Pomysły na & & #35 8222;smaczne& & #35 8221; żelazo!

[mopek1]

Mam za mało, a nie znoszę wołowiny, generalnie mam „problem” z jedzeniem
czerwonego mięsa Szpinak owszem – ale ileż można... Buraczki czerwone maja
strasznie mało – no i brakuje mi pomysłów?

[marzenawl]

kiwi i pietruszka (natka)

pozdr marzena

Morelki

[todzio1]

W kilku zrodlach doczytalam sie, ze suszone morele maja duzo zelaza, a ja je
uwielbiam i moge cala paczke zjesc w 5 minut. Jem jeszcze dzem z moreli, ale
nie wiem, czy tak przetworzonbe maja jakas jeszcze wartosc "zelazowa".

No i watrobka, ktorej nie cierpie.... Moja koleznaka ma sposob na polepszenie
tego siwnstwa, tzn. robi gulasz z watrobki z pieczarkami w dobrym kupnym sosie.

Poza tym ja lubie miecho, jem ile wlezie, a zelazo i tak marne. Lykam
przepisane preparaty, wszystkie mozliwe na mnie przetestowal.

Sprobuj zrobic nie morfologie (po poziomie HGB zazwyczaj wyrokuja anemie)
tylko badanie na poziom zelaza z krwi (ok. 9 zl.). Mi morfologia coraz gorzej
wypada, a poziom wyszedl tydzien temu OK.

Pozdrowka.

[aniutekm]

A może ziemniaki i brokuły?? Też mają go dużo. Także fasola i biała kapusta.
Pozdrowionka

[kasia9641]

Nie mam specjalnie pomysłu, ale jutro idę do gina, to się zapytam. Z tą
wątróbką, to podobno trzeba ostrożnie, bo ma dużo wit. A. Również takie
rozpuczające produkty nie za często, bo w ciąży nie są wskazane, a ja tak lubię
fasolkę...

[ju8]

A ja proponuje sałatki. Sałata zielona ma duzo żelaza, to można kombinować. Do
sałaty możesz dodać łososia, jajka, ser, pomidory, pietruszke itd. a więc
wszystko czego potrzebujemy. Ja ostatnio tak się odżywiam ( oczywiście jem
obiad. Do drugiego prawie zawsze jem szpinak. No i są efekty, wyniki bardzo mi
siępolepszyły
Pozdrawiam cieplutko
Ju i Marcowe Maleństwo

[mopek1]

Dzięki, za wszystkie pomysły! Kupiłam sokowirówkę i robię soczki z buraczków i
marchewki Poza tym przypadły mi do gustu morelki i sałatki

[bkyy]

no więc tak: suszone morelki (poza tym znoszą poranne mdłości), natka
pietruszki na chlebek, a kumpela to nawet rzeżuchę hodowała i jadła całą ciążę
i żelazo było ok)))

[misia_75]

kiełki soczewicy oraz kiełki słonecznika