Forum Zdrowie Dieta 1000 kcal :)
ZMIEŃ
      kolacja

    kolacja

    (9 wyników)
    • Zaproponujcie mi prosze cos na kolacje! Dla 2 osòb, cos z ryzu albo makaronu na cieplo, jedna porcja moze miec gòra 250-300 kcal.
    • sniadanie: jogurt jogobella light 125ml, utarte jablko, pomarancz lub grapefruit lub 2 mandarynki. od czasu do czasu zamiast tych owocow caly swiezy ananas lub maly melon z jogurtem. obiad: 500g szpinaku duszonego z odrobina mleka 0% tluszczu i jajkiem lub maly gotowany kalafior, lub kapusta kiszona na cieplo z przecierem z pomidora, lub brokuly, lub 500g brukselki kolacja: dwie starte marchwie, starte jablko i puszka tunczyka w sosie wlasnym. -- czy ktos ma pomysly na d...
    • Pmietam ze jak jeszcze frum grubasy.pl dzialo to bardzo podobaly mi sie te watki. Moglam porownac to co ja jem i co jedza inne dziewczyny, a przy okazji sie mobilizowac, ze jak one wytrzymuja to ja tez :) Ja zaczne. Sniadanie: pol kubka mleka 0,5% 44 kcal pol kubka Mlekolakow (poduszki z czekolada w srodku) 169 lyzka musli zbozowego Sante 56 kilka rodzynek II sniadanie jablko 75 obiad makaron kokardki 220 sos 50 podwieczorek jablko 75 kolacja Mleko...
    • Trochę cofnę sie w czasie.Ale przynajmniej będę miała zapis diety, nawet jeśli zgubię zeszyt. 6.09 2003 7.30 śniadanie 284 kcal 2 jajka 40 g jogurt 12 g szczypiorek 18 g papryka 20 g przecier pomidorowy 36 g grahamka 2 g masło 11.00 II śniadanie 47 kcal 50 g banan 14.20 Obiad 373 kcal 250 g leczo 190 g ziemniaki 24 g smietana 18.30 Kolacja 120 kcal 75 g biały ser 135 g pomidory Cały dzień 824 kcal
    • Po pierwsze kwestia wspomagania się witaminami - to istotne, bo nie tylko oznacza łamliwe paznokcie,które można jakoś przeżyć, ale, co bardziej niebezpieczne - duże prawdopodobieństwo, że nam odporność "siądzie", szczególnie teraz, jesienią. Na dodatek zaraz zaczną się pluchy :( Po drugie - naturalna witamina C - nieprzypadkowo na wczasach odchudzających karmią grejfrutami. Witamina C przypiesza przemianę materii i dodatkowo zwiększa odporność na infekcje. Po trzecie - uważam, że ...
    • Środa :)(10)

      Witajcie dziewczynki! Jestem dzisiaj z siebie bardzo zadowolona. Rano wchodzę na wagę, a tu 1,5 kg mniej niż w poniedziałek. Sama nie wiem jak to się stało. Fakt, od poniedziałku przestałam wieczorami jeść świeży chlebek, a ostani mój posiłek był o 18:00. Czyżby jakieś czary? Tak bez większego wysiłku i od razu 1,5 kg??? Nie wsponę, że już 22 dni żyję bez słodyczy :) Dzisiejszy dzień zaczęłam od kawy z chudym mlekiem, a teraz jem dużą, soczystą pomarańczę. A jak u Was?
    • Wtorek(7)

      Dziewczyny, postepy sa z dnia na dzien. Az mi sie wierzyc nei chce! Oby tak dalej, oby... Dzis na sniadanko jak zwykle kawa z mlekiem i 2 kromki Wasy z dzemem jagodowym i jogurtem greckim (u nas nie ma serkòw takich jak np. Bieluch, a ricotta to nie to samo). o 11 juz tradycyjnie jogurcik, a na obiad mam risotto z grzybami (zrobione z 60g ryzu) i pomarancze. na kolacje planuje cukinie i omlet z 2 jajek + kawalek chlebka (jakies 20- 30g) i owoc. jezeli pòjdzie tak ja...
    • Witam kochane! Też zamierzam do lata zrzucić jakieś 10 kg (po 2 ciążach zostało). Chodzę codziennie do fitness clubu i 2x w tygodniu na masaż. Właśnie masażystka - starsza pani- powiedziała mi o grapefrucie - należy jeść go z biała skórką, nie obierać. Ja oczywiście na to, że nie dam rady. A ona kazała kupić zielone. Faktycznie są dużo słodsze od pozostałych, więc wcinam rano na czczo pół i wieczorem pół. Nie wiem jakie będą u mni efekty, ale ona schudła prze 6 m-cy 14 kg nie stos...
    • 2 BULKI 400KCAL POL SERKA 75G OK 150 KCAL
    Pełna wersja