zestaw witaminek???

[nana113]

hej
zamierzam w nastepnym cyklu zaczac starania o dzidzie
biore kwas foliowy, ale nie wiem czy wystarczy, czy powinnam zaczac
uzupelniac swoj organozm takze w inne witaminki
wspomne, ze od dawna borykam sie z anemia
na dzien dzisiejszy anemii nie mam, ale zblizam sie do niej powoli..
prosze o rade

A może właściwe odżywianie???

[coral123]

Odradzam witaminy szczególnie w pierwszym trymestrze (lekarze przepisują je
dopiero od drugiego). Uważam, że problemem Polaków jest "obsesja witaminowa" -
kto żyw niezależnie od sposobu odżywiania i stanu zdrowia zażywa preparaty
witaminowe (wiosną było sporo artykułów na ten temat). Poza tym, że witaminy w
pierwszym trymestrze sa niewskazane to pamiętaj, że organizm jest leniwy - jak
tylko dostanie łatwo przyswajalne sztuczne witaminy, to nie będzie chciał ich
pobierać z żywności (( Zamiast tego staraj się jak najlepiej odżywiać - dobre
nawyki żywieniowe będą Ci także potrzebne w ciąży. Jeżeli masz problemy z anemią
(często są to cechy osobnicze) staraj się jeść dużo czerwonego mięsa, buraków,
kiwi i pietruszki. Jeżeli nie lubisz - nie musisz jeść pieczeni, można zrobić
zupę gulaszową, bitki, gulasz i tysiące innych potraw, a do tego buraczki (mniam
...) Ja zawsze miałam niski poziom żelaza i hemoglobiny (blisko dolnych norm),
ale odpukać jestem w 8-mym miesiącu i do tej pory nie musiałam przyjmować
żelaza. Wyniki z każdym miesiącem są coraz słabsze, ale nadal mieszczę się w
normach dla ciężarnych ))
Choć brzmi to jak truizm, to uważam, że najważniejsze jest różnorodne i
przemyślane odżywianie.

Chciałam jeszcze dodać, iż w pierwszym trymestrze pochłaniałam niesamowite
ilości owoców. Odkąd jednak w czwartym miesiącu zaczęłam zażywać przepisane
witaminy apetyt na owoce znacznie mi się zmniejszył, co wcale mnie nie cieszy.
Jem je, ale bardziej z rozsądku.

Pozdrawiam
i życzę poprawy wyników
(musisz być zdrowa i silna dla swojego maleństwa)
Ania

[fenka]

Z leków to tylko folik. Ale nie żałuj sobie owoców ani warzyw.
Powodzenia!