pr3ze5
13.06.04, 17:14
Przytocze Wam kilkadziesiat afirmacji, ktore mi bardzo pomogly i caly czas
pomagaja. Dla Was moze to beda zwykle zdania, dla mnie jednak wiekszosc byla
nowa i gdy zaczalem je stosowac zauwazylem poprawe swojego zdrowia
psychicznego a choruje na depresje, nerwice i fobie spoleczna:
1. Mam prawo być sobą
2. Mam prawo dbać o swoje interesy
3. Chcę dawać wyraz swoim uczuciom
4. Chcę dbać o siebie
5. Jestem silny
6. Jestem w porządku
7. Jestem w porządku, nawet jeśli niektórym się to nie podoba
8. Jestem w porządku, nawet wówczas, gdy nie udaje mi się odnieść sukcesu
9. Jestem ważny
10. Jestem dokładnie tak samo ważny jak inni ludzie
11. Jestem niepowtarzalny i bezcenny
12. Jestem wartościowym człowiekiem
13. Wierzę w siebie
14. Mam prawo czegoś nie wiedzieć
15. To, że czegoś nie wiem, nie umniejsza mojej wartości jako człowieka
16. Mam wiele mocnych stron
17. Mam prawo popełniać błędy
18. Nie muszę być doskonały
19. Jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę
20. Mam prawo do radości i przyjemności
21. Mam prawo przypisywać sobie zasługi za to, co zrobiłem
22. Jestem dla siebie autorytetem i nie chcę tego oddać w ręce nikomu innemu
23. Jestem wart miłości innych ludzi
24. Są dziedziny, w których jestem kompetentny
25. Moja praca jest wartościowa
26. Potrafię się obronić
27. Potrafię zachować się stanowczo, jeśli sytuacja tego wymaga
28. Potrafię powiedzieć to, co chcę
29. Lubię siebie
30. Wiem czego chcę
31. Jestem spokojny
32. Mam swoje zdanie
33. Jestem samodzielny i doskonale umiem sobie sam poradzić