-
Wklejam z ciekawego artykułu specjalnie dla Was :)
Prawie każdy mający cos wspólnego z kulturystyką czy fitness,słyszał o
treningu aerobowym lub go wykonuje,ale przez lata narosło wiele mitów na ten
temat i wiele informacji nie jest właściwie interpretowanych.Czy trening
aerobowy jest dobry dla kulturystów budujących masę mięsniową??Czy należy
ćwiczyć w szybkim czy w wolnym tempie??Czy lepiej jest w tym czasie glodowac
czy jesc,i co jesć??Czy brać suplementy wspomagające spalanie tłus...
-
Witam, potrzebuje treningu na pozbycie sie negatywnych emocji, w
skrocie wyjasnie, mam ostatnio bardzo duze problemy,nieistotne
jakie, jest we wmnie tyle strachu lęku,agresji ,nienawisci,mimo to
nie moge spac i sie zrelaksowac, bo nie czuje tez zmeczenia,
prawdopodobnie to przejdzie ale nie chce faszerowac sie
psychotropami, wiec postanowilem wyladowac te emocjie na silowni,
codziennie zamierzam cwiczyc 1 grupe miesni BARDZO ostro zeby sie
wypalic kompletnie i zasnac potem ze zm...
-
Jak ćwiczyć by spalić tłuszcz a nie rozwinąć mięśnie? Dziękuje za odp.
-
Czy różni się czymś od uczenia zdrowego dziecka? Kupiliśmy Zosi (20 mies.)
nocnik - czy mam go jakoś specjalnie traktować, wyparzać, czy wystarczy
normalnie myć? Przepraszam jeśli pytania są głupie, nie chciałabym czegoś
zrobić źle.
-
Chciałbym się sam wyleczyć z mojej nerwicy. Miesiąc temu miałem jej nawrót,
ostatnio czuje sie delikatnie lepiej. Tendencja jest dobra tylko przebiega to
delikatna sinusoidą.
Postanowiłem, że nie będę brał żadnych lektów, gdyz większosć z nich uzależnia
a ja sie tego najbardziej boję. Mimo, że czułem się fatalnie, ostatnio nie
jest aż tak źle, postanowiłem, iż muszę wyleczyć się sam. Dałoby mi to większa
pewność siebie w przyszłości i szansę na wyzdorwienie a przynajmniej na
umiejetne...
-
Bylem na treningu NLP czyli Neurolingwistyczne programowanie - to jest cos
podobnego do treningu asertywnosci. NLP powstalo w wyniku badan nad
zachowaniami prowadzacymi do osiagniecia sukcesu. Metoda stworzona w polowie
lat 70, jest szeroko stosowana (z powodzeniem!) w roznych dziedzinach,m.in. w
biznesie, sporcie, terapii, edukacji. Jest to skuteczne technika sluzaca
indywidualnej przemianie.
-
moj znajomy,swiatowej klasy kardiolog mowi ze od intensywnych cwiczen
silowych po kilku latach kazdy dostaje nadcisnienia,niewazne jaka diete i czy
bierze sterydy,intensywny trening powoduje adaptacje po pewnym czasie stale
podniesienie objetos krwi,cisnienia,wody w organizmie, efektu tegonie ma po
srednioiniskointensywnych cwiczeniach.
-
jak w temacie aganowinska@poczta.onet.pl
-
Witam serdecznie zaniepokoily mnie bardzo bole glowy ktore miewam ostatnio
podczas cwiczen fizycznych z obciazeniem. Lekarz pierwszego kontaktu poradzil
krotko- niecwicz. Ale to nie takie proste gdyz zalezy mi na tym zeby wrocic do
cwiczen, wybieram sie do neurologa ale bardzo prosze o panstwa opinie. Napewno
bedzie pomocna. Moze opisze dokladniej ten problem. Cwicze od okolo 2
lat,amatorsko w domu. Intyesywnosc cwiczen jest spora. Od 2 miesiecy czasu
odczuwalem wyrazne zmeczenie. Po ...
-
byc przyczyną depresji ?
teraz jest w głębokiej katatonii,
jakie mogą byc korzyści z treningów,jeśli traci zdrowie,
czy zdrowy człowiek może miec korzyść z takiego głupigo sportu ?
czy mój kolega wyzdrowieje ?
pomóżcie
-
próbowałem kiedyś zadać te pytanie ale chyba w złym dziale więc ponawiam
próbe.Pytam poważnie w zeszłym roku na dwóch treninagach podczas ćwiczeń na
nogi przydażył mi się wytrysk, czy jest to normalne, czy są to może objawy
niepokojące. Ćwiczyłem wtedy prostowanie nóg na maszynie na własnej siłowni
robiłem 5 seri po 10 powtórzeń i pół minuty przerwy. Odczówałem wtedy pompe
na czworogłowe jak nigdy wcześniej no i pod koniec czwartej seri miałem
wytrysk. Na następnym treningu już mi...
-
Natrafiłem ostatnio na ksiżke "Widzę bez okularów", Niny Grelli i Siergieja
Litwinowa na temat ćwiczenia oczu. Czy taki trening naprawdę coś daje?
-
Witam, proszę o pomoc w interpretacji wyników i podpowiedź, czy źródeł swoich dolegliwości poszukiwać w Hashimoto.
Kilka tygodni temu mój endo stwierdził, że to fibromialgia, a na moje pytanie czy bóle mięśni mają związek z tarczycą - zaprzeczył. Pewnie zadowoliłabym się tym rozpoznaniem, ale trafiłam niedawno na forum Hashimoto i nabrałam wątpliwości: 1. mam dobry nastrój od lat i daleko mi do stanów depresyjnych; 2. wypróbowałam sugerowane na forum ograniczenie węglowodanów, po czym uzyska...
-
...a właściwie ich brak. Już ponad 2 tygodnie jestem na pierwszej fazie i nic nie ruszyło. Nie tylko waga, ale w ogóle nie czuję żadnych zmian. Jak podczytuję wasze posty, piszecie, że po tygodniu ciuchy już zaczynają odstawać ;)
Przestrzegam zasad - oczywiście miałam dwa czy trzy odstępstwa - poza jednym, tzn nie szukam specjalnie nabiału light. Jem normalny ser, jogurty itd, nie te 0%.
Macie jakieś pomysły, co jest nie tak?
Od razu zaznaczę, że nie jestem specjalnie zniechęcona, najtrudn...
-
oczywiście mam na myśli siły witalno seksualne.
coś nam ostatnio nie wychodzi...m. mówi że to przez stres.
strasznie dużo biega każdego dnia rano. a teraz zauważyłam że odkąd
zintensyfikował treningi to coraz częściej dzieje się tak że wszystko
zaczynamy działamy i potem nagle - same rozumiecie - m. już nie może.
potem jest nam obojgu smutno. on przeprasza, ja przepraszam. i dlatego dziś
np. mam mega dolinę.
-
wie ktoś może czy można pić napoje tego typu? np powerade bądź inny? z tego co patrzyłam to jest w nim glukoza... może wie ktoś o jakimś innym izotonicznym który byłby dozwolony?? bardzo mi zależy na odp ponieważ na trenningach jednak odczuwam braki cukru, jestem osłabiona i sama woda czasem nie wystarcza
z gory dzięki za jakąś odp i info :)
-
Witam, czy ktoś słyszał czy trening uwagi słuchowej metodą Tomatisa refunduje nasz kochany NFZ? Prywatnie to koszy minimum 2 tysięcy. A może ktoś zna placówki na Śląsku prowadzące takie treningi albo korzystające z innych metod. Pozdrawiam
-
Witam, jestem sportowcem uprawiam lekką atletykę konkretnie rzut młotem. Moje treningi wiążą się przede wszystkim z techniką jak i siłą co wiąże się z duzym wysiłkiem... i tu mój problem... podczas ćwiczeń na siłowni strasznie boli mnie głowa, lub kręci mi się w niej. Wiecie coś o tym może macie jakieś rady prosze o odpowiedź z góry dziekuję ;)
___________________________________________________
Jeśli nie możesz dopiąć swego, chodź z rozpiętym ;)
-
czyli 27go marca:)
174cm
waga 73kg
załozenie do 27kiwetnia 65kg...
dam rade?
-
Witam serdecznie!!! Od 3 tygodni wzięłam się za siebie pełną
parą...Kupiłam karnet na siłownię i codziennie przez 2 godziny
korzystam z bieżni, orbitreka, na niskim obc. z atlasa.
ZAuważyłam, że kiedy stosuję dietę ściśle 1000 kcal, nie jem
pieczywa, ryżu, makaronu i ziemniaków- mam mniejszą wydajnośc na
siłowni przez co tez spalam nawet 2 razy mniej kalorii! Nie mam
siły! Kiedy na śniadanie zjem kromkę z szynką i z serem, na obiad 1
ziemniak mięo, surówkę i popołudniu jogur...
