tonks666 13.05.06, 16:42 Mam takie pytanie: wie ktoś może co jest bogate w żelazo? Ostatnio dowiedziałam się, że mam lekki niedobór żelaza i chciałabym wiedzieć jakie produkty są w nie bogate. Z góry dziękuję za pomoc:) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
dr.verte Re: Żelazo 13.05.06, 16:59 tonks666 napisała: > Mam takie pytanie: wie ktoś może co jest bogate w żelazo? Ostatnio > dowiedziałam się, że mam lekki niedobór żelaza i chciałabym wiedzieć jakie > produkty są w nie bogate Huty. Odpowiedz Link Zgłoś
black110 Re: Żelazo 13.05.06, 17:08 szpinak, wołowina,wątróbka,sardynki,kapusta,dynia,ziemniaki,groszek zielony,fasola,suszone owoce, orzechy. Odpowiedz Link Zgłoś
astra21 Re: Żelazo 13.05.06, 18:03 Ja też mam niedobóe żelaza:))) Są 2 rodzaje żelaza- roślinne(zielone warzywa) i zwierzęce(czerwone mięso) kiwi, pistacje, buraki,pietruszka, sałata fasola, groch,brukselka,płatki kukurydzane,otręby pszenne, soja,kakao Mięso-wąrtoba wieprzowa, wołowa, drobiowa,kaszanka (wołowina iwieprzowina) Ja oprócz jedzenia wątróbki na obiad musze jeszcze uzupełniać niedobór żelaza lekami. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
astra21 Re: Żelazo 13.05.06, 18:12 i jeszcze kasza gryczana,jaglana,rzodkiewka, szczaw,,pestki dyni i morele Odpowiedz Link Zgłoś
fr-edza Re: Żelazo 13.05.06, 19:30 Jak leżałam w szpitalu,właśnie z powodu niedoboru żelaza w organizmie,to lekarka kazała mi jeść dużo mięsa.Mówiła że w produktach mięsnych jest najwięcej żelaza. Odpowiedz Link Zgłoś
bezzasadnie Re: Żelazo 13.05.06, 21:12 polecam ascofer - to zelazo w tabletkach. ewentualnie takie rozpuszczane w wodzie w stylu plussza. tez mam tendencje do anemii, braki zelaza nadrabiam wiec farmacja, miesa nie jem, a takiej ilosci straczkowych nie da sie zjesc chyba, aby braki zelaza uzupelnic:) choc z tymi lekami tez trzeba uwazac, choc nie sa na recepte, najlepiej to skonsultowac z lekarzem czy lekarka. bo nadmiar zelaza tez jest szkodliwy, z tego, co mi wiadomo. Odpowiedz Link Zgłoś
tonks666 Re: Żelazo 14.05.06, 16:51 z tym mięsem to będzie kłopot, bo nie jadam, ale może rzeczywiście zacznę łykać jakieś tabletki:) +czerwone wino w rozsądnych ilościach;)) dzięki!:) Odpowiedz Link Zgłoś