dobra dieta

[Gość: veba]

niedługo wakacje, a mnie przybyło parę kilo. Jak szybko zrzucic?
Pomóżcie!!!!!!!

[Gość: Chudy]

Nie żreć cały rok

[Gość: Ania]

weź nie gadaj glupot tylko jak ktos sie pyta powaznie to odpowiedz z sensem;/ a
nie takie glupie dogadywanie

[Gość: donowa]

napisz do mnie na email podam rade

[Gość: visir-+---o)(}}}}}]

ok, tylko na ktory bo tyle ich podalas ze nie wiem

[Gość: zabrzanka]

polecam 13 dniowa dietę kopenhadzką wrzuc w google to haslo i przeczytaj o niej

[Gość: pepe]

ćwiczyc ! ale nie na siłowni bo na same przygotowanie do wyjścia stracisz
godzine :) ja w 3 tygodnie zrzuciłem 5 kilogramów. Generalnie codziennie
ćwiczyłem po 2X 40 minut rano i wieczorem. Na zmiane:

40 minut biegu lub godzina basenu lub godzina jazdy na rowerze.

Do tego odżywiałem się głównie jogurtami i sałatkami.

W ostatnim wprost był artykuł na temat diety - z nią bym uważał bo to jaką
zastosować zależy od indywidualnych preferencji a dokładnie ilości wydzielanej
insuliny :)

pozdro

[Gość: mo]

totalna głupota naukowo udowodniono , że nie powinno się chudnąć więcej niż 1 kg
tygodniowo.

Jadłeś jogurty i sałatki ?

A gdzie obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ? gdzie odpowiednia ilość białka na
kilogram masy ciała.

Dieta porażka, typowa dla kobiecych magazynów, które z dietetyką ni mają nic
wspólnego.

[Gość: veba]

dzięki, ludzie. Na siłownię nie mam czasu. Czasopisma dla kobiet są pełne
diet "cud" - do bani.Może coś innego? Na listek sałaty dziennie, brak
wytrwałości. Aha, dieta kopenhadzka - super, ale szpinak? Fuj!

[Gość: mo]

po pierwsze zacznij się ruszać. nie koniecznie siłownia, ale np: rower, basen i
to systematycznie a nie raz na miesiąć.

Po drugie spożywaj 5-6 małych posiłków dziennie zamiast 3.

Po trzecie ogranicz

[Gość: edek]

ja schudłem od nowego roku 20kg... Nie stosowałem żadnej nadzwyczajnej diety -
po prostu ograniczam się w jedzeniu... Odłożyłem na bok białe pieczywo oraz
ziemniaki... Jadam dwa posiłki dziennie - śniadanie oraz obiad - wieczorem
wypijam kubek soku pomidorowego. Podstawa to większy wysiłek fizyczny - ja
staram się dużo chodzić, jezdżę rowerem do pracy. Nie słodze, nie jem
słodyczy... Po dłuższym czasie człowiek przywyknie do takiego trybu
życia...Podstawa to silna wola i motywacja. Powodzenia i wytrwałości życzę.

[vitagenum]

Diety znalezione w czasopismach może i gwarantują utratę masy ciała, ale nie dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych. Najlepszym sposobem na poznanie swoich predyspozycji są testy genetyczne, które jednoznacznie wskażą produkty, z których czerpiemy najwięcej witamin i składników mineralnych, określą czynniki wpływające na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz rodzaj diety, która będzie dla nas najbardziej korzystna. Dietetyk Vitagenum

[Gość: pepe]

te wszsytkie zapotrzebowania kaloryczne to wziete są właśnie z gazet . Ludzie
je stosują i osiągają marne efekty. Jak wypiłem przy 30 stopniowym upale dwa
razy dizennie duży jogurt, do tego sałatki greckie i raz na jakiś czas normalny
obiad to naprawde mi wystarczyło. Ciepła pogoda sama sprawiła że nie chciało mi
się jeść

[Gość: Anka]

A może pójść do dietetyka ? Tylko gdzie ? :(

[Gość: Halinka]

Aniu jesli nadal szukasz poradni dietetycznej to polecam Ci moją panią dietetyk. Nazywa się Aleksandra Banaszkiewicz- Filipiak i jest dietetykiem dyplomowanym. Pracuje w Gliwicach, w póki co do końca grudnia w przychodni Diagnoza na ul.Kłodnickiej 16/3. W styczniu otwiera swój własny gabinet na Młyńskiej 3. Jesli chcesz podaję do niej tel: [phone]. Tel do przychodni musisz znaleźć sama bo teraz nie mogę się do niego dokopać. Polecam z całego serca! bardzo ciepła osoba a przy tym profesjonalna, tylko tych rzeczy które trzeba wykonać w domu jest naprawdę sporo ... ale coś za coś :)

[Gość: szczupły]

Skuteczna dieta jest tylko jedna MŻ- malo zrec

[Gość: pijak]

nie jeśc i dużo pić ....

[Gość: Kinga]

Polecam jednak udać się do profesjonalisty www.kalorka.com

[dobradietkaaa]

Jak dla mnie najlepsza dieta jest tutaj: dietalux.wordpress.com/ :)