Depresja , kołatanie serca , strach

[Gość: Arek]

Gdzie mam szulac pomocy ?

[Gość: Ziuta]

Gos´c´ portalu: Arek napisa?(a):

> Gdzie mam szulac pomocy ?

Nie jestem specjalista, ale wydaje mi sie, ze to co masz nazywa sie hiperwentylacja a nie depresja.
Pierwsza pomoc: oddychanie w papierowa torebke. Valium tez pomaga.
Przechodzi samo po ustabilizowaniu sie sytuacji. Mialam tez to po smierci meza przez 2 lata.

[dariusz.wasilewski]

Gość portalu: Arek napisał(a):

> Gdzie mam szulac pomocy ?

Zawsze przy tego typu objawach warto zasiegnac opinii specjalisty. Na takich
problemach najlepiej sie znaja psychiatrzy i psycholodzy. Odradzam ”branie sie w
garsc” czy tez lykanie srodkow uspokajajacych, bo objawy moga nie przeminac a
nawet narastac.

Do Arka

[Gość: Budda]

Na pewno nie szukaj pomocy u "lekarzy" ktorzy odradzaja branie sie w garsc.
Skazuja Cie wtedy na niewolnika swoich wlasnych "terapii".
JAK NAJBARDZIEJ BIERZ SIE W GARSC. Z palpitacjami udalbym sie do kardiologa,
a napewno musisz zapomniec (przynajmniej czasowo) o kawie, czekoladzie,
papierosach i innych nikotynowo-kofeinowych produktach. Zreszta te same produkty
moga wywolywac stany lekowe, wiec moze upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu.
Co do stanow lekowych, polecalbym dwa razy dziennie po 15 minut glebokie,
przeponowe oddychanie i jak najwiecej rekreacji sportowej. Czytaj moje
wypowiedzi Buddy na tym forum o depresjach.
Wyjdziesz z tego predko, wierze w to,
Budda.

[Gość: Jarek]

Panu Buddzie radziłbym zajrzeć do jakiegokolwiek podręcznika w którym przeczyta
o patogenezie zaburzeń lękowych. Na pieprzenie bez sensu pomoże natomiast
przeponowe oddychanie np.15 razy dziennie. Z poważaniem jasm"lekarz"

[Gość: Budda]

Panie Jarek, druga polowe XIX wieku mamy juz dawno za soba, ale widac ze nie
dla wszystkich. Przebudz sie chlopie.
Budda.

[Gość: Krzysiek]

Hej,
zdaje sie, ze jestes lekarzem. Moglbym Ci prywatnie zadac kilka pytan?

[Gość: Krzysiek]

Generalnie nie masz racji. Nikotyna i kawa pomagaja w lekkich depresjach.
Nikomu nie polecam oczywiscie tych uzywek jako antidotum na depresje, ale w
lekkich stanach depresyjnych ludzie odczuwaja ulge. Kiedys tez czytalem o
statystykach. Okazuje sie, ze ludzie ktorzy pija duzo kawy popelniaja mniej
samobojstw.

[Gość: Anasza]

Gość portalu: Budda napisał(a):

> JAK NAJBARDZIEJ BIERZ SIE W GARSC.
> Wyjdziesz z tego predko, wierze w to,

Trzepanie konia jako terapia zajeciowa przeciw depresji?

z pozdrowieniami
Anasza

[Gość: jeff]

Budda ma absolutną rację. Miałem palpitacje, trzęsienia, kołatania, arytmię.
Codzienne głębokie,powolne oddychanie przeponą, medytacyjne (szukaj opisów
technik medytacyjnego oddychania w różnych źródłach np. Trzy Filary Zen, Hatha
Yoga. Stosuj różne, aż znajdziesz to co ci najbardziej będzie odpowiadać).
Poza tym assany, proste ćwiczenia yogistyczne (Nie te skomplikowane, oferowane
czasem na jakichś kursach przez zbyt ambitnych instruktorów, mających podejście
zbyt fizyczne. Trzeba wybadać podejście instruktora. Można sie zrazić)
Najważniejsze to zachowywać regularność ćwiczeń: MUSISZ to robić codziennie,
żeby miały one jakiś skutek, i żeby rozwijały się w tobie jako wewnętrzna
potrzeba. Choćby parę minut. Stopniowo wydłużając czas. Ja w najgorszych
chwilach, żeby osiągnąć najszybszy skutek, ćwiczyłem rano, po kilka godzin,
przy muzyce medytacyjnej (najlepsze ragi hinduskie, lub muzyka New Age, czasem
muzyka minimalistyczna, ale tylko wówczas gdy jest bardzo mało, spokojnych
dźwięków. Muzyka musi być tłem, nie może się narzucać. Co prawda fachowcy od
medytacyjnego oddychania zalecają ciszę, ale na mnie taka muzyka bardzo dobrze
działała, poza tym nie lubię szarości). Penetruj temat z różnych źródeł, żebyś
mógł z czasem "odkryć" swoją technikę.
W międzyczasie, jeśli bedziesz wpadał w panikę, jasne że lepszy lekarz
fachowiec niż nic. Ale, nigdy nie porzucaj ścieżki medytacyjno-duchowej,
ona da ci trwałą siłę, bez negatywnych skutków ubocznych, na jakie zawsze jest
się narażonym przy długotrwałym stosowaniu leków farmakologicznych (nie mówiąc
o otumanieniu) Tylko musisz jej dać szansę rozwinąć się w tobie i utrwalić
(a to trochę trwa).

Do jeffa

[Gość: Budda]

Dziekuje Ci jeff. Przy Twoim poparciu moj glos na tym
forum o depresji zabrzmi bardziej przekonujaco.
Dzieki, Budda.

[Gość: Krzysiek]

Tez tak mialem, dochodzi do tego zapewne dekoncentracja, zaburzenia snu,
melancholia itp. Typowe objawy depresji. Na szczescie po 12 latach mam to juz
za soba. Polecam wizyty u psychiatrow i znalezienie wlasciwego lekarza (w moim
przypadku 5 podejsc). Generalnie jest tak, ze niechetnie sluchaja opowiadan o
skutkach ubocznych lekow, badz braku efektow. Jesli nie ma reakcji trzeba
zmieniac lekarza.