wczasy odchudzające

[ikas1]

Czy ktoś już był na takich wczasach, są takie ośrodki. Interesuje mnie czy
jest to coś warte, czy tylko strata kasy? Chciałabym wybrać się na jakiś
tydzień, czy na 10 dni, jednak wcześniej chciałabym poznać opinie innych
uczestników takich wczasów.

[mb800]

Płacisz 1000 zł za to ze biegasz i nie daja Ci nic do jedzenia. Lepiej odłóż
sobie te pieniązki, żadziej zaglądaj do lodówki, i sama zacznij biegać, chodzić
na basen, przejażdżki rowerowe itp....szkoda kasy

[bri]

zgadzam się - lepiej sobie pobiegaj we własnym zakresie :)

[hillux]

Wysłałem na takie wczasy swoją przyjaciółkę.(Gastrzębia Góra).
Wróciła głodna.

[tlusta_maciora]

Mnie wysłała przyjaciółka, nawet mi zasponsorowała takie wczasy wzamian za
pewne informacje. Było miedzy innymi nordic walking i inne, jedzenie
dietetyczne. Ale teraz waze wiecej niz przed wczasami.

[tlusta_maciora]

Ja bylam, ale nic mi nie daly, przytylam jeszcze bardziej:(((((

[szefu13]

Powiedzmy sobie prawdę: 10 dni, żeby schudnąć, to kpina. Mozna się odwodnić
(utrata wagi) i zagłodzić, ale po zakończeniu ascezy odbija się to wszystko
jojem, czyli człowiek rzuca się na żarcie. Tak naprawdę, to potrzeba trwale
zmienić sposób żywienia, czyli spozywać odpowiednio dobrane posiłki (np. patrz
Dieta Optymalna Dr-a Jana Kwaśniewskiego) lub liczyć kalorie i nie zżerać
więcej niż przwiduje norma i plan. I wtedy chudnie się po 0,5 - 1 kg na miesiąc
przez rok, albo wiecej zależnie od stanu wyjsciowego, ale efekt jest trwały.
Generalnie po około miesiącu, dwóch nasze nowe zwyczaje się w organizmie
utrwalają i przestajemy sie nimi męczyć. Niestety wymaga to dyscypliny, bo pod
żadnym pozorem nie wolno sie "puścić". Do tego dobrze robi jakaś forma sportu
(dla babek, to chyba jakiś fitnesik czy inny aerobal, bo chodzi nie o muskułe,
tylko o spalanie tkanki). Podobno codzienny, szybki jednogodzinny marsz też
daje bardzo dobre efekty. Generalnie chodzi o przyzwyczajenie organizmu do
zapotrzebownie na kalorie i podniesienie metabolizmu (a przy okazji ogólnej
sprawności). Ale sport, to opcja przyspieszająca sprawę i podnosząca - jakże
ważne - samopoczucie. Jak się po 3-ch, 4-ch miesiacach pojawią pierwsze efekty,
to dalej pójdzie jak spłatka :). Dostaje się poweru na ciąg dalszy jak
nigdy :))))). I tak już trzeba robić do końca swiata, żeby nie wpaść z powrotem
w nadwagę. Trochę to trwa, ale na pewno jest wykonalne - sprawdziłem (dieta
optymalna). Niestety się zacząłem "puszczać" i teraz muszę popracować od
nowa :)))))). Aczkolwiek straty nie zdążyły zniwelować całego sukcesu, więc
punkt restartu mam całkiem znośny. No i już wiem, co i jak :)))).

[pistacjona]

Ja bym na Twoim miejscu pojechała na wczasy -SPA.Tam nie dosc ze
odpoczniesz,zrelaksujesz się ...poznasz swoje ciało ,zregenerujesz
je....porozmawiasz ze specjalistami między innymi z dietetykami itp
Ja się własnie wybieram na takie dwutygodniowe wczasy ale po sezonie :-)))
pozdrawiam

[pistacjona]

a jeszcze jedno ....ja odchudzałam się pod okiem lekarza,straciłam 15 kg.To
było w 2004roku i do tej pory utrzymuje swoja idealna wage.Swietna sprawa -
polecam

[aserath]

moja znajoma byla. Wszystko fajnie dużo schudła - po 2 miesiącach wróciło z
nawiązką :( takze jesli na wczasach zamierzasz poprzestac to sobie daruj -
szkoda kasy. I tak zeby utrzymac trzeba zmienic nawyki zywieniowe i przede
wszystkim DUZO RUCHU!!

[ikas1]

To nie jest tak, ze nie pilnuje diety bo jestem na niej od roku i robie to
sukcesywnie, ale nie po to aby potem rzucic sie na jedzenie, wiec nie powiem
zebym przytyła. Ale jakos od jakiegos czasu brak mi motywacji...stad pomysl z
tymi wczasami. Wiem, ze to krótki okres, ale zawsze coś. Juz sama nie wiem...

[szefu13]

A jaka to dieta? Może spróbuj innej? Generalnie bilans kaloryczny
(zapotrzebowanie - podaż) jest bezlitosny. A największą motywacją są efekty -
masz?

[ikas1]

białkowa...efekty są, albo były...bo teraz to jakby stoje w miejscu :( juz
nawet nie wiem dlaczego ( poza tym, ze robota w biurze, wiec sam rozumiesz...i
to nie 8 godzin a kilkanascie przed komputerem, wiec kiedy wracam padnieta do
domu to marze o jednym... nie jest to napewno ruch :)
Poza tym chyba coś namieszałam z porami jedzenia...sniadanie to podstawa a ja
najczesciej o tym zapominam, wiec jeden posiłek poznym popołudniem to chyba nie
ta droga...nawet napewno...hmm...

A jak jest u Ciebie? :)

[szefu13]

No ja to cały czas staram się być "optymalnym" (polecam stronę www.
optymalni.com.pl i książkę "Dieta Optymalna" Marka Chylińskeigo i Jana
Kwaśniewskiego jeśli chodzi o detale). Generalnie jem ile schcę i co chcę,
tylko przestrzegam jednaj zasady:
- na 1 gram białka zjadam najwyżej 0,5 grama węglowodanów i przynajmniej 2,5
grama tłuszczu,
stąd dieta ta nazywa się wysokotłuszczową. A z moich doświadczeń wynika, że dla
większości babek ten tłuszcz jest nie do przejścia :)))))))). U mnie zadziałało
bezbłędnie. Ile kg dokładnie straciłem, to nie wiem, bo nie sprawdzałem (nic
bardziej błędnego niż mierzyć chudnięcie wagą - to się ogląda przed
lustrem :))) ), ale wszyscy zauważyli. Oczywiście pierwsze efekty były po 3-4
miesiącach. Potem zacząłem chodzić na siłownię, co było mozliwe dzięki
rewelacyjnemu samopoczuciu na tej diecie (je się mało objetościowo przy uczuciu
pełnej sytości, co daje poczucie lekkości i sprawności) i dalej "dobiłem" przez
jakieś 2 lata do niemalże modelowego wyglądu (w wkażdym razie efekt był
piorunujący if you know what I mean :))))) ). Potem niestety z powodu różnych
zawirowań zacząłem opuszczać siłownię i żreć byle co, no i odrobiłem część
balastu, ale na szczęście nie wszystko, a co wyrobione na siłowni, to pomaga
jako tako się zaprezentować, ale cały czas staram się pilnować, żeby wrócić na
pełną dietę i regularne treningi. W zamian za to kupiłem sobie rower i zasuwam
po mieście w weekendy - oprócz sportu mam też i superwrażenia z nowo odkrywanej
Wawki.
Co do braku energii po pracy, to jest raczej stres. Ja tez to mam i mówię Ci,
że najlepiej jest sie zmusić do pójścia na trening i jak juz zaczniesz, to
zmęczenie przechodzi, a po wszystkim masz niezłego powera (mimo, że możliwości
praktycznie żadnych :))) ).

Co do doety białkowej, to nie wiem na czym ona polega - moze cos zapodaj mniej-
więcej. A co do posiłków, to Guru Kwaśniewski mówi, że im rzadziej, tym lepeij,
tj. idealnie byłoby jeść 1 raz dziennie, no góra 2. Niestety jest to mało
wykonalne w praktyce, aczkolwiek jakby sie dało tak pociagnąć z miesiąc, to by
się organizm przyzwyczaił i nie byłoby głodu. Ja staram się rąbnąć śniadanko i
lunch w pracy, a wieczorem nic, albo jak najmniej.