Kierat...

[loker661]

Wybieram sie na marsz pod tytulem "Kierat", to tak w skrocie 100km. w 30godz.
Mam 86 dni na przygotowanie, macie jakies rady co do tego jak mam zaczac
cwiczyc, czy tylko bieganie, czy moze cos wiecej, moze jakas dieta...
Zaczolem biegac 3km w 18 min. 12 sek. to nie jest dobry czas wiem,ale
przez prawie trzy miesiace mozna ten wynik poprawic wiec czekam na jakies
wskazowki.

[slimagg]

Hm moim zdaniem to nic ciezkiego tj fakt ciezkie bo 30h na okraglo trzeba isc
ale biorac pod uwage to ze przecietny czlowiek tj np ja idzie z predkoscia
3-5km/h wiec w 30h przejdziesz jedzac kanapki z predkoscia 5km/h 150km wiec o 50
za duzo, wiem ze to ciezej bo jak sie idzie np na nogach 40minut to wiadomo ze
to nie to samo jak by trzeba isc 30h ale zacznij biegac i jezdzic na rowerze nie
wiem co jeszcze moge doradzic, duzo ruchu, a 86dni spokojnie wystarczy,
przygotuj sie dobrze kondycyjnie i to wszystko, chodz gdzie mozesz na nogach
itp, moim zdaniem powinno starczyc ;]

[joszko20]

A po co to?