Forum eDziecko Ciąża i poród Ciąża i poród
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    ćwiczenia na piłce

    01.08.05, 10:31
    czy znaćie jakieś ćwiczenia na piłce, albo strony gdzie pokazują takie
    ćwiczonka dla ciężarówek? byłabym wdzięczna za pomoc
    Obserwuj wątek
      • kiniak7 Re: ćwiczenia na piłce 01.08.05, 18:07
        podnoszę wątek, naprawdę nikt nie zna żadnych ćwiczeń z piłką?
        • amwaw Re: ćwiczenia na piłce 01.08.05, 18:14
          W "9 miesiącach"(gazeta) były ćwiczenia na piłce prowadzone przez instruktorkę
          z "Aktywnych 9 miesięcy" prowadzonych na Merliniego- może ktoś ma z Twoich
          znajomych dostęp do nr-ów archiwalnych?
          Pozdrawiam
        • bazylea1 Re: ćwiczenia na piłce 01.08.05, 18:14
          ja znam mnostwo bo chodze na cwiczenia dla ciezarowek dzie są głównie na
          piłce smile

          no wiec: krążenie biodrami na piłce, kołysanie na boki biodrami - szybsze,
          wolniejsze. "przysiady" tzn wstawanie z siedzenia na piłce (nie do wyprostu nog
          tylko troszkę podniesc tyłek) - na 3 lub 4 tzn 2/3 podskoki pupą na piłce + 1
          podniesienie się a potem 1/1 czyli przysiady cały czas. kołysanie biodrami na
          piłce w przod i w tył. i moje ulubione: "schodzenie" po piłce tzn z siedzenia
          robisz kroczki do przodu a plecy Ci zjezdzają na piłce aż mozesz położyc głowę,
          piłka pod łopatkami

    Najnowsze z forum Ciąża i poród

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.
    Wybrane treści z serwisu Sport.pl są dostępne po wykupieniu płatnej subskrypcji