-
w tych madrych gazetach nt diety pisza o 4-5 posilkach rozumiem sniadanie np
godz 10- obiad - 14 -kolacja -18 lub sniadanie 8, po pracy obiad 17-8,
kolacja jest albo nie ma - 20
ale jesli miedzy tymi posilkami - zjem jakiegos rogalika o 12, i przegryze
paluszkami 15-30 minut pozniej i nic nietkne do obiadu - jak mam to liczyc?
jako 1 posilek?
-
staram się racjonalnie pdżywiać;ale prawie każdego wieczoru dopada mnie
wilczy apetyt..nie dość że jjem wtedy dużo,niezdrowo, to na dodatek tuż przed
snem,
czego się raczej nie robi.
może ktoś ma podobny problem???
pomocy!!!
-
od kilku dni zazywam cilest (leczniczo - torbiele jajnika) i zauwazylam nagły wzmozoony apetyt. Do tego stopnia ze wieczorem zjem kolacje a kolo polnocy budzi mnie tak potworne uczucie glodu ze musze wstac i cos zjesc.
czy slusznie obwiniam za to cilest-miala ktoras z Was takie objawy?
-
jem musli(20 g) z mlekiem na śniadanie, później jakiś owoc, potrafię zjeść
pół kila winogron, kotlet, kilka ziemniaków i sałatka(dosyć sporo) to mój
zwykły obiad, a potem kilka kromek na kolacje. mam 14 lat i ruszam się
średnio dużo-czy ja dużo jem???