A propos ćwiczeń

[polinkaz]

Polecam też tę stronkę:
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
Na brzuch 6 Weidera jest the best. Inne zestawy też świetne (np. na talię osy )

Dziewczyny a z jakich stronek/zestawów jeszcze korzystajcie?
Podzielcie się )

[juliegianni]

ta szóstaka jest bardzo skuteczna ale ja wymiękam ja to ćwiczę swój zestaw:
najpierw marsz z dwoma ciężarkami w rękach- takie po pół kilo. Potem lekki
trucht, następnie skośne wymachy rąk i nóg, potem seria 30 przysiadów- ale w
odstępach co 10. Potem skłony proste i skośne potem rowerek jakieś brzuszki.
Dawkuję sobie tak żeby wytrzymać te pół godziny na początek potem myślę że się
wdrożę i jakoś wytrzymam 45 a potem 60 minut

[deodyma]

6 weidera przecwiczylam cala
tyle tylko, ze potem cwiczenia staja sie coraz bardziej monotonne i
nudne, ale przy wlaczonym tv idzie jakos wytrzymac.
teraz moj maz cwiczy a ja z nim, dla towarzystwa

[niutaki]

Podziwiam Wasza wytrwalosc i konsekwencje, ja powinnam tez zaczac cwiczyc, bo dwa miesiace temu rzucilam palenie, ale jestem taki kapec, zero mobilizacji Ostatnio zaczelam oszukiwac sama siebie, ze kupie stepa i bede lazic... jasne, sama sobie nie wierze

[polinkaz]

niutaki, gratuluje rzucenia palenia! Ja po skończeniu karmienia zaraz szukałam wymówki żeby wrócić...ale może kiedyś...
A co do ćwiczeń to proponuję zapisać się do klubu - jak opłacone to skoda nie chodzić
Steper u mnie stoi z 6 lat i używałam ze 4 razy ;-( - strasznie to monotonne, a poza tym dzieciaki zaraz się pałętają (i znowu te wymówki )
Trzymam kciuki żebyś się zmobilizowała
Może sobie maglową grupę wsparcia stworzymy?

[niutaki]

Ja rzucilam palenie w ciazy, potem nie palilam, bo karmilam i tak do kupy mi zeszlo chyba 4 lata bez papierosa. Potem zachcialo mi sie sprobowac i poooooszloooo, palilam jak smok a teraz nikomu nie mowilam, ze mam plana rzucic i jakos tak sie udalo, zobaczymy co dalej.

[polinkaz]

deodyma, ja po tygodniu złapałam anginę (niepowiązane ofc )i sił nie starczyło Ale efekty już było widać Teraz się nie mogę zebrać...

[deodyma]

ja trzy razy do tej szostki podchodzilam.
za puerwszym razem mnie znudzila i dalam sobie z nia spokoj.
za drugim razem rozlozyla mnie jakas paskudna infekcja, wszystko
mnie bolalo, lamalo w kosciach i nie dalam rady.
za trzecim razem przecwiczylam cala a teraz cwicze ze swoim chlopem
kolejny raz.
jak juz raz sie ja zaliczy, to potem juz pestka

[m.polkawnecie]

mam pytanie w związku z 6 Weidera czy na spoorą oponke ćwiczenia
pomogą? Zaczełam jestem na 8 dniu i lepsze samopoczucie ale
kaloryferka jeszce nie widać

[deodyma]

nie musisz miec tzw kaloryferka, ale miesnie brzucha beda sie
odznaczaly
zobacze, jakie efekty beda, gdy maz ta szostke przecwiczy a brzucjh
to on ma, niestety.
przypuszczam, ze jedna 6 weidera mu nie pomoze.

[myga]

A ja polecam belly dance, jest super! Mozna znalezc tego duzo, na poczatek:
www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=ru&v=qsWK5WA8of0&feature=related

[myga]

albo tu:
www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=ru&v=qsWK5WA8of0&feature=related