TECHNIKA ODDYCHANIA

[ksenia12]

hej Dziewczyny
wiele z nas nie będzie korzystało z lekcji w szkole rodzenia, w tym ja
również jednak pewnie każda z nas chciałaby poznac techniki oddychania w
czasie porodu.
czy doświadczone mogłyby się wypowiedzieć na ten temat??
czy w necie są jakieś strony z informacjami na ten temat??
będe bardzo wdzięczna za wszelkie info

[verla]

opcje sa dwie ( ja korzystam ze szkoly rodzenia ): jesli musisz lezec to
spotkaj sie z polozna w domu ( zobacz na strone fundacji rodzic po ludzku )
albo zobacz sobie na cwiczenia na www.szpitalkarowa.pl to moze cos Ci to
ulatwi. Nie da sie tego wytlumaczyc na pismie z gwarancja ze dobrze sie
przekaze.

pzdr

verla

[ryba2]

Techniki oddychania sa z pewnoscia bardzo wazne, ale raczej nie da sie ich
wystudiowac i tak jak napisala Verla trudno jest wytlumaczyc je na pismie.
Mysle ze najwazniejsza "technika" i sedno to zeby w ogole pamietac o oddychaniu
i zdawac sobie sprawe jak bardzo jest wazne. A Twoje cialo w trakcie porodu
samo podpowie Ci jak to robic... I jak trafisz na dobra polozna to ona tez Ci
podpowie co i jak... Watpie abysmy oddychaly zgodnie ze schematami...
Przetrenowalam juz te wszystkie techniki i szczerze mowiac gubie sie w nich
zupelnie...

[aagje]

i ja sie podpisze pod tym, co napisaly poprzedniczki.

na zajeciach w szkole rodzenia cwiczymy serie oddechow w przeciagu minuty - bo
tyle podobno trwa przecietnie skurcz. tempo oddechu zmienia sie przy tzw.
szczycie skurczu - wtedy oddychasz szybciej.

chodzi o to, zeby oddychac 'torem brzusznym' - czyli przepona, nie piersiowo
(jak oddychasz tak, rosnie ci brzuch, a nie piersi) .

cwiczenia sie przydaja, bo wiesz, czego sie mozesz spodziewac i jak zachowywac.
jednak w trakcie porodu bedzie przy Tobie tez polozna - sluchaj jej, bo ona
wie, o co Cie bedzie prosic. to najlepsza rada.

jesli jestes z warszawy, fundacja rodzic po ludzku organizuje comiesieczne
spotkania. byc moze takze z polozna. zorientuj sie po prostu.

powodzenia