##########NASZE CHOROBY############

[mala200333]

Mężczyźni z warszawskiego Wilanowa żyją średnio ponad 82 lata - to więcej niż przeciętna długość życia panów ze Szwecji i Szwajcarii. Nie cała Warszawa jest tak długowieczna jak Wilanów. Warszawiacy z Pragi Północ żyją o 13 lat krócej - średnia długość życia mężczyzn w tej dzielnicy to zaledwie 69 lat.

[rawik-is-me]

[rawik-is-me]

W małych ilościach nam służy

Nadciśnienie, udar mózgu, włóknienie mięśnia sercowego, uszkodzenie błony śluzowej żołądka i odwapnienie organizmu - brzmi strasznie? Te choroby grożą osobom, które konsumują zbyt dużo soli. Jeśli jemy produkty przetworzone i odżywiamy się w fast foodach, nasze dzienne spożycie tego minerału może zostać przekroczone nawet dwukrotnie!

5 gramów - taka jest maksymalna dzienna dawka spożycia soli dla zdrowej osoby dorosłej, ustalona przez Światową Organizację Zdrowia. Według obliczeń dietetyków, większość z nas konsumuje dziennie około 10 gramów.

Chlorek sodu (chemiczna nazwa soli kuchennej) w małych ilościach nam służy, ponieważ reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, jednak jego nadmiar jest bardzo szkodliwy.

Niestety, duże ilości chlorku sodu zakamuflowane są w wielu produktach spożywczych. Aby spożywać mniej tzw. białej śmierci, wystarczy zmienić kilka przyzwyczajeń żywieniowych.

Tekst na podst. Aujourdhui.com Anna Loska/(AL)/(kg), WP Kobieta

[dunant]

Na depresję choruje więcej kobiet niż mężczyzn. Z czego to wynika? - Na większą liczbę przypadków depresji u kobiet wpływają czynniki hormonalne, genetyczne i psychospołeczne - wyjaśnia dr Dariusz Wasilewski, psychiatra. Na statystyki ma też wpływ jeszcze jedna ważna okoliczność: kobiety znacznie częściej niż mężczyźni stawiają się u psychiatrów czy psychologów z prośbą o pomoc. Panowie natomiast nierzadko nie dopuszczają do siebie słabości i szukają pocieszenia w alkoholu i innych używkach.

Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, depresja jest obecnie czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie. Niestety, zbyt często jest bagatelizowana, a osoby, które na nią cierpią, są uważane za leni, którzy wymyślają sobie problemy. Nic bardziej mylnego! - Słowa typu "Weź się w garść" nie pomogą. Owszem, człowieka z depresją trudno jest zrozumieć, ale właśnie dlatego edukacja w tym zakresie jest tak ważna. Depresja musi być leczona, a najbliżsi chorego muszą zrozumieć, na czym ta choroba polega - mówi dr Wasilewski.

Depresja jest nie tylko chorobą przewlekłą. W pełni uprawnione jest nazywanie jej chorobą śmiertelną, ponieważ w ogromnej liczbie przypadków prowadzi do tego, że osoba na nią cierpiąca odbiera sobie życie.

Wspanialy blonnik

[jutta_t]

W 100 g otrąb pszennych jest aż 42,4 g błonnika. Innym, jego bogatym źródłem jest m.in.: pieczywo żytnie, grahamki, kasza gryczana, płatki jęczmienne i owsiane, brązowy ryż, suszone morele i śliwki, fasola i groch. Pamiętajmy też o warzywach i owocach. Zwłaszcza jedzone na świeżo ze skórką stanowią doskonałe źródło błonnika - mówi Aleksandra Koper z Fundacji Banku Ochrony Środowiska.

[klaudia_84]

Błonnik jest wspaniały. Szkoda tylko, że w codziennej diecie jest go tak mało... o wiele za mało. Przecież błonnik chroni przed nowotworami jelita grubego, bo wzmaga pracę jelit, działa jak szczoteczka, która wymiata wszystkie złe produkty przemiany materii. Warto suplementować błonnik. Robię to od kilku lat spożywając błonnik owsiany Gal - dodaję do jogurtu i zjadam. Działa!

[seremine]

W Krakowie trwają prace nad innowacyjnym lekiem, który ułatwi usuwanie stanów zapalnych i infekcji, m.in. wywołanych przez gronkowca złocistego i inne bakterie. Realizację projektu ONKOFAG przyspieszą fundusze przyznane z programu Innomed - programu dla innowacji w medycynie.

Zakażenia ran, owrzodzeń i odleżyn pozostają ważnym problemem wielu oddziałów szpitalnych, zwłaszcza tych leczących choroby nowotworowe. Pacjenci onkologiczni są bowiem grupą szczególnie narażoną na ryzyko infekcji. Możliwe, że niedługo to się zmieni dzięki projektowi ONKOFAG. Jego celem jest opracowanie leku do stosowania miejscowego, przeznaczonego do likwidacji istniejącego zapalenia i infekcji bakteryjnych.

[jutta_t]

W Chinach pojawiła się nowa odmiana wirusa ptasiej grypy H7N9, która może się rozprzestrzenić na inne kontynenty i wywołać pandemię – ostrzega na łamach "Nature" epidemiolog dr Yi Guan z uniwersytetu w Hongkongu.

[mala200333]

Wśród genów nie ma równouprawnienia. To po ojcu dziedziczymy geny, które w głównej mierze decydują o cechach osobowości, talentach czy skłonnościach, także do różnych chorób.

Prof. Fernando Pardo-Manuel de Villena z University of North Carolina School of Medicine właśnie potwierdził to, co od lat przypuszczali uczeni: zdecydowanie częściej aktywne były ojcowskie fragmenty DNA. Dowiódł tego co prawda w badaniach na myszach, ale jak przekonuje tak samo jest u ludzi, bo mechanizmy dziedziczenia u wszystkich ssaków są oparte na tych samych zasadach.

Gdzie szukac w pozywieniu magnezu?

[mala200333]

bogate-w-magnez.blogspot.com/

Syndrom zmęczenia wiosennego objawia się gorszą..

[mala200333]

Syndrom zmęczenia wiosennego objawia się gorszą sprawnością fizyczną i intelektualną, wyczerpaniem, obniżeniem nastroju i zaburzeniami koncentracji. Mogą pojawić się problemy skórne: suchość, zajady w kącikach ust, łamliwość paznokci czy zwiększone wypadanie włosów. Niestety, taki stan może trwać nawet wiele tygodni.

[rawik-is-me]

Dzieci karmione piersią są bardziej inteligentne, lepiej wykształcone, a jako dorośli osiągają większe sukcesy zawodowe w porównaniu ze swoimi rówieśnikami karmionymi pokarmem z butelki. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przeanalizowali życiorysy i testy IQ blisko 3500 tysięcy 30-latków. Wyniki swoich obserwacji opublikowali w czasopiśmie Lancet.

[mala200333]

Boli cię głowa, zwłaszcza jej jedna część, a lekarze nie widzą żadnych nieprawidłowości? Warto w takim przypadku zbadać miednicę, gdyż ból głowy związany jest często z tzw. szlakiem migrenowo-wegetatywnym, który rozpoczyna się w okolicy bioder.
Wszelkie zaburzenia w funkcjonowaniu miednicy mogą także objawiać się bólami kręgosłupa, zaparciami lub rozwolnieniem.

[dunant]

Sól soli nierówna

Sól nie cieszy się ostatnio zbyt dobrą reputacją, szczególnie, gdy jest nadużywana jako przyprawa do potraw. Jednocześnie coraz bardziej ceni się ją ze względów kosmetyczno-pielęgnacyjnych. Nic dziwnego, że rośnie popularność mydeł z solą himalajską albo pochodzącą z Morza Martwego. Czy tego typu produkty rzeczywiście skutecznie regenerują skórę i pomagają zapobiegać jej schorzeniom?

Podejście współczesnego człowieka do soli stanowi swoisty paradoks. Z jednej strony panuje powszechne przekonanie, że wykorzystywana jako przyprawa zatrzymuje wodę w organizmie, w efekcie czego tętnice "zapychają się", gwałtownie rośnie ryzyko nadciśnienia, a w dodatku przyspieszeniu ulegają procesy starzenia skóry. Jednocześnie coraz większą popularnością cieszy się haloterapia, czyli leczenie oparte na soli. Jak grzyby po deszczu powstają groty solne, gdzie powietrze przesycone jest cennymi mikroelementami, zbawiennymi dla osób z przewlekłymi nieżytami nosa, gardła czy krtani, astmą, alergią, przemęczeniem i chorobami skóry.

[mala200333]

Zwalcza próchnicę, leczy kandydozę i cukrzycę. Jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniczy. Chroni przed nowotworami. Zdrowotne właściwości oregano (zwanego również lebiodką pospolitą lub dzikim majerankiem) znane już były w starożytności. Ojciec medycyny, Hipokrates uważał je za lek na niemal wszystkie choroby i dolegliwości. Arystoteles zalecał leczenie nim ran, a Paracelsus - biegunki, łuszczycy, żółtaczki i grzybicy.

Do rodziny Origanum należy blisko 80 podgatunków. Zioło uprawiane jest między innymi w Hiszpanii, Meksyku, Włoszech, Grecji, Francji i USA. Oregano (Origanum vulgare), ze względu na charakterystyczny zapach oraz walory smakowe, jest powszechnie znane jako przyprawa. Warto jednak docenić nie tylko jego doskonały smak.

Olejek z oregano ze względu na obecność garbników i związków fenolowych (karwakrol i tymol) wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Na podstawie przeprowadzonych badań wykazano, że oregano hamuje wzrost bakterii, m. in. Pseudomonas aeruginosa, Staphylococus aureus (gronkowiec złocisty), Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Salmonella enterica, grzybów: Candida albican, pasożytów: Giardia duodenalis.

Badania przeprowadzone w amerykańskim Departamencie Rolnictwa w Bestville na 39 ziołach wykazały, że oregano posiada wysoką efektywność przeciwutleniającą. Stanowi doskonałą ochronę przeciw wolnym rodnikom. Za antyoksydacyjne działanie oregano odpowiedzialne są: tymol, kwas rozmarynowy, flawonoidy, witaminy.

(gabi)/WP Kobieta

Z wiastuny raka

[seremine]

Zespoły paraneoplastyczne mogą występować jako zespoły układowe lub narządowo-skórne, a także hematologiczne, neurologiczne, nefrologiczne, endokrynne czy metaboliczne. Mogą także manifestować się w postaci objawów systemowych, jako zespół wyniszczenia czy utraty masy ciała. Sygnałem, którego na pewno nie można zlekceważyć jest świąd - często pierwszy objaw choroby nowotworowej. Podpowiadamy na co jeszcze warto zwrócić szczególną uwagę.


Paraneoplastyczne zespoły narządowo- skórne:



- Bolesne zmiany pęcherzowo-nadżerkowe na błonach śluzowych: wargach, dziąsłach, policzku, języku i spojówkach mogą świadczyć o chłoniaku, guzach Castelmana, grasiczakach czy mięsakach.
- Brunatne przebarwienia i brodawkowate rozrosty naskórka, głównie w okolicy fałdów skórnych, dołów pachowych i pachwinowych, w zgięciach łokciowych i kolanowych, w obrębie warg oraz na błonach śluzowych jamy ustnej mogą świadczyć o raku żołądka, rzadziej o nowotworze płuca.
- Gwałtowny, masywny wysiew brodawek łojotokowych, najczęściej na tułowiu, z towarzyszącym silnym świądem skóry może być objawem gruczolakoraka żołądka, nowotworu układu krwiotwórczego, piersi lub płuc.
- Spełzanie i oddzielanie się naskórka, a także wygładzenie i żywoczerwone zabarwienie języka są typowe dla raka trzustki, guzów nerek i płuc.
- Wzrost bardzo długich, jasnych i cienkich włosów, początkowo na twarzy, następnie również na skórze całego ciała, z wyjątkiem dłoni, stóp i okolic narządów płciowych może świadczyć o raku płuca, jelita, trzustki, pęcherza moczowego, a także o ostrej białaczce oraz mięsaku Ewinga.
- Ogniska obrzękowo-naciekowe o czerwono-sinym kolorze, na obrzeżu których występują pęcherze lub krosty, mogą świadczyć o nowotworach układu krwiotwórczego.
- Pęcherze zlokalizowane głównie w miejscach narażonych na urazy, ustępujące z pozostawieniem blizn i prosaków są typowe dla chłoniaków, białaczki i szpiczaka.

- Ogniska hiperkeratotyczne zlokalizowane na palcach, stopach, uszach i nosie, często z towarzyszącą dystrofią płytek paznokciowych, mogą zwiastować nowotwór górnych dróg oddechowych i przełyku.

- Rumieniowo-obrzękowe zmiany w obrębie twarzy i kończyn, a zwłaszcza wokół oczu mogą sugerować rak sutka, płuca i nosogardzieli.

- Bolesne, głębokie, szybko szerzące się owrzodzenia skóry oraz zmiany nawet po najdrobniejszych urazach skóry mogą świadczyć o białaczce, szpiczaku, chłoniaku lub czerwienicy prawdziwej.
- Suche, łuszczące się zmiany zajmujące całą skórę, łącznie ze zgięciami i fałdami, mogą być objawem chłoniaka, szpiczaka, ziarnicy złośliwej, mięsaka Kaposiego, raka płuc, piersi lub raka szyjki macicy.

[seremine]

Jej zapach pomaga rozładować stres i napięcie – udowodniono to naukowo. Australijscy uczeni zaobserwowali, że ochotnicy, wokół których rozpylono zapach pomarańczy, byli zrelaksowani, spokojniejsi i bardziej opanowani od osób, które nie czuły żadnych aromatów. Olejek pomarańczowy to naturalny antydepresant. Działa także rozkurczowo, żółciopędnie, przeciwzapalnie, antyseptycznie, pomaga na pobudzenie trawienia oraz na wzmocnienie odporności. Podobne działanie do pomarańczy mają inne cytrusy, m.in. grejpfrut czy cytryna.

[nefretete993]

Już od kilku sezonów algi stanowią jeden z najmodniejszych spożywczych dodatków. I tak z miesiąca na miesiąc pojawia się kolejna nowość, której przypisuje się liczne właściwości odżywcze. Czym zatem na to wyróżnienie zasłużył sobie kelp. Kelp zawiera bardzo wysokie stężenie jodu, dlatego też warto po niego sięgać, jeśli w naszej diecie brakuje ryb. Warto jednak pamiętać, że choć wskazywany jest, jako suplement diety wspomagający pracę tarczycy, metabolizm tłuszczów i przemianę materii, ze względu na zawartą w nim ilość jodu jego przyjmowanie lepiej skonsultować z lekarzem.
"Kelp jest stosowany od dawna, jednak zdecydowanie z miesiąca na miesiąc zyskuje coraz większą popularność. Jest on naturalnym źródłem witamin A, B1, B2, C, D i E, jak również minerałów oraz cynku, jodu, żelaza, magnezu, potasu jest szczególnie bogata w wapń. Jego zaletą jest również duża zawartość jodu, niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej i tarczycy, która jest odpowiedzialna za regulację metabolizmu. Dlatego też wiele osób sięga po ten wodorost, aby pomóc w kontrolowaniu wagi" - zauważa w rozmowie z Daily Mail Shona Wilkinson, główny dietetyk NutriCentre.
Kelp zawiera ogromny wachlarz witamin i minerałów - 46 minerałów, 16 aminokwasów i 11 mikroelementów. Dietetyk Lovisa Nilsson jest on również uznawany za naturalny antybiotyk.
"Kelp jest szczególnie zalecany kobietom, nie tylko ze względu na zawartość jodu, ale również wysoką zawartość wapnia, która jest dziesięciokrotnie wyższa niż w mleku, jest również bogatym źródłem żelaza, kwasu foliowego i potasu. Mimo że jest to świetne pożywienie, to prawdopodobnie jego popularność i powszechny dostęp nie będą tak duża, jak np. jarmużu" - podkreśla dietetyk.
Niektóre gatunki bywają stosowane, jako pokarm (kapusta morska). W Europie w czasach głodu były to np. skrzydlica jadalna i listownica cukrowa. Ten ostatni gatunek, a także Alaria crassifolia oraz Laminaria religiosa bywają także używane jako rodzaje kombu - potrawy z kuchni japońskiej, której podstawowym gatunkiem jest listownica japońska (ma-kombu). Zastosowanie spożywcze mają także baniopień, Durvillea i undaria (wakame). Z listownicowców uzyskuje się także dodatki do żywności takie jak kwas alginowy i jego pochodne (alginiany). Ekstrakty z listownicy, Durvillea i wielkomorszczu mają zastosowanie przy wyrobie kosmetyków. Ze względu na zawarty w komórkach jod, bywają stosowane w leczeniu jego niedoboru.

[mala200333]

Picie znacznych ilości alkoholu może zwiększyć ryzyko raka wątroby. Okazuje się jednak, że kawa pomaga je obniżyć. Wnioski wyciągnięto na podstawie analizy 34 badań naukowych, które obejmowały 8 mln osób i 24.5 tys. przypadków raka wątroby.

Dieta wysokotłuszczowa jest nie tylko ...

[dunant]

Dieta wysokotłuszczowa jest nie tylko - co wiadomo od dawna - przyczyną licznych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca i udaru mózgu, ale także może sprzyjać depresji i innym zaburzeniom psychicznym - udowodnili naukowcy z Louisiana State University.

[seremine]

Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców kumulujących pestycydy może negatywnie wpływać na jakość nasienia mężczyzn - wynika nowych badań. Informację podaje pismo "Human Reproduction".

[nefretete993]

Optymalna ilość biegania dla kogoś, kto chce długo i zdrowo żyć, to mniej niż myśli większość z nas - wynika z najnowszego badania. Jego rezultaty wskazują także, że ludzie mogą przesadzić z wysiłkiem fizycznym i potencjalnie skrócić swoje życie.

[mala200333]

Naukowcy odkryli, że mikstura uzyskana wg receptury z IX-wiecznego manuskryptu Medicinale Anglicum posiada niezwykłe właściwości bakteriobójcze – zwalcza m.in. bakterie gronkowca i stanowi skuteczny antybiotyk.

[dunant]

Rodzina warzyw strączkowych jest pokaźna. Należą do niej m.in. soczewica, fasola, bób, ciecierzyca, groch i soja. Wybór jest naprawdę duży i każdy powinien bez trudu znaleźć swoje ulubione odmiany. Nie od dzisiaj wiadomo, że są one doskonałym źródłem białka, z tego też względu stanowią ważny element diety osób, które zrezygnowały ze spożywania mięsa czy innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Strączki mają w swym składzie od dwudziestu do pięćdziesięciu procent białka (co łatwo zaobserwować np. podczas gotowania fasoli, kiedy to na powierzchni wody unosi się biała pianka i wystarczy zaledwie chwila nieuwagi, by potrawa wykipiała). Zaletą zawartego w nich białka jest łatwa przyswajalność. Wystarczy połączyć je z ziarnami zbóż, a stanie się pełnowartościowym, w pełni sycącym odpowiednikiem mięsa. Szklanka ugotowanych warzyw strączkowych dostarcza około trzydziestu procent dziennego zapotrzebowania na proteiny. O strączkach powinni pamiętać również mięsożercy, gdyż mają one działanie zasadotwórcze, które równoważy kwasotwórcze właściwości mięsa czy jaj.

[mala200333]

Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną, żółtym serem i warzywami. Warto więc w domu przygotować przekąskę, która przed południem dostarczy organizmowi energii, poprawi samopoczucie i zwiększy koncentrację.

Zdaniem dietetyków drugie śniadanie – podobnie jak pierwsze śniadanie czy obiad – odgrywa bardzo ważną rolę w jadłospisie, dlatego powinno stać się dobrym nawykiem. Trzeba wiedzieć, że osoby nie spożywające drugiego śniadania mają zaburzony metabolizm i są bardziej podatne na stres.

– Drugie śniadanie to najczęściej pomijany i bagatelizowany posiłek w naszym menu i to bardzo duży błąd. Pozwala nam ono cudownie przetrwać okres między śniadaniem a obiadem, kiedy to właśnie mamy najwięcej ważnych zadań do wykonania. Z kolei dzieci mają wtedy najwięcej lekcji – mówi Dorota Osóbka, dietetyk.

Jak powinno wyglądać idealne drugie śniadanie? – Może to być kanapka z pełnoziarnistego pieczywa, lekko posmarowana margaryną dobrej jakości, do tego źródło białka, czyli jajko, wędlina, twarożek i do tego duża porcja warzyw: papryka, ogórek, rzodkiewka. Możemy też przygotowywać sobie zdrowe koktajle na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem owoców i odrobiny zdrowych tłuszczy w postaci orzechów czy pestek dyni albo słonecznika - wyjaśnia specjalistka.

[black_jotka]

Każdy z surowców pozyskanych z sosny ma nieco inne działanie, ale ogólnie można mówić o działaniu wykrztuśnym, przeciwdrobnoustrojowym i odkażającym. Poszczególne surowce mają działanie:
● pączki i młode pędy - odkażające, wykrztuśne, moczopędne, żółciopędne, napotne, bogate źródło witamin;
● olejek sosnowy - przeciwbakteryjne, napotne, wykrztuśne;
● olejek terpentynowy - rozgrzewające i aseptyczne (przy zewnętrznym stosowaniu); wyizolowane substancje czynne z olejku działają moczopędnie, żółciopędnie, rozkurczowo i przeciwbakteryjnie;
● kalafonia - stosowana w przemyśle farmaceutycznym (poprawia konsystencję maści), działa przeciwbakteryjnie;
● dziegieć - odkażające, przeciwgrzybicze.

[black_jotka]

Nasze oczy..
Dodatkowa pomoc: Odżywczo podziałają na powieki okłady z wacików zwilżonych oliwą. Warto też ćwiczyć mięśnie powiek. Wystarczy zamknąć oczy i zataczać gałkami koła w jedną i drugą stronę (po kilkanaście powtórzeń rano i wieczorem).
Zredukowane obrzęki
Skąd ten problem? Zmiany powstają, gdy układ limfatyczny nie działa sprawnie. W tkankach gromadzi się wtedy woda i toksyny. Dzieje się tak gdy jesteśmy zmęczone, długo pracujemy przy komputerze. Na szczęście obrzęki można zredukować.
Rozwiązanie: Idealne są kremy ze składnikami usprawniającymi krążenie limfy. To m.in. kofeina, wyciąg z zielonej herbaty, kasztanowca, miłorzębu. Niektóre preparaty mają postać wygodnego w użyciu roll-onu. Masaż metalową końcówką relaksuje powieki i działa jak drenaż.
Dodatkowa pomoc: Kosmetyczki radzą krem pod oczy trzymać w lodówce, ponieważ chłód skutecznie zmniejsza obrzęki. Z tego samego powodu stosujmy okłady ze schłodzonych plasterków ogórka oraz wacików zanurzonych w zimnej maślance. Warto również ograniczyć sól w diecie, ponieważ sprzyja gromadzeniu się płynów. Ale uwaga! Częsta opuchlizna może niekiedy świadczyć o chorobie, np. nerek.