Zbyt duży przyrost wagi

[sobeautyfull]

Rozpoczęłam ciążę ze sporą nadwagą , lekarz zapowiedział mi ,że nie powinnam
utyć więcej niż 9 kg, bo mogę mieć problemy ze stawami biodrowymi(już przed
ciążą miałam) i kręgosłupem. Przez pierwsze miesiące było super-waga nawet
spadła ale ostatnio bardzo się przeraziłam. W ciągu 2 tygodni ponad 5kg do
przodu a to dopiero 22 tydzień. Proszę poradźcie jeśli któraś była w podobnej
sytuacji jak mam się odżywiać ,żeby pogodzić dobro dziecka z utrzymaniem jako
takiej wagi.Dodam ,że rzeczywiście ostatnio dogadzałam sobie z jedzeniem ,
teraz chciałabym odżywiać się bardziej świadomie.

[gagunia]

dobrze, ze zdajesz sobie sprawe z tego, ze za duzo jesz a nie zwalasz tego na
zapotzrebowanie dziecka itp
osobiscie nia mialam problemow z waga, w ciazy przytylam zaledwie 10,5kg. moge
ci tylko doradzic jak najwiecej ruchu na swiezym powietrzu i jak najwiecej
warzyw i owocow. korzystaj z tego, ze jest lato - miej zawsze pod reka jakis
owoc albo kilka oskrobanych marchewek, pij duzo niegazowanej wody...
mozesz sobie np zrobic jablko skrobane na tarce - je sie dluzej a i
przygotowanie poochlnia troche czasu,w ktorym to czasie nic nie bedziesz
podjadala jesli lubisz warzywa gotowane to zastap nimi deser czy cistko
popoludniowe.

pozdrawiam
gaga

forum.gazeta.pl/forum/72%2C2.html?f=621&w=10577948&a=13383535

[elgosia]

W książce amerykańskich autorów "W oczekiwaniu na dziecko" jest podana
tzw. "dieta najlepszej szansy". Strasznie mnie wkurzała, bo lubię jeść, a w
ciąży zwalałam apetyt na dziecko i efekt jest taki, że zostało mi 8 kg (w ciaży
+15), a od porodu minęło już 10 miesięcy... Pozdrawiam i życzę silnej woli i
wytrwałości, Gosia.

[enigma75]

Ja na początku miałam ochotę głownie na frytki, placki ziemniaczane. Potem
jeszcze na słdycze. Na szczęśćie połozna mnie troche ostudziła z tym jedzeniem.
Nakrzyczała na mnie trochę, żebym nie przesadzała z jedzeniem, bo będę wyglądać
jak bambaryła. Zakazała przede wszystkim słodyczy i słodzonych soków owocowych.
A nie ukrywajmy prawie wszystkie sa słodzone. Teraz jestem w 36 tyg. i
przytyłam juz 12 kg.

[aska_f]

A ja w pierwszej ciąży przytyłam 25 kilo i najpóźniej (nie pamiętam dokładnie)
3 miesiące po porodzie wróciłam do wagi sprzed ciąży. Bez żadnego odchudzania
się, ćwiczeń itp. Po prostu karmienie i opieka nad dzieckiem. Tak więc to nie
reguła że po ciąży kilogramy muszą pozostać choć oczywiście te moje 25 kg to
nie powód do dumy ) Teraz jestem w 16 tyg i już mam 5 kg do przodu, znowu nie
odmawiam sobie niczego, ale troszkę mam nadzieję że do 25 nie dobiję ) CHoć
wcale nie wspominam ostatniego okresu ciąży jako "bambaryły" ) - duży miałam
głównie brzuch, reszta trochę też, ale bez przesady.

Pozdrawiam serdecznie,

[hanyszka]

Mnie też to martwi - 20 t.c i 8 kg do przodu. Boje sie pod koniec to bedzie ok.
20 kg.(( Nie objadam sie, prawie nie jem miesa ni tlustych rzeczy, natomiast
nie pogardze czekoladka - moze to stad. Czasem pojde na basen, regularnie
chodze na spacery, normalnie pracuje, nie zebym lezala na kanapie, jadla chipsy
i odpoczywała, ajednak tyję. Moj lekarz gromi mnie za to strasznie...

[joolanta]

widocznei brakuje ci jakis mikroelementow, czekolada am duzo zelaza, moze jego?

[menadka]

Jestem w 37 tygodniu, a przytyłam ok. 10 kilo i to zasługa diety, której
przestrzegam. Sprawa jest prosta:
1. ŻADNYCH SŁODYCZY !!!!! - dziecku naprawdę nie potrzeba czekolady ani
ciasteczek do dobrego rozwoju. Jezeli możesz przestań albo przynajmniej
ogranicz słodzenie kawy czy herbaty
2. Pieczywo żytnie lub chrupkie Wasa, bo pieczywo pszenne właśnie bez sensu
rozpycha
3. Bardzo mało ziemniaków, makaranów itd (do kotlecika i surówki dosłownie 2
małe ziemniaczki albo wcale)
4. Jedz dużo owoców i warzyw (na poczatku ciąży miałam potworne łaknienie i w
związku z tym pochłaniałam ogromne ilości owoców. teraz jest lato, więc nie ma
problemu. Bardzo zdrowe są brzoskwinie i nektaryny (mają dużo żelaza), poza tym
uwielbiam arbuzy, jabłka, truskawki.

A to mój codzienny zestaw:
Śniadanie: płatki z mlekiem
potem jestem głodna, więc jogurt lub owoce
Obiad: zupa - można dużo (ja gotuje cały gar, ale nie daję śmietany) i drugie
danie (bez ziemniaków lub z 2 malutkimi jeżeli mam straszną ochotę)
Dalej: owoce, owoce, owoce
Kolacja: pieczywo żytnie z serem żółtym lub białym albo chudą wędlinką i
warzywami (nie zawsze, bo czasem tak sie zapcham owocami, że mi sie nie chce
jeść kolacji).
Piję też sporo jogurtów pitnych lub soków (nienawidzę wody mineralnej).

Jak widać to nie takie trudne.

Pozdrawiam

Ula i 37 tyg. Honoratka

[patrischa]

a ja jestem w 33tc. i na wadze tez +10 kg...i wcale nie stoswalam takiej
drastycznej diety jak koleznaka wczesniej. Ok poczatki ciazy jadlam duzo wiecej
niz przed bo jak czulam sie choc troszke glodna bylo mi niedobrze...potem to
sie uspokoilo i jem chyba tyle samo co przed ciaza...wiecej jem tylko owocow bo
teraz sezon i jest ich w brud...tyje srednio 1 kg co 3 tyg. raz tylko przytylam
2,5 i nie wiem skad to sie wzielo...lekarz mowi ze to dzidzius i wody
itd...wiec mi sie wydaje, ze to zalezy od kazdego czlowieka
indywidualnie...ktos moze jest duzo i tyc malo i na odwrot...nie ma reguly...ja
jem normalnie i nie odmawiam sobie choc za slodkosciami nie przepada to i tak
czasami potrafie zjesc pol czekolady...albo co drugi dzien loda...bo lody
uwielbiam...wiec nie przejmujcie sie waga...oczywiscie nie szalejcie z
jedzeniem...jedzcie z glowa...znam osoby, ktore w cizy przytzyly 26 kg i po pol
roku od porodu wygladaly o niebo lepiej niz przed ciaza...wiec bedzie
dobrze...grunt to dobre samopoczucie...powodzenia

[swkrzemien]

Większośc powikłań zdarzających się w ciąży i w porodzie niestety dotyczy
pacjentek z przybytkiem wagi > 15 kg.Samopoczucie jest napewno bardzo ważne ale
zdrowy rozsądek również.Tym bardziej, że dzieci wyjatkowo ważą > 5 kg a łożysko
i płyn owodniowy ~2,5. Reszta to niestety tłuszcz mamusi i jej przeciążenia
układów krążenia i oddychania.Wiekszość kobiet ma problemy z powrotem wagi
sprzed ciąży - potem nastepna ciąża, nastepny ptzybytek wagi i wieku 40 lat
zaczyna sie problem nadwagi, nadcisnienia, cukrzycy a w okresie klimakterycznym
zwiekszona liczba nowotworów. Błagam kobiety pomyślcie o przyszłości i o tym,że
powinnyście jak najdłużej być zdrowymi mamami dla waszych dzieci.Odżywiajcie
się rozsądnie.Pozdrawiam.

[malizna74]

> Tym bardziej, że dzieci wyjatkowo ważą > 5 kg a łożysko
> i płyn owodniowy ~2,5. Reszta to niestety tłuszcz mamusi i jej przeciążenia
> układów krążenia i oddychania.

Bardzo krzepiące!!!!!!

Zapomniałaś tylko o:
- zwiększeniu objętości krwi (ok 2 kg)
- powiększeniu cycków (ok 0,5 kg)
- zwiększeniu objętości płynów komórkowych (ok 2 kg)

Przy ogólnym przyroście wagi o 13-14 kg tłuszcz to ok 3,5 kg !!!

Wypadałoby się dokształcić zanim wpędzi się w kompleksy kilka osób. Nie lansuję
tu bynajmniej obżarstwa, ale szlag mnie trafia jak czytam takie moralizatorskie
teksty poparte "faktami" wyssanymi z palca.

Pozdrawiam, Dorota

[swkrzemien]

malizna74 napisała:



> Bardzo krzepiące!!!!!!
>
-> Zapomniałaś tylko o:
> - zwiększeniu objętości krwi (ok 2 kg)
> - powiększeniu cycków (ok 0,5 kg)
> - zwiększeniu objętości płynów komórkowych (ok 2 kg)
>
> Przy ogólnym przyroście wagi o 13-14 kg tłuszcz to ok 3,5 kg !!!
>
> Wypadałoby się dokształcić zanim wpędzi się w kompleksy kilka osób. Nie
lansuję
>
> tu bynajmniej obżarstwa, ale szlag mnie trafia jak czytam takie
moralizatorskie
>
> teksty poparte "faktami" wyssanymi z palca.
>
> Pozdrawiam, Dorota

-Jak się cos takiego pisze to nalezy najpierw przeczytac dokladnie tekst.
Pisałam o przybytku wagi > 15 kg a nie o 13 -14. Fakty o któtych piszę nie są
wyssane z palca tylko sa to dane naukowe.I ku pewnie zdumieniu, Doroty tak sie
składa,ze jestem bardzo dobrze dokształcona.Tak się sklada, że widziałam i
widzę na codzień zbyt wiele tragedii kobiet zwiazanych z otyłościa.I jeśli
zabrałam głos na tym forum, to nie dlatego, aby moralizować, ale aby zapobiec
różnym problemom zdrowotnym zarówno w ciąży i w porodzie jak problemom,które te
kobiety będą miały za kilkanaście lat.Bo niestety zwykle otyłośc u kobiet
zaczyna się od 1ej ciąży.Pozdrawiam.

[hanyszka]

Menadka, jem mniej niz Ty, bo obiadow prawie w ogole ( no chyba ze bób, fasolka
szparag., jakas salatka z feta), w pracy jakas zupka chinska, czy kanapka,
poza tym duzo owocow. No i te czekoladki...chyba od nich tak tyje;-(

[synovia]

Ja tez wazylam troche za duzo przed ciaza... teraz jestem w 7 m-cu i mam do
przodu 8kg. Mam nadzieje ze bardzo duzo nie przytyje w ostatnim trymestrze bo
sie pilnuje. Nie slodze napojow, nie jem slodyczy, duzo lekkich potraw...

[sobeautyfull]

Dziewczyny, dziękuję za wszystkie posty.Wiem jak wielka różnica jest między
byciem szczupłym , a otyłym. Jeszcze kilka lat temu byłam bardzo szczupła,
miałam więcej energii , radości życiowej i chęci do pracy. Zbędne kilogramy to
nie tylko problem estetyczny. W moim przypadku to także częste bóle głowy,
ociężałość, bóle nóg i ogólne niezadowolenie z siebie.Dlatego wiem ,że nie chcę
po ciąży przytyć jeszcze bardziej, moje niezadowolenie z siebie napewno nie
pomoże mi w wychowaniu dziecka. Chociaż jestem potwornym łasuchem teraz
postaram się bardziej kontrolować i jeść rozsądniej. Wprawdzie do tej pory
kończyło się na gadaniu( wczoraj zjadłam całą czekoladę ale może to się
zmieni. Jeżeli są tu dziewczyny z podobnym problemem proszę piszcie na priva
lub GG6163816 może razem będzie łatwiej...

[herotilapia]

Witaj!
Ja zaczynałam ciąże z 10 kg nadwagą teraz w 21 tc przytyłam 1 kg, narazie.
Po 4 ciężkich miesiącach wszystko wróciło do normy i mogę zjeść cokolwiek i nie
robi mi się niedobrze
Od ponad mca pilnuję się by za dużo nie jeść a na czekolade to nawet nie patrzę
bo przed ciązą 1-2 tabliczki dziennie (fakt głównie zimą).
Moja lekarka też ostrzega mnie przed nadmiernym tyciem i powiem szczerze coraz
ciężej mi pilnować jedzenia bo coraz lepiej się czuję.
Zadnej diety nie stosuję, pilnuję tylko zachcianek- pozwalam sobie na same
zdrowe i nie kaloryczne i bardzo staram się jesć mniej niż wcześniej.
Pozdrawiam Karolina