Odchudzanie

[Gość: Młodsza]

A może by tak więcej konkretów? Bo to że trzeba jeść mniej i się
ruszać, aby schudnąć, że otyłość jest niezdrowa... To przecież
wszystkim wiadomo!!!!!!!

BŁĄD!!

[Gość: Renata]

Chciałam zauważyż, że BMI to nie kg x m2!!
Zamiast mnożenia ma być dzielenie np.taka / ;)

[lyche1]

Gość portalu: Renata napisał(a):

> Chciałam zauważyż, że BMI to nie kg x m2!!
> Zamiast mnożenia ma być dzielenie np.taka / ;)

Według wskaźnika BMI mam lekką nadwagę ( mój wskaźnik oscyluje pomiędzy 24,5-
25,2)mimo to nie przejmuję się tym :)) Robię korektę na duży biust :))

Ale z tego miejsca chciałabym zaapelować by przestano wreszcie promować
dziewczęce figury. Nie wiem co jest gorsze otyłość czy anoreksja ??? Wskaźnik
BMI 20-21 osiągnęłabym przy wadze 48-50kg. Wiecie jak wyglądałabym ???
Stanowczo domagam się korekty. Waga normalna wg BMI winna zawierać się we
wskaźniku 22-27 dla kobiet ( nie dziewczynek)

[moniorek1]

lyche1 napisała:


>
> Według wskaźnika BMI mam lekką nadwagę ( mój wskaźnik oscyluje pomiędzy 24,5-
> 25,2)mimo to nie przejmuję się tym :)) Robię korektę na duży biust :))
>
> Ale z tego miejsca chciałabym zaapelować by przestano wreszcie promować
> dziewczęce figury. Nie wiem co jest gorsze otyłość czy anoreksja ???
Wskaźnik
> BMI 20-21 osiągnęłabym przy wadze 48-50kg. Wiecie jak wyglądałabym ???
> Stanowczo domagam się korekty. Waga normalna wg BMI winna zawierać się we
> wskaźniku 22-27 dla kobiet ( nie dziewczynek)

Na kazdej stronie roznie interpretuja ten wskaznik. Obliczalam na jednej
stronie i wyszlo mi, ze mam niedowage, a na innej ,ze moja waga jest ok.
Tak na marginesie to ciekawe czy ci co wymyslili ten wskaznik wzieli pod uwage
biust. Nie wiem ile wazysz i ile masz wzrostu ani jak duze masz piersi, ale
sproboj obliczyc swoje BMI odejmujac przypuszczalna wage twoich piersi,
ciekawe czy wtedy wyjdzie ci ,ze wage masz w normie.

[lyche1]

moniorek1 napisała:

> Na kazdej stronie roznie interpretuja ten wskaznik. Obliczalam na jednej
> stronie i wyszlo mi, ze mam niedowage, a na innej ,ze moja waga jest ok.
> Tak na marginesie to ciekawe czy ci co wymyslili ten wskaznik wzieli pod
uwage biust. Nie wiem ile wazysz i ile masz wzrostu ani jak duze masz piersi,
ale sproboj obliczyc swoje BMI odejmujac przypuszczalna wage twoich piersi,
> ciekawe czy wtedy wyjdzie ci ,ze wage masz w normie.

Właśnie dlatego uważam, ze te wskaźniki są do d... Rok temu mierzyłam sobie (
są takie specjalne aparaty) zawartość tłuszczu w tkance podskórnej. Pani która
robiła mi ten pomiar stwierdziła, że wyszło idealnie :))) Tak więc nie
przejmuję się swoją wagą :))) Zacznę się przejmować jak pojawią się faldy
tłuszczu :))) Pozdrawiam : )))

[the_dzidka]

> Na kazdej stronie roznie interpretuja ten wskaznik.

Na stronie grubasy.pl przy obliczaniu BMI nalezy podać również swój WIEK. I to
uważam za rozsądne podejście, bo przecież BMI kobiety 40-letniej MUSI być inny
niż 18-letniej.

[Gość: agata]

błąd we wzorze zamiast razy powinno byc podzielić

[dorotka1970]

Gość portalu: Młodsza napisał(a):

> A może by tak więcej konkretów? Bo to że trzeba jeść mniej i się
> ruszać, aby schudnąć, że otyłość jest niezdrowa... To przecież
> wszystkim wiadomo!!!!!!!

Bo nie ma innego sposobu, po prostu.
Ci, ktorzy oczekuja "cudu" po 2-tygodniowej diecie albo tabletkach zawsze sa
rozczarowani...

Pozdrawiam,
Dorotka
--------
Swiat lubi ludzi, ktorzy lubia swiat

[Gość: Linn]

Moze i wszyscy wiedza, ale i tak latwiej liczyc na cos optymalnego,
kopenhaskiego, Mayowego.......

[Gość: 7:o)]

Na widoczny spadek mojej wagi działa jedzenie BARDZO skromnego śniadania, potem
można już noramlnie jeść. Oszczędzając kalorii przy śniadaniu schudłam w
wakacje 4 kg.

[zuzaleczka]

bŁąd, bo właśnie śniadanie powinno być dość syte ale lekkie(ale nie do
przesady), ja np. polecam musli (lub zwykłe płatki kukurydziane na mleku +
banan lub jabłko lub pomarańcza + rodzynki itp.)
średnio:
śniadanie - 15 - 20 % dziennego zapotrzebowania na dzienną ilość kalorii
II śniadanie - 10 - 15 % ........................
obiad - 35 - 40 %.......................
podwieczorek - 10 % ..........................
kolacja - 15 - 20 % .......................

Lepiej jeść częściej i małe porcje, jedzenie powinno być urozmaicone, lekkie,
kolorowe, na niezbyt dużym talerzu, dużo owoców, warzyw (bez sosów, zasmażek),
dużo wody (dobrze jest pić herbatki ziołowe 1-2 x dziennie np. regulavit 3,
herbata czerwona, zielona - nie słodząc ich), zrezygnować z białego pieczywa,
białego ryżu, makaronów, słodyczy (albo dzielić batona na 5 kawałków i co kilka
dni zjeść 1!!! kawałek gdy nie można wytrzymać), nie jeść słodkich owocowych
jogurtów, nie pić słodzonych napojów (polecam mleko 1 - 1,5 %)itp.Jeść ryby
(dobrze jeśli są grilowane lub gotowane), tyńczyka z sosie własnym, itp. Nie
polecam żednych tabletek, preparatów, diet cud.
No i oczywiście ruch!
Mniej więcej tak się odżywiam od grudnia 2002 r i zrzuiłam 5 kg, a jestem z
wykształcenia dietetykiem i wiem,że "zadana" sobie rygorystyczna dieta na
papierze jest nie dla mnie. Trzeba po prostu zmienić swoje nawyki żywieniowe).
Gdy czegoś się b. chce nie odmawiać sobie bezwzględnie (zjeść malutką ilość)bo
teraz nie zjemy, ale za 2 dni (gdy będzie apogeum)zjemy to w podwójnej ilości.
Trzeba mieć pod ręką coś, co zjadamy gdy chce nam sie słodyczy - ja staram się
mieć ogórki kwaszone albo kapustę.
Aha, a przed posiłkiem dobrze jest wypić szklankę wody.

[dorotka1970]

Gość portalu: 7:o) napisał(a):

> Na widoczny spadek mojej wagi działa jedzenie BARDZO skromnego śniadania,
potem
>
> można już noramlnie jeść. Oszczędzając kalorii przy śniadaniu schudłam w
> wakacje 4 kg.

Nie wiem dzieki czemu schudlas 4 kilo, bo to najgorsze rozwiazanie. I nie
wiem, co to dla ciebie znaczy "normalnie jesc". Logiczne jest, ze sniadanie
zawsze zdazyc "spalic" w ciagu dnia, a z kolacja to raczej trudne.
"Sniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem, a kolacje oddaj
wrogowi".

--------
Swiat lubi ludzi, ktorzy lubia swiat

[Gość: Gal]