biodra :(

[kasiuniaaa1]

hejj,

jestem w 36 tyg ciązy, od jakis kilku dni strasznie bolą mnie biodra, tzn nie
bolą non stop, tylko jak leże.. czyli w nocy... czyli nie śpie od kilku dni :
(. Powiedzcie mi, czy macie moze jakąś metode, aby ten ból pokonać (bo
rozumiem, ze pod koniec ciązy ból bioder jest dość częsty?!?)
aha i jeszcze jedno, dlaczego biodra bolą włąsnie pod koniec ciąży? pytam, bo
tak sie zastanawiam.. .czy to ze względu na rozszerzanie sie czegos tak w
srodku , czy moze dzidzia sie przygotowuje do porodu i pakuje głowke w
kanał rodny?! nie mam pojecia.
Wiem jedno, zaczynają bolec po pół godzinie leżenia na jednym boku...

Pozdrawiam
Kasia

[niuniak1]

ja mam ten sam problem
mnie bola biorda jakos juz od 25 tyg ciazy i rozmawialam z rehabilitanka w
szkole rodzenia i powiedziala ze po pierwsze wszystkie wiezadla sa rozluznine a
akurat w biodrze skupia sie grupa wiezadel wychodzacych z pupy, a po drugie
zmienia sie ulozenie miednicy.
Dzidzia i jej przepychanie sie raczej nie ma na to wplywu.
Ja sobie daje rade w ten sposob ze codziennie cwicze i rozciagam te wiezadla
Np leze na boku i unosze noge zgieta w kolanie
albo lezac na pelcach przyciagam za kolana zgiete i szeroko rozlozone nogi aby
rozciagnac biodra
stojac robie ruchy noga w boki do prozdu do tylu i w koleczko
no i jakies tam przysiady
mozesz usiasc na podlodze i szeroko rozstawic nogi i uciskac jakby na kolana i
rozciagac w dol
kiepsko sie tlyumaczy to przez opis
ale moze dasz sobie jakos rade

[mia79]

Propozycje niuniaka co do ćwiczeń są bardzo trafne-naprawde pomagają.Poza tym
spróbuj spać na boku, ale między kolana włóż poduszke.Przy szeroko rozstawionych
nogach biodra tak nie boilą.Mnie pomogło!!!Pozdrawiam.Asia

[pom]

I mnie sie przydało - mam ten sam problem - dzięki.

[kasiuniaaa1]

dzięki dziewczyny!