biegi

[dusia1984]

jakie macie doswiadczenia w tym względzie?? Ja zaczęłam biegac 2 tygodnie
temu (po raz pierwszy w zyciu regularnie) i juz widze efekty. A jak jest z
wami? Kiedy biegacie rano/wieczorem? Co o tym uwazacie?

[cala_w_kwiatkach]

biegalam kiedys codziennie przez okres 10 miesiecy, tylko wieczorami, bo rano
mnie z łozka nie da sie wyciagnac i jestem bez energii; a wieczorami bieganie
bardzo odstresowywalo i pozytywnie meczylo - lepiej sie zasypialo z dotlenionym
organizmem
biegalam bo chcialam poprawic forme przed egzaminem na AWF

[created_by_woman]

od 2 tygodni regularnie wykonuję ćwiczenia fizyczne w 'pracy' z moimi
podopiecznymi

dodatkowo staram sie biegać na krótkich dystansach

sport jest chyba najprostszym lekarstwem na wszelkie bolączki

;)

[mahadeva]

wlasnie bieglam 1,5 h
biegam co kilka dni
wieczorem lub wrecz noca
teraz jest swietna pogoda
15 st perfect :)

[mru-mru1]

Bieganie jest niezdrowe. Obciąża bardzo stawy kolanowe i kręgosłup.
Dużo lepszy jest szybki i intensywny marsz.

[mahadeva]

bieganie jest bardzo przyjemne, a do marszu ciezko mi by bylo sie zmusic,
szczegolnie w plenerze, bo kiedys dla rozkrecenia formy chodzilam na biezni,
ale nie bylo to takie mile jak bieganie :)