1a1686

[aniasol]

dokładnie, wielkie dzięki

[limet]

Fajne - część już mam w swoim codziennym zestawie. Dzięki!
Wczoraj też trochę ćwiczyłam. Zaczynam się uzależniać od ruchu.

w miarę ciekawy artykuł

[limet]

na tej samej strone www.modeling.pl/?
sub=artykuly&fil=read&poz=6&art=15&dz=6&page=1
Miłej lektury!

[karmelek37]

czesc Babeczki, widze ze niemozliwie aktywne jestescie zarowno w podciaganiu
watku jak i w walce z kg . Nie macie pojecia jak ja wam zazdroszcze ze
chcecie i lubicie sie ruszac, ze mna chyba jest cos nie tak, do cwiczen zadna
sila mnie nie przekona, kiedys jak bylam nastolatka to jeszcze troche
cwiczylam, zalewajac sie potem i lzami, ale teraz...nie da rady. Lubie rower i
takie tam ale jak ja mam sie wybrac na rower z polrocznym berbeciem, szkoda
gadac . Zreszta w ciagu dnia to w ogole nie ma czasu a wieczorem jestem
padnieta. Waga jakby drgnela w dol, jest juz "3", tzn. 53,8, ale czuje ze waga
to jedno a jedrnosc, gibkosc i dobre samopoczucie to troszke co innego. A moze
by tak pobiegac? Rano. Pomysle o tym. Trzymajcie sie

[dagaef]

Karmelku,

Gratuluje "3". Tak trzymac!!! Ja dzis zobaczylam "6" (na poczatku) i jestem w
siodmym niebie

Osobiscie polecam bieganie (choc o rozpoczecie i kontunacje w sezonie zimowym
prawie moze byc trudno). Ja obecnie biegam w czasie przerwy na lunch w pracy.
Jak bylam w domu z dzieckiem to robilam to jak maz wracal z pracy a ja moglam
sie wyrwac (w tym czasie chodzilam na silownie). Ale przyznam ze sama mam
trudnosci sie wyrwac z domu i motywacja kolezanki i kolegow z pracy "ktorzy tez
ida" pomaga. Moze znajdziesz jakas kolezanke ktora z Toba uprawiala by biegi
(albo inny sport). We dwojke zawsze razniej... Czytalam tez ze wielu mamom
jakos udaje sie wyrwac sie na aerobiki/silownie/plywalnie pare razy w
tygodniu... I najwazniejsze - wybierz cos co sprawia Ci przyjemnosc - to daje
najwieksza szanse ze wytrwasz.

Powodzenia!

Daga

mały sukces - waga

[limet]

24X - 79,2 kg
29X - 78 kg
2XI - 77 kg
6XI - 76 kg
9 XI - 75 kg
22 XI - 74 kg

[limet]

27 X było:
biust - 105 cm
talia - 89 cm
biodra - 102 cm

a 16 XI:
biust - 103 cm
talia - 84 cm
biodra - 102 cm

22 XI:
biust - 99,5 cm
talia - 82 cm
biodra - 100 cm

[limet]

Jeśli o mnie chodzi o basen to ja zabieram ze sobą córkę i męża. Oni się bawią
razem na małym basenie, a ja robie wtedy 20 długości, potem idę na biczyki i
jaccuzi, a później jeszcze chwilkę się bawimy wspólnie. Czasem mąż w tym czasie
idzie jeszcze popływać i do domku. System byłby godny polecenia, gdyby nie to,
że mała często łapie infekcje po basenie.
A co do ćwiczeń to je lubię, bo mam swoje ulubione, których wykonywanie sprawia
mi przyjemność - różne rozciągające. Brzuszki robię z musu. Hula-hopem kręcę
juz z większą wprawą i lubię go coraz bardziej.

Gratuluję sukcesów! Relacjonujcie częściej.
Miłego dzionka!

[aniasol]

No Limet, gratuluję, piękne wyniki, tylko pozazdrościć. W tym tygodniu raz już
ćwiczyłam, dziś też muszę. Najgorzej, że syn bardzo mi przeszkadza. Doszłam już
do jednej łyżeczki cukru do kawy, Dziś brat zrobił mi kawę i osłodził jak kiedyś
2 to mi nie pasuje. Już się przyzwyczaiłam do małej ilości cukru. Może za jakiś
czas jak będę ćwiczyć moja waga też pokaże coś nowego. Dziewczyny, bierzcie z
tej babeczki przykład, warto. Pozdrawiam

[limet]

[tonia2005]

No jestem pod wrażeniem wyników Limet, u mnie to idzie troche wolniej ale nie ruszam
sie za dużo, w sumie od porodu (14 tyg) zrzuciłam 15 kg, obecnie waże 58 kg
w rozmiarach: talia 70 cm, biodra 101...z tymi biodrami będzie najgorzej.
Pozdrawiam.

[limet]

Proporcje jak u Merlin Monroe 15 kg! Nieźle, a właściwie super. Strasznie
dużo.