Ćwiczycie w domu?

[berlin30]

wlasnie mam zamiar, chcialabym jakis sprzet sobie kupic, taki dla
leniwych.moze jakis rowerek? myslicie ze to sie sprawdza takie
pedalowanie.Dobra zaprawa na wiosne? Bo na wiosne to duzo jezdze rowerem, ale
w zime to brrrrr.
Takze pewnie tylko wzmocnie nogi, a co z innymi partiami ciala? Moze macie
jakis sprzet w domu i godny polecenia?

[arnikaarnika]

mnie mój stary ćwiczy jak za późnowrócę

nikt nie cwiczy? buuu

[berlin30]

[marta76]

tez się nad rowerkiem zastanawiałam,ale tylko nogi,to mnie zniechęciło.Koleżanka
proponowała jakiegos twistera,ale mam słabe kolana i boje sie,że stałby w
kącie.Narazie zaczynam machać sama nogami,tyłkiem i brzuchem na karimacie.

[montechristo4]

kilka tygodni temu kupiłam sobie płytę z dance-aerobikiem, bo lubie tańczyć. No
i zamierzam ją obejrzeć.... kiedyś, hi, hi

[monia145]

A mogłabys podać tytuł tej płyty...tez chciałabym ją obejrzeć))))

[monia145]

Nie ćwiczę.
Mam niezłą gimnastykę w pracy...chociaż mogłabym pewnie popracować nad
ujędrnianiem ciała

[iljana]

Gimnastykuje się przy "gospodarstwie domowym". Czyli podczas gotowania,
sprzatania, kąpania i ubierania dzieci.

To mi wystarcza do utrzymania figury.

[montechristo4]

a poważnie: miałam kiedyś stepper, ale niestety, brak silnej woli...
Najbardziej chiałabym mieć bieżnię, ale miejsca nie mam i tak kółko sie zamyka.
Życzę dużo wytrwałości

[montechristo4]

Mówisz - masz ))
"Aerobic-dance z Suzanne Cox". Całe 12 zeta w jakimś hipermarkecie. Jak
obejrzę, to podzielę się wrażeniami.
Chciałabym się zapisać na zajęcia - najchętniej taneczne - ale sama, to brak
motywacji. Może ktoś sie przyłączy?

[monia145]

Dzięki
A gdzie mieszkasz?
Bo ja pod Warszawą....

codziennie

[hratli]

cwiczenia rozciagajace miesnie, z ciezarkami, i takie tam rozne. ok. godziny
dziennie.

[ik_ecc]

Ja w domu nie, ale plywam 4-5 razy w tygodniu. W domu czasami rozciagam sie
przed plywaniem. Tak generalnie to wole z domu wyjsc...

[lidia23]

Ja mam dwie płyty CD TBC i FAT Burning Nowoczesne ćwiczenia odchudzające co dwa
dni mniej więcej po godzinie
lidia23.blox.pl

[blum5]

ja cwicze, mam sprzet, ale nie mam pojecia jak to cos sie nazywa, mowia na to
eliptical, cos jak z steper z kierownica, wiec cwiczysz nogi i gorna partie
ciala tez. daje w kosc, po pol godzinie czuje sie super zmeczona. i troche sie
ujedrnilam, ale ogolnie wole wyjsc z domu. tej zimy zamierzam duuuuzo jezdzic na
nartach bo mieszkamy w gorach , no i to tez jest super gimnastyka.a
w ogole w zimie wiecej sie ruszam bo wiecej jem, i to takie zadoscuczynienie.

[malgra]

nie ale mam zamiar zacząć i właśnie rozglądam się za jakimś sprzętem.Myślę o
czymś w rodzaju orbitrek.

[aguskin]

sprzęt jaki kolwiek opłaca się kupić tylko jeśli jesteś systematyczna, bo w
przeciwnym wypadku to tylko zagracanie mieszkania i wydanie kasy,
jak kupisz rowerek przez pierwszy tydzien bedzie frajda później bedziesz go
odpychać jak najdalej fizycznie i psychicznie,
ja uparłam sie na taki dość drogi profesjonalny atlasik,
ale mój mądry kupił mi skakanke za 8 zł i powiedział jeśli przez miesiąc
będziesz skakać systematycznie i zwiększać ilość skoków, to kupimy,
tydzien dałam rade a później zawsze było nie po drodze,
chociaż przy skakaniu wzmacniasz motoryke całego ciała spalasz, poprawiasz
kondycje, a w otwartym oknie b. sie dotleniasz,
teraz nakupiłam książek z joga i kaset nagrywałam z clubu i sie przyglądam
ale ja musze mieć bat nad soba, tylko zorganizowane ćwiczki i to musze stać w 1
rzędzie żeby prowadzący ciągle sie czepiał.
spróbuj ze skakanką a bedziesz wiedziała,

[montechristo4]

Warszawa Targówek. Zapraszam ))

[monia145]

To prawie sąsiadki z nas- bo ja mieszkam w Ząbkach)))
Dzięki za zaproszenie. Jak postanowię zrobic coś dla swojego ciała, dam znać na
priva

[julia_wiktor]

ej ja z Zielonki ! może razem na basen ?

[wieczna-gosia]

BNiegam- w sumie to nie w domu, ale za to jakie tanie. 4-5 razy w tygodniu po
30- 40 minut.
Chodze na basen 2 razy w tygodniu.
w domu jako takim nie umiem cwiczyc

[monia145]

A jak zaczynałaś? Masz jakies rady dla laików w bieganiu, coby nie zniechęcić
sie szybko?

[wieczna-gosia]

monia mam jedna- im wolniej zaczniesz tym lepiej. Zaczyna sie od takiego marszu,
stopniowo przechodzacego w bieg. Nie masz prawa sie zadyszec, powinnas byc w
stanie rozmawiac. jesli sie zadyszysz- zwolnij. Im wolniejszy i dluzszy bieg,
tym lepsze efekty.

[monia145]

Dzięki
Poczekam do wiosny i spróbuję

[wieczna-gosia]

no co ty monia- dopoki nie zaczelam biegac tez uwazalam ze w zimie sie nie da
(poza tym jaka to zima )- nic bardziej mylnego- na chlodnym powietrzu mniej
sie pocisz, lepiej sie oddycha, po pol godzinie zaczynasz sie rozbierac )
zima dla wielu biegaczy jest wlasnie takim okresem roztrenowania- kiedy biega
sie wolno i dlugo i im wolniej i dluzej tym lepiej.
a warszawa ostatnio biegacko kwitnie idz do parku, zobaczysz ilu ludzi spotkasz
wy tam gdzies chyba sciezke biegowa Nike macie w ogole

[montechristo4]

szukałam miejsca, gdzie mogłabym chodzić na jakieś ćwiczenia, najchętniej
taniec. Na moim osiedlu jest super fitness, ale sama nie pójdę, bo same różowe
laseczki tam chodzą....
Cała wiosnę maszerowałam z koleżanką po parku wieczorami (nie bieganie, ale
właśnie taki ostry marsz), ale teraz mam problemy z kręgosłupem i nie bardzo
mogę ostro maszerować.

[monia145]

Wiesz, ja już kilkakrotnie miałam zapędy w kierunku zapisania się na aerobik.
Ale jak sobie pomyślałam, że będę tam "słoniem w składzie porcelany"...i nie
chodzi o mój wygląd( ważę niecałe 50 kg).........
Musze się zastanowić poważnie nad Twoją propozycją..

[montechristo4]

To czemu chcesz ćwiczyć? Żeby mieć kondycję, ujędrnić się? No bo przecież nie
schudnąć, hi, hi.
Swoją drogą aerobic jest nudny, lepszy step, albo właśnie taniec.
yyyyyy, ale prz Tobie to ja się kompleksów nabawię

[wieczna-gosia]

ja z nudow umieram i na stepie i na tancu- tzreba posioadac podstawowa
koordynacje ruchow i uczenia sie ukladow.
la latino wszyscy natanczyli ladnie tylko gosia w ostatnim rzedzie jak sie
obracala to zawsze w zla strone
a juz wole aerobic, duzo powtorzen, myslec nie trzeba

[monia145]

Ja zawsze ważyłam więcej, ale po tym jak straciłam na wadze, mam wrażenie, że
wszystko tak, jakoś, ten ,teges mi...zwiotczało?
Nieładnie to wygląda...po zdjęciu ubrania

A co do kompleksów- mój spadek wagi związany jest z chorobą.....
Ale spokojnie, to nic strasznego)))

[montechristo4]

jeżeli nic poważnego, to dobrze Ale i tak zdrowiej. Jak ja bym chciała mieć
nadczynność tarczycy, zamiast niedoczynności. To niesprawiedliwe!

[berlin30]

wiem, ze w domu to nie to samo co gdzies wyjsc na silownie itp., ale niestety,
jestem sama z 2 dzieci 24h, 31 dni w misiacu itd.wiec wyjsc, nie mam jak.
sprobuje z ta skakanka, jak bede systematyczna, to wtedy pomysle nad jakims
sprzetem.

[aguskin]

powodzenia daj znac,
ja skakałam przy muzyce,
1 dzien jeden utwór, drugi 2 itd
ale 5 dnia nadal skakałam tylko 4 utwory do 5 nie doszłam,
tak spokojnie przeplatanka jedna noga druga noga, razem ( to wykańcza),
znów przeplatanka

[mama-smyka]

A ja bym w ogóle chciała nie mieć problemów tarczycowych.
A tak poważniej - czy Ty też nie umiesz schudnąć pomimo ostrej diety i kilku
godzin ćwiczeń tygodniowo???

[agastrusia]

Ja ćwicze bez żadnego sprzętu bo po 1) nie mam kasy na takowy, a po 2) nie mam
miejsca. Jeśli to dlaciebie żaden problem to polecam orbitrek - pracuje całe
ciało a nie tylko nogi.

[aluc]

aktualnie nie, trudno się skoncentrować pomiędzy sofą a telewizorem
w nowym domu mam zamiar wygospodarować sobie miejsce do ćwiczeń i co najmniej
dwa-trzy razy w tygodniu ćwiczyć
ale mi do ćwiczeń tylko mata potrzebna