Biegacie??

[olus_stad]

[olus_stad]

Czasami mnie te forum doprowadza do szewskiej pasji:(( Chodzilo mi o to czy i ewentualnie gdzie uprawiacie jogging?? Osobosicie smigam raczej oswietlonymi drogami, zazwyczaj naokolo Osiedli (A,B,C itp) i jest calkiem calkiem. Czasami daje odpoczac stawom i po nieuzytkach sobie biegam. A Wy? Uprawiacie jakis sport (amatorsko zawodowo?)

Pozdrawiam

[swek1]

Ja osobiście to nie mam silnej woli. Rok temu pobiegałem przez tydzień może
dwa i na tym skończyłem.Miesiąc temu miałem nowe postanowienie i na tym też
skończyłem. Ale tkwię w postanowieniu. Pozdrawiam.

[olus_stad]

U mnie tez to niestety przebiega falowo. Najgorzej to zaczac, bo pozniej to juz z gorki, tak mi sie podoba, ze nie moge ise wieczoru doczekac, ale nzawsze jest najtrudniejszy ten pierwszy krok:)

Pozdrawiam

[swek1]

olus_stad napisał:

> U mnie tez to niestety przebiega falowo. Najgorzej to zaczac, bo pozniej to
juz
> z gorki, tak mi sie podoba, ze nie moge ise wieczoru doczekac, ale nzawsze
jes
> t najtrudniejszy ten pierwszy krok:)
>
> Pozdrawiam

A potem ta zadyszka i tętno 250 na 200 .I jak tu biegać, gdzie zdrowie ;))

[olus_stad]

Na poczatku tak, szczegolnie u palacza, jak ja np, ale z czasem jest lepiej:)

[swek1]

olus_stad napisał:

> Na poczatku tak, szczegolnie u palacza, jak ja np, ale z czasem jest lepiej:)

Wiem ja przestałem biegać jak osiągnęłem pewien dystans,cel. Pozdrawiam.

[olus_stad]

A jaki to byl dystans/cel jesli mozna wiedziec?

[swek1]

olus_stad napisał:

> A jaki to byl dystans/cel jesli mozna wiedziec?

To to tylko na priva. Pozdrawiam.

[olus_stad]

To pogadamy na gg:)

[swek1]

olus_stad napisał:

> To pogadamy na gg:)

:D

[servus_lca]

Ja ćwiczę tylko w domu hantlami, na nic inego nie mam czasu, niestety:(

[olus_stad]

Hantle tez ekstra rzecz:) Laweczke tez masz?

[servus_lca]

olus_stad napisał:

> Hantle tez ekstra rzecz:) Laweczke tez masz?

D o ławeczek to nie mam szczęścia, miałem jedną która niestety, ale nie wytrzymała, kupiłem ją w realu i powiem jedno, że te wszystkie przyrządy do cwiczenia z tamtąd są do d... . teraz ostrzę sobie zeby na ławeczkę z komisu, używana, ale o niebo lepsza.

[olus_stad]

Niech zgadne z jakiego komisu......na Kretej?

Pozdrawiam

PS Wiekszosc rzeczy z marketow to szajs:( Nigdy nie kupie tam nic elektornicznego, komputera, ani zadnej rzeczy powyzej 100zl!

[servus_lca]

olus_stad napisał:

> Niech zgadne z jakiego komisu......na Kretej?
>
> Pozdrawiam
>

Na Krętej, a jest gdzieś jeszcze inny komis sportowy w Legnicy?

[olus_stad]

Nic mi na ten temat nie wiadomo, ktos ma lepsze informacje?

Pozdrawiam

PS Zaraz za winklem jest nastepny komis, tyle ze ze sprzetem zimowym, ale to tez przeciez sport (bialy)

[servus_lca]

olus_stad napisał:

> Nic mi na ten temat nie wiadomo, ktos ma lepsze informacje?
>
> Pozdrawiam
>
> PS Zaraz za winklem jest nastepny komis, tyle ze ze sprzetem zimowym, ale to te
> z przeciez sport (bialy)


Ja też nic nie wiem o innym komisie sportowym w Legnicy.

[swek1]

Gdzie po browar czy dla zdrowia ;)

[goska35]

zadna siła by mnie do tego nie zmusiła..:)

Ostatni bieg, taki lekko wyczynowy zaliczyłam na piątkę w szkole średniej
kiedy to pani psorka przyłapała nas na paleniu fajek... strasznie chciałyśmy
jej udowodnić, że to nie ma wpływu na kondycję..:) Od tamtego dnia nie
podbiegam nawet do autobusu..:)

Pozdrawiam
Małgośka

PS. Za to lubię pograć w siatkę !!

[swek1]

goska35 napisała:

> zadna siła by mnie do tego nie zmusiła..:)
>
> Ostatni bieg, taki lekko wyczynowy zaliczyłam na piątkę w szkole średniej
> kiedy to pani psorka przyłapała nas na paleniu fajek... strasznie chciałyśmy
> jej udowodnić, że to nie ma wpływu na kondycję..:) Od tamtego dnia nie
> podbiegam nawet do autobusu..:)
>
> Pozdrawiam
> Małgośka
>
> PS. Za to lubię pograć w siatkę !!
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> A ja oglądac, no pograć też ;))

[olus_stad]

Wlasnie dopadl mnie taki len, ze mi sie nie chce!! Pomozcie mi!!!

[swek1]

olus_stad napisał:

> Wlasnie dopadl mnie taki len, ze mi sie nie chce!! Pomozcie mi!!!

Chodzi Ci o bieganie? Pozdrawiam.

[olus_stad]

nooo

[servus_lca]

SKĄD I JAK CZERPAĆ ENERGIĘ?

TWOI SPRZYMIERZEŃCY

Szybki zastrzyk energii w ciągu dnia zapewnią ci:
suszone owoce ? zawarty w nich cukier szybko przeniknie do krwi, co pobudzi cię do działania, a błonnik wypełni żołądek; zjedz koło południa garstkę suszonych moreli, a nie rzucisz się wygłodniała na obiad;

orzechy ? zawierają tryptofan, aminokwas niezbędny do produkcji hormonu szczęścia: serotoniny, duże ilości NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych) usprawniających pracę układu nerwowego, błonnik, magnez, potas, fosfor oraz witaminy B1 i PP; nie chrup ich jednak garściami, bo są bardzo kaloryczne;

pestki słonecznika i dyni ? dostarczą ci magnezu, a także tryptofanu i żelaza oraz witamin z grupy B; posyp nimi sałatkę lub zjedz garść w ciągu dnia.

Ja jak mi się nie chce ćwiczyc czytam : www.sfd.pl , po tym jakoś tak dostaję energii.

[olus_stad]

Wlasnie sobie kupilem paczke slonecznika i bede jadl! Za suszonymi owocami wrecz przepadam i sie zaopatrze:) Dzieki

Pozdrawiam


PS Te forum to chyba jest dla jakis enerdowskich sportowcow;) Kategorie typu doping albo jakie pigulki brac skutecznie mnie odstraszaja!

[servus_lca]

olus_stad napisał:


>
> PS Te forum to chyba jest dla jakis enerdowskich sportowcow;) Kategorie typu do
> ping albo jakie pigulki brac skutecznie mnie odstraszaja!

Tego nie trzeba czytać ale kategorie typu Odżywianie czy Trening, to wielka sładnica wiedzy.

[olus_stad]

Nie wiem czy znasz, ale jest taka dobra ksiazka Arniego: 'Jak osiagnac sukces!' i tam zarowno sprawa odzywiania jak i treningu jest w szerokiej perspektywie ukazana. Polecam goraco:)


Pozdrawiam

[servus_lca]

olus_stad napisał:

> Nie wiem czy znasz, ale jest taka dobra ksiazka Arniego: 'Jak osiagnac sukces!'
> i tam zarowno sprawa odzywiania jak i treningu jest w szerokiej perspektywie u
> kazana. Polecam goraco:)
>
>
> Pozdrawiam

Znam książkę Arniego, naprawdę dobra. Polecam też książkę: dr Marek Kruszewski "Kulturystyka dla każdego"

[olus_stad]

Dzieki