Co po treningu

10.03.11, 20:07
2razy w tyg mam trening kardio ( obecnie 60 minut, staram sie dzielic po polowie 30 min bieznia i 30 min orbitrek, ale nie zawsze maszyny sa tak równo wolne).
I pytanie mam- co zjesc po powrocie?
Wracam koło 19.30, 20, ale kłade sie spac 23.30, 24, wiec MUSZĘ cos zjesc.
Pomozecie?
    • aniuta75 Re: Co po treningu 10.03.11, 20:19
      Może jakąś lekką sałatkę. Np grecką?
    • amoreska Re: Co po treningu 10.03.11, 20:19
      Może rybę? Pożywnie, a lekko.
    • princy-mincy Re: Co po treningu 10.03.11, 20:22
      bialko- na budowe miesni
      moze byc jogurt, gorace kakao, itp

      ogolnie zasada jest taka, ze przed jemy weglowodany, zeby miec sily cwiczyc, po- bialko na budowe miesnia
      • olinka20 Re: Co po treningu 10.03.11, 20:34
        Czyli sałatka z tunczyka ok?
        Albo w ogole tunczyk z puszki na kromce razowca?
        Albo ryba z puszki?
        • aguacate Re: Co po treningu 10.03.11, 21:15
          Olinka - jak juz powiedziano: proteiny. Ser zolty, tunczyk, krewety. Moze byc salatka, moze byc kanapka na niskoweglowodanowym pieczywie. Zamiast puszek -bo tam jednak nie ma tak wiele witami - lepiej swieze, z grila. Albo surowe smile

          Sprzedam przepis na mexykanski koktail "Vuelve a la vida", czyli Przywracajacy do Zycia:
          -surowe krewetki
          -surowa osmiornica
          -surowe ostrygi
          -sok pomidorowy
          -awokado, ogorek, cebula, czasem oliwki albo seler naciowy
          Stawia na nogi raz dwa smile
          Dietetycznosc zalezy, oczywiscie, od ilosci hehe. 200 gr owocow moza jest w normie mojej diety.
          • olinka20 Re: Co po treningu 10.03.11, 21:23
            Tyyy cfaniarotongue_out Masz wszystko swieze na wyciągniecie ręki.
            A u nas mrozonki najswiezszesad
            • aguacate Re: Co po treningu 11.03.11, 01:49
              no wiem wiem (ashamed) smile
              w kazdym razie mrozonka lesza niz puszka! koktail z rozmrozonych bedzie wcale ok (oprocz tych ostryg, oczywiscie).
              • olinka20 Re: Co po treningu 11.03.11, 10:10
                Ach, mlask, uwielbiam owoce morza.
                Przypominają mi sie wakacje we Włoszech, miezkalismy w małej miescinie nad samym morzem. codziennie wszystko swieżo złowione...
            • alajna2 Re: Co po treningu 11.03.11, 14:07
              no nie - to Wy jecie surowe owoce morza? fuj.
              dla mnie owoce morza są w ogóle poza jadłospisem,
              no ale o gustach sie nie dysutuje
              • mona_mayfair Re: Co po treningu 11.03.11, 14:17
                błeee owoców morza nie ruszę nawet spieczonych na kamień, a co dopiero surowe... nawet czyta mi się o tym ciężko tongue_out
                • aguacate Re: Co po treningu 11.03.11, 16:32
                  mniam mniam tongue_out

                  i surowe o niebo lepsze niz pieczone haha
                  a tatara jesz?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja