Dzień dobry

[olga_w_ogrodzie]

mam nadzieję, że wszytkim będzie cudnie.

[aidka]

teraz poważnie.
ja juz sił nie mam.

no doprawdy wszystko było z tym spaniem :

hektolitry melisy, mleko, to oddychanie, co to Mskaiq mówił,
kociczka włażąca pod kołdrę, gdy tylko widzi, że próbuję spać i ona
mru, mru i niby zasypiam, a za moment się gapię na budzik i
wychodzi, że z 10 minut przespałam.
wszystko wiem, co było u Ditty - niby spałam, ale wiedziałam, co
się dzieje - taka czujna drzemka.

sądziłam, że dzień z nocą przekręciłam - ale w dzień też nie śpię -
sobie myślę : nie zasnę, to w nocy ok. będzie.
no i nie jest.

lezę na basen - dużo fizycznej aktywności.
zmęczona, jak ubity pies, ale nie zasypiam.

wciąż czuj duch.
jakbym na posterunku stała na granicy Serbii i Bośni.
albo przy wyrzutni rakiet z USA.
wszystko spięte.

nie wolno się do lózka pokładać,gdy się nie chce spać - to tak nie
robię teraz.
kwetiapina pomaga, ale to są dwie godziny.
ohydna jestem, bo drażliwa z niewyspania - wkurza mnie każdy ostry
dzwięk.

no już sił nie mam.

na Nowowiejskiej są te badania zaburzeń snu, ale widziałam -
podłączają do masy monitorów, to ja nie wiem - jak mają zbadać
przebieg snu u kogoś, kto nie śpi i jeszcze w wyniku tego się
obraca, kręci i inne takie.

[aidka]

nie ma co się rozczulać.
na basen idę.

do boju.

[mskaiq]

Dobrze ze probujesz odzyskac kontrole nad snem ale to nie takie
proste Aidko.
Aby nauczuc sie zasypiac trzeba wygrac z wlasna niecierpliwoscia, z
przebudzeniami, uczuciem ze sie prawie nie spalo, albo ze sie nie
zasnie.
Najpierw naucz sie skupic na oddychaniu tak aby nie przeszkadzalo
zasypiac, bo to moze przeszkadzac.
Kiedy sie budzisz nie patrz na zegarek ile spalas tylko spokojnie
wroc do skupienia uwagi na oddychaniu. Takie sprawdzanie budzi
niepokoj.
Nie wazne ile spalas, wazne jest zasnac ponownie. Przebudzen mozesz
miec bardzo wiele, ale nie nalezy sie tym przejmowac.
Skupienie sie na oddechu pomoze Ci rowniez ignorowac poczucie
niepokoju z ktorym sie budzisz. Nie mysl o niepokoju, trzeba skupic
sie na oddychaniu.
Serdeczne pozdrowienia.

[zagubiony.monte]

Eeee tam, idź po receptę na stilnox albo atarax. Połykasz kilka dni
i wszystko wróci do normy.

[mskaiq]

Troche upraszczasz Zagubiony.monte. Aidka brala bardzo wiele
rozmaitych lekow.
Leki nie zawsze dzialaja.
Serdeczne pozdrowienia.

[lucyna_n]

może już byś przestał Aidce dupę na wszystkich forach obrabiać, bo się boję że
zaraz wyjedziesz z dokładną historią choroby.