Czy intensywny trening może usprawiedliwić złagodzenie diety? W weekendy mam treningi, podczas których spalam 2-3tys. kalorii (w zależności od trasy/ pogody etc.). Wcześniej w ich trakcie zjadałam batona proteinowego, teraz zamieniłam go na własnoręcznie przygotowywane "batony" z płatków żytnich, jęczmiennych, ziaren słonecznika i pestek dyni. Czy mogę do nich dorzucić jakieś suszone owoce? Bilans energetyczny na pewno będzie ujemny, więc organizm powinien wszystko strawić i nie zostawić nic ...