Na czym polega...

[zakazanaherbatka]

Na czym polega terapia behawioralno-poznawcza podobno najlepsza przy nerwicy
natrectw.Moze ktos byl na takiej terapii i moze odpowie.

[ha-neul]

Zakazanaherbatko,
od jakiegoś czasu mam terapię behawioralno-poznawczą.
Po pierwsze, to nic strasznego :)
Rzeczywiście jest to najskuteczniejsza terapia w przypadku NN, ponieważ uczy
Cię radzenia sobie z lękiem, najczęściej poprzez oswajanie się z tym, czego się
boisz. Żeby Cię nie przerazić, nie jest to skok na głęboką wodę. Terapia ta
dotyczy często wydarzeń bieżących... Omawia się np. sprawy z poprzedniego
tygodnia, uczysz się, jak sprawić, żeby zniknął przymus. Behawioryzm to
kształtowanie Twojego zachowania. Może nie jest to najbardziej adekwatny
termin, ale mam nadzieję, że rozumiesz, o co chodzi :)

W razie innych pytań, pisz, możesz nawet napisać mi maila ;)

[zakazanaherbatka]

Bardzo dziekuje ci za odpowiedż bo prawde mówiac niespodziewałam sie że kto
kolwiek mi odpowie na tym forum ktore jest troche martwe.Słyszalam że terapia
ta jest tylko w warszawie czyzbyś mieszkała w warszawie bo ja tak.Czy natrectwo
myslowe tez jest przymusem.Czy z natrectwem myslowym musze sie oswoic.Jeżeli
możesz to odpowiedz mi na tym forum bo niejestem oswojana z e-mailami.Moge
podac e-maila corki mojej [e-mail] na ktorego mozesz pisac bo ja niemam
zalozonego.Prosze cie bardzo o odpowiedz.

[wano1]

no, nie powiedziała bym.Dla osób, które są mocno dotknięte natręctwami, to
straszna metoda.W NN tkwię (z racji swojego dziecka), od 20 lat......ale
rzeczywiście,przy dużej motywacji, może dać efekty.Tyle,że jest b.przykre

[agatricze]

Nerwica natręctw to nie tylko przymus wykonywania jakiś czynności ale także
przymus myślenia.Człowiek chce odrzucic daną myśl ale nie jest w stanie.Ciągle
siedz w niechcianej myśli i nie ma sposobu na to aby z niej się wyrwać.Wiem to
bardzo dobrze bo dopiero od niedawna natręctwo mi odeszło, tkwiłam w nim dwa
miesiące.Ta myśl doprowadzała mnie do rozpaczy ale w zaden sposob nie mogłam
się tej myśli pozbyć.To jest przymus myślenia.Na tym polega natręctwo.Natrętnie
myśl siedzi w głowie.

[bellio]

Zakazanaherbatko,
W moim przypadku nn to przede wszystkim natręcwa myślowe. Okropne mysli,
głownie takie, ze zrobie komuś krzywde, nawet samym mysleniem. I tak jak
napisała Agratricze - najtrudniejsze jest pozbycie sie takiej mysli. Im
bardziej chce się ją odrzucić, tym natarczywiej wraca.

[zakazanaherbatka]

Bellio kochana ja mam tak jak ty przymus myslenia natretne mysli z jednym
slowem pieprzonym w roli glownej.cos okropnego.Nawet nie mam odwagi zeby
napisac to cholerne slowo.Bodajby szczezło w niebycie amnezji.

[smutna29]

Też tak miałam, a teraz za to mam lęki, jedna cholera...
A jak pójdą lęki to pewnie wróci natręctwo albo hipochondria i tak w koło
macieju...

[ha-neul]

Z tym "brzydkim" natręctwem jest ciekawa sprawa, kiedy zaakceptujesz to
brzydkie słowo, czy myśl, zaczniesz sobie "myśleć", wtedy pewnie przejdzie,
niekoniecznie od razu. Ważne, żeby sobie uświadomić, że ta myśl nie jest Twoja,
więc masz prawo jej nie hamować. Niech się "myśli". Odwagi :)

[wano1]

DWA MIESIĄCE!!!!!i Ty to nazywasz NN? Ludzie to mają całe życie!!

[ha-neul]

Oczywiście, że to jest NN. Ja to miałam od dziecka. Mówię tylko o tym, że można
z tego wyjść... NN to nie jest patologia. Oczywiście, nie wyszstko przechodzi,
ale część na pewno...

[ha-neul]

Nie będę już podkreślała, że natręctwa myślowe to też nerwica. Najczęściej
ludzie cierpią na cały zespół natręctw. Tak więc możesz mieć ich sporo.
Niektóre przechodzą same, inne dopiero w trakcie terapii.

Nie jestem z Warszawy. Tak się składa, że mój psychiatra specjalizuje się w tej
terapii, więc mam ogromne szczęście. Muszę Ci jeszcze powiedzieć o jednym
fakcie. Czasem robi się różne ćwiczenia, które wydają Ci się bez sensu,
ponieważ np. na kartce musisz zapisać czas, czy coś podobnego. Pomimo, że
czasem wydaje mi się, że to nie ma sensu, to jednak nawet te ćwiczenia dają mi
niezwykłą wiedzę o sobie. Terapia przede wszystkim pomaga poznać samą siebie i
swoje reakcje, a to budzi zaufanie do własnej osoby, którego często nam
brakuje...

[zakazanaherbatka]

dziekuje za odpowiedz.dobry psychiatra to droga do szybkiego wyzdrowienia.

[wano1]

mój syn, wiele lat temu m.in. uczestniczył i w tej terapii.Tego cholerstwa nie
dało się wyplenić niczym. Behawior daje jakieś tam pewnie efekty,ale specjalnie,
bym im nie wierzyła.Tu potrzeba tyle samozaparcia i pracy,co w leczeniu uzależnie
nia.Albo i wiecej!!!TO ZOSTAJE NA CAłE żYCIE.Może się tylko zmniejszyć.
Mówiąc prosto,behawior to jest zmuszanie do czynności,których się niewnawidzi i
zabranianie takich,które się musi natrętnie wykonywać. Koszmar!!!!!!

[ha-neul]

Ja bym aż tak nie potępiała tej terapii. Osobiście uważam, że gdyby terapia
polegała na samej rozmowie, to nie dałaby mi takiego efektu. Dzięki temu
pozbyłam się lub zahamowałam bakteriofobię, nie muszę już bez przerwy myć rąk i
żyję normalnie. Oczywiście, trzeba dużo pracować, ale nic nie ma za darmo.

Jeszcze raz podkreślam, że nie jest to taka dramatyczna terapia. To nie tak, że
jesteś zmuszona robić to, czego nienawidzisz. Dochodzisz do tego stopniowo.
Behawioryzm zaczyna się po psychicznym przygotowaniu, wtedy gdy terapeuta uzna,
że masz siłę :)
Ja nie mam złych wspomnień z terapii :) I nie jest ona koszmarem...