trening

Witam, potrzebuje treningu na pozbycie sie negatywnych emocji, w skrocie wyjasnie, mam ostatnio bardzo duze problemy,nieistotne jakie, jest we wmnie tyle strachu lęku,agresji ,nienawisci,mimo to nie moge spac i sie zrelaksowac, bo nie czuje tez zmeczenia, prawdopodobnie to przejdzie ale nie chce faszerowac sie psychotropami, wiec postanowilem wyladowac te emocjie na silowni, codziennie zamierzam cwiczyc 1 grupe miesni BARDZO ostro zeby sie wypalic kompletnie i zasnac potem ze zm...

Bylem na treningu NLP czyli Neurolingwistyczne programowanie - to jest cos podobnego do treningu asertywnosci. NLP powstalo w wyniku badan nad zachowaniami prowadzacymi do osiagniecia sukcesu. Metoda stworzona w polowie lat 70, jest szeroko stosowana (z powodzeniem!) w roznych dziedzinach,m.in. w biznesie, sporcie, terapii, edukacji. Jest to skuteczne technika sluzaca indywidualnej przemianie.

Chciałbym się sam wyleczyć z mojej nerwicy. Miesiąc temu miałem jej nawrót, ostatnio czuje sie delikatnie lepiej. Tendencja jest dobra tylko przebiega to delikatna sinusoidą. Postanowiłem, że nie będę brał żadnych lektów, gdyz większosć z nich uzależnia a ja sie tego najbardziej boję. Mimo, że czułem się fatalnie, ostatnio nie jest aż tak źle, postanowiłem, iż muszę wyleczyć się sam. Dałoby mi to większa pewność siebie w przyszłości i szansę na wyzdorwienie a przynajmniej na umiejetne...

byc przyczyną depresji ? teraz jest w głębokiej katatonii, jakie mogą byc korzyści z treningów,jeśli traci zdrowie, czy zdrowy człowiek może miec korzyść z takiego głupigo sportu ? czy mój kolega wyzdrowieje ? pomóżcie

...wzięłam bachora sąsiadki do kina na Ratatuja. Ona nigdzie z nim nie chodzi, zresztą, chyba ledwie wiążą koniec z końcem. Całą drogę do kina buzia mu się nie zamykała, taki był podniecony. A ja starałam się go słuchać, choć drażniła mnie ta dziecięca paplanina. W kinie hałas i te wszystkie efekty specjalne wprawiły mnie w niepokój, ale wytrwałam. W drodze powrotnej kupiłam mu colę. Dam sobie radę, prawda? Ale bez ojca. Ojcem jest bocian.

Więc własnie ,cierpię na depresje lękową.Wysiłek fizyczny (siłownia,bieganie - nie na maxa tylko umiarkowanie) oddala mnie od depresji lecz z drugiej strony zwiększa lęki , powoduje niepokój.Najgorzej jest tak mniej więcej 2godziny po zakończeniu treningu. Czy wynika to z tego ,że organizm po treningu jest wymęczony i jest mniej wydajny i poddaje się przypływom lęku? Czy też tak macie? Moze brać po treningu jakiś lekki uspokajacz?,co Wy na to?

Moim problemem jest lęk uogólniony, szczególnie przed niepowodzeniem i osądem ludzkim. Jaki rodzaj terapii byłby najlepszy i czy w tym wypadku trening interpersonalny byłby wskazany (zawsze chciałam wziąć udział w takim treningu, ale przy moich obawach przed ludźmi obawiam się go).