Gość: porazostatni IP: *.internetdsl.tpnet.pl 28.05.06, 19:02 Tylko nie 6 Weidera bo nie dość że nie moge dojść do końca to jeszcze nie widziałam efektów żadnych... Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
Gość: Andi Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.aster.pl 28.05.06, 19:08 Tamilee Web, efekty widoczne po 3 tygodniach:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Grizelda Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.05.06, 19:32 tamilee mówisz? hmmm.... warte rozwazenia Odpowiedz Link Zgłoś
pantarejka Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 19:09 Urodziłam się z takim, mam cienką tkankę tłuszczową. Kiedy zdarza mi się troszkę utyć (1-2 kg), to głównie idzie mi w biodra. Odpowiedz Link Zgłoś
searena Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 19:12 Dietą :) Wystarczy że schudłam 3 kg i mam płaski. A nie jestem już taka bardzo młoda ;) Odpowiedz Link Zgłoś
the_doors Re: Andi,opowiedz coś o swojej metodzie:P 28.05.06, 19:28 ja nie osiagnelam;) waze 56 kg przy 170 ogolnie uwazam ze jestem szczupla ale brzuszek 3ma sie dzielnie;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: Andi,opowiedz coś o swojej metodzie:P IP: *.aster.pl 28.05.06, 19:29 Kupujesz płytę "Ja chcę mieć taki brzuch" i codziennie ćwiczysz. Bez diety. Ot i cała metoda:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Grizelda Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.05.06, 19:31 pantarejko, jak ja ci zazdroszczę!!! u mnie to ciągła walka bo od dziecka zawsze miałam oponkę na brzuchu, nigdy gruba nie byłam a tłuszczyk mimo to zawsze tam się odkładał. nigdy tez nie udało mi sie doprowadzic swojego ciała do ideału, bywało całkiem niezle, raz nawet bardzo dobrze ale i i tak nie aż tak super zebym nie miała absolutnie nic na brzuszku. zazdrosna Grizelda pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
pantarejka Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 19:58 Nie masz co zazdrościć. Po prostu mi tłuszcz gromadzi się na pośladkach. Moja siostra ma jednak takie same predyspozycje do gromadzenia się tłuszyku na brzuchu - jak Ty. Przez jakiś czas miała taką schizę na tym punkcie i odchudzała się tak skutecznie, że straciła okres. Teraz zaakceptowała swoje ciało: wrócił jej rozum, brzuszek, a z nim okres. Niektóre fałdki są złem koniecznym, po to by być zdrowym (Synteza estrogenów odbywa się w tłuszczach.) Moja siostra ma teraz jednak niezłe efekty dzięki wyeliminowaniu z diety białego pieczywa, słodyczy i wprowadzeniu większej ilości warzyw. Tłuszczyk jest, ale brzuch wygląda zdrowo, bardziej płasko - nie jest wzdęty. Pozdrawiam :) Odpowiedz Link Zgłoś
myshen82 Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 29.05.06, 12:13 odstawiłam te same produkty (nie jem też ziemniaków) i faktycznie brzuszek mi spadł. tłuszczyku trochę jest jeszcze (ale to jeszcze nie koniec dietowania:)) ale faktycznie nie jest wydęty :) warzywa warzywa i ćwiczenia :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Grizelda Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.06.06, 09:07 > do Pantarejki: > Moja siostra ma teraz jednak niezłe efekty dzięki wyeliminowaniu z diety > białego pieczywa, słodyczy i wprowadzeniu większej ilości warzyw. Tłuszczyk > jest, ale brzuch wygląda zdrowo, bardziej płasko - nie jest wzdęty. > O Boze ale ja jestem łakomczuchem, co ja juz sie o tych dietach na czytałam, terotycznie jestem fenomenalna, ale z wykoniem jest bardzo źle. dziekuję za miły post. pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
takasobiekobietka Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 19:30 Wlasnie po 6 Weidera...jestem na 16 i efekty juz sa... Odpowiedz Link Zgłoś
jagoda051 Re: do Andi:) 28.05.06, 19:40 na Allegro znajdziesz za 13 zł. Kupiłam ale nie daję rady tego ćwiczyć. Szóstka jest dla mnie prostsza. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ? Re: do Andi:) IP: *.internetdsl.tpnet.pl 28.05.06, 19:42 Serio nie dajesz rady?Ja nie pokonałam szóstki,jest po prostu za długa.Ile czasu trzeba ćwiczyć z płytką do płaskiego brzucha? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi:) IP: *.aster.pl 28.05.06, 19:51 Pierwsze efekty zauwazyłam po 3 tygodniach. Płytkę mam od pół roku. Idelanie płaskiego, ładnie umiesnionego i twardego brzy\ucha doćwiczyłam się po 4 miesiącach. Ćwiczyłam od poniedziałku do soboty, niedziela na odpoczynek. Przez dwa miesiące pierwszy program, kolejne dwa drwugi program. Po czterech miesiącach ćwiczę już tylko trzy razy w tygodniu, dla podtrzymania efektu. Od trzech miesięcy ćwiczę też z płytką "Ja chcę mieć takie posladki", nadal jestem przy pierwszym programie, ale tyłek mam już "nad zycie apetyczny" - jak stwierdził moj chłpak (bez komentarzy proszę;). Nie stosuję żadnej diety, nie lubię, ale nie mogę powiedzieć, że obzeram się na potęgę. Jem to, na co mam ochotę, ale ćwiczę sumiennie, be taryfy ulgowej. To naprawdę najlepsze ćwiczenia, jakie znam!!! Odpowiedz Link Zgłoś
katija1 Re: do Andi:) - Tamee Lee 29.05.06, 11:17 dziewczyny czy nie rozbudowują Wam się mięśnie od tych ćwiczen? ja ciwcze na posladki i nogi i fakt, sa b. jedrne, itd, ale zauwazam rozbudowanie ud.. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi:) - Tamee Lee IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 11:25 Nie rozbudowują, ponieważ się rozciągam. Odpowiedz Link Zgłoś
katija1 Re: do Andi:) - Tamee Lee 29.05.06, 11:31 kurcze....ja tez sie rozciągam :( Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi:) - Tamee Lee IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 11:33 Wobec tego ćwicz mniej lub rzadziej, a częściej się rozciagaj. Zamist np. dwóch serii codziennie, rób jedną, a przez reszę minu programu ćwiczenia rozciągające. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi:) IP: *.aster.pl 28.05.06, 19:46 Kupiłóam na allegro. Na pewno są, nie chcę się jej pozbywac:). Odpowiedz Link Zgłoś
n_itka Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 22:59 kurcze naprawde sie ciesze, ze nie mam takiego problemu, zaczne doceniac moj brzuch ;) ja mam plaski od zawsze, za to udka bardziej okragle :) mysle ze to juz taka uroda, z tym ze ja zawsze duzo cwiczylam, polecam zwisy na drazku i podciagnie ud pod biust, mocno cwiczy miesnie brzucha, poza tym uwielbiam plywanie, duzo plywam, najwiecej zabka, swietna sprawa i naprawde relaksuje :) no i moze to dziwne, ale nie znosze od dziecka slodyczy, bleh :P moze cos sie wam przyda :) Odpowiedz Link Zgłoś
jagoda051 Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 29.05.06, 00:31 Ja też miałam idealny brzuszek i figurkę do czasu urodzenia dziecka. Teraz walczę z oponką... Odpowiedz Link Zgłoś
weronka77 Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? 28.05.06, 23:00 Ja po prostu nie jem bo niezbyt lubię.Bałam się że po ciąży coś zostanie ala na szczęście nic;-)50kg wagi i brzuszek raczej...wklęsly. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: niebieska Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.aster.pl / *.aster.pl 28.05.06, 23:09 ja bylam bardzo zadowolona z szostki. efekty sa bardzo szybkie i nigdy wczesniej nie mialam tak slicznego brzuszka, jak po tych cwiczeniach. niestety znowu sie zapuscilam, wiec powtorze szostke. to jest swietny trening i jesli nie dziala to chyba cos nie tak bylo z wykonaniem. a ze lekko nie jest..., ale po 6 tygodniach nagroda taka, ze trzeba zacisnac zeby i cwiczyc. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lola PROSZE oto cwiczenia:) IP: *.acn.waw.pl 29.05.06, 01:26 s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=09361699265089913469&act=&gk=leasing prosze cwiczenia na brzuch tamilli:))) s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=00037450168752487923&act=&gk=transfer a te na posladki:)) wystarczylo poszukac:)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: nieve_de_limon Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.prod-infinitum.com.mx 29.05.06, 02:53 regularne cwiczenia - 3 razy w tygodniu po okolo 100 'brzuszkow´ w roznych pozycjach + kick boxing. POLECAM !!! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Dorota Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.range86-142.btcentralplus.com 29.05.06, 03:26 To ja juz sie zabieram od jutra za te cwiczenia, w polaczeniiu z dietka.Tez chce miec plaski brzuch Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka Re: do Andi IP: *.metrolink.pl 29.05.06, 07:14 chodzi mi o te cwiczenia na pośladki. ja ostatnio cwiczyłam pierwszą serię i miałam na udach takie zakwasy ze masakra, pz 3 dni prawie nie mogłąm chodzić:) nie zniecheciło mnie to, ze cwiczyć nie dałam rady pz te dni. czy ty na początku cwiczyłaś pośladki codziennie? po jakim czasie były pierwsze efekty? pamietasz? a czy uda ci wyszczuplały czy tylko to na pośladki podziałało? pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 08:37 mięsnie pośladków ćwiczyłam codziennie, ale cały pierwszy program udało mi się przejśc po ok. 2 tygodniach, więc nic na siłę. Wyszczuplały mi uda, posladki, a i obwód bioder się zmniejszył. Nie wiem, ile kg mi ubyło, dla mnie ważniejszy był ubytek w centymetrach. Pierwsze efekty miałam mniej więcej po dwóch tygodniach:). Odpowiedz Link Zgłoś
graszka25 Re: do Andi 29.05.06, 08:51 dzięki serdeczne za odpowiedź. mi też zalezy barzdiej na cm niż wadze. w koncu wagi nie widać:) to biore się zaraz za cwiczonka. a cwiczyłaś rano czy wieczorem. czy to ma znaczenie? bo ja mam czas tylko późnym wieczorem Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 08:52 A o zalęzy. W soboty, piaki i poniedziałki rano (póżniej wychodzę z domu), w pozostałe dni wieczorem, późnym wieczorem, zdarzało się po północy;) W niedzielę nigdy. Odpowiedz Link Zgłoś
graszka25 Re: do Andi 29.05.06, 08:57 dzięki raz jeszcze. dodałaś mi super motywacji. stokrotne dzieki. biore sie do ćwiczeń. a cwiczyłaś coś jeszcze czy tylko te cwiczenia Tamilee Webb? jakaś rozgrzewka przed tym? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 09:01 Rozgrzewka rozumie się sama przez się, dlaego o niej nie wspominałam:). Ćwiczenia bez niej są mniej efektywne. Przed ćwiczeniami dwie min uty na skakance, po zakonczeniu ak samo i ćwiczenia rozciagające. Ćwiczenia rozciagające sa na plytach, na poczatku i na koncu, ja po prostu robiłam więcej. Nie cwiczyłam nic poza Tamilee, po co, skoro te ćwiczeniua naprawdę działaja:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kate Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 13:40 Andi a ile czasu dziennie zajmują te ćwiczenia? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka Re: do kate IP: *.metrolink.pl 29.05.06, 13:45 jedna seria tych na brzuch około 15 minut i 1 seria tych na pośl;adki też 15 min. te drugie serie tyle samo. płyta każdych z tych cwiczeń, na brzuch i na posladki zawiera 2 serie po 15 minut Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 13:47 Na płytach sa dwa programy: ławiejszy i rudniejszy. Każdy ma po dwie-rzy serie powtorzeń. Programy rwają ok. 20 min. od ciebie zalezy, ile będziesz ćwiczyć: jedną serię, dwie, trzy - czyli 20 min. Jedn program, a moze dwa? Mięsnie brzucha 2 serie i jedna seria mięsnie posladków? Modyfikacji i możliwości czasowych jest mnóstwo - wszystko zalezy od ciebie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: anka Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 15:00 jak wyglądal Twoj brzuch zanim zaczelas cwiczyc ten zestaw? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 15:07 Hm, jak wyglądał, przeciętny brzuch, ani szczupły, ani przesadnie gruby. Raczej pulchny. Za to zero mięsni i bardzo słaba kondycja. Powiem inaczej, zaczęłam cwiczyć nie dlaego, że chciałam super wyglądać, ale ze względów zdrowotnych, ponieważ lekarz powiedział, że albo wzmocnię mięsnie brzucha, albo niedługo będę poruszać się jak schorowana starowinka (nie umniejszając niczego starszym osobom). Jednak dzieki ćwiczeniom amilee Webb nie tyko wzmocniłam mięsnie, ale i zdecydowanie poprawiłam wygląd brzucha:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: cwiczenia Re: do Andi IP: *.acn.waw.pl 29.05.06, 15:20 s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=09361699265089913469&act=&gk=leasing prosze cwiczenia na brzuch tamilli:))) s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=00037450168752487923&act=&gk=transfer a te na posladki:)) wystarczylo poszukac:)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka25 Re: do Andi IP: *.metrolink.pl 31.05.06, 21:55 pisałaś zę shcudłaś w udach, biodrach. a ile cm i po jakim czasie? tak mniej wiecej jakbyś mogła napisać. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.aster.pl 31.05.06, 21:57 Hm, szczerze mówiąc, nie potrafię Ci na to odpowiedziec, ponieważ nie mierzyłam się przed:). Rozmiarowo z 44 na 38 do tej pory. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka25 Re: do Andi IP: *.metrolink.pl 31.05.06, 22:01 to super. rewelacyjny wynik. ja mam obecnie rozmiar 38 ale uda mogłąby być szczuplejsze. a po jakim czasi choć trochę ci się wyszczupliły?po ilu tyg? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.aster.pl 31.05.06, 22:05 Już pisałam:) Pierwsze efekty po ok. 3 tygodniach. Zawsze pamietaj o rozgrzewce i ćwiczeniach rozciagających. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka25 Re: do Andi IP: *.metrolink.pl 31.05.06, 22:16 dzięki. a czy rozgrzewką może być marsz w miejscu np pz 5 min czy za słaba? czy lepszy rowerek - ile minut minimum?a o cwiczeniach rozciągających pamiętam. i już nie mam prawie zakwasów jak sie dobrze rozciągam. idąc za twoim przykładem robię dużo więcej rozciągających niż na płycie. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.aster.pl 31.05.06, 22:23 U mnie rozgrzewka była symbolicznie-przyjemnie-skuteczna: skaknka 50 skoków i taniec przy ulubionej piosence (ostatnio ze ścieżki dźwiękowej do filmu "Gdyby jutra nie było"). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka25 Re: do Andi IP: *.metrolink.pl 31.05.06, 22:27 dzięki serdeczne za wszelkie wskazówki. zacżełam cwiczyć od piąteku ale w weekend byłą przerwa bo straszne zakwasy. w poniedziałek godzinika na rowerze a od wczoraj tamilee brzuch i pośladki, całe serie (pośladki ciut mniej powtórzeń). trzymaj kciuki bym wytrwała jak najdłuzej. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: do Andi IP: *.aster.pl 31.05.06, 22:31 Graszko, nic na siłę, przy zakwasach, ogólnym zmeczeniu, lepiej zrób sobie dzien wolny i idz na długi spacer (koniecznie oczywiscie jeden dzien wolny i tak, u mnie to była niedziela). Im lepszą bedziesz miała kondycję, tym łatwiej przyjdzie Ci wykonywac ćwiczenia. Zarazem beda Cię cieszyć, chetniej bedziesz ćwiczyła i efekty będą efektowniejsze;). Nie ma nic gorszego niż zmeczenie cwiczeniami albo zniechęcenie. Powodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Mika Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.63.jawnet.pl 29.05.06, 21:02 Dziewczyny ściągłam sobie ten film - Ja chcę mieć taki brzuch, ale nie mam obrazu. Tylko sam dźwięk słychać. Jak uzyskać obraz? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lola Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.acn.waw.pl 29.05.06, 23:43 widocznie nie masz jakiegos kodeku...jesli nie wiesz jakiego to odtwarzaj all playerem...on zawsze sciaga automatycznie wszystkie kodeki..to najlepszy program do odtwarzania filmow.. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gosia Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.otenet.gr 29.05.06, 22:15 Ja ograniczylam weglowodany,przede wszystkim chleb,a wieczorem jem najpozniej 2 godziny przed pojsciem spac i tylko kawalek,gora dwa kawalki chleba z czymkolwiek na co mam ochote.Moj brzuch jest plaski,nawet cwiczeniami na brzuch nie osiagnelama takich efektow.Ponadto wcieram krem wyszczuplajacy brzuch Biothermu,ale to tylko jako dodatek. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: wydra Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.06, 00:05 prosze o odp. czy kupując plyte z cwiczeniaminp"chce mniec taki brzuch" to musze wybrac sobie poziom czy te plyty sa uniwersalne??a jak Wy uwazacie, to chyba bez znaczenia co kupie bo chyba wazna jest silna wola,prawda?? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: akkinka Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: 212.182.88.* 30.05.06, 00:30 Siłownia + kulturystyczna dieta - po roku krateczka (a miałam sporo sadełka)... ale ja ćwiczę intensywnie i niemal fitnesowo - mam też teraz 33 cm w bicepsie i problemy z kupieniem bluzek z krótkim rękawem ;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kiddo Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.06, 07:22 akkinko, a co to jest kulturystycna dieta? tzn chodzi mi o same podstawowe zasady. Bo ja wiem tylko że trzeba jeść sporo białek i nie zaszkodzi łykać L- karnityne ;) co jeszcze? pzdr Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: pp Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.acn.waw.pl 30.05.06, 11:54 up Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kate Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.05.06, 09:42 ile razy w tygodniu i po ile czasu ćwiczysz?i jak zaczynałaś?poszłaś na siłownię i tam trener Cię pokierował?ja marzę o krateczce na brzuchu i jestem skłonna cięzko na nią pracować, tylko nie wiem jak się za to zabrać. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.05.06, 09:46 Tamilee Webb - będziesz miec kratkę już za 13 zł:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fresa Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.crowley.pl 31.05.06, 12:21 Albo i za darmo s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=09361699265089913469&act=&gk=leasing Tylko trzeba ćwiczyć regularnie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.05.06, 12:33 Albo i za darmo:). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Meg Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 30.05.06, 01:02 skakanka Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: koko Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.acn.waw.pl 30.05.06, 22:34 no thx Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ja Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 30.05.06, 12:09 Z jakiej strony można ściągnąć filmik z ćwiczeniami Tamilee Webb? Prosze dziewczyny podajcie mi link.Pozdrawiam :-)))))))) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kiki CWiczenia-kilkakrotny raz.... IP: *.acn.waw.pl 30.05.06, 13:20 wiesz szkoda ze nie przejrzalas tego watku dokladnie 2razy byly juz podawane cwiczenia!!!!!!!!!! s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=09361699265089913469&act=&gk=leasing na brzuch tamilli s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=00037450168752487923&act=&gk=transfer posladki Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Kamisia Re: CWiczenia-kilkakrotny raz.... IP: *.lubin.dialog.net.pl 31.05.06, 14:34 Nie wiecie czy jak wysle smsa z sieci Heyah to tez bede mogla pobrac? Ktoras juz probowala? Nie chce dac 4 zł za nic. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kiki hejah.... IP: *.acn.waw.pl 31.05.06, 14:37 "Plus GSM, Era, Orange." przeciez Hejah to era.....to spokojnie mozesz wyslac..po drugie zawsze mozesz zrobic przelew..jest tanszy:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania107 robię 6 Weidera - kto ze mna???? IP: 83.168.125.* 31.05.06, 19:10 zaczęlam wczoraj. Dziś dzień 2 - 2 serie po 6 powtorzeń-ciężko jest...zwłaszcza jeśli chce się dokładnie wykonać ćwiczenia (bez chwili na rozluźnienie mięśni). Największe problemy mam z 6 ćwiczeniem, no i 5 też wychodzi mi jakoś pokracznie, ale nie wniechęcam się, bo gruunt to wytrwałość. Zauważyłam że od tych ćwiczeń strasznie boli mnie szyja-czy robię coś nie tak.twarz podciagam w stronę sufitu i podnoszę tylko część piersiową... pozdrawiam wszystkich ćwiczących i niećwiczących też. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Andi Re: robię 6 Weidera - kto ze mna???? IP: *.aster.pl 31.05.06, 19:13 > Zauważyłam że od tych ćwiczeń strasznie boli mnie szyja-czy robię coś nie > tak. Pewnie przyciagasz głowę do piersi, a powinnaś ja trzymać w jednej linii z kregosłupem - obrazowo, jakbys brodą trzymała piłkę tenisową. Odpowiedz Link Zgłoś
nycole Re: robię 6 Weidera - kto ze mna???? 31.05.06, 19:17 Natura dała płaski ,więc nic nie muszę robić :-) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Heyah Re: robię 6 Weidera - kto ze mna???? IP: *.lubin.dialog.net.pl 31.05.06, 19:45 no właśnie w tym problem, że jak smsy wysyłam z heyah do heyah, to mam za 3 gr, a jak do Ery, to juz 18... i dlatego pytam - bo czasem pisze, ze do Heyah i Samych Swoich też, a tutaj właśnie nie pisze... ale zamotałam :] Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jakema Re: Jak osiągnęłyście płaskie brzuchy? IP: *.szczecin.mm.pl 31.05.06, 20:13 ja kiedys na forum znalazlam cos takiego: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=40116485&v=2&s=0 kilka sciagnelam i jestem zadowolona Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: reg A jakie ćwiczenia rozciągające możecie polecić, IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.05.06, 19:54 żeby mięśnie nie rozrastały się? Odpowiedz Link Zgłoś
