Przeforsowalam sie... :(((

[asiulka81]

od niedawna wzielam sie za wysilek fiyczny i teraz strasznie napieprzaja mnie
lydki :((( Nie moge prawie chodzic. Kurcze, nie wiem teraz czy mam na jakis
czas przestac cwiczyc, czy dalej trenowac i probowac przezwyciezyc ten bol.
Mial ktos tak?

[kaktusik0]

dalej ćwicz, ale ostrożniej. Jak trochę rozruszasz się to nie będzie tak bolało
i szybciej kondycji nabierzesz.
Poza tym fastum polecam.

[grogreg]

A przedtem wez goraca kapiel.

[itsnotme]

ćwicz dalej delikatnie i jak najwięcej je rozgrzewaj. Poza tym dużo uciskaj,
zwłaszcza w miejscach, gdzie zesztywniały, boli, ale w sumie to przyjemny ból:)

przydałąby się maść znieczulająca i cudze silne palce..;)

[mon100]

Też tak miałam, do tego doszły w nocy skurcze łydek. Zaczęłam łykać magnez i
pomogło :)

Jak przeczytałem temat wątku...

[john_malkovitch]

..to myślałem, że podwyzkę dostałas.. ;-)))

A z wysiłkami, to juz tak jest..
Pierwszy raz zawsze boli.. ;)
Grunt, to potem regularność.. ;-))

drogi Johnie

[asiulka81]

tylko mi nie mow ze nie ma takiego czasownika jak "przeforsować" ? :))) czyzbym
znowu palnela glupote? :)


a co do pierwszego razu-to nie zawsze boli! :)))

Droga Asiulko..

[john_malkovitch]

Czasownik w porządku..
Tak sobie tylko zażartowałem.. ;)

> a co do pierwszego razu-to nie zawsze boli! :)))

Oczywiście, ze nie, boli tylko raz..

Drogi Johnie

[asiulka81]

john_malkovitch napisał:

> Czasownik w porządku..
> Tak sobie tylko zażartowałem.. ;)


ufff a juz sie balam :)))

> > a co do pierwszego razu-to nie zawsze boli! :)))
>
> Oczywiście, ze nie, boli tylko raz..


wcale nie! :)))

Droga Asiulko

[john_malkovitch]

asiulka81 napisała:

> > > a co do pierwszego razu-to nie zawsze boli! :)))
> >
> > Oczywiście, ze nie, boli tylko raz..
>
>
> wcale nie! :)))

"Nie zawsze" zakłada, że jednak czasem boli..
Skoro nie raz, to ile..?
Dwa, trzy..?

Drogi Johnie

[asiulka81]

john_malkovitch napisał:

> asiulka81 napisała:
>
> > > > a co do pierwszego razu-to nie zawsze boli! :)))
> > >
> > > Oczywiście, ze nie, boli tylko raz..
> >
> >
> > wcale nie! :)))


> "Nie zawsze" zakłada, że jednak czasem boli..
> Skoro nie raz, to ile..?
> Dwa, trzy..?


oj John czemu jestes taki spiety? ;) masz racje ze "nie zawsze"
oznacza "czasami", ale pozwol mi czasem na brak precyzji slownej, cio? :)))

Najwyraźniej masaż został zamówiony :) / NT

[hymen]

[opadniety_cycek]

Najlepszy bedzie basen, tzn. pływalnia.
(jak masz w pobliżu)
Przed i po wysiłku posmaruj się Ben-Gayem (czerwonym)
(jak nie masz pływalni w pobliżu)
Powodzenia.

[kate_mail]

Zwyczajne zakwasy , ciepła kąpiel , dobry żel i zmniejszony wysiłek ale jesli
coś trenujesz to nie zostawiaj tego bo zakwasy znowu powrócą :)

[loupiotte]

Już od dawna wiadomo,że ból mięśni po zwiększonym wysiłku nie jest spowodowany
zaleganiem kwasu mlekowego czyli "zakwasami", bo ten jest usuwany z organizmu
już po paru godzinach od treningu :P Ból jest związany z powstawaniem
mikrouszkodzeń we włóknach mięśni które przez to, że ulegają naderwaniu mogą
póżniej się rozrastać. To jest normalny przyrost tkanki, tyle że przesadziłaś.
Nie słuchaj tych bredni o rozćwiczeniu tego, tylko daj sobie spokój z ćwiczeniem
przez kilka dni, aż minie ostry ból. Gdy już znowu zaczniesz ćwiczyć nie będzie
tak bolało, bo efekt utrzymuje się przez kilka tygodni.

[widokzmarsa]

łydki mogą boleć nawet przy regularnym ćwiczeniu i to tak że ból budzi w nocy.
Znam na to świetne ćwiczenie połaczone z masażem ale niestety jestem już poza
warszawą.

[asiulka81]

widokzmarsa napisał:

> łydki mogą boleć nawet przy regularnym ćwiczeniu i to tak że ból budzi w nocy.

buuuuuuu

> Znam na to świetne ćwiczenie połaczone z masażem ale niestety jestem już poza
> warszawą.

a jakie? :) opowiesz mi o nim? :)