przepis na dietę

[Gość: an]

Hej!!
pare dobrych lat temu ważyłam 59 kg. gdy zmienił mi sie rytm życia czyli
praca za biurkiem 8 godzin, mało ruchu, regularne posiłki itd. dodatkowo
pigułki antykncepcycjne -

[marghot]

jeść ciut mniej, odstawić napoje gazowane, ograniczyć slodycze, wyrzucić
czipsy, paluszki itp.
ruszać się zza tego biurka ;) rower, basen itp

[nisar]

1. Wyrzucić wszystko co słodkie, zamiast cukru - słodzik jeśli musisz słodzić
kawę i herbatę (ja muszę, niestety)
2. Zamienić pieczywo na chrupkie
3. Jeść połowę mięsa i wędlin a dwa razy tyle warzyw i owoców co do tej pory.
4. Ruszyć się choć trochę.

Powinno pomóc.

[Gość: ivis]

diety dobre, ruch konieczny. Jednak trzeba zrezygnować z węgli a te niestety są
i w owocach. Zmodyfikowałam sobie ciut diete SB i dobrze sie czuje. Polecam
forum z ciekawymi radami:
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960
pozdrawiam

[linn_linn]

Wyrzucic slowo "dieta" ze slownika.
Poczytac np. o 6 falszywych mitach na temat odchudzania:
www.weightwatchers.co.nz/util/art/index_art.aspx?tabnum=4&art_id=32331&sc=3

popieram!

[kropka.nad.zet]

kiedy "dieta" się kończy większośc ludzi wraca do starych nawyków i cały
wysiłek diabli wzięli
trzeba po prostu cały czas mądrze jeść - nie odmawiać sobie niczego, bo i tak
się kiedyś człowiek skusi, tylko nie jeść w nadmiarze, aż brzuch trzeszczy
ja ważę 54 kg przy 176 centymetrach, nie odmawiam sobie ciast i czekolady; i
chleb uwielbiam z masełkiem; i ziemniaczki ze skwarkami :D

linn_linn napisała:

> Wyrzucic slowo "dieta" ze slownika.

[alcoola]

1. jeść 5-6 malutkich posiłków dziennie o stałych, niezmiennych porach. Choćbyś
miała ten posiłek spożywać w samochodzie wracając z pracy - nie przesuwaj tej
pory!!!
2. żadnego cukru, żadnego tłuszczu oprócz ew. jednej łyżeczki oliwy do sałatki.
Owoców i soków unikaj - mają cukier. Sok tylko warzywny albo pomidorowy.Oraz
woda niegazowana.
3. orientacyjne menu - rano: mleko zeroprocentowe z musli, kawa bez cukru, w
południe - garść ryżu z jakimś chudym mięsem (pierś z kurczaka), po południu -
kromka razowego chleba z chudą wędliną, pod wieczór - sałatka z warzyw albo
warzywa duszone, przed snem - kawałek białego sera z dżemem bezcukrowym albo
deserkiem Gerber dla dzieci.
4. Nie da się schudnąć bez ruszania się. zapisz się na siłownię. Ani rower, ani
niemrawe domowe ćwiczenia nie pomogą Ci - musisz narzucić sobie dyscyplinę,
chodzić na zajęcia 2-3 razy w tygodniu i naprawdę się przykładać. Efekty są
widoczne po jakcihś 2-3 tygodniach. Ja w w/w sposób schudłam 15 kg w 3
miesiące. Bez efektu yo-yo - od 5 lat utrzymuję stałą wagę. Mimo powrotu do
bardziej kalorycznej diety.

[ba_nita]

alcoola napisała:

> 1. jeść 5-6 malutkich posiłków dziennie o stałych, niezmiennych porach.
Choćbyś miała ten posiłek spożywać w samochodzie wracając z pracy - nie
przesuwaj tej pory!!!

I wtedy już Ci żadna dieta nie będzie potrzebna. Wypadek zakończy walkę z
kilogramami definitywnie. To tylko kwestia czasu.

[Gość: anka]

polecam mam 6kg mniej i nie jestem glodna
montignac.miniportal.pl/forum/viewforum.php?id=1

[an372]

dzięki dziweczyny za dobre rady
postaram sie nimi kierować a po jakim czasie wam napisze co jest lepsze w moim
przypadku!!!

pozdrawiam ciał!!

[ampolion]

clypelcy.notlong.com

Jak odrobinę schudnąć w tydzień?

[amellcia]

Za tydzień w sobotę idę na wesele, chciałabym choś trochę poczuć się lżejsza. Ważę 68 kg, to przy wzroście 173 nie jest aż taką tragedią, ale zawsze dla siebie jestem za gruba. Proszę Was o sprawdzoną dietkę, dzięki!!!!