Czy ktoś próbował technik oddechowych ?

[jureker]

Np.rebrthing? Miałem po tym ciekawe odjazdy, ale ciekaw jestem, co inni.

[aneta10ta]

A dokładniej na czym one polegały?
Aneta

[jureker]

To hiperwentylacja, czyli wymuszune, długotrwałe (np. 15-30 min) pogłebione
oddychanie.

[aneta10ta]

Chodzi mi o _ciekawe jazdy_.
Na czym to polegało?
Aneta

[jureker]

Po takiej procedurze potrafiłem i parę minut nie oddychać w stanach całkowitego
oderwania od rzeczywistości. Miałem coś na kształt halucynacji, ale nie tak
strasznie kosmicznych jak po lsd, raczej łagodnych. Różne objawy jak piekielne
dygocące zimno, kurcze dłoni, grymasy płaczu na twarzy albo wilczy głód. Po
tym wszystkim uczucie euforii i później głębokiego spokoju. Ten spokój był
bajkowy. Nie sądzę, żeby metoda miała jakieś skutki uboczne, raczej mocno
energetyzuje. Minusem jest to, że jest bardzo męcząca. Dobrze jest, jak ktos
pilnuje, żeby za wcześnie nie zapaść w letarg tylko porządnie się doładować.
Ciekawe, czy ktos to stosował. Znam historię tej metody, była opisana jeszcze w
latach 30.

[awanturka]

Z tego co wiem to rebrthing jest dośc kontrowersyjna technika.
Wiem,że absolutnie nie wolno go stosowac u ludzi z dużym poziomem napiecia i leku, bo hiperwentylacja może wywołac trudny do opanowania atak paniki.
U niektórych ludzi hiperwentylacja potrafi wywołac też stany psychotyczne.
Jest to technika, która należy stosowac ostrożnie i w zasadzie u ludzi psychicznie zdrowych lub z niewielkimi tylko zaburzeniami.

A Ty po co stosujesz techniki oddechowe? Dla "ciekawych odjazdów"? czy z innych powodów. Sam, czy pod czyimś kierunkiem?

-awanturka

[jureker]

No właśnie to opisałem powyżej. Stosuję ze względów poznawczych i
autoterapeutycznych. Dodatkowo stwierdziłem, ze stosowana właśnie w sezonie
pylenia olchy przeciwdziała alergii, ale to muszę jeszcze na sobie dłużej
popraktykować. Co do ataków paniki, owszem, gdy ktoś nieuprzedzony dostanie
tężyczki (czyli skurczów) myśli ze dzieje się coś strasznego i może się
przestraszyć. Ja to lubię, swiadczy zresztą, że jest proces przebiega
prawidłowo. Co do psychoz typu schizofrenia, nie wypowiadam się, tutaj nic nie
można przewidzieć. W depresjach nie wydaje mi się, żeby była groźna, ale
wątpię, żeby ktoś w prawdziwej depresji zdobył się na taki eksperyment, tzn.
jest to dość uciążliwe.

[vinja]

w szpitalu uczono nas tego oddychania , by wykorzystywać je podczas napadu
lęku , by nie dopuścić właśnie do hiperwentylacji w czasie paniki.
Miałam potem zawroty głowy aż do omdlenia.
Szczerze mówiąc w warunkach " domowych" nie odważyłam się do tej pory na tę
technikę.

[jureker]

No właśnie. To jest świetny przykład, jak masze nastawienie może zmienić
sprawy. Ja mam dokładnie te same objawy, czyli zawroty głowy (dla mnie
przyjemny rausz) i to co nazywasz omdleniem dla mnie jest rodzajem letargu w
długim bezdechu. Ja chcę to jak najszybciej osiągnąć, bo to świadczy o
nasyceniu krwi tlenem, próba ucieczki od tego może z pewnością wywołac panikę,
jeszcze silniejszy oddech i w rewzultacie utratę przytomności (słynne
kiedyś "wapory"). Cos jak w zyciu (no, ale zycie to nie tylko oddychanie)...Na
marginesie, jeśli jest to nie do zniesienia radze chwilę pooddychac w torebkę
foliową, to zmniejsza szybko dotlenienie i objawy. Generalnie, niestety, im
więcej prób, tym organizm coraz bardziej sie przystosowuje, jak widze po sobie.

[vinja]

jureker napisał:

> No właśnie. To jest świetny przykład, jak masze nastawienie może zmienić
> sprawy. Ja mam dokładnie te same objawy, czyli zawroty głowy (dla mnie
> przyjemny rausz) i to co nazywasz omdleniem dla mnie jest rodzajem letargu w
> długim bezdechu. Ja chcę to jak najszybciej osiągnąć, bo to świadczy o
> nasyceniu krwi tlenem, próba ucieczki od tego może z pewnością wywołac
panikę,
> jeszcze silniejszy oddech i w rewzultacie utratę przytomności (słynne
> kiedyś "wapory"). Cos jak w zyciu (no, ale zycie to nie tylko
oddychanie)...Na
> marginesie, jeśli jest to nie do zniesienia radze chwilę pooddychac w torebkę
> foliową, to zmniejsza szybko dotlenienie i objawy. Generalnie, niestety, im
> więcej prób, tym organizm coraz bardziej sie przystosowuje, jak widze po
sobie.


Dzielny Chłopiec - gratuluję , podziwiam.
Serio.

[jureker]

Ano chyba niewiele tu dzielności a właśnie nastawienie, czyli po prostu
oczekiwania. Po prostu małe klik.

[dr_zombie]

Ja próbowałem takiej metody, że oddychałem głęboko przez przeponę przez 40
minut. Nie doświadczyłem żadnych odlotów. Odczuwałem drętwienie kończyn. Po tym
rzeczywiście była euforia, wzrost motywacji do działania - ogólnie przyjemny
stan, ale trwający dosyć krótko.
Opisz technikę jaką stosowałeś.

[tinu]

nie technika -
Jeżdżę do pracy środkami transportu miejskiego. Ludzie tam kaszlą - prychają -
odksztuszają - chrząkają. Zarazki. Mrowie zarazków i powietrze, które
przeleciało przez cudze płuca i kto wie co jeszcze. I tak mnie to jakoś
przedwczoraj zmartwiło, że przestałam oddychać. Ale patrzę w okno, a tam
wiosna. A mi oczy zorbit powoli zaczynają wychodzić. No to - aaa - wdech bez
zważania na mikroby. Jak się gdzieś z czymś zapędzę, to chwilę nie oddycham i
wracam na ziemię. Ale to jak mówiłam nie technika tylko nieświadomy odruch. A
potem biologia.

[jureker]

Kiedyś robiłem to w obecności instruktora, do 1 godz. Oddychanie górnymi
partiami (nie przeponą) leżąc na plecach. Jeśli robię to sam, muszę siedzieć
skrzyżnie, żeby nie za wcześnie nie odpaść. Ważny jest głęboki intensywny
wydech, coś między westchnieniem a kichnięciem. Skurcze, drętwienia, grymasy,
zawroty głowy są ok.

[dr_zombie]

a daje to jakieś trwałe efekty czy tylko chwilowy spokój i euforię ?

[jureker]

Ja widze raczej czasowe efekty, także np. wyraźnie większą elastyczność klatki
w okolicy mostka. Dlatego pytałem, czy ktoś coś jeszcze zauważył.

[dr_zombie]

chodziło mi raczej o zmiany psychiczne... jezeli daje to tylko elasycznosc w
klatce piersiowej to szkoda chyba próbować