Żelazo

13.05.06, 16:42
Mam takie pytanie: wie ktoś może co jest bogate w żelazo? Ostatnio
dowiedziałam się, że mam lekki niedobór żelaza i chciałabym wiedzieć jakie
produkty są w nie bogate. Z góry dziękuję za pomoc:)
    • dr.verte Re: Żelazo 13.05.06, 16:59
      tonks666 napisała:

      > Mam takie pytanie: wie ktoś może co jest bogate w żelazo? Ostatnio
      > dowiedziałam się, że mam lekki niedobór żelaza i chciałabym wiedzieć jakie
      > produkty są w nie bogate


      Huty.
    • black110 Re: Żelazo 13.05.06, 17:08
      szpinak, wołowina,wątróbka,sardynki,kapusta,dynia,ziemniaki,groszek
      zielony,fasola,suszone owoce, orzechy.
      • tonks666 Re: Żelazo 13.05.06, 17:44
        dzięki:)
    • astra21 Re: Żelazo 13.05.06, 18:03
      Ja też mam niedobóe żelaza:)))
      Są 2 rodzaje żelaza- roślinne(zielone warzywa) i zwierzęce(czerwone mięso)
      kiwi, pistacje, buraki,pietruszka, sałata fasola, groch,brukselka,płatki
      kukurydzane,otręby pszenne, soja,kakao
      Mięso-wąrtoba wieprzowa, wołowa, drobiowa,kaszanka (wołowina iwieprzowina)
      Ja oprócz jedzenia wątróbki na obiad musze jeszcze uzupełniać niedobór żelaza
      lekami.
      Pozdrawiam
      • astra21 Re: Żelazo 13.05.06, 18:12
        i jeszcze kasza gryczana,jaglana,rzodkiewka, szczaw,,pestki dyni i morele
        • nycole Re: Żelazo 13.05.06, 18:21
          plus czerwone wino w rozsądnych ilościach ;-)
          • fr-edza Re: Żelazo 13.05.06, 19:30
            Jak leżałam w szpitalu,właśnie z powodu niedoboru żelaza w organizmie,to lekarka
            kazała mi jeść dużo mięsa.Mówiła że w produktach mięsnych jest najwięcej żelaza.
    • bezzasadnie Re: Żelazo 13.05.06, 21:12
      polecam ascofer - to zelazo w tabletkach. ewentualnie takie rozpuszczane w
      wodzie w stylu plussza. tez mam tendencje do anemii, braki zelaza nadrabiam wiec
      farmacja, miesa nie jem, a takiej ilosci straczkowych nie da sie zjesc chyba,
      aby braki zelaza uzupelnic:) choc z tymi lekami tez trzeba uwazac, choc nie sa
      na recepte, najlepiej to skonsultowac z lekarzem czy lekarka. bo nadmiar zelaza
      tez jest szkodliwy, z tego, co mi wiadomo.
    • tonks666 Re: Żelazo 14.05.06, 16:51
      z tym mięsem to będzie kłopot, bo nie jadam, ale może rzeczywiście zacznę łykać
      jakieś tabletki:) +czerwone wino w rozsądnych ilościach;)) dzięki!:)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja