ZDROWIE

[seremine]

Czosnek ma właściwości przeciwzakrzepowe, zmniejsza lepkość krwi. Powoduje też rozkurczanie naczyń krwionośnych i zmniejsza zmiany miażdżycowe.

[seremine]

Cytryna zawiera duże ilości potasu, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Dzięki swoim właściwościom wpływa na elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega powstawaniu miażdżycy, zmniejsza ryzyko udarów i zawałów serca.

[seremine]

Imbir ze względu na swoje właściwości chroni przed powstawaniem zakrzepów. Powinien znaleźć się w diecie osób, które mają podwyższony cholesterol.

[seremine]

R
E
K
L
A
M
A

4 główki czosnku;
4 średnie cytryny;
korzeń imbiru lub 2 łyżeczki sproszkowanego przyprawy
2 litry wody

Cytryny dokładnie myjemy w gorącej wodzie. W blenderze umieszczamy ząbki czosnku, pokrojoną cytrynę i imbir. Miksujemy, aż do uzyskania jednolitej mieszaniny.

Przekładamy do garnka i zalewamy 2 litrami wody. Roztwór doprowadzamy do wrzenia i zdejmujemy z ognia.

Odstawiamy do ostygnięcia. Mieszaninę przecedzamy przez sitko i przelewamy do szklanej butelki. Przechowujemy w lodówce.

Jedną szklankę napoju pijemy dwa razy dziennie, co najmniej dwie godziny przed posiłkiem.

Po trzech tygodniach kuracji należy zrobić tygodniową przerwę.

[seremine]

Na drugie miejsce zdecydowanie zasługuje sok z granatu. Pity regularnie, wyciśnięty z małych czerwonych owoców, zmniejsza zwężanie się tętnic aż o 30 proc. w ciągu roku. Badanie opublikowane w Clinical Nutrition pokazało też, że u osób, które każdego dnia piły sok z granatu, ciśnienie krwi obniżyło się aż o 21 proc. Spadł też poziom złego cholesterolu LDL.

[seremine]

Ponieważ sezon na szparagi trwa bardzo krótko, to warto go wykorzystać w pełni. Zwłaszcza, że szparagom również przypisuje się właściwości oczyszczające naczynia krwionośne ze złogów. Takie działanie zawdzięczają zawartości witaminy E i C oraz beta-karotenów.

[seremine]

Dwie szklanki soku żurawinowego dziennie zapobiegają twardnieniu tętnic – takie informacje możemy znaleźć w artykule opublikowanym w "European Journal of Nutrition". Wynika z niego, że związki zawarte w żurawinie niwelują komórki śródbłonka odpowiedzialne za powstawanie osteokalcyny. Ta substancja prowadzi właśnie do stwardnienia naczyń krwionośnych.

[seremine]

W naszym zestawieniu swoje miejsce mają też niepozorne jabłka. Okazuje się, że one także skutecznie chronią przed miażdżycą i chorobami serca. Wszystko przez zawarte w nich pektyny i flawonoidy. Naukowcy z Oksfordu dowiedli, że jeżeli każdy człowiek, który skończył 50 lat, będzie zjadał przynajmniej jedno jabłko dziennie, to unikniemy tysięcy udarów i zawałów serca rocznie.

[seremine]

Produktem, który zapobiega chorobom naczyń krwionośnych jest oliwa, najlepiej ta z pierwszego tłoczenia. Zawiera ona moc kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6 obniżających poziom cholesterolu we krwi.

[seremine]

Pozytywnie na układ krwionośny wpłynie też awokado. Stosowane jako zamiennik masła i margaryny, wzbogaci naszą dietę w cenne nienasycone tłuszcze. To źródło błonnika, witamin (A, C, E, K, PP i tych z grupy B) oraz składników mineralnych (cynk, fluor, fosfor, magnez, potas, żelazo). Dzięki regulacji poziomu cholesterolu i ciśnienia tętniczego krwi, wzmocni serce. Wpłynie także na poziom insuliny oraz zapobiegnie rozwojowi komórek nowotworowych.

[seremine]

Kolejnym cennym dla układu krwionośnego produktem jest seler. W jego składzie znajdziemy duże ilości antyoksydantów, związków fitochemicznych oraz witamin, które obniżają poziom hormonu stresu zwanego kortyzolem.

[seremine]

Ostatnim polecanym przez nas produktem jest marchew. Znajdujący się w niej beta-karoten, obniżając poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego. Dzięki zawartości błonnika, marchewka oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Zapobiega zaparciom i wzmacnia odporność.

[jane_doe_hej]

wazaj na nie. Masz je tylko jedno!

[jutta_t]

Szlachetne zdrowie nikt sie nie dowie jako smakujesz az sie zepsujesz...