koktajle owocowe i warzywne

[jk3377]

takie wspomaganie diety sobie wymyslilam
do poludnia piję owocowe, bo slodkie i dają energię, potem juz tylko warzywne i zero pieczywa.

czy macie jakies sprawdzone przepisy,zeby te warzywne byly w miare smaczne? co z czym mieszac by sie dalo w miare przyjemnie przelknąć?

[beverly1985]

-> Żeby były smaczne warto dac jabłko i marchewkę. Do tego dowolnie: burak, seler, seler naciowy, pietruszka (korzen lub natka)

-> pomidorowy z sola i pieprzem

[jk3377]

dzieki, ale prosze jeszcze i jeszcze

dzis zmiksowalam wlasnie 2 pomidory, ogorek, lodyga selera naciowego, natkei ciutke miodu..i bylo pyszne

[olinka20]

Jak masz jeszcze mozliwosc kupienia czerwcowego numeru shape, z taką ładną blondynką na okładce to kup.
Bo jest cała strona z koktajlami warzywnymi i owocowymi.
Jak nie masz to przypomnij mi sie po poludniu to moze czesc ci przepisze

przypominam się:-)

[jk3377]

olinka-pisz, pisz.

[jk3377]

Owocowe

[olinka20]

Daj mi sie ogarnąc
Ok
OWOCOWE:
-gruszka, 1/2 szkl malin, 2 łyzki mąki migdałowej, łyzka otrab owsianych
-szkl borówek, 1,/2 szkl czeresni, sok z 1/2 cytryny, lyzka maki orzechowej i cynamonem
- zmiksuj po 1/2 grejfruta, mango i pomaranczy, sok z 1/2 cytryny i łyzka orzechow nerkowych
- po 1/2 szkl jagód, malin, polowek sliwek z łyzka siemienia lnianego
- szkl czeresni, banan, lyzka maki migdalowej i cynamon
-po 1/2 ananasa i melona z gruszką, sok z 1/2 cytryny, lyzka maki orzechwoej
-1 i 1/2 kostek arbuza, 2 brzoskwinie, 1/4 szkl wody kokosowej lub sok jablkowy rozcienczony wodą i lyzka pasty z sezamem- szkl kostek z ananasa, po 1/2 szkl kostek arbuza i melona, 1/2 lodygi selera naciowego i lyzka maki migdalowej

Napiali tez ze dodatki typu orzechy itp nalezy podprazyc na suchej patelni lub w piekarniku.

Warzywne

[olinka20]

- 3 pomifdory, szkl szpianku, czerw cebula, sok z 1/2 cytryny, lyzka pestek z dyni i chili
-3 pomiodry, czerwona i zielona papryka, szkl rukoli, 1/2 czerw cebuli, lyzeczka oleju rzepakowego
-seredni ogorek, 1/2 szkl kostek ananasa, male awokado, lodyga selera naciowego, lyzeczka siemienia lnianego
-3 pomidory, 1/2 pora, 5 lyzek natki, 2 lyzki czarnego sezamu
-glowka salaty masłowej, sredni ogorek, 2 kiwi, 5 lyzek bazylii, 2 lyzki czarnego sezamu
sredni ogorek, zeilnoa papryka, 1/2 awokado, lyzka zarodkow pszennych, 5 lyzek koperku i chili
-po 1/2 glowki salaty lodowej, jablka, gruszki i lodygi selera nac, lyzka zarodkow pszennych i lyzka otrebow owsianych
-4 pomidor, szkl kostek fenkułu, zabek czosnku, plus po 3 lyzki natki i tymianku, pieprz i lyzeczka oleju rzepakowego
-zmiksuj ugotowanego na parze buraka z jablkiem i 1/2 szkl malin, lyzka octu balsamicznego, lyzka sezamu i pieprz
-1/2 awokado z ogorkiem, 1/2 malego pora, sok z 1/2 cytryny, 5 lyzek tymianku, lyzka siemienia lnianego i lyzka spiruliny
-1/2 zielonych winogron, grejfrut, 1/2 ogorka, 1/2 awokado, lyzka zarodkow pszennych i lyzeczka otrab owsianych
-4 pomidory, czerw papryka, 3 lodygi selera naciowego, 5 lyzek bazylii, zabek czosnku i 2 lyzeczkami oleju rzep plus pieprz




UFFFFFFF!

Olinka-dzieki wielkie:D niech Ci...........

[jk3377]

Bog wynagrodzi w ......... a w czym tam chcesz
doceniam poswiecenie czasu na pisanie tego dla mnie,mam nadzieje,ze jeszcze inni skorzystają.

odetchnij sobie, przy alkoholowym koktajlu:


jeszcze raz dzieki

[olinka20]

O! Toskyczny niebieski! Moj ulubiony

[rose.rouge]

a ja chodzę na łatwiznę i kupuję gotowce. Soki typowo warzywne lub warzywno-owocowe. Nie wychodzi taniej, ale za to pielęgnuję moje boskie lenistwo

[jk3377]

hheh, tylko,ze my mamy frajde w ich robieniu, bo nowy blender/mikser stojacy kupilismy i mamy nowa zabawke przy okazji

tak sie zastanawiam,czy jak w przepisie jest burak-to go surowego sie wrzuca czy gotowanego?

[olinka20]

W tym co ja pisalam to bylo ze ugotowany na parze.

po 2,5 tyg. ........

[jk3377]

musze powiedziec,ze dzialają nie jest to jakas radykalna zmiana,ale....
waga 1,5-2 kg mniej
ciuchy troszke luzniejsze
jem dosłownie 1/3 tego co wczesniej, reszta to koktajle i woda. nie przeginam pały z głodowaniem-wrecz przeciwnie, caly czas czuje sie najedzona.

moj plan to przez wakacje z wagi 57,5 (teraz 55,5) dotrzec do wagi 51-52kg- czyli sprzed obu ciąż sama jestem ciekawa swojej silnej woli.

o ile owocowe są pyszniutkie, to warzywne cwiczą moj upór

ogólnie polecam

[cudko1]

a ja już jakieś 6-7 w dół juuuuupiiiiii - jeszcze 5 !!!!! i będę jak przed ciążą - oby mi zapał nie przeszedł

[jk3377]

gratulacje hahah

oby, oby ...i oby nam skora za mocno nie zwisła heheh

po 6,5 tyg:-))))

[jk3377]

dzis rano waga ma pokazala mi: 53,4kg
czyli 4kg zrzucone, efekt jest. mam nadzieje ze do wrzesnia jeszcze z 2-3kg dam rade trzymajcie kciuki!

[margotka28]

w sensie, że tylko na tych sokach jedziesz?

[jk3377]

nie, nie tylko czasem nawet nie pije zadnego w ciagu dnia. jem wszystkiego 1/3 tego co wczesniej. dzis zamiast obiadu i kolacji koktajl warzywny-pomidor, ogorek, natka maslanka
bardzo skurczyl mi sie zoladek, sama to czuje i dlatego daje rade.
a wypicie takiego koktajlu trzyma na dlugo.

[red-truskawa]

No ja tam na razie nie chudne, ale tez nie przybieram w moim stanie z czego niezmiernie sie ciesze

[margotka28]

no to powiem koleżanko - szacun pełen. Też się muszę za siebie wziąć!

[milva_barring]

zazdroszczę spadku wagi

ja muszę się wziąć za siebie (ileż razy to powtarzałam) ale muszę też kupić porządny kubek miksujący, bo ten mój ma 11 lat (kupiłam go po zdaniu egzaminu na nauczyciela kontraktowego ) i strasznie wyje jak cokolwiek miksuję - zwykłym ogórkom nie daje rady...

milva

[jk3377]

ja mam taki i jest super:
picasaweb.google.com/106410723921144944757/Mikser?authkey=Gv1sRgCNH3if_frsqoeg#
czyzby n-lki w wakacje sie odchudzały heheheh ja juz 6 lat po dyplomowaniu i w koncu sie wzielam za siebie, w wieku gdzie raczej juz ciezko zrzucic wage hahahah ale jakos idzie

[milva_barring]

Ja od marca chodzę na siłownię, ale jakoś słabo mi waga spada. Może jakbym dietę trzymała, to by było łatwiej. Co prawda lepiej się czuję, ale wolałabym widzieć, ze waga w dól leci. Ale ja już bliżej 40 niż 30, więc nie będzie łatwo.

No własnie sprzęt chcę kupić, ale nie sam kubek, tylko jakiś malakser czy coś w tym stylu.

[jk3377]

ja od grudnia do kwietnia cwizylam jak glupia i waga=nic. teraz jak dieta to juz 4kg. moze jakbym polaczyla te dwa

moj to z opisu blender stojący, kupiony na allegro za 170zł z przesyłka 190zł. w sklepie taki sam widzialam za 299zl i tez nówka. oplaca sie bo jest swietny. ma opcje kruszenia lodu dodatkowo,a chodzi u mnie co dzien

[sabakac23]

Polecam koktajle owocowe:

m.youtube.com/watch?feature=plcp&v=faAuzTYHu2A

[jk3377]

dzieki, zerknę

po 2,5 miesiąca

[jk3377]

waga caly czas w dół, choć wolno bardzo. dziś rano 53,0kg))
na koniec wrzesnia cel: 51kg.
ciekawe czy mi się uda i co tu napisze?

bunt!

[jk3377]

organizm sie zbuntował! waga stoi i koniec! 52,8-53,2-tak sie waha.
ciezko bedzie do konca wrzesnia do 51 dotrzec. fakt,ze powrot do pracy sprawil,ze nie mam tak czasu na robienie jak w wakacje tych koktajli,ale juz calkowicie odstawilam biale pieczywo i bialy cukier-jedynie 1 lyzeczka dziennie brązowego do kawki.
no i wcale kolacji nie jadam-ostatni posilek ok 17 i koniec.
chyba zblizylam sie do granicy, ktorej organizm boi sie przekroczyc i sie cholera zapiera heheh

powrót do koktajli

[jk3377]

po 2 tyg swietowania znow przybyło 2kg, zatem od jutra wracam do koktajli, bo zgodnie z postanowieniem noworocznym mam utrzymac,a raczej zrzucic co nieco